★ Remise en forme ★

Recherche :

Sujet(s) à lire :
- Bodybuilding | Un nouveau Mr. Olympia ce week-end, votez !

Mot : Pseudo : Filtrer Aller à la page :
Page : 1 2 3 4 5 .. 8474 8475 8476 .. 8993 8994 8995 8996 8997 8998 Page Suivante Page Précédente Bas de page
Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

FRandon

Citation personnelle associée

Reprise du message précédent :

Blue_Everest a écrit :

Ca veut dire quoi ?

Sinon ma sèche se déroule très bien.

Je stabilise, je serais bien pour Juillet.

Avec un S donc c'est loin d'être sur à 100% :whistle:

Message cité 1 fois

---------------
Cdlt,

Publicité

david42fr

Je viens de prendre un gros coup au moral... en pleine REF (depuis 2 ans mais -32kg quand même), je fais mes 5 séances par semaine (identique avec 48 minutes de tapis à 6.4 km/h + quelques haltères/planches/abdos mais très peu vu les douleurs musculaires engendrées). Sauf qu'hier par blague, on a mesuré les tours de cuisse et de bras avec mon épouse... ben on fait le même! [:orbitax:3] j'ai l'impression que la partie sport ne me sert à rien et que je m'épuise au quotidien pour un résultat proche de 0...

Message cité 1 fois

---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo

Htan

Blue_Everest a écrit :

Tu utilises quoi pour estimer les calories brûlées toi ?

Rien

Message cité 1 fois

Blue_Everest

Htan a écrit :

Rien

Comment tu peux dire alors qu'une montre vaut rien en estimation de calories ? Ou qu'une appli est meilleur, je pense que "estimer" 300kcal poiur 26km de vélo n'est pas possible.

Message cité 2 fois

Lagwiyann

david42fr a écrit :

Tip : si tu fais pas des exos spécifiques de musculation des jambes et de bras, tu prendras pas de muscles au niveau des jambes et des bras
(48 minutes de tapis, c'est du cardio, tu prendras rien en volume)

Message cité 1 fois

kaboom85

Lagwiyann a écrit :

Je finis toujours mes séances muscu par du cardio, ça trompe l'ennemi

putain et moi qui commence par le cardio pour me chauffer un peu alors que l'inverse serait peut etre bien plus efficace [:exceptionnalnain:5]

Message cité 1 fois

---------------
Topic escape game \o/ / Topic Artifact

spetnaz

Htan Vs Blue_Everest

[:elfe_smileys:4]

Message cité 2 fois

Lagwiyann

kaboom85 a écrit :

putain et moi qui commence par le cardio pour me chauffer un peu alors que l'inverse serait peut etre bien plus efficace [:exceptionnalnain:5]

En vrai je fais les deux, à part une séance spécifique axée cardio, les 3 autres c'est 10/15 min du cardio pour s'échauffer, 30min de renfo/muscu, 10/15 min de cardio pour se finir.

Message cité 1 fois

Blue_Everest

FRandon a écrit :

Avec un S donc c'est loin d'être sur à 100% :whistle:

Jaloux/se [:heow]

valoo29

Rhadamenthos a écrit :

Oui, physiologiquement je réagis pas du tout pareil au cardio et à la muscu (et j'imagine que vous c'est pareil ).

Le cardio si j'en fais, j'ai soif, mais pas faim. Et si je mange avant, je suis en pleine digestion et ça me flingue. Et ça me fatigue plus après, si j'en fais trop tard le soir je passe une sale nuit.
La muscu par contre n'intéragit pas du tout avec la bouffe, ni le sommeil. Je peux en faire avant de manger, après manger, c'est pas affecté par la digestion et ça n'affecte pas mon sommeil (j'en fais même à 21h alors que le cardio j'essaye de pas dépasser 16h). J'imagine que les subtilités dépendent de ton volume mais je serais pas étonné d'être affamé si je décide d'augmenter la muscu, là où le cardio a plutôt tendance à me couper l'appetit.

