Reprise du message précédent :
Qui a dit que la càp faisait maigrir?
Passé sous les 70 de mon côté. Ma prépa m'a laissé sur les rotules par contre, impossible d'avancer hier soir au bad.

Oui mais Nassim est-il natty ou pas ?

Beau bébé

Ali

Personne
 

En revanche, ça peut faire perdre du poids  

Voir empêcher d'en prendre

Ah si je m'inscris en faux.
Ça fait perdre des boobs

Ouais enfin je crois que le but de 9% des gens ici c'est de perdre du gras. Le poids en tant que tel, à moins de faire du judo (karaté, boxe, ...) ou d'avoir des genoux / un mobilier fragiles, honnêtement, qui en a quelque chose à foutre ?  
Je préfère être un tas de muscle de 75kg qu'une crevette grasse de 55 personnellement.

Ouais, c'est vrai que depuis presque 4 semaines que je ne peux plus courir, je constate une recrudescence de nichonnance assez pénible, m'enfin au pire je me refais opérer pour dégager cette merde, ça au moins c'est remboursé  

La course à pied peut faire maigrir.
 
Faut juste pas compenser la dépense calorique quelle crée.

Merci  

Ali

Comme toute activité physique    
 
Mais je me souviens d'un débat ici même d'où il ressortait que ça pouvait avoir tendance à faire pas mal disparaître (aussi) la masse musculaire et entraîner un effet flasque pas top visuellement. J'imagine qu'avec un minimum de renforcement en parallèle, ça compense.  
Personnellement vu mon niveau et mon assiduité, je suis loin d'avoir pu expérimenter le truc  

Je pense que ça fait perdre des muscles quand ta base c'est de faire de la muscu parce que c'est un poids mort pas optimal pour tenir longtemps. Genre je pense pas que tu puisses faire un entraînement qui vise à prendre du volume ET beaucoup de CAP en parallèle.
Perso, vu que je ne faisais pas de muscu à côté, ça avait quand même plus tendance à renforcer la base (mollets, cuisses et affiner la taille).

Les personnes que je connais pour qui la course a eu un effet visuellement surprenant sur le corps ce sont surtout des personnes d'un certain âge et je pense que c'est dû à la diminution de la graisse sous-cutanée sous l'effet de l'âge et du sport. Ça leur fait un physique un peu surprenant où ils sont tout secs, mais avec la peau comme un tout petit peu trop grande qui plisse un peu par-dessus, pas un costume d'Edgar quand même mais c'est l'idée

 
 
Faire de la muscu Et bcp de CAP en parallèle, fait perdre du muscle.
 
La CAP bouffe trop de calorie pour tu que tu puisses en construire efficacement.

Arrête de balancer des choses de ce genre en permanence, sans jamais rien sourcer/prouver, par pitié

 
oui le ping ça fait des sacrés jambons
 
sinon je suis toujours à 87 kilos, soit -8 depuis septembre.
je vise sous les 84 d'ici mi juin, va falloir etre sérieux  

Broscience_Everest

Va falloir vous mettre d'accord J'hésite à m'inscrire à la salle, et je compte pas lâcher la CAP (à mon niveau de merde )
 

 
Et la Broscience topic, on en parle ?  

 
Justement, j'essayais de trouver un post d'un site connu ou ça confirmait exactement mon post.
 
En gros, ça disait que la muscu demande d'être en excédent calorique ou construire du muscle, la Cap en brûle, donc à moins de compenser les dépense de la Cap.
Faire bcp de Cap est contreproductif.
 
Vous êtes vraiment très drôle, mais j'ai encore vu personne venir sur le site Superphysique.
 
La brocscience de ce topic    
 

Une seule solution pour te préserver : le virer de tes favoris.

Virer quoi de mes favoris ?
Ce topic ou le site Superphysique ?
 
Si tu parles du topic : Ouais en effet.
Si du site :  

Bonne continuation

Dernière chose :  
 
J'ai retrouvé le post en question :  
" Bonjour,
Il y a déjà une différence fondamentale entre les deux sports : le cyclisme ayant tendance à brûler des calories alors que la prise de muscle demande un surplus calorique.
Mais à supposer que ton objectif ne soit pas la construction musculaire, concernant ta demande, pas de contre indication concernant le haut du corps (faire attention aux épaules et coudes qui peuvent être être sollicités selon la position , course notamment)."
 
