★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Bordel

Bordel !!!

Reprise du message précédent :

Kilyn a écrit :

J’aurai pensé que 2000 calories c’est peu. :sweat:

Pareil, d'où ma question: c'est ce que j'avais avec 3 cm de moins pour 70kg.

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Ali-Pacha

Le retour de la revanche des métabolismes mikozeriens

Ali

iskor

Oui c'est peut être un peu bas, faut que je continue à logguer pour voir l'effet sur le poids. Quand je faisais hyper gaffe pour sécher il y a quelques années, si j'étais dans les 2000 ça fondait plutôt bien, à un rythme pas trop excessif, et je me retrouvais rapidement comme sur la première page..

J'ai pris des années, un peu de kilos, donc peut être que mon métabolisme s'est un peu modifié. Je regarde tout ça avec intérêt

Bordel

Bordel !!!

J'avais testé 2500 pendant 15 jours, pas un gramme en plus; 1800 pendant 15 jours aussi, pas 1 gramme en moins: comprenne qui pourra ( activités identiques ) [:trefledepique_w]

Message cité 4 fois

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valoo29

Bordel a écrit :

J'avais testé 2500 pendant 15 jours, pas un gramme en plus; 1800 pendant 15 jours aussi, pas 1 gramme en moins: comprenne qui pourra ( activités identiques ) [:trefledepique_w]

15 Jours c'est pas trop court pour voir un changement et faire des conclusions ?

Message cité 1 fois

iskor

Oui, j'avais l'habitude de me donner 3 semaines pour voir si ça avait un effet quelconque

Bordel

Bordel !!!

valoo29 a écrit :

15 Jours c'est pas trop court pour voir un changement et faire des conclusions ?

Je sais pas.

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flagada007

No Pain No Gain

true-wiwi a écrit :

Non. Tente un mélange d'huile genre isio 4 tu auras ta dose en oméga 3-6.

Pas sûr qu'il y ait un lien entre douleur articulaire et déficit en oméga 3.

Huile de lin c’est chaud à trouver par contre j ai pris de l’huile de noix et l’odeur est juste :love:

On verra bien

Message cité 1 fois

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La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)

Cuistot

Maitre nageur

dans les magasins bio ca se trouve sans pb

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... . -. -.. -. ..- -.. . ...

adiosloskilos

adiosloskilos a écrit :

Pour moi ça veut dire beaucoup ! Ce matin 73.9 kg sur la balance...ça fait plus de 7 ans que je n'avais pas vu ce chiffre !

J'en ai profiter pour contrôler mon tour de taille : j'ai perdu 4 cm depuis le début de ma REF ; c'est lent mais encourageant...je continue ma routine.

Nouvel encouragement aujourd'hui : ma femme qui me dit que j'ai bien perdu ! Elle est contente car mes efforts payent.

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Blue_Everest

Bordel a écrit :

J'avais testé 2500 pendant 15 jours, pas un gramme en plus; 1800 pendant 15 jours aussi, pas 1 gramme en moins: comprenne qui pourra ( activités identiques ) [:trefledepique_w]

trop court 15 jours.

tente sur 1 mois, et même 3 mois.

Message cité 1 fois

Ali-Pacha

flagada007 a écrit :

Huile de lin c’est chaud à trouver par contre j ai pris de l’huile de noix et l’odeur est juste :love:
On verra bien

Les Omega 3 du lin (ALA) ont sensiblement moins d'intérêt que ceux d'origine majoritairement animale (DHA/EPA). Même si on trouve ces derniers dans certaines sources végétales comme les algues. Quitte à consommer du lin, autant le faire sous forme de graines moulues. On aura évidemment les ALA, mais surtout les fibres kivonbien [:canard sans bec]

Ali

Message cité 2 fois

speedboyz30

Guide Michelin :o

Bordel a écrit :

J'avais testé 2500 pendant 15 jours, pas un gramme en plus; 1800 pendant 15 jours aussi, pas 1 gramme en moins: comprenne qui pourra ( activités identiques ) [:trefledepique_w]

Blue_Everest a écrit :

trop court 15 jours.

tente sur 1 mois, et même 3 mois.