Manger avant d'aller courir, c'est l'impression de l'enclume dans le bide :lol:
Je cours jamais direct après un repas, ou alors après le petit dej' (un café un yaourt 2 biscottes).

Lagwiyann a écrit :

Je finis toujours mes séances muscu par du cardio, ça trompe l'ennemi

[:hotshot 2 le retour]

Une pensée émue pour le conducteur du semi-remorque citerne qui a failli louper son rond-point parce qu'il me regardait courir [:lergo:3]
Le combo short-jupette brassière tatouages ça pardonne pas :sol: (comment elle se la pète l'autre)

Message cité 3 fois

Publicité

iskor

Perso, je fais ma séance entre midi et deux, j'ai une dalle à bouffer des tables en rentrant.
Quand je cours, j'ai pas faim tout de suite, plus soif, mais après 20 minutes, idem, une faim de taré.
Le sport m'a toujours ouvert l'appétit

Kingus 4300

D'oh! Nut

FRandon a écrit :

La salle entre 11h30 et 12h30, pas faim de loup (mais cardio + exos au sol de faible).
Je prends une salade Paul ou Thon chez Paul ensuite pour ceux qui connaissent
Je tiens jusqu'au soir mais à partir de 19h-19h30 je tape dans le quignon de pain

Vu mon niveau de débutant ++, et les poids d'enfant que je pousse, c'est pas de la compèt non plus
Mais tant que ça progresse de séance en séance, moi, ça m'va

Citation :

Dev couché 4 X 10 X 40 kg ( ou 45, je sais pas si la barre fait 15 ou 20kg )
Tirage dos 4 X 10 X 45 kg (je sais pas comment s'appelle le truc le but est de tirer la barre située en haut avec les muscles de derrière les aisselles, vers les pecs )

Remonté dos 4 X 10
Abdos 4 X 10

Leg extension 4 X 10 X 40 kg
Leg curl (l'inverse) 4 X 10 X 30 kg

Pecs poulie haute 4 X 10 X 12 kg
Tirage dos omoplates 4 X 10 X 50 kg

Adducteurs 4 X 12 x 50 kg
L'inverse 4 X 12 x 50 kg

Trapezes 4 X 10 X 14 kg
Épaules haltère 4 X 10 X 8 kg

Extensions mollets 4 X 15 X 120 kg
Presse à cuisses 3 X 10 X 100 kg + une à 110 kg

Biceps Poulie 4 X 10 x 15 kg
Epaules vers le haut 4 X 10 X 8 kg

Message édité par Kingus 4300 le 23-06-2023 à 14:29:31

---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To

FRandon

Citation personnelle associée

Lagwiyann a écrit :

En vrai je fais les deux, à part une séance spécifique axée cardio, les 3 autres c'est 10/15 min du cardio pour s'échauffer, 30min de renfo/muscu, 10/15 min de cardio pour se finir.

tout est dit

Message cité 1 fois

---------------
Cdlt,

valoo29

Blue_Everest a écrit :

Comment tu peux dire alors qu'une montre vaut rien en estimation de calories ? Ou qu'une appli est meilleur, je pense que "estimer" 300kcal poiur 26km de vélo n'est pas possible.

Atta atta, il t'a répondu comme une meuf là.
Le "rien" voulait dire : "TG, j'ai pas envie de parler avec toi là".

De rien !

Message cité 1 fois

Blue_Everest

spetnaz a écrit :

Htan Vs Blue_Everest

[:elfe_smileys:4]

:lol:

Ca faisait longtemps que j'étais pas passé, je reviens pas vous inquiétez pas .

J'ai lu vite fait les 10 dernières pages, et j'ia vu qu'il y avait un débat sur les calories brûlées.

HTan : " Ça ne vaut rien ces estimations de calories brûlées sur les montres"
Elle n'en a jamais utilisé apparemment, je vois pas comme elle peut être aussi catégorique sur un truc qu'elle le connait pas.

