Reprise du message précédent :
Me semble qu'il y a des amateurs de pâtes Rummo sur le topic, c'est sur VP aujourd'hui

Hier dos la famille  
 
Pwo galette au beurre helmut  
 
 

Helmuth a déjà tellement de stock...
 
Ali

Yep, j'en avais commandé 4 kilos a la dernière VP
Une fois qu'on goûte à ça, on ne peut plus faire marche arrière.

On prend ça dans mon Géant Casino depuis plusieurs années
elles cuisent plus lentement qu'indiqué mais on voit une nette différence par rapport à panzani/barilla/de ceco

C’est bon les mangeurs de blé la  
 
Parlez plutôt de trucs bien gras ou sucrés    
 
Jambes dans 2 heures    
 
 

Par contre au niveau du prix, je sais pas si c'est vraiment intéressant par rapport aux promos de supermarché.

Je suis pas certain justement. Sur un exercice anaérobie c'est l'accumulation d'acide lactique qui stoppe tout. Après c'est peut être une conséquence et non la cause j'avoue être un peu rouillé sur mes restes de biochimie.

Hello,
 
J'ai depuis plusieurs semaines une douleur au niveau de la tubérosité tibiale pendant et après la course ou la pratique du handball.
 
Le bout d'os est sensible au toucher comme si j'avais pris un coup, et me fait souffrir à la flexion et lorsque je mets mon poids sur la jambe.
 
Est-ce que l'un d'entre vous a déjà eu ces symptômes ? La recherche Google me fait uniquement ressortir un syndrôme de la croissance qui touche les jeunes sportifs...

 
Oui c’est bien ça.
Le cardio c’est tout ce qui ne vise pas à augmenter la masse musculaire et fait travailler la VO2, ça peut être basse ou haute intensité.
Même si même en càp, les muscles des jambes se dessinent.

Ça ressemble à une périostite

J’allais dire pareil jusqu’à ce que je regarde sur Google  
Lui c’est vraiment « la bosse » donc aucune idée
Direction médecin du sport et tu seras fixé

ça mérite une radio non ?

Exact je n'avais pas regardé la zone.
 
Je change mon diagnostic en fracture de fatigue

Sinon il va voir son généraliste et on arrête les diagnostics sur internet ?

Sinon on respire un coup.

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Un lupus non plutôt?
 
Sinon, 5 semaines post entorse de la cheville, c'est loin d'être remis
Toujours mal sur la malléole externe.
 
A la salle RAS mais le hand on oublie ..

Je suis en version 2023.1, tu es sûr d'avoir ta cotisation HFR à jour?

Barre dans le dos depuis la séance de rameur hier, ça peut venir d'où? J'ai fait du tapis aujourd'hui sans douleur mais n'ose pas trop retirer sur le dos tout de suite
 
Sinon, je suis un chamallow et ça me fait honte : je trouve la barre sans poids déjà lourde sur une cage hoist

Periostite ou fracture de fatigue  

c'est de bonne guerre

C'est bien ça que j'avais en tête, son post avec les étagères blindées
 

Et aller chercher le colis au point relais compte comme une séance REF!
 

Plus c'est long
 

Je me pose des questions sur les tarifs VP parfois oui, en allant directement sur le site du marchand on a parfois les mêmes remises    
 

 
Cancer du cerveau  

 
Mauvais geste  
 
J'ai le dos abîmé pour ma part, et le rameur c'est typiquement le truc auquel je dois faire très très très attention. Dès qu'on se tient un peu mal, on fait rond-droit avec le dos et crouc. Si on est sensible à ce genre de choses, il faut ajuster son geste et s'y tenir, ne pas essayer d'aller plus vite ou autre, en tout cas ne pas mettre en priorité autre chose qui puisse faire perdre la concentration du je-me-tiens-bien.

 
Je me quote, inscrite pour un petit trail saucisse en février

 
Le semi c'est un objectif facile à atteindre surtout vu ton année passée.
Tu peux même le faire ce week-end, tu verras ça passera crème. Tu te mets 2h et hop!

