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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°33861672
Darya
E * L
Posté le 04-04-2013 à 23:55:52  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

rosco a écrit :

Faut pas réduire brutalement du jour au lendemain.


Ah oui je souffre peut-être parce que pendant 3 jours c'était la fête du glucide, et depuis 3 jours PAF plus rien.


---------------
I've got my mind set on you
mood
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Posté le 04-04-2013 à 23:55:52  profilanswer
 

n°33861675
Darya
E * L
Posté le 04-04-2013 à 23:56:16  profilanswer
 

C'est compliqué les discussions croisées :o :D


---------------
I've got my mind set on you
n°33861708
btbw03
Ailurophile plutôt qu'Humain
Posté le 04-04-2013 à 23:59:31  profilanswer
 

enfin perso le low carb ça a pas été d'une efficacité fulgurante .... :/

 

le seul effet posifit : la congestion de dingue que ça apporte apres la muscu, les jours de rebond :love: :love:


Message édité par btbw03 le 05-04-2013 à 00:00:04
n°33861753
rosco
Posté le 05-04-2013 à 00:04:43  profilanswer
 

On a une certaine capacité d'adaptation mais tout ce qui touche au corps demande du temps pour se mettre en place sans quoi il nous le fait comprendre rapidement, par habitude. T'as rien pour vérifier ta glycémie ? Enfin tant que les vertiges (genre en te levant simplement d'une chaise) ou une fatigue certaine se présentent, c'est plus une gêne (temporaire a priori) qu'un réel problème.

n°33862347
Poly
Posté le 05-04-2013 à 02:10:47  profilanswer
 

iskor a écrit :


 
Ben faire gaffe à ce que je mange, c'est
- plus de desserts,
- plus de glucides après midi et une ration normale le midi,
- plus de pain,
- beaucoup de légumes midi et soir,
- peu d'écarts, et quand il  y en a, c'est systématiquement rattrapé les jours suivants avec un reserrage de la diète..
 
Bref, je fais un brin plus attention que toi quoi :D
Gaffe, ton repas du matin est une belle saloperie: bien gras et bien sucré. Vire le jus et prends une orange à la place, tu auras le bénéfice des fibres en même temps. Et arrête les burgers pizzas tous les deux jours, si tu veux avoir quelques résultats ;)
 
Comme petit dej, privilégie le simple:  pain complet beurré, boisson chaude, fruit.

[:canaille]

n°33862608
gregosv
Profil non sup​primé
Posté le 05-04-2013 à 07:11:22  profilanswer
 


C'est siri qui parle !  [:wark0]


---------------

n°33862814
Shaqseb
In tartiflette we trust
Posté le 05-04-2013 à 08:33:39  profilanswer
 

Entre le chocolat, des repas un peu plus violent ce weekend, je pensais prendre du poids et finalement j'ai perdu 1kg, c'est toujours space ces variations de poids  :pt1cable:


---------------
https://www.pathofexile.com/account [...] characters
n°33862917
kreiss_
Posté le 05-04-2013 à 08:52:06  profilanswer
 

chinoisurfer a écrit :

ondes de chocs et cryo commencer pour les tendinites du coude :)  
 


je veux pas te faire peur mais les ondes de choc ça arrache! j'ai un ami qui à chaque séance souffrait le martyr il a avait une sérieuse tendinite aussi! tu es  passé par ton médecin généraliste pour avoir ce traitement?

n°33862923
the_blob
Posté le 05-04-2013 à 08:53:35  profilanswer
 

btbw03 a écrit :

le temps que le cerveau comprenne qu'il faut qu'il fasse de l'énergie en transformant le gras.
 
mais c'est plus difficile pour lui, après la facilité de la faire avec les glucides


 
non, c'est l'erzats de carburant (corps cetonique) qu'il crée avec le gras qui fait mal  au crane, le cerveau aime moyen.
 
ne descend pas trop bas en glucide, mange pas mal de prot sinon tu vas attaquer la masse maigre et bois beaucoup.
 
et sois patiente.