Ça montre surtout que ton corps va pouvoir compenser le surplus ou le manque en ajustant la consommation de différentes fonctions / ton niveau d'énergie [:zyzz:2]

flagada007

No Pain No Gain

Ali-Pacha a écrit :

Les fibres c’est la vie [:bidoo-one kenobi:2]

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La plus belle victoire est de se vaincre soi-même (Chevalier de Méré 1687)

true-wiwi

Bordel a écrit :

J'avais testé 2500 pendant 15 jours, pas un gramme en plus; 1800 pendant 15 jours aussi, pas 1 gramme en moins: comprenne qui pourra ( activités identiques ) [:trefledepique_w]

500*15, 7500 calories, y'en faut 9000 pour faire un kg de gras

En considérant qu'il te faut 2000 en régime basal et que si tu fais du sport ça risque d'être plus.

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It's a simple mistake to make, to create love and to fall.

Hector Stringer

Qu'est-ce que le topic pense des pinces a graisse de ce type ?
https://www.amazon.fr/ADIPOM%C3%88T [...] 88&sr=8-13

Message cité 2 fois

giHefca

occupé à ne rien faire

Ali-Pacha a écrit :

Ali

https://youtu.be/GqYigqwLBrM
Je pensais que l'huile d'olive n'était pas top pour la cuisson [:jean-guitou]

speedboyz30

Guide Michelin :o

Hector Stringer a écrit :

Qu'est-ce que le topic pense des pinces a graisse de ce type ?
https://www.amazon.fr/ADIPOM%C3%88T [...] 88&sr=8-13

C'est quoi le but ?

Message cité 1 fois

giHefca

occupé à ne rien faire

Citation :

Kit complet de mesure du% de masse graisseuse

Message cité 1 fois
Message édité par giHefca le 09-03-2023 à 06:46:08

multimmy

ich bin ein quatarien

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Hector Stringer

speedboyz30 a écrit :

C'est quoi le but ?

multimmy a écrit :

Que ça permet de mesurer plus ou moins précisément ton BF mais est-ce bien utile?
Tu peux l'estimer à l'oeil nul avec les photos montrant des corps à des BF différents.

Mesurer la variation du taux de graisse.

Citation :

Only What Get Measured Gets Managed

J'imagine que si la variation de graisse est scrutée, ca me motivera a etre plus discipliné dans mon alimentation. J'aime manger et parfois je dérape

Message cité 2 fois
Message édité par Hector Stringer le 09-03-2023 à 07:03:04

speedboyz30

Guide Michelin :o

giHefca a écrit :

Citation :

Kit complet de mesure du% de masse graisseuse

Ouais je sais
Mais le but pour lui
Savoir si il est trop gras ? T'as pas besoin de ça

multimmy a écrit :

Que ça permet de mesurer plus ou moins précisément ton BF mais est-ce bien utile?

Voilà

true-wiwi

Surtout qu'est-ce qui nous dit que la mesure sera reproductible dans le temps ?

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It's a simple mistake to make, to create love and to fall.

multimmy

ich bin ein quatarien

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

speedboyz30

Guide Michelin :o

Hector Stringer a écrit :

Mesurer la variation du taux de graisse.

Citation :

Only What Get Measured Gets Managed

J'imagine que si la variation de graisse est scrutée, ca me motivera a etre plus discipliné dans mon alimentation. J'aime manger et parfois je dérape

La balance ne suffit pas ?
Sauf si tu fais beaucoup de sport ou si tu n'est pas régulier, les variations lissées viendront de ta prise / perte de gras.

wade

Mendiant de reconnaissance

multimmy a écrit :

Que ça permet de mesurer plus ou moins précisément ton BF mais est-ce bien utile?
Tu peux l'estimer à l'oeil nul avec les photos montrant des corps à des BF différents.

