Faut vraiment que je me trouve une vraie montre pour la CAP si je continue, la mienne est dans les choux.
Vous avez quoi comme montre les gens?

Je partage ici mon expérience de ces derniers mois pour tenter de faire un peu bouger mes "muscles"...

Bientôt 40 piges, imc plutôt stable depuis que j'ai pris mes 10kg de sortie de l'insouciance il y a une quinzaine d'années
-> 1m81/82kg
Jamais été sportif, ni vraiment éprouvé l'envie ni le besoin d'en faire.

En juin, pour une raison que je n'explique pas je me suis dit que j'allais me lever tôt 2 matins par semaine pour aller m'essayer à la cap à la fraîche.
(A chaque fois que j'avais tenté l'expérience footing par le passé, j'abandonnais au bout de quelques sorties car je trouvais ça très ennuyeux... j'avais jamais franchi le fameux cap de la cap )
Mais là, le côté seul au monde à 6h du mat + la sensation de bien être que ça procure pour le reste de la journée m'a bien séduit j'avoue.
Premières sorties un peu laborieuses forcément, jusqu'à arriver au bout de 3 ou 4 tentatives à un petit rythme de croisière qui me convient bien : un petit circuit de 6km en 35 minutes.

Mais ... au bout de la 6eme sortie, grosse douleur au mollet droit dans le dernier km. J'ai d'abord pensé à une crampe. Je m'arrête pour m'étirer... ça ne passe pas ni n'attenue la douleur. Je commence à me convaincre que j'ai du me "claquer", une déchirure, ou que sais-je, je ne suis pas médecin.
Mon doc me prescrit justement une écho pour confirmer le diagnostic. L'écho ne montre rien. Une ordonnance pour 10 séances de kiné. Les vacances qui approchent... J'arrête tout et ne prend pas le temps d'aller faire les séances.

La gêne a disparu pendant l'été, vraiment complément après 2 mois je dirais.
Fin septembre, je me remotive pour retenter l'expérience. Nouvelle découverte : la cap quand il fait encore nuit avec la frontale. J'aime bien.
Déçu de voir qu'il me faut au moins 4 sorties pour me réapproprier mon circuit et mon ryrhme du printemps.
5eme sortie (avant-hier), dernier kilomètre : même douleur même endroit et en bonus hyper mal au genou droit également (sur le devant de la rotule, un peu en dessous, notamment quand j'avance la jambe - le pire étant en descendant des escaliers la partie du mouvement avant de poser le pied).

Voilà voilà. Je sais que ce n'est pas sur un forum qu'il faut que je vienne chercher des infos santé. Mais peut-être que certains ont déjà vécu ce genre de sensations ?
J'ai toujours l'ordonnance pour le kiné qui doit être encore valable. Il faudrait que je me motive.

Mais j'avoue que pour une fois dans ma vie que je me motive pour bouger un peu, de surcroît au petit matin quand la maison dort encore, je trouve ça hyper rageant d'être bloqué dans cet élan positif sans que ce soit le mental qui ait démissionné pour une fois

Pour ceux qui ont eu le courage, merci de m'avoir lu.

Faut vraiment que je me trouve une vraie montre pour la CAP si je continue, la mienne est dans les choux.
Vous avez quoi comme montre les gens?

Ouais, c'est comme le trail, faut avoir fait ses armes avant si tu veux pas que ta cheville se barre au premier caillou parce que tes muscles stabilisateurs + proprioception sont en mousse.

Allez, sub 7' sur le 2000m, go go go

Je partage ici mon expérience de ces derniers mois pour tenter de faire un peu bouger mes "muscles"...

Mais ... au bout de la 6eme sortie, grosse douleur au mollet droit dans le dernier km. J'ai d'abord pensé à une crampe. Je m'arrête pour m'étirer... ça ne passe pas ni n'attenue la douleur. Je commence à me convaincre que j'ai du me "claquer", une déchirure, ou que sais-je, je ne suis pas médecin.
Mon doc me prescrit justement une écho pour confirmer le diagnostic. L'écho ne montre rien. Une ordonnance pour 10 séances de kiné. Les vacances qui approchent... J'arrête tout et ne prend pas le temps d'aller faire les séances.

Pour ceux qui ont eu le courage, merci de m'avoir lu.

