Reprise du message précédent :

 
Tu es trop impatient. Vouloir aller trop vite ne mène à rien. Prends tes mensurations, ce sera plus parlant que le poids sur la balance si tu veux suivre l'évolution de ton tour de taille / hanche.

 
penses aussi aux glucides pour l'entrainement alors, si tu veux "obtimiser" tes séances de muscu.

 
       
 
Bon je me suis pesée et en fait 57 kg, ça va. Je suis dégoûtée j'ai pas réussi a garder mes 55,5 post-grippe (et non c'est pas (seulement) a cause des pizzas, j'étais déjà remontée juste après alors que je faisais gaffe)

 
Fromage blanc 0% nature + 2/3 goûtes d'hermesestas!  

Et donc, j'ai oublie de répondre aux conseils plus haut: je vais tenter ça, ajouter un peu de protéines et boire plus d'eau

 
quand je fais du cardio généralement après je pèse plus lourd qu'avant d'y aller de plusieurs centaines de grammes. Par contre le lendemain quand je me pèse, je suis moins gros que la veille au même moment.
Donc tinkiet pas 'est de l'eau Je sais pas pour toi mais moi quand je fais du cardio genre 1H ben je bois minimum 1L d'eau voir plus donc normal que cela pèse le jour même

Dans le reportage sur les régimes, il est dit que la proteine est un coup faim naturel. Autant ne pas s'en priver

Non mais arrêtez cette obsession avec la balance, bordel   -____-

et ne pas en abuser (reins)

 
Avant je passais la frontière pour ramener des clopes moins cher, maintenant ca sera pour du fromage blanc ... Voyez l'évolution !  

Rien à voir avec les reins.
A moins d'avoir une insuffisance rénale, vos reins n'auront rien du tout, donc merci d'arrêter avec cette connerie véhiculée à tort et à travers.  
Par contre vous risquerez l'acidose si vous ne consommez pas suffisamment d'aliments alcalinisants à côté.

 
Je ne saurais dire mieux. La perte de poids doit être lente pour être efficace. Et base toi sur tes fringues, pas sur ton poids sur la balance c'est un bien meilleur indicateur de réussite
 
Sinon, pour le FB, personnellement, je me fais une compote de pommes maison, et j'en mets 2 cuillères dans le FB, c'est turbo miam

Juste 2/3 goutes ? Je mets une giclete moi
Et franchement essayé le Activia 0% il n'y a pas photo avec les FB de distributeurs je trouve

A auchan, au rayon discount, il y a des flocons d'avoine en libre service à 1 euro le kilo.
 
les pétales sont entières.ça ressemblent à ça:  
 

 
le problème, c'est qu'ils sont impossibles à faire gonfler, alors je les ai broyés:  
 

 
maintenant ça gonfle bien. c'est bien meilleur.
La petite question que je me pose: est-ce que j'ai beaucoup modifié l'IG de mes flocons en faisant ça ?
 
 
pour comparer: une photo des QUAKER:
 

Tu aurais une petite liste des meilleurs sous le coude?

Tu en as déjà eu une la semaine dernière  

 
tout a fait mais :
 
-les personnes ne connaissent pas l'etat de leurs reins
-vois tu un interet de manger plus de proteine que la normale quand on ne fait pas de muscu ou de sport de force ? j'ai l'impression que certain melange tout et font un regime/diet pas adapté à leurs objectifs.
-certains mange de la proteine plus que de raison , alors que leur corps n'en a pas specialement besoin, comme un obese bouffe de tout plus que de raison et qu'il n'en a besoin.
 
on a chacun des objectifs different et des etats de santé different et ca il faut le prendre en compte  
 
la FP et ce topic sont une mine d'information, il faut juste je pense pouvoir faire la part des choses par rapport a ses propres objectifs/volonté/etat de santé.
 
 
 
 

 
 
les legumes a totoz  

 
As tu fait ton broyage en période de lune ascendante ou descendante?

 
Bin j'avoue que je ne me suis pas renseigné plus que ça. J'ai entendu prot j'ai dis ok.
Ca coupe la faim, ça fait prendre des muscles voilà basta. Après je m'en fou, je prends tant mieux, je prends pas tant pis. J'ai pas réellement de problème de poids c'est juste pour moi, pour voir quoi

Le problème est que je trouve tout est son contraire sur le net par rapport à çà

- un test urinaire suffit normalement (tout le monde doit en faire un que ça soit à la médecine scolaire ou la médecine du travail, pour les autres, bah faite le faire par votre médecin traitant...)
- aucun, comme je le dis dans le premier post il y a des quantité recommandées selon l'activité physique
- oui, mais lui expliquer la vraie raison du pourquoi c'est mal, c'est mieux que de véhiculer encore et toujours le prétexte des reins. Les gens ont un cerveaux, ils peuvent comprendre je pense

Les muscles ne se développent pas si tous les facteurs ne sont pas réunis. L'alimentation riche en protéines est un des facteurs, mais il n'est pas suffisant.

 
non, mais t'inquiete les proteines ne sont pas mauvaise   mais elles ne font pas prendre du muscle toute seule (ou alors, je signe de suite pour un regime hyperproteiné   )
il faut juste en prendre la juste quantité, qui n'est pas la meme pour un sedentaire, un sportif d'endurance, un sportif de force etc ...

Filtre les posts de luxylux sur muscu, je me souviens qu'il parlait souvent de l'équilibre acide/base

Oki merci

 
vrai  

 
J'en suis conscient je me suis basé sur -1.5kg par mois pendant 5 mois pour atteindre mon objectif en douceur et rester à ce poids.
J'ai supprimé le sucre (en fait les produits transformés, terminé les petits gateaux et autres sucreries)
Le week-end de Pâques j'ai perdu presque 2 kilos (de flotte) sans les reprendre depuis.
J'ai repris le sport (muscu et cardio)
 
J'ai perdu plus que prévu mais sans sacrifice, j’espérais juste que ce serait un peu visible j'aimerais un début de six pack pour le mois d'Aout  

 
In b4 Poupou qui pisse sur des bandelettes

 
Ca m'a fait ca la semaine dernière en revenant de congès !
Petite séance "combat" assez intense, j'ai eu mal partout pendant deux jours !
 
 
Bon sinon ptite question con cuisine, je tente on ne sait jamais.
En lisant certains sur le topic, vous parlez souvent du poids de certains aliments crus (genre 80g de pates, 50g de riz, ...)
Est ce qu'on sait, grosso modo, ce que ca donne en cuit ?
 
Nan parce que je veux bien essayer de peser un peu mes aliments histoire de mieux controler mon alimentation mais si je dois faire ca tous les jours, d'une je vais pas avoir le temps et de deux ca va me gonfler.
En général quand je fais mes pates, je fais le paquet que je me répartis sur plusieurs repas.

Ca dépend beaucoup du temps de cuisson mais grosso modo 50g cru -> 110g cuit

 
Bon j'avoue, c'est plutôt 4/5 goutes

 
T'inquiète pas Clostri, je veille au grain.    

Tu vas boire les bières qu'il va commander ?

Vu ce que tu postes sur instagram, spa rassurant

 
   Merci pour l'info !  

Vous avez des appli pour suivre la partie nutrition facilement ?

 
FP.

 
Oui je commande un jus de bettrave et j'inverse les verres.
 
 
 
 

J'ai rien trouvé.

Cronometer

Tu déconnes ? Bon, j'avoue qu'il faut scroller un peu, c'est pas facile.