Reprise du message précédent :

Tu manges quoi déjà à midi ?

Je mange de la viande rouge, des féculents et/ou légume type ratatouille, un yaourt et du fromage. Pas de dessert.

En quelle quantité ? C'est quoi ton gabarit et ton niveau d'activité ?

 
Perso c'est ce qui m'arrive quand je consomme des glucides. Tu devrais tester la keto quelques temps.

Salut les musclés,  
 
Y'a des gens qui ont une scoliose importante ici ? Vous pouvez faire quels type d'exercices abdominaux compatible avec une scoliose ?
 
Merci

Juste pour dire que les écouteurs shokz, c'est vraiment de la balle pour courir.

J'ai profité d'une promo sur openrun à 100€ au lieu de 140€ pour sauter le pas et je regrette pas du tout!

 
Définir importante?
 
J'ai 13° d'un côté et 15° de l'autre (scoliose en S), mais ça ne m'empêche pas de faire quasi tous les exo d'abdominaux.
 
Le "secret" c'est de muscler le dos en premier.

100% validé : pratique et en sécurité

 
j'en ai eu une importante quand j'étais ado.
à un moment je me suis retrouvé avec le dos bloqué en revenant d'une sortie vélo.  
donc médecin, séances de kiné. puis sport (natation).
 
maintenant je n'ai plus trop de soucis, je me suis bien redressé. je peux faire tout type de mouvement et d'abdos, il n'y a pas de contre indications.
tu es toujours suivi? tu as encore des douleurs?

 
 
> à 30°  
 
Je travaille le dos aussi. Je voulais faire les deux en même temps (enfin l'un après l'autre, je veux dire). Sinon, je poserais la question à un kiné à l'occasion.

 
Pas loin de 6 ans que j'ai les miens, et j'adhère à 1 000%.

Quelqu'un veut me parrainer pour Fitness Park ? ===> MP  
 
En ce moment j'ai la carte d'abo Néoness d'une amie qui est partie à l'étranger pour 2 mois, donc je profite de sport gratuit    
 
Mon CSE a adhéré au Guichet Sport. Etant une grosse rapia, j'ai fait un comparatif poussé de toutes les salles, et de ce que je paierais sans CE en formule de base. Verdict, l'offre via Guichet Sport est clairement imbattable même si dans le pack du CE y'a des options dont je n'ai que faire genre Yanga (si j'ai bien compris c'est de l'eau ) et Sismo (???).  
 
Bref, si vous avez ce genre d'offres avec votre CE foncez  

- 2kg en 3 jours    
 
Comme quoi la balance faut vraiment pas si fier

Non mais j'ai une variation de poids (ou de balance) d'ordre de 1,5kg. Je regarde l'ordre de grandeur

 
Il y a eu un gros   ?

Pareil.
Mais je savais deja qu'il ne faut pas se peser n'importe comment.
Le mieux, a mon avis, c'est le matin apres passage au toilettes. Et le faire tous les jours en faisant une moyenne mobile sur les 3 derniers jours, on peut obtenir des tendances cohérentes

C'est 200g en moyenne donc bon faut arrêter avec ça

 
Ouais mais là faut aller au caca tous les matins, c'est compliqué.

Je me pèse toujours après le sport avant la douche. Et les variations sont importantes quand même.
M'en fous, tant que je reste autour de mon poids cible, un kilos de plus ou moins me font rien

Sinon, quand t'es une meuf, suivant la période du mois, tu prends à l'aise 1,5 à 2kg de flotte

Ouais  

Oui ça c'est factuel et avéré.

Problèmes de constipation, mince

Ouai enfin pas toutes. J'aimerais bien (enfin surtout pour les perdre facilement), mais non

Ben ouais mais c'est 2 kg en plusse de ton poids normal, pas un cheat

Bon, j'ai fait mon premier 5km de l'année. Le prochain est prévu lundi. Je profite des accalmies météo + le télétravail pour courir à la pause déj.

On va reprendre.

 
Bizarre, des fois tous les jours, des fois juste 1 fois la semaine, pour quasi toujours la même nourriture  

1/semaine c’est pas trop normal hein

Ça doit faire 25 ans que c'est comme ça ( depuis que j'ai stoppé certains produits en fait).

Tamarin en épicerie exotique

S'il n'a aucunes douleurs, aucun ballonnement, aucuns gaz excessifs, aucun autre soucis derrière, en quoi c'est un soucis ?

https://www.snfcp.org/informations- [...] normalite/

Tu pètes de ouf ?

On va laisser les médecins en juger, peut-être

Vu le nombre de spécialistes auto-proclames sur le topic, on devrait avoir un diagnostic contraire en fin de journée

 
Pas de soucis ni de mal au ventre, je ne suis pas pétomane non plus    

20 à 30 jours ? Oo

T'as des régimes dits "sans résidus" (en général qu'on te demande de suivre avant une coloscopie, pour faire la place), t'en as peut être qui mangent comme ça par défaut  
https://www.gastroenterologie-lyon. [...] ans-residu

Le régime de la constipation ultime, avec l'apothéose explosive juste avant l'examen   à l'aide du laxatif osmotique kivabien

Ali

Je crois que c'est ici que ça revient de temps en temps : le ressenti du froid, chez les femmes et chez les hommes.
Un long article du monde reprend tout ça
https://www.lemonde.fr/les-decodeur [...] 55770.html
C'est bien sûr des histoires d'hormones (testostérone, oestrogènes), de masse musculaire et tissu adipeux.
"Il existe, par ailleurs, des explications mécaniques à cette différence de sensibilité : les masses musculaires (qui génèrent de la chaleur) et graisseuses (qui n’en génèrent pas), influent sur le ressenti face à la température. Or les femmes ont en moyenne moins de masse musculaire. A l’inverse, la couche graisseuse qui sépare les muscles de la peau, naturellement plus froide, est plus épaisse chez les femmes."
Le métabolisme féminin au repos qui consomme moins de calories également que celui des hommes dans la même configuration.
Plein d'autres infos sur la température aux extrémités, la température au bureau qui devrait être revue par rapport à de nouveaux paramètres etc etc

Pas grande activité ici malgré généralement le mois de janvier des bonnes résolutions
 
Pour ma part, première séance de kiné ce soir pour ma cheville. Ca s'améliore pas du tout .. Je suppute qu'il y ai autre chose qu'une grosse entorse, notamment sur les ligaments

J'avais fait des dizaines de séances sans amélioration: j'avais un arrachement des ligaments, 2 opérations, 18 mois d'arrêt et licenciement pour inaptitude : cool.

Porte pas la poisse comme ça
 
J'ai surtout de douleurs autour de la malléole externe et interne.
Elle est encore un peu gonflé je trouve .. A suivre.
Mais non handicapant pour la salle; uniquement pour le hand