Reprise du message précédent :

J'y avais pensé en plus écrivant bidon que ça pouvait dérailler

OK, vous aimez souffrir, je prends note  

BG Ali
Et Djam toujours aussi massif

 
C'est sur que faire du gainage à 90kg c'est différent  

 
Retour après 3 ans, et un beau yo-yo. 2e enfant + covid télétravail =    
 
Quand je dis glouton, je dis rentrer à la maison et me faire le paquet entier de biscuit. Je dis prendre au goûter une baguette entière beurre - confiture, avant de prendre le dîner. Je parle d'aller au mcdo et de prendre un burger en plus du maxi best of histoire de bien me remplir
 
En conséquence, j'ai repris énormément de poids, jusqu'à atteindre 105 kg à l'été 2022. Soit + 10k par an, pendant 2 ans    
 
Face au constat et aux gentilles injonctions du médecin, j'ai repris la méthode 2019, avec les mêmes résultats :  
* Repas léger à midi et normaux le soir
* Moins de pain, confiture, beurre, fromage etc...
* Reprise du travail en présentiel avec 6 000 pas par jour
 
Et me voilà redescendu à mon poids "normal" de 80kg (pour 1,87m).
 

 

Bien joué
Par conte la courbe m'interroge, je prends beaucoup plus vite que je ne perds, perso
 
Ali

Je ne me suis pas posé entre le point bas 2019 et le point haut 2022, je ne sais pas trop comment et quand j'ai pris en réalité.
 
Je m'étonne moi-même. J'ai réussi à perdre 20kg relativement facilement, sans jamais avoir vraiment faim ou de sensation de manque.  
J'évite ce qui relève de la gourmandise et ça passe tout seul.
 
Exemple de chose évitée : au restaurant je ne mange que le(s) plat auparavant je mangeais le plat plus 2 corbeilles de pain.

avatar bien choisi

Je fais 182cm pour 86kgs, je t'assure que je suis pas gros. Solide oui, mais on me trouve pas gros !

Par contre je sais pas comment vous faites pour perdre, je fais des masses de sport, je mange des céréales, millet et tout, que le matin, le reste c'est soupe, lentilles etc. Je me tape pas des pâtisseries ni le paquet de biscuit, mais ça descend pas.

Ma kiné dit que c'est ok pour le fractionné, le hiit, la reprise de cap, en faisant gaffe. Je vais tester le fractionné à la piscine déjà.

J'ai fait les 5 km en 25min aujourd'hui   (en cap)

Bon je suis pas sûr de pouvoir tenir le rythme sur un 10km pour le moment, mais c'est l'objectif

 
GG! Les 10km en 50mn c’est un vrai cap, vas-y progressivement et ça va passer tout seul.

oui en fait je suis un programme perte de graisses mais qui me pousse pas mal et ça m'a permis d'augmenter mon rythme ai fur et a mesure... Affaire à suivre.

2h30 de badminton ce soir.
 
5-6 match de gagnés
 
1958 kcal de grillées
 
150 bpm de moy avec monté à 174 sur 2 simples.
 
Ca va .

 
1h de cardio par jour et active tout le reste de la journée et ça descend.  

 
Le Bad en simple c’est le seul sport où j’ai failli vomir tellement c’était intense…
Du coup maintenant c’est en double
 
C’est le sport le plus cardio que je connaisse, plus que la càp

Hold my ski de fond

Zactement !

Les trucs de raquettes genre bad ou squash c'est réputé bien attaquer le cœur ouais.

 
Hold my biathlon même
 
J'ai rarement autant souffert qu'en essayant de stabiliser la respiration pour du tir debout.
 
Fourcade and co sont des monstres.

Ali

35min de tapis ce matin à 8.5km/h
Commencé à 3% pour finir à 8  

C'est à l'aune de chacun ça : personne ne me trouve gros et je suis pourtant gras comme un cochon

Il a une carrure de bûcheron (ou du skieur de descente la comparaison bûcheron passe mal   )
Perso, même en me chargeant, à % masse grasse égale, je serai jamais aussi volumineux

 
Carrément
 
Je suis à 97kg pour 1m95, visite chez le pneumologue "non mais vous êtes grand et longiligne, c'est normal que vous ayez ce genre de problèmes".
 
Au sport, demonstration au dojo : non mais quand t'es grand et fin comme [Hege] c'est pas pareil, y'a des prises qui passent pas.

Cette FP  

Le regard extérieur n'est pas plus expert que celui qui se ment à lui-même

Ali

Perso mon "indice" c'est la veine au niveau du pubis
 
Si elle est visible, c'est bon. Sinon, je dois dégraisser
 
L'avantage c'est que c'est facile à check

Il y a des veines par là?  
Les seules que je vois sont sur les bras et les mollets

Moi elles commencent à être bien visible  pour autant il y a encore pas mal de gras à faire disparaître

Je dis visible, mais je devrais dire décelable tactilement
 
Par contre j'ai jamais celles des biceps ou des mollets en sur épaisseur

 
Dans mon club y'a un indien en stage dans une boite.
 
Or le bad en Inde c'est que le Judo en Chine, il apprenne ça depuis la maternelle, c'est le sport national.
 
Une fois j'ai fait un simple contre lui , j'avais la montre cardio et j'étais déjà bien chaud, au bout de 5ème point pour lui , j'étais déjà  à 175bpm, à courir partout sachant que ma FC max est de 184 => j'ai laissé filer le match, j'étais crâmé au niveua cardio .
 

C'est faux, blue_everest a dit que des pompes et du gainage ça fait perdre le gras du bide  

Si par "veine" tu veux dire "mÿthe", c'est sûr qu'il est temps de graisser si tu ne la vois plus  

 
Mais on me dit jamais rien à moi  

Le judo c'est au japon  et la chine c'est tennis de table ou badminton ?

Y'a 10 ans, 10kgs de moins j'avais.
Pourtant depuis 10 années je mange mieux, je fais le même nombre d'efforts/sport. Je comprends aps.

En parlant pubis, mon opération shouldice truc contre les pubalgies, c'est deux cicatrices de 6cm de chaque côté, ça fait \  /
Les veines qui ressortent par contre, j'ai jamais eu nulle part. Vous êtes sûrs que c'est stylé plus que dangereux ?

Stylé je sais pas mais c'est une image un peu archétypale de la séchance, alors que comme souvent c'est surtout génétique
 
Perso elles ressortent depuis que je suis sous les 100kg, je pense que j'ai la chance de pas stocker 100% de mon gras superflu dans l'abdomen.
En ce moment c'est la reprise des entrainements avec le club (vélo de route), j'ai un copain qui a bien loukoumé pendant 3-4 mois d'arrêt mais il a juste un gros bide Les cuisses/mollets/bras restent bien secs

La visibilité des veines a une grosse composante génétique.
Après, l'entraînement peut modifier la vascularité superficielle également, mais ce sera toujours plus dur d'avoir les veines visibles si de base on ne les a pas, par rapport à quelqu'un qui les a naturellement.

C'est tout moi ça. Mais c'est tout

Bonjour topac
182cm/86kgs

J'ai cadré un poil bas pour la dédicace cicatrices en V, même si on en voit + une que l'autre (opération+3 mois).
Faudrait que je fasse une photo en entier parce que la taille des couisses de Alberto Tomba là, ça doit peser un âne mort.

Je suis allé courir pour la deuxième fois depuis, 10*(1min marche+1 minute course (10-12km/h)).
Lourdeur des appuis.

Ce soir piscine. Flottaison et glisse.

Pb de copier coller