Sur ce :hello:

Blue_Everest

valoo29 a écrit :

Atta atta, il t'a répondu comme une meuf là.
Le "rien" voulait dire : "TG, j'ai pas envie de parler avec toi là".

De rien !

Aaaaaaah

:lol:

Ok bye les touristes :hello:

Lagwiyann

valoo29 a écrit :

[:peckinpah:10]

Message cité 1 fois

wade

Mendiant de reconnaissance

"je reviens pas vous inquiétez pas" [:trefledepique_w]

Message cité 1 fois

Htan

Blue_Everest a écrit :

Comment tu peux dire alors qu'une montre vaut rien en estimation de calories ? Ou qu'une appli est meilleur, je pense que "estimer" 300kcal poiur 26km de vélo n'est pas possible.

Jamais dit ça

J’ai une Garmin que j’utilise à chaque fois que je fais du sport, ça donne les calories brûlées c’est complètement farfelu. C’est du gadget quoi.

Message cité 1 fois
Message édité par Htan le 23-06-2023 à 14:30:41

philibear

Orbital Bacon

valoo29 a écrit :

Il vomissait par la fenêtre à cause des tatouages :jap:

Message cité 4 fois

---------------
Mon topok ACH/VENTE: http://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] ost=572744

spetnaz

philibear a écrit :

Il vomissait par la fenêtre à cause des tatouages :jap:

[:sophiste]

Lagwiyann

FRandon a écrit :

tout est dit

Si tu tiens encore debout après ta séance, c'est que t'as pas assez bossé ©

En dehors de cet aspect ( ), terminer par du cardio me donne l'impression de "détendre" les muscles.
Quand j'ai fait une grosse séance muscu, je trouve que ça limite les courbatures en fait.

niku

viaggiando controvento

spetnaz a écrit :

Htan Vs Blue_Everest

[:elfe_smileys:4]

Poutrella pour arbitrer [:justhynbrydhou:1]

valoo29

Lagwiyann a écrit :

[:peckinpah:10]

Entre autres, oui peut-être :lol:

wade a écrit :

"je reviens pas vous inquiétez pas" [:trefledepique_w]

On est pas loin de la vérité là :lol:

philibear a écrit :

Il vomissait par la fenêtre à cause des tatouages :jap:

Sûrement oué, un mec qui n'aime pas les femmes tatouées... T'inquiètes, dans mon taff j'ai l'habitude des débilos qui se croient meilleurs parce qu'ils ont une b*te entre les jambes :jap:
(si toi t'aimes pas les femmes tatouées, je m'en tape les ovaires bisoux coeur)

Message cité 1 fois
Message édité par valoo29 le 23-06-2023 à 14:32:46

FRandon

Citation personnelle associée

valoo29 a écrit :

Sans être un vicelard, c'est très agréable de regarder une jolie minette courir à belle allure [:hephaestos]

---------------
Cdlt,

Lagwiyann

Htan a écrit :

Jamais dit ça

J’ai une Garmin que j’utilise à chaque fois que je fais du sport, ça donne les calories brûlées c’est complètement farfelu. C’est du gadget quoi.

J'avais une Garmin, j'ai changé pour une Garmin, le calcul des calories n'est plus du tout le même.
Je sais pas s'il est bien juste, mais il se rapproche déjà beaucoup plus maintenant de ce que m'indique mon appli de suivi de séance.

iskor

philibear a écrit :

Il vomissait par la fenêtre à cause des tatouages :jap:

Hmmm. Très moyenne ton intervention. Perso j'aime pas les femmes tatouées (les tatouages tout court), mais si ça plaît à la personne en face, ben tant mieux

