★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

kida

Reprise du message précédent :

Ali-Pacha a écrit :

C'est moi le premier qui ai piqué ce gimmick à vov
Je rentre dans une sixième année de "REF", donc je suis plutôt sur du "MEF". Objectif maintien poids (72 kg) / perfs muscu, en s'améliorant côté vélo. Je sais que les morphotypes n'existent pas, mais ma physiologie n'est pas trop faite pour de la prise de masse, je suis plutôt du côté séchance de la force ( https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t66450958 Et les bonjours de ce topic ). Ça tombe bien, la masse n'est pas mon objectif
Ali

C'est du bullshit... Sauf qu'il y a des gens avec une morphologie plus ou moins adaptée à la musculation (ou inversement au cardio), tout spécialement sur la proportion naturellement présente de fibres blanches / rouges.

/My2cents

Message cité 1 fois

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Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

Ali-Pacha a écrit :

C'est moi le premier qui ai piqué ce gimmick à vov
Je rentre dans une sixième année de "REF", donc je suis plutôt sur du "MEF". Objectif maintien poids (72 kg) / perfs muscu, en s'améliorant côté vélo. Je sais que les morphotypes n'existent pas, mais ma physiologie n'est pas trop faite pour de la prise de masse, je suis plutôt du côté séchance de la force ( https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t66450958 Et les bonjours de ce topic ). Ça tombe bien, la masse n'est pas mon objectif

Ali

Je ne savais pas pour la phrase empruntée à Vov, je demandais juste comme ça
Enorme le maillot redface [:zirk]

La découpe des cuisses, je rêve à cela [:vapeur_cochonne]

Même si les morphotype n'existent pas, on a tous une tendance d'un point de vue métabolisme (plus ou moins rapide) et un type de fibres musculaire dominant (I, IIa ou IIb), en fonction de tout ça (et d'autres facteurs bien sûr). Tu as trouvé ton profil et tu l'exploites au lieu d'aller contre ta nature, ce qui est bien plus simple dans la vie de tous les jours :jap:

Message cité 1 fois

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Eat, Sleep, Train, Repeat.

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

kida a écrit :

/My2cents

Tiens nos posts ce sont croisés
Nos 2cents se rejoignent donc
Les morphotypes de Sheldon sont du bullshit (les fameux, ecto, endo et mesomorphes), mais il y a bel et bien des tendances physiologiques qui se recoupent :jap:

Message cité 2 fois
Message édité par Djam_ le 27-01-2023 à 11:28:08

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Eat, Sleep, Train, Repeat.

naldo

Et comment on sait ce qu'on est ?
C'est pareil pour les efforts ? Je suis meilleur en fond mais moins bon en explosivité etc ?

Message cité 2 fois

Blue_Everest

Djam_ a écrit :

Tout à fait :jap: :jap:

Rapport aux bras de levier (grands membres, fémur, humérus, etc...)
Et aussi proportion fibre rouge / blanche pour l'explosivité :jap: :jap:

Ali-Pacha

Djam_ a écrit :

Enorme le maillot redface [:zirk]

:sol:

Djam_ a écrit :

La découpe des cuisses, je rêve à cela [:vapeur_cochonne]

Tu le sais aussi bien si ce n'est mieux que moi : quand on est naturel, on peut être très sec, on peut être très massif, mais certainement pas les deux en même temps :jap:

Djam_ a écrit :

Même si les morphotype n'existent pas, on a tous une tendance d'un point de vue métabolisme (plus ou moins rapide) et un type de fibres musculaire dominant (I, IIa ou IIb), en fonction de tout ça (et d'autres facteurs bien sûr). Tu as trouvé ton profil et tu l'exploites au lieu d'aller contre ta nature, ce qui est bien plus simple dans la vie de tous les jours :jap:

:jap: et kida :jap:
Mon objectif est d'être équilibré et me faire plaisir. Le vélo, c'est du cardio et des jambes (je suis plutôt grinder que moulineur, donc pas mal pour le volume des cuisses avec mon gabarit, et j'ai une génétique vraiment sympa pour les mollets), donc muscu majoritairement haut du corps pour que ce soit équilibré, aussi bien "fonctionnellement" qu'esthétiquement

Ali

Message édité par Ali-Pacha le 27-01-2023 à 11:46:35

Tillow

J'aime les tierces picardes.

naldo a écrit :

Et comment on sait ce qu'on est ?
C'est pareil pour les efforts ? Je suis meilleur en fond mais moins bon en explosivité etc ?