C'est trop imprécis pour avoir une réelle utilité...
Doit y avoir que le DEXA Scan qui donne des résultats satisfaisants mais vu le prix c'est pas forcément le truc que tu vas faire pour un suivi de sèche

Message cité 1 fois
Message édité par wade le 09-03-2023 à 09:03:13

Ali-Pacha

Le miroir et un regard honnête

Ali

wade

Mendiant de reconnaissance

D'ailleurs je suis repassé au dessus des 100kg pour la première fois depuis 6 ans :sweat:
Toujours sec dans le miroir et le volume d'entrainement d'un cycliste pro. Va comprendre...

Message cité 2 fois

frandon

Citation personnelle associée

C'est pas banal un type de ta carrure sur un vélo (je parle pas des cyclistes du dimanche) :ouch:

Message cité 1 fois

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Cdlt,

gars_lent

Pas rapide

J'ai réduit assez fortement le sucre depuis 15 jours -> 6 bpm de moins au repos en moyenne pour repasser sous les 50.
Impressionnant cette saloperie.

Message cité 2 fois
Message édité par gars_lent le 09-03-2023 à 09:23:37

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Porte bien son pseudo.

Ali-Pacha

wade a écrit :

D'ailleurs je suis repassé au dessus des 100kg pour la première fois depuis 6 ans :sweat:
Toujours sec dans le miroir et le volume d'entrainement d'un cycliste pro. Va comprendre...

Je croyais que tu étais au contraire sur une tendance baissière vers les 90 kg. Mais s'il y a séchance, et vu tes perfs, je pense que tu te sens (super) bien en ce moment [:eh_bien_bonsoir]
71 kg ici hier soir [:already 47:1]

Ali

Message cité 1 fois

multimmy

ich bin ein quatarien

Le contenu de ce message a été effacé par son auteur

Bordel

Bordel !!!

wade a écrit :

D'ailleurs je suis repassé au dessus des 100kg pour la première fois depuis 6 ans :sweat:
Toujours sec dans le miroir et le volume d'entrainement d'un cycliste pro. Va comprendre...

Bordel !!! T'es pas courant sur la route

gars_lent a écrit :

J'ai réduit assez fortement le sucre depuis 15 jours -> 6 bpm de moins au repos en moyenne pour repasser sous les 50.
Impressionnant cette saloperie.

Sans rien faire d'autre?

Message cité 1 fois

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Photo

gars_lent

Pas rapide

Bordel a écrit :

Sans rien faire d'autre?

Non, le volume des sorties pour la càp n'a pas bougé.

Message cité 1 fois

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Porte bien son pseudo.

Blue_Everest

gars_lent a écrit :

J'ai réduit assez fortement le sucre depuis 15 jours -> 6 bpm de moins au repos en moyenne pour repasser sous les 50.
Impressionnant cette saloperie.

J'ai un peu de mal à faire une corrélation directe [:blinkgt]

En tout cas, sous les 50 bpm au repos :jap:

Perso, au plus bas que je puisse faire : allongé pres à m'endormir impossible de passer sous les 54.

Message édité par Blue_Everest le 09-03-2023 à 10:26:15

frandon

Citation personnelle associée

Au reveil, je suis bien bas (51 mon record), là c'est 58 (si je suis sur HFR, c'est que c'est calme )

Message cité 1 fois

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Cdlt,

Bordel

Bordel !!!

gars_lent a écrit :

Non, le volume des sorties pour la càp n'a pas bougé.

Ok, j'aurais pas cru ça :jap:

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Photo

gars_lent

Pas rapide

Voilà seul changement: moins de sucre

Message édité par gars_lent le 09-03-2023 à 10:47:25

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Porte bien son pseudo.

frandon

Citation personnelle associée

Moins de stress ?

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Cdlt,

niku

viaggiando controvento

Non c’est les chocobons

charask8

frandon a écrit :

Au reveil, je suis bien bas (51 mon record), là c'est 58 (si je suis sur HFR, c'est que c'est calme )

Je suis à 49-50 au repos, et entre 42 et 50 la nuit

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