Faut juste remplacer "cyclisme" par "Cap" .
 
topic concerné :  
https://www.superphysique.org/forums/topic47749.html
 
Mais bon, vu que ce niveau sportif ne concerne personne ici.
Et que personne ne viendra sur ce site (c'est bien dommage d'ailleurs)
 
Je vous laisse à votre semoule au beurre et autre patisserie.
C'est super cohérent sur un topic REF

Mais c'est complètement idiot
Course à pied ou pas, la pratique de la musculation dans un but d'hypertrophie va de toute façon demander un contrôle de l'alimentation. Donc bien sûr si t'as des dépenses liées à la pratique d'un sport à coté de la muscu il faut compenser, y'a pas besoin de sortir de Normale Sup' Saclay pour ça
Ce niveau sportif ne concerne personne ici : non sans doute, et alors ? Perso je suis content de mes résultats sportifs en course et du rendu de mon corps en parallèle (même si le cyclisme et la prise de masse sont assez peu compatibles, je vis dans une région très plate ça compense).

Autre pb de ce topic : Vous voulez TOUJOURS avoir soit raison, soit le dernier mot, soit les deux à la fois.
 
Allez bye    

C'est toi qui dit ça ? o_O

C'est effectivement la poêle qui se fout du chaudron
 
Samedi, j'ai eu la bonne surprise de voir ma balance afficher 84,9, mais le midi j'ai fêté mon anniv avec un sushi à volonté, et hier c'était repas de pâques chez ma belle mère.
 
Ce matin, 85,7
Cette semaine, barbeuc pour le départ d'un pote de taf, suivi le samedi d'un resto avec ma mère pour mon annif... On est pas rendus les enfants

 
On peut se renvoyer la balle indéfininment comme ça tu sais    
 
et via la post d'iskor:  topic de REF infinie  

En tous cas la càp c'est efficace pour prendre trop de gras
Quand je bouffe un peu n'importe comment je stabilise et quand j'arrête les conneries, ça baisse.
Bon il faut quand même 50 bornes hebdo

Hello les enfants,
Je rejoins le topic, bref topo :
100 kg pour 183cm en Juin dernier.
Inscription à la salle en novembre + changement total d'alimentation (j'étais du genre à prendre Madeleine+Nutella à chaque petit déj) = 84 kg fin mars 2023
Pas de recette miracle : je pratique la salle de manière très assidue (3/4 x semaine) + repas protéines+légumes+fruits.
Aujourd'hui j'arrive au stade où j'atteins un IMC "normal", par contre je ne sais pas quel objectif me fixer ?  
 
Au plaisir de vous lire

Le conserver le plus longtemps possible  

Félicitations  

L'objectif de régularité dans la pratique sportive/culinaire sur plusieurs années ?

Oui évidemment que de réussir à le conserver cela reste l'objectif "long terme"    
Ce changement s'inscrit vraiment dans une hygiène/habitude/routine de ma nouvelle vie (je l'espère définitivement)
J'alterne principalement le cardio (vélo/course à pied) et renforcement musculaire (machine guidée/poulie)
J'ai la chance d'avoir des épaules assez "large", ça donne un physique plutôt agréable

A vie même

Ben il y a la théorie, que tout le monde peut connaître (et régurgiter) facilement, et son application qui est extrêmement variable selon les individus. Tu m'avais déjà "repris d'autorité" dans un échange avec Wade sur le sujet ( https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t66207968 ), de façon un peu étrange. Et depuis, Wade est devenu sensiblement plus puissant à vélo, d'ailleurs.    
Tu peux aussi essayer d'aller sur le topic muscu asséner des vérités à Vov & co, tu verras, c'est hyper bienveillant là-bas

Bienvenue et GG    
Objectif, trouver l'équilibre qui te va bien dans la durée. Qui peut aussi évoluer suivant les périodes (je suppose le sus-nommé Wade d'être plus cardio que muscu en ce moment   )
 
Ali

comme toi ( y'a quelques années maintenant    ) 185 pour 98Kg
tu peux viser sans Pb les 70/72 et adapter apres  

 
Grosse qualité de la source quand même, je suis morte    

 
Ali