Perso je regarde un haltère et mes muscles gonflent
Je prends très facilement de tout (muscle, eau et gras)
Dans la théorie, je suis donc faite pour les sports de force et d'explosivité sauf que pas de bol, pour ça il faut aussi des articulations solides et des tendons rigides et je s'appelle chewing-gum

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

kida

Djam_ a écrit :

[:kimouss]

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iskonje

Goûte moi ça mon fils

Moi j'ai l'impression d'être bon à rien et mauvais nulle part.
M. polyvalent dans la moyenne, heureusement que l'assiduité permet de battre beaucoup de feignants

Message cité 1 fois
Message édité par iskonje le 27-01-2023 à 12:30:49

FRandon

Citation personnelle associée

ça m'irait bien moi

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Cdlt,

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Bordel

Bordel !!!

Ali-Pacha a écrit :

C'est moi le premier qui ai piqué ce gimmick à vov
Je rentre dans une sixième année de "REF", donc je suis plutôt sur du "MEF". Objectif maintien poids (72 kg) / perfs muscu, en s'améliorant côté vélo. Je sais que les morphotypes n'existent pas, mais ma physiologie n'est pas trop faite pour de la prise de masse, je suis plutôt du côté séchance de la force ( https://forum.hardware.fr/hfr/Discu [...] #t66450958 Et les bonjours de ce topic ). Ça tombe bien, la masse n'est pas mon objectif

Ali

J'ai le même bidon

Message cité 1 fois

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Photo

Ali-Pacha

Bordel a écrit :

J'ai le même bidon

Tout le monde l'a celui-là

Ali

Message cité 2 fois

Bordel

Bordel !!!

Ali-Pacha a écrit :

Tout le monde l'a celui-là

Ali

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Photo

ours02

iskonje a écrit :

Moi j'ai l'impression d'être bon à rien et mauvais nulle part.
M. polyvalent dans la moyenne, heureusement que l'assiduité permet de battre beaucoup de feignants

vas-y on fait une team!

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Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

naldo

Team moyenne ici aussi. On s'inscrit où ?

2500m ce midi à la piscine, je suis le plus rapide et endurant, youhou.
J'enchaîne avec la kiné qui me fait faire que des sauts.
Bilan : masse lourde partout, explosivité nulle part.

Bref toute une vie à vouloir faire un sport qui ne voulait pas de moi (le basket).

Message cité 1 fois

Blue_Everest

Ali-Pacha a écrit :

Tout le monde l'a celui-là

Ali

Si tu taffe le transverse et les abdos (planche), 3f/ semaine mini.

En faisant gaffe à ce que tu manges, normalement non.

Message cité 2 fois

Xaaav

Blue_Everest a écrit :

Si tu taffe le transverse et les abdos (planche), 3f/ semaine mini.

En faisant gaffe à ce que tu manges, normalement non.

[:sombrero67]

Message cité 1 fois

Blue_Everest

Xaaav a écrit :

[:sombrero67]

Enfin, c'est vrai que je me suis fait la remarque que passé ou atteint un certain âge pas mal de gars l'avait ce dit bidon.

Curieux, à croire que c'est une constante :??:

Message cité 1 fois
Message édité par Blue_Everest le 27-01-2023 à 14:36:37

Xaaav

Blue_Everest a écrit :

Enfin, c'est vrai que je me suis fait la remarque que passé ou atteint un certain âge pas mal de gars l'avait ce dit bidon.

Curieux, à croire que c'est une constante :??:

C'est surtout que je pense qu'il parlait du bidon "gourde" sur le vélo

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)／

Blue_Everest a écrit :

Enfin, c'est vrai que je me suis fait la remarque que passé ou atteint un certain âge pas mal de gars l'avait ce dit bidon.

Curieux, à croire que c'est une constante :??:

[:rofl]

edit: Xaaav, t'aurais pu laisser durer le quiproquo. [:stephan_lapaix]

Message cité 2 fois
Message édité par john_tgv le 27-01-2023 à 14:43:17

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Prochaine ki toulousaine le 26/4 ! <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...