Après, si tu dis que tu as 40 piges, avec un bon gabarit comme le tien (perso je fais ta taille mais je suis plus "lourd" ) et que t'as jamais fait de sport, à ta place j'aurais pas commencé direk par un truc aussi trauma que la cap, sur bitume en plus.
Je sais qu'on est le fruit d'une évolution et qu'on a la cap quelque part dans nos gènes, mais comme même.
J'aurais commencé par des sports où ton poids est porté et tes gestes guidés, genre rameur, vélo, vélo elliptique, natation, marche sportive avec bâtons aussi. Le matin, marche et vélo tu vois de la bestiole et c'est tout terrain.

Allez,
Quand je démarre un circuit de course, passée une première partie sans trop réfléchir, je sais quand je commence à gamberger que le moyen le plus rapide de mettre un terme à ça est de continuer à courir jusque chez moi, alors que c'est tellement simple de s'arrêter quand on est comme un con en train de faire du gainage sur le tapis du salon

Faut vraiment que je me trouve une vraie montre pour la CAP si je continue, la mienne est dans les choux.
Vous avez quoi comme montre les gens?

Bon ça y est, on a enfin mis un nom sur ma douleur d'une année. Une année de médecine, de kiné, d'examens, etc etc
Je suis allé voir le spécialiste en la matière, celui qui a mené l'étude sur le sujet, clinique du sport etc, Pubalgie pariéto abdominale. C'est congénital.
Donc je suis parti pour faire un procès à mes parents, déjà qu'ils m'ont pas donné la taille suffisante pour être pro, ça fera deux actions en justice en une.
Donc sans sport ça aurait pu ne jamais se révéler. Faire des séries d' abdos non stop tous les jours ça aurait pu aider. Ou pas. Ou au contraire décaler les problèmes.
Bref, opération des deux côtés, le chir est celui qui opère tous les footeux pro qui ont ça.
3 mois après l'opération je pourrais basket compète il a dit.

Bon ça y est, on a enfin mis un nom sur ma douleur d'une année. Une année de médecine, de kiné, d'examens, etc etc  
Je suis allé voir le spécialiste en la matière, celui qui a mené l'étude sur le sujet, clinique du sport etc, Pubalgie pariéto abdominale. C'est congénital.
Donc je suis parti pour faire un procès à mes parents, déjà qu'ils m'ont pas donné la taille suffisante pour être pro, ça fera deux actions en justice en une.
Donc sans sport ça aurait pu ne jamais se révéler. Faire des séries d' abdos non stop tous les jours ça aurait pu aider. Ou pas. Ou au contraire décaler les problèmes.
Bref, opération des deux côtés, le chir est celui qui opère tous les footeux pro qui ont ça.
3 mois après l'opération je pourrais basket compète il a dit.

 
Et t’as mal ou et t’as quoi comme douleur Frero

@illimp : tu utilises quoi comme chaussure par curiosité ?

Faut vraiment que je me trouve une vraie montre pour la CAP si je continue, la mienne est dans les choux.
Vous avez quoi comme montre les gens?

J'avais une Garmin Vivoactive 3, je conseille pas DU TOUT. En l'utilisant tous les jours, au bout de 2 ans il fallait que je la recharge DEUX FOIS par jour. A 250 balles le merdier, ça fait mal au cul.
J'ai dit plus jamais Garmin.
 
Du coup j'ai pris une Mi Watch, elle fait le taf, BEAUCOUP moins chère, et beaucoup plus endurante pour le moment.

C'est cool, ça doit faire du bien de mettre un nom sur un truc qui te pourrit la vie depuis aussi longtemps

Ouais,(d'ailleurs je compatis pour ton COVID long) mais je sais pas pourquoi, tant que la douleur bien complexe est encore là, j'ai toujours le doute de me dire que c'est pas le symptôme complet et le diagnostic total et qu'il va y avoir d'autres trucs à faire... Parano ha ha.
Mais quand c'est un truc long, ça a le temps de bien d'inscrire dans tout ton corps, et même soigné t'en gardes encore la sensation et l'impact psy.

Un petit avant/après entre REF et muscu
 

Un petit avant/après entre REF et muscu
 

Un petit avant/après entre REF et muscu
 

Un petit avant/après entre REF et muscu
 

Faut vraiment que je me trouve une vraie montre pour la CAP si je continue, la mienne est dans les choux.
Vous avez quoi comme montre les gens?

Un petit avant/après entre REF et muscu

Un petit avant/après entre REF et muscu
 

Un petit avant/après entre REF et muscu