Message édité par the_blob le 05-04-2013 à 08:54:48
n°33862938
the_blob
Posté le 05-04-2013 à 08:56:36  profilanswer
 

Shaqseb a écrit :

Entre le chocolat, des repas un peu plus violent ce weekend, je pensais prendre du poids et finalement j'ai perdu 1kg, c'est toujours space ces variations de poids  :pt1cable:


 
je cherche plus a comprendre moi, la balance elle va voler par la fenetre.
et maintenant c'est une fois par semaine la pesée

mood
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Posté le 05-04-2013 à 08:56:36  profilanswer
 

n°33862989
iskor
Posté le 05-04-2013 à 09:04:48  profilanswer
 

-neon- a écrit :


Comme toutes les dopes pas naturelles. [:dawa]

 

Ca compte pas, c'était pas encore Dredÿ!  [:julm3]

 

Personnellement, la whey ne modifie pas mon odeur corporelle. Par contre, certaines peuvent filer des gaz à l'odeur d'outre monde assez fantastiques.
http://hfr.toyonos.info/generateurs/seal/?t=Totoz

  

Non mais je te dis ce que je fais MOI pour sécher rapidement et efficacement. Ce qui marche sur moi peut très bien fail sur toi, hein. En période "normale", je mange du pain maison beurré le matin, ça me va très bien. Je suis pas sec, mais c'est pas vraiment le but :D


Message édité par iskor le 05-04-2013 à 09:06:47
n°33863043
Chaadz
Posté le 05-04-2013 à 09:11:16  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
je cherche plus a comprendre moi, la balance elle va voler par la fenetre.
et maintenant c'est une fois par semaine la pesée


De la graisse à bout tu viendras  [:yoda_57]

n°33863086
macbeth
personne n est parfait
Posté le 05-04-2013 à 09:16:49  profilanswer
 

J'ai perdu 3kg en Mars, je rentre plus facilement dans certains pantalons mais ... j'ai toujours le petit bourrelet sous le nombril  :fou:  Je vois pas spécialement de changement dans le miroir :/


---------------
-Groland, je mourirai pour toi.
n°33863108
the_blob
Posté le 05-04-2013 à 09:19:02  profilanswer
 

Chaadz a écrit :


De la graisse à bout tu viendras  [:yoda_57]


 
j'ai une piste quand meme, comme je fait pas mal de cardio, je dois avoir les reserves de glycogene qui font le yoyo, et je lisais que le glycogene, quand t'en met 1g en reserve ca s'acompagne de 3g d'eau, donc variation possible d'environ 2kg.
Les sports d'endurance augmente egalement la quantité max de glycogene qu'on peu stocker.
 
donc dans mon cas, soit c'est ca , je perd pas de poids mais du gras et je gagne un peu peu de muscle, soit ce que je fait est complètement inefficace, ce qui est peu probable, vu le changment sur les photos avec seulement 2 mois d'ecart.

n°33863156
Profil sup​primé
Posté le 05-04-2013 à 09:24:44  answer
 

the_blob a écrit :


 
j'ai une piste quand meme, comme je fait pas mal de cardio, je dois avoir les reserves de glycogene qui font le yoyo, et je lisais que le glycogene, quand t'en met 1g en reserve ca s'acompagne de 3g d'eau, donc variation possible d'environ 2kg.
Les sports d'endurance augmente egalement la quantité max de glycogene qu'on peu stocker.
 
donc dans mon cas, soit c'est ca , je perd pas de poids mais du gras et je gagne un peu peu de muscle, soit ce que je fait est complètement inefficace, ce qui est peu probable, vu le changment sur les photos avec seulement 2 mois d'ecart.


 
Rasoir d'Ockham  [:fredmoul:1]

n°33863165
Profil sup​primé
Posté le 05-04-2013 à 09:25:10  answer
 


Ca a été ta séance d'hier, au fait ?

n°33863185
Profil sup​primé
Posté le 05-04-2013 à 09:26:57  answer
 

Ce matin vélo et cette aprèm piscine...
J'vais les évacuer ces putain de pates  [:nozdormu]
 
:D

n°33863194
the_blob
Posté le 05-04-2013 à 09:27:28  profilanswer
 


 
qu'elle est l'explication la plus simple aussi ?  :o  

n°33863239
Chaadz
Posté le 05-04-2013 à 09:32:01  profilanswer
 

the_blob a écrit :


 
j'ai une piste quand meme, comme je fait pas mal de cardio, je dois avoir les reserves de glycogene qui font le yoyo, et je lisais que le glycogene, quand t'en met 1g en reserve ca s'acompagne de 3g d'eau, donc variation possible d'environ 2kg.
Les sports d'endurance augmente egalement la quantité max de glycogene qu'on peu stocker.
 
donc dans mon cas, soit c'est ca , je perd pas de poids mais du gras et je gagne un peu peu de muscle, soit ce que je fait est complètement inefficace, ce qui est peu probable, vu le changment sur les photos avec seulement 2 mois d'ecart.