Blue_Everest

[:omgwtf] Vous êtes méchant

:pt1cable:

Message édité par Blue_Everest le 27-01-2023 à 14:44:13

bulle_d'o

Bonne soeur

Puis le mythe de faire des abdo pour perdre du bide a encore de bons jours devant lui

Message cité 1 fois

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john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)／

bulle_d'o a écrit :

Puis le mythe de faire des abdo pour perdre du bide a encore de bons jours devant lui

[:mme michu:4] Le relâchement de la sangle abdominale est quand même en partie responsable du "bide" passé un certain âge. Il n'a pas parlé de crunch mais de planche... [:spamafoote]

Message cité 1 fois
Message édité par john_tgv le 27-01-2023 à 14:56:48

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Prochaine ki toulousaine le 26/4 ! <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...

spetnaz

Blue_Everest a écrit :

Si tu taffe le transverse et les abdos (planche), 3f/ semaine mini.

En faisant gaffe à ce que tu manges, normalement non.

c'est vraiment ce que l'on appelle "être à côté de la plaque" [:skylvind:8]

Message cité 3 fois

true-wiwi

naldo a écrit :

Team moyenne ici aussi. On s'inscrit où ?

2500m ce midi à la piscine, je suis le plus rapide et endurant, youhou.
J'enchaîne avec la kiné qui me fait faire que des sauts.
Bilan : masse lourde partout, explosivité nulle part.

Bref toute une vie à vouloir faire un sport qui ne voulait pas de moi (le basket).

Team explosif, zéro endurance ou pas loin, bons réflexes. Gardien quoi

Je dois aller faire quoi, 100m de nage avant de couler

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Sullen and bored the kids play and in this way they wish away each day...

Blue_Everest

spetnaz a écrit :

c'est vraiment ce que l'on appelle "être à côté de la plaque" [:skylvind:8]

C'est juste que, la flemme de remonter le fil des postes, et de réouvrir la photo.
Sinon, oui, j'aurai vu le bidon. Mais flemme

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

naldo a écrit :

Et comment on sait ce qu'on est ?
C'est pareil pour les efforts ? Je suis meilleur en fond mais moins bon en explosivité etc ?

On teste toutes sortes de choses pour apprendre à se connaître
Ça vaut pour tout : l'activité physique, l'alimentation, la récupération

Après il faut pas oublier qu'en général on fait ce qu'on aime, et à moins d'aimer être mauvais dans un domaine, on aime rarement ce en quoi on est mauvais, malgré l'entrainement.

Perso je suis mauvais en endurance, je n'aime pas ça. J'imagine que si j'avais été bon naturellement dans cette qualité physique, ma préférence serait probablement allé vers les activités de fond plutôt que vers les activités à effort courts et explosifs.

Message cité 3 fois
Message édité par Djam_ le 27-01-2023 à 15:26:39

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Eat, Sleep, Train, Repeat.

Hegemonie

spetnaz a écrit :

c'est vraiment ce que l'on appelle "être à côté de la plaque" [:skylvind:8]

Plutôt pédaler dans la semoule pour rester raccord

bulle_d'o

Bonne soeur

john_tgv a écrit :

[:mme michu:4] Le relâchement de la sangle abdominale est quand même en partie responsable du "bide" passé un certain âge. Il n'a pas parlé de crunch mais de planche... [:spamafoote]

Réduire le gainage en un simple exercice abdo ça m'a confused :'(

Message cité 1 fois

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john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)／

bulle_d'o a écrit :

Réduire le gainage en un simple exercice abdo ça m'a confused :'(

C'est pas totalement faux [:spamafoote] :

Citation :

Le gainage sollicite la plupart des muscles du tronc mais permet surtout de renforcer les muscles superficiels et profonds des abdominaux (grand droit, transverse, obliques).

Source décat', on peut pas faire plus sérieux. [:theorie des lavabos]

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Prochaine ki toulousaine le 26/4 ! <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...

Blue_Everest

Si vous essayez de faire du gainage après une séance jambes ou même dos, pas sur que teniés très longtemps

bulle_d'o

Bonne soeur

Ca sollicite aussi les fessiers, du coup je peux le ranger aussi en exo fessier ?