Message cité 1 fois

Disclonius

Un pote m'a proposé que l'on se lance le défi de perdre 5 kg en un mois [:wiids]
On a commencé avant hier.
J'ai accepté le défi, avoir quelqu'un "qui m'accompagne" m'a donné un gros coup de motivation [:coup_de_pouille:2]
Je reconnais que c'est ambitieux mais je ne doute pas que cela est faisable.
Du coup je pense faire un jeûne intermittent tout le long. En résumé je saute le repas de midi, j'élimine tout le grignotage (mon point faible) et j'assure un bon petit déjeuner+diner.
Le tout avec la reprise de sport (5 séances par semaine).
Ça va être chaud [:moonbloood:2] (on n'a pas encore décidé du gage pour le perdant )

Message cité 5 fois

david42fr

Lagwiyann a écrit :

Mes articulations sont tellement mortes (épaules/genoux) que je ne peux pas faire grand chose... si vous avez des exos qui n'utilisent pas ces zones, je prends!

Disclonius a écrit :

[…] on n'a pas encore décidé du gage pour le perdant […]

Une semaine de resto pour les reprendre?

Message cité 1 fois
Message édité par david42fr le 23-06-2023 à 14:37:35

---------------
A life spent making mistakes is not only more honorable, but more useful than a life spent doing nothing. -- Shaw -- mon topic de vente photo

valoo29

philibear a écrit :

Il vomissait par la fenêtre à cause des tatouages :jap:

7e intervention de ta part sur ce topic depuis fin août 2021.
Je vais partir du principe que tu n'existes pas.

iskor a écrit :

Hmmm. Très moyenne ton intervention. Perso j'aime pas les femmes tatouées (les tatouages tout court), mais si ça plaît à la personne en face, ben tant mieux

Et si ça plaît pas à la personne en face, elle regarde pas IRL / ne commente pas ici :jap:
Les avis c'est comme les trous du cul, on en a tous un. Mais commenter juste pour blesser, ça n'a strictement aucun interêt.

Disclonius a écrit :

C'est toujours mieux quand on est 2, ça motive énormément !

Message cité 1 fois

spetnaz

Disclonius a écrit :

[:christophe_bourbier:5]

iskor

Disclonius a écrit :

5 kilos en un mois c'est BEAUCOUP. faut être strict sur la bouffe et se bouger le cucul bien fort. Courage!

valoo29 a écrit :

Exactement, je comprends pas le besoin d'être blessant. Mais bon, c'est Internet [:heow]

Message cité 1 fois
Message édité par iskor le 23-06-2023 à 14:43:31

Gars_lent

Pas rapide

valoo, faut courir en t-shirt xl et jogging coton là [:6roses]

---------------
Porte bien son pseudo.

Lagwiyann

Disclonius a écrit :

Un pote m'a proposé que l'on se lance le défi de perdre 5 kg en un mois [:wiids]
On a commencé avant hier.
J'ai accepté le défi, avoir quelqu'un "qui m'accompagne" m'a donné un gros coup de motivation [:coup_de_pouille:2]
Je reconnais que c'est ambitieux mais je ne doute pas que cela est faisable.
Du coup je pense faire un jeûne intermittent tout le long. En résumé je saute le repas de midi, j'élimine tout le grignotage (mon point faible) et j'assure un bon petit déjeuner+diner.
Le tout avec la reprise de sport (5 séances par semaine).
Ça va être chaud [:moonbloood:2] (on n'a pas encore décidé du gage pour le perdant )

[:mom boucher]

david42fr a écrit :

Mes articulations sont tellement mortes (épaules/genoux) que je ne peux pas faire grand chose... si vous avez des exos qui n'utilisent pas ces zones, je prends!

Je suis pas une grande experte de la muscu, mais avec des machines guidées, je pense que tu sollicites moins les articulations

Message cité 1 fois

Disclonius

Lagwiyann a écrit :

[:mom boucher]

Rythme 12/12

Message cité 1 fois

Rhadamenthos

6EQUJ5

Disclonius a écrit :

Rythme 12/12

Si ton petit-dej + dîner est nettement moins calorique que la somme des trois repas habituels, avec une bonne activité physique, ça peut marcher, oui.
Si tu répartis juste les calories autrement et que tu glandes tout l'aprem parce que t'es fatigué par la faim, faudra pas s'attendre à des miracles. Et faut pas non plus s'attendre à ce que ça soit 5kg de graisse réelle, même si ça marche t'auras une bonne partie liée à l'eau et au système digestif moins rempli.