 
Tu te prends trop la tête à mon avis. Continue comme ça, mange bien, et si ça marche pas, fais toi liposucer :o

n°33863250
Profil sup​primé
Posté le 05-04-2013 à 09:33:09  answer
 


 
Yep, j'ai fais un peu à la iskor : diminuer les poids de 10% et les temps de pause de 33%.
Du coup j'ai rien changé à ma bouffe, hier soir c'était 300gr de poulet avec 3 endives en salade.
 
Quand je suis assis maintenant (test de la chaise de Gabb ©™® ) je sens clairement la différence quand je pince le gras.
 
Ce midi ça sera aussi dans les clous, par contre ce soir et demain midi je sais pas que ça va pas être top : weekend circuit avec la voiture, donc resto les 2 jours, on va essayer de pas trop prendre de plats en sauce ni de trucs frits.

n°33863314
Profil sup​primé
Posté le 05-04-2013 à 09:40:31  answer
 


 
Tu te sabordes  [:leif erikson:2]

n°33863331
Profil sup​primé
Posté le 05-04-2013 à 09:42:18  answer
 


 
A ce point ?  :sweat:  
 
J'ai pas pris l'option frigo à tupperware dans la subaru  [:shinji_kun64]

n°33863354
Zolki3n
Posté le 05-04-2013 à 09:44:52  profilanswer
 


 
je me prend du carrefour0%, je me coupe une pomme en quartiers ou banane ou les deux et je pars à la pèche :o
Un pomme mangée au fur et à mesure avec le fb, ça cale bien  :jap:

n°33863361
Profil sup​primé
Posté le 05-04-2013 à 09:46:17  answer
 

Zolki3n a écrit :


 
je me prend du carrefour0%, je me coupe une pomme en quartiers ou banane ou les deux et je pars à la pèche :o
Un pomme mangée au fur et à mesure avec le fb, ça cale bien  :jap:


 
Moi aussi le fromage blanc carrefour 0%  [:pascopain]
 
D'ailleurs vous aussi vous vous faites des fromages blancs salés ? J'adore de plus en plus :love:
Sel/poivre/herbe/épices en tout genre et hop... un régal  [:sir_knumskull]

Message cité 3 fois
Message édité par Profil supprimé le 05-04-2013 à 09:47:29
n°33863370
Profil sup​primé
Posté le 05-04-2013 à 09:47:25  answer
 


 
Nan, j'en sais rien, je sais pas ce que tu vas prendre au resto :D
Mais bon, ça faisait quoi ? Deux jours que tu avais repris la diète plus sérieusement et tu sors déjà des rails :D
 
 
Le Danio, c'est vraiment à bannir si on veut perdre du gras
 
Pour les FB 0%, je te recommande le De Lelie 0% (vendu chez Match) : au contraire des autres FB0% qui sont tout flotteux, il est super épais et onctueux, et contient plus de protéines et moins de glucides que les autres ;)

n°33863400
Zolki3n
Posté le 05-04-2013 à 09:50:24  profilanswer
 

repas d'hier soir :
 
1/2 poulet entier sans la peau
125gr d'asperges
260gr de flageolets
1 pomme de terre , taille moyenne.
assaisonnement : 1 CAS d'huile d'olive, balsamique, persil, sel, poivre

n°33863403
Kilougalou
United state of smashhhh !!!
Posté le 05-04-2013 à 09:50:59  profilanswer
 


 
Itoo  :love:  
 
Je le trouve meilleur et tenant mieux que le auchan ou certaines marques...
 
Je tenterais quand même celui de clostri si je le trouve ce soir ;)

n°33863406
Zolki3n
Posté le 05-04-2013 à 09:51:14  profilanswer
 


 
j'en ai testé pas mal, et c'est un des seuls que je peux manger vraiment nature, sans qu'il soit trop acide ou que le goût me déplaise. Meilleur que le Calin, Danone, whatever.

n°33863427
iskor
Posté le 05-04-2013 à 09:53:20  profilanswer
 


 
Cool, alors, quelles ont été tes sensations sur cette séance intense? :)
 
 
 
Vazy Clostri, dis tout de suite que je ressemble à rien :D

n°33863435
Profil sup​primé
Posté le 05-04-2013 à 09:53:59  answer
 


 
5 jours moins le repas du soir :o
Après ça va pas être croziflette hein :D

n°33863445
Profil sup​primé
Posté le 05-04-2013 à 09:54:51  answer
 

iskor a écrit :