Message cité 2 fois

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Xaaav

john_tgv a écrit :

[:rofl]

edit: Xaaav, t'aurais pu laisser durer le quiproquo. [:stephan_lapaix]

J'ai longuement hésité je dois l'avouer

john_tgv

#LaurentCambon2027 ♥♥♥ (＾▽＾)／

bulle_d'o a écrit :

Ca sollicite aussi les fessiers, du coup je peux le ranger aussi en exo fessier ?

Si ton bide t'emmène vers le sol, c'est un exo abdo. Si c'est ton fessier trop imposant qui défie la gravité lors de cet exo alors oui, ça peut être un exo fessier. C'est super pratique comme exo, ça bosse là où il faut. [:spamafoote]

Message cité 1 fois

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P'tit tigrou déguisé en Quasi-modo => Prochaine ki toulousaine le 26/4 ! <= "Elton john de sept 1980" dixit zephiel...

Blue_Everest

bulle_d'o a écrit :

Ca sollicite aussi les fessiers, du coup je peux le ranger aussi en exo fessier ?

Va chercher bonheur

bulle_d'o

Bonne soeur

john_tgv a écrit :

[:apges:5]

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Tillow

J'aime les tierces picardes.

Djam_ a écrit :

On teste toutes sortes de choses pour apprendre à se connaître
Ça vaut pour tout : l'activité physique, l'alimentation, la récupération

Après il faut pas oublier qu'en général on fait ce qu'on aime, et à moins d'aimer être mauvais dans un domaine, on aime rarement ce en quoi on est mauvais, malgré l'entrainement.

Bof ça dépend. Je suis lourde et musclée, avec des articulations en mousse et une endurance a chier, pourtant mon sport préféré c'est la CAP.

Message cité 1 fois

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

Ali-Pacha

spetnaz a écrit :

c'est vraiment ce que l'on appelle "être à côté de la plaque" [:skylvind:8]

C'était encore le 52-36 (Ultegra [:la chancla:1] ) sur la photo, un truc de [:madruhr watfelir]
Heureusement, j'ai un 53-39 (Dura Ace :sol: ) en approche [:eh_bien_bonsoir]

Ali

naldo

Djam_ a écrit :

On teste toutes sortes de choses pour apprendre à se connaître
Ça vaut pour tout : l'activité physique, l'alimentation, la récupération

Après il faut pas oublier qu'en général on fait ce qu'on aime, et à moins d'aimer être mauvais dans un domaine, on aime rarement ce en quoi on est mauvais, malgré l'entrainement.

Tillow a écrit :

Bof ça dépend. Je suis lourde et musclée, avec des articulations en mousse et une endurance a chier, pourtant mon sport préféré c'est la CAP.

Oui c'est ça, j'ai toujours persisté dans les sports que j'adorais et malheureusement c'étaient ceux où j'avais zéro prédisposition : gym, basket, escalade, volley, etc.
J'étais et suis toujours nul, c'est pas naturel pour moi, et fallait que j'en fasse des heures en plus, pour devenir un peu moins nul.
Et puis c'est comme le sport, zéro prédisposition. Si j'avais passé autant d'heures dans des trucs artistiques plutôt que de faire du sport, j'aurais eu une autre carrière certainement

ours02

Djam_ a écrit :

Après il faut pas oublier qu'en général on fait ce qu'on aime, et à moins d'aimer être mauvais dans un domaine, on aime rarement ce en quoi on est mauvais, malgré l'entrainement.
Perso je suis mauvais en endurance, je n'aime pas ça. J'imagine que si j'avais été bon naturellement dans cette qualité physique, ma préférence serait probablement allé vers les activités de fond plutôt que vers les activités à effort courts et explosifs.

c'est parce que t'as pas l'esprit de contradiction.
j'ai surement plus un physique de coureur de fond que de bodybuilder. pourtant je préfére la muscu à la course à pied.
j'ai un collégue c'est l'inverse: il est petit, une grosse cage thoracique, solide sur le bas du crops, bras courts. ben il adore courir, il fait de bonnes perfs aux marathons, alors qu'il a vraiment des ptites jambes. :lol:

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Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

Bordel

Bordel !!!

john_tgv a écrit :

[:rofl]

edit: Xaaav, t'aurais pu laisser durer le quiproquo. [:stephan_lapaix]

J'y avais pensé en plus écrivant bidon que ça pouvait dérailler

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