Reprise du message précédent :

Ouais.
Genre de la junk food qui me faisait bien envie l'année, ça me fait gerber ajd.
A l'inverse, l'année dernière, j'aurai pas cru possible de bouffer de la salade crue et aimer ça, et ajd j'aime bien.

 
Faut vraiment que je trouve autre chose  

1/2 le midi, 1/2 le soir

 
 
 
même joueur joue encore

Comme moi et ma tartine jambon/blanc d'oeuf/confiture  

vous suivez un régime Anna ou quoi ?  

Anna ?

 
Ben oui, le régime Anna: cours, nique, eau, va.
 
...je vais me pendre.

pense au double nœud enduit de superglue  

 
pour ma part chaque week c'est plaisir: soit resto, soit fête avec des amis

Il y a rien à sécher là.

clair il est déjà au stade genya

Test de la chaise + mes objectifs en FP  

Arrête d'acheter cette saloperie  

La stevia, on peut ?

 
Hehe  

Pareil    
 
Le problème qu'ils essayent de t'expliquer, c’est que c’est pas en descendant super bas dans les Kcal que tu vas continuer à perdre du poids, à partir d'un certain seuil ton corps ne perdra ne perdra plus rien car il se mettra en mode famine.
Il ne faut pas se dire je vais prendre que 1000 Kcal /jour et je perdrais plus vite, ça ne marche pas

Mon repas d'hier soir : Wok de légumes (picard) que j'ai préparé avec du poulet au curry/lait de coco relevé au piment    

 
J'en ai profité pour faire une poêlé poivron/oignon/poulet qui me servira d'accompagnement cette semaine avec des haricots, petit pois et autres    

dites, hormis les anorexiques du topic, vous est a peu pret a cb de kcal/jour ?

Certes, mais mon delta est de 500, pas 1000, comme conseillé ici ou là. Photos et bilan intermédiaire ce soir

Je fais 1m70 pour 65kg
 
Au régime (à 100kcal près) :
- 1600kcal les jours ou je ne m'entraine pas
- 1900kcal les jours ou je m'entraine
 
En temps normal :  
- 1900kcal les jours ou je ne m'entraine pas
- 2200kcal les jours ou je m'entraine

Je confirme, je suis tombé dans ce travers il y a 2 ans, et ça n'a donné rien de bon... Il faut penser à recharger ton organisme une fois par semaine pour qu'il reparte.

Aucune idée, je ne pèse pas. mon métabolisme de base doit se situer à environ 2000/2100kcal, donc ce que je mange doit faire un peu moins que ça, puisque j'ai perdu du gras

 
C'est pour ça que ce samedi t'as fais 4400kcal , tu t'es entraîné 2x

 
C'est quoi le test de la chaise ?

 
Lentilles corail FTW  

Samedi c'était hardcore
 
J'ai pas pris de ptit dej
 
Arrivé a 10h30, je bois mon shaker malto/BCAA.
 
Pecs/Dos et shaker de whey
 
A midi Pizza + Boissons minéraux/vitamines (offert par le gérant de la salle de Fred   )
 
Epaules/Bras et re-shaker de whey
 
En rentrant a 17h jme suis arrêté à une boulangerie et j'ai mangé un croissant aux amandes et une banane
 
Le soir légumes+omelettes(4 oeufs et un peu de bacon)/bol d'avoine(150g)/bol de fromage blanc (300g)
 
 

 
Oui Madame  

Après divers test, 2000 / 2200 grosso modo, qui doit correspondre à mon métabolisme de base à peu prés.

Des journées moins pour rattraper des écarts.

je me suis bléssé au dos

A l'hosto il y avait une chercheuse de l'INRA avec la nutritionniste, elle déconseille la consommation de céréales complètes industrielles (farines: pâtes, pains, biscuits, sons de blé ou d'avoine, riz complet, etc.) car leur concentration en pesticides les rendraient plus néfastes que bénéfiques, faudrait privilégier les farines blanches et le riz blanc ou le (vrai) bio.
Comme je vois qu'on nous on sert à toutes les sauces je partage mon illumination.

Hello, entre un vélo d'appartement type :
 
http://www.amazon.fr/Confidence-V% [...] elliptique
ou ça :
http://www.laredoute.fr/vente-ab-p [...] tid=999999
 
vous prendriez quoi pour perdre le mieu possible et se muscler ? (pour fille)

un abonnement à la salle de sport ou une paire de chaussure de running

elle est assez maigre c'est plus pour se muscler que perdre du poids ...

sans hésitation le 2eme
 

La réponse est la même: un abonnement en salle. pour se muscler les jambes et le derrière, rien de tel que le squat.

 
un abonnement en salle de sport alors

 
Ouais, j'adore ca.
Et celles que j'ai trouvé ont des apports pas dégueu.    
Je cuisine des vertes, avec oignons, dés de jambon, parfois carottes.