 
Cool, alors, quelles ont été tes sensations sur cette séance intense? :)
 


 
Fun, un peu des courbatures différentes ce matin mais je dirais pas que c'est beaucoup plus intense qu'une séance "normale"

n°33863453
Profil sup​primé
Posté le 05-04-2013 à 09:55:21  answer
 

En même temps je bosse à Carrefour je vais pas cracher dessus :lol:
Pis avec ma remise employé c'est encore moins cher. Le gout est pas le même  [:julm3]

n°33863468
Profil sup​primé
Posté le 05-04-2013 à 09:56:24  answer
 

Kilougalou a écrit :


 
Itoo  :love:  
 
Je le trouve meilleur et tenant mieux que le auchan ou certaines marques...
 
Je tenterais quand même celui de clostri si je le trouve ce soir ;)


Je ne pense pas qu'il soit distribué en France

iskor a écrit :


 
 
Vazy Clostri, dis tout de suite que je ressemble à rien :D


Wut ? :D
Je faisais allusion à la fin de son message, sur ses futurs restos  

n°33863489
Zolki3n
Posté le 05-04-2013 à 09:57:42  profilanswer
 


 
c'est meilleur quand ça coute presque rien hein  :love:

n°33863498
Zoreil
Posté le 05-04-2013 à 09:58:14  profilanswer
 

macbeth a écrit :

J'ai perdu 3kg en Mars, je rentre plus facilement dans certains pantalons mais ... j'ai toujours le petit bourrelet sous le nombril  :fou:  Je vois pas spécialement de changement dans le miroir :/


 
first in last out
ce petit bourrelet tu vas en chier pour le perdre :D

n°33863543
iskor
Posté le 05-04-2013 à 10:01:34  profilanswer
 

 

Franchement, j'ai testé plusieurs FB 0% discount: Lidl, Casino, Inter et Carrouf, ils ont tous la même texture.

  

Putain, faut que je me réveille moi... Effectivement, j'avais lu de traviolle, je pensais que tu disais ça parce qu'il s'était entraîné comme je lui avait conseillé :D


Message édité par iskor le 05-04-2013 à 10:02:44
n°33863548
Grumms
Aimé de tous
Posté le 05-04-2013 à 10:01:47  profilanswer
 

Zolki3n a écrit :


 
c'est meilleur quand ça coute presque rien hein  :love:


Le petit goût de gratuit inimitable.


---------------
Just because you're offended, doesn't mean you're right. | >> Vol HFR730 à destination de Khan <<
n°33863657
petoulachi
A fortiori, brigadier chef
Posté le 05-04-2013 à 10:11:10  profilanswer
 

Pour le FB 0%, les meilleurs sont souvent les "bio". Pas parce qu'ils sont bio, mais parce qu'ils sont généralement fait par un producteur local (en tout cas dans ma biocoop). Ca a franchement rien à voir niveau texture/gout !

n°33863662
chinoisurf​er
the liberty
Posté le 05-04-2013 à 10:11:35  profilanswer
 

kreiss_ a écrit :


je veux pas te faire peur mais les ondes de choc ça arrache! j'ai un ami qui à chaque séance souffrait le martyr il a avait une sérieuse tendinite aussi! tu es  passé par ton médecin généraliste pour avoir ce traitement?


 
en gros je suis aller chez mon toubib pour avoir du kiné, après libre a moi de choisir mon kiné, c'est le kiné qui décide du traitement :)  
Pour ma part ayant un kiné international près de chez moi j'ai pas hésiter a aller chez celui-ci car je savais qu'il avait le matos et les compétences pour bien soigner cette dernière :)  
Oui je sais que sa fait mal, j'ai eu ma séance hier, mais après tu sens plus rien :)

n°33863664
Djam_
Ca se passe à fond, t'entends?
Posté le 05-04-2013 à 10:11:41  profilanswer
 

macbeth a écrit :

J'ai perdu 3kg en Mars, je rentre plus facilement dans certains pantalons mais ... j'ai toujours le petit bourrelet sous le nombril  :fou:  Je vois pas spécialement de changement dans le miroir :/


 
Tu es trop impatient. Vouloir aller trop vite ne mène à rien. Prends tes mensurations, ce sera plus parlant que le poids sur la balance si tu veux suivre l'évolution de ton tour de taille / hanche.


---------------
Eat, Sleep, Train, Repeat.
mood
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