Message cité 1 fois
Message édité par Rhadamenthos le 23-06-2023 à 14:54:56

---------------
"Toutes choses sont dites déjà ; mais comme personne n'écoute, il faut toujours recommencer" - André Gide, Le Traité du Narcisse

Htan

Disclonius a écrit :

Désolée mais je trouve ça hallucinant.
Pas tenable sur la durée alors quel est le but ? Juste le pari ?

Message cité 3 fois

spetnaz

Htan a écrit :

Désolée mais je trouve ça hallucinant.
Pas tenable sur la durée alors quel est le but ? Juste le pari ?

c'était ça ou se mesurer la teub

Message cité 1 fois

Gars_lent

Pas rapide

5kg en un mois suivant le niveau à partir duquel on part ça peut être relativement aisé.
Quand j'approchais le quintal je les perdais en 1 mois (j'avais bien 2 kg de junk food dans le bide aussi faut dire )

---------------
Porte bien son pseudo.

Disclonius

Rhadamenthos a écrit :

:jap:
Ayant fait récemment un jeune hydrique de 3 jours, je n'ai pas eu de grosse fatigue avant la fin du 2ème jour. Tout ça pour dire que ce n'est pas le saut d'un repas qui va m'épuiser et me faire glander.
Je continuerai mon sport et à vivre normalement, d'autant plus que je serai occupé.

Htan a écrit :

Désolée mais je trouve ça hallucinant.
Pas tenable sur la durée alors quel est le but ? Juste le pari ?

Le but est de justement tenir derrière...

spetnaz a écrit :

c'était ça ou se mesurer la teub

Il est black, j'avais aucune chance.

Message édité par Disclonius le 23-06-2023 à 15:05:35

Rhadamenthos

6EQUJ5

Htan a écrit :

Désolée mais je trouve ça hallucinant.
Pas tenable sur la durée alors quel est le but ? Juste le pari ?

Y a des gens qui font un régime hyper-restrictif sur un temps donné soit pour commencer un réequilibrage alimentaire, soit pour enfoncer un plancher après stagnation, soit pour terminer un réequilibrage sur les derniers kilos. En général c'est quand même beaucoup plus court qu'un mois, effectivement c'est pas des régimes tenables longtemps. Si c'est suivi, maitrisé et avec de la suite dans les idées (rééquilibrage, etc) why not. Mais là je sais pas si c'est le cas, faut voir.

Message cité 1 fois
Message édité par Rhadamenthos le 23-06-2023 à 15:03:19

---------------
"Toutes choses sont dites déjà ; mais comme personne n'écoute, il faut toujours recommencer" - André Gide, Le Traité du Narcisse

Publicité

Page : 1 2 3 4 5 .. 8474 8475 8476 .. 8993 8994 8995 8996 8997 8998

Page Suivante

Page Précédente

Haut de page

FORUM HardWare.fr

Discussions

Sports

★ Remise en forme ★

Sujets relatifs
Perdre du ventre le plus vite possible: vos techniques	Foot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside
[VACANCES] Plages du débarquement , où aller ?	Pèse-personne qui mesure le taux de graisse
Les animaux qui vivent le plus lontemps [tof inside]	Topic Shoutcast ! Kero Saturday Live Story inside !
[Retour gagnant] Qui veut gagner une résurrection médiatik ???	Renseignement sur H-P voiture (foto inside)
Foot - Le Match du Lundi... au café des sports : EDF, L1 et LDC inside	[concours inside] la plus belle banniere !!
Plus de sujets relatifs à : ★ Remise en forme ★

Page générée en 0.118 secondes