Surement, mais c'était la première fois depuis que j'ai commencé (Aout 2022). J'ai repris aujourd'hui 20 minutes sans douleur (avec 15 minutes de tapis et 2x10 développé/couché barre vide). J'ai mal aux fessiers!
 

 
Je me dis aussi, le plus dur que ça va être les quelques tractions que je me suis fixée pour fin d'année    
Pour le sémi j'attends qu'une course soit proposée par le boulot (toutes les courses que je fais sont proposées et financées par ma boîte) et je pioche dedans. Mais pour l'instant pas de sémi proposé

 
Il suffit de pas grand-chose des fois, j'ai dû avoir le mien en avril 2022 et je me suis fait mal en décembre, vraiment par inattention.

 
J'ai un peu le même parcours que toi sur l'année 2022.
 
Reprise du sport en Avril 2022 après 3 années de sédentarité sévère. Perte de poids de 18 kilos en 5 mois grâce à un changement dans mes habitudes sur la bouffe et j'ai commencé à courir.
J'ai tenté mon premier semi en Juillet je crois et c'est passé easy. Au départ j'étais parti sur ma boucle de 10 kms habituelle puis me sentant bien sur la fin j'ai décidé de refaire la boucle une deuxième fois.    
J'ai mis 1h59 (en accélérant sur la fin pour dire que je l'avait en moins de 2h   )
 
J'en ai refait 1 en Septembre en 1h52.  
 
Par contre je commence à peine à faire régulièrement 48 minutes sur le 10km.

Reprise du sport de haut niveau at home
Je commence les burpee mais cest super cardio

Ce matin, galette des rois, clementine
double whooper cheese et cheeseburger à midi  

P'tin j'ai mangé un BK ce midi aussi : machin Cantal, 6 onion rings et un Pellegrino. MILLE DEUX CENT SOIXANTE calories  
J'ai cru que MFP avait bugué, elle commence bien ma REF alimentaire
Et là je bosse de nuit 4 soirs de suite avec repas fourni par le taff ; entrée en sauce, plat en sauce, fromage pain beurre (oué je sais je suis pas obligée de tout manger mais pain beurre quand même, et fromage...)
Vas-y, kig ha farz au menu demain en plus

La seule bonne nouvelle du jour : Valérie, 45 ans, commence à aimer le thé. Enfin aimer est un grand mot, disons que je sens bien que si j'en buvais des forts en goût, j'appréciais encore plus... Ptin tout fout le camp avec la vieillesse

Début de ma re-ref, remonté à 75kg pour 1,78m. +8 depuis octobre    
 
Objectif: perdre 12kg pour le marathon de Nantes fin avril.
J'ai repris mon bon vieux fichier Excel avec les kcal + et - et le poids cible qui m'avait bien aidé il y a 2 ans...
 
Des astuces pour que mon cerveau cesse de me harceler le soir pour manger la moindre saloperie? parce que la journée RAS.

T'occuper le cerveau justement !

 
Remplacer de la saloperie par 1 ou 2 pommes ?
 
Bonne chance pour la suite.    

Salut !
 
J’ai des fringales l’après midi c’est affreux. Le matin ca va même si je petit déjeune peu, mais 1h après manger j’ai faim. Par quoi je peux remplacer ? J’avais vu des amandes je ne sais pas trop.

Très calorique les amandes, à voir suivant ton objectif.
Un fruit est le plus simple

Personnellement, le chocolat noir et fort marche bien....
Je fais durer le carré et comme ça reste en bouche, j'ai rarement envie d'un deuxième... Et même si j'en bouffe deux c'est quand-même super raisonnable en termes de calories.

Fruits secs j'ai essayé.... Je réussis pas à ne pas terminer le paquet... Du coup ça me fait des fringales à 500 kcal....

Prends une boisson avec du goût, mais pas de calories : tisane, antésite, café...
 
Je dis ça mais j'y arrives pas vraiment non plus
 
Perso quand j'ai "faim" c'est que je m'ennuie, donc le rituel de préparer une boisson me permet de faire passer ça. Cela explique que ça ne marche pas vraiment avec un verre d'eau ou une canette.

Tu manges quoi déjà à midi ?