Reprise du message précédent :
Bonjour,
 
Vous avez des astuces pour ne pas perdre de poids quand on aime bien faire du sport mais qu'on a un petit appétit ?
 
Sur d'autres topics j'ai lu que une calorie est une calorie, donc si je bois de l'eau avec du sirop ça suffira a ne pas maigrir ?  
C'est la seule chose que j'arrive à avaler sur mon vélo et autrement je n'ai pas faim, peut-être à cause des températures actuelles  
 
Merci d'avance

faut manger des aliments denses caloriquement, du beurre d'amandes, de cacahuetes. Tu fais des gouters comme ils font aux etats unis une tranche de pain de mie beurre de cacahuetes et l'autre de la confiture et tu les réunis Des dattes, et du sirop par bidon en sorties vélo

C'est normal, c'est super rare chez les femmes de passer une traction sans s'entraîner spécifiquement pour
Faut s'acharner un peu sur l'entraînement, ça peut prendre du temps, mais ça finit par se faire. Une fois que tu en passeras une, je te conseille d'en faire plein de fois 1 (si t'as une barre de traction chez toi, par exemple à chaque fois que tu passes dessous, hop, une traction) pour augmenter le nombre de rep.

 
Les aliments denses en été ça passe vraiment pas, en hiver un morceau de chocolat me fait plaisir, en été pas du tout
Les pâtes de fruits idem ça passe pas

mange des glaces

Après c'est comme le sport faut s'entrainer, enormement de monde mange sans faim, c'est une question d'habitude. D'ailleurs si je n'ecoutais que la faim et non ma gourmandise ou l'envie de manger par habitude, je pense perso que je mangerais qu'une fois par jour.

 
Mais y'a pas de saison pour un carré de chocolat noir à la pointe de sel voyons

 
Ah oui merci c'est vrai ça passe bien

  ce gâchis !
Un bon chocolat noir 85%  

+1

 
Aussi ! C'est selon l'humeur, soit un noir mini 80% Soit beaucoup moins mais fleur de sel, caramel, framboise

Rien qu'à vous lire, j'ai grossi.
Je ne vous remercie pas  

C'est pas comme si c'était nouveau comme conseil

J'ai trouvé le graal récemment, un chocolat fleur de sel à 70%
Kaoka fait ça (en magasin bio) mais c'est pas donné, sinon chez U leur MDD en propose un qui est devenu une de mes sources principales d'alimentation

J'ai commencé d'ailleurs cette technique.
Combiné avec une éventuelle perte de poids, j'espère pouvoir en faire rapidement

Sinon c'est fou comme le calcul des calories fait prendre conscience de la valeur des aliments, j'avais zappé.. Mais pas facile de tout compter correctement quand même.

Trop chronophage perso  

Premier entraînement de glace samedi dernier, putain j'ai souffert

Paraît que c'est normal que ça soit long  
En attendant je pars en Ecosse au pays du mars frit donc dtf c'était mort pour la REF

Ça consiste en quoi ? Faut manger des litres de sorbet ?

Le sorbet c'est trop léger amha faut taper dans la crème glacée

Toutes les calories, tout comme les protéines, ne se valent pas.
 
Je suis perplexe de lire sur un topic REF que vous êtes en train de conseiller de bouffer de la calorie vide et mauvaise pour la santé (sucre) alors qu'il existe des alternatives plus qualitatives que de la glace.

Tu penseras à nous sur le topic Michelineries si tu vois des horreurs

J'y étais y a 2 semaines ,  j'en ai pas fait la semaine dernière,  j'ne ai passé que 3 hier  

C'est beaucoup de monde ta femme ?

C'est la dose qui fait le poison.

à voir @52 ans +    

Si vous voulez passer plus de tractions, ne faites surtout pas de séances jambes! Avec des jambes de poulet vous aurez moins de poids à lever.    
C'était l'astuce du jour.  

 
   
Tu rigoles mais faut pas se cacher que le poids joue pas mal dans les tractions, une différence de 2 kg perso c'est 1 à 2 tractions de plus ou de moins (sachant qu'à mon max j'en faisais 5, ça fait beaucoup !)  

C’est quoi à peu près une journée-type de tes repas ?  
Pour voir comment les caloriser (mais sans forcer sur la junk food).
 
Au pire, mixe de vrais aliments pour les boire ou fais-toi des shakers de sportif.

Blague à part, cette asymétrie peut jouer dans la difficulté.
 
Je remarque la diff sur les hyperextensions / hyperextensions reverse.
Ici je dirai à la louche que le haut du corps doit peser 1/3 de mon poids et le bas 2/3 (mais je ne cherche pas du tout à corriger ça, ça me va très bien comme c’est).
 
Mon mec c’est l’inverse et on remarque les différences quand on s’entraîne ensemble.

 
Je note merci !
 

 
Yeurk sérieux ??
 

 
Genius !

Je ferai des CR circonstanciés sur Micheline et Expo et Musées

Je veux goûter ça

https://www.food.com/recipe/deep-fried-mars-bars-43463

Ça a l'air facile a faire

Ici vacances bien méritées après deux mois de folie au taf, j'en profite pour essayer plein de sports (village vacances)

Mine de rien, l'aquagym c'est vachement sympa comme truc, la résistance est aussi forte que tu veux, ça peut bien brûler sur certains mouvements.

Et la marche nordique, ce cheat, on tient les 9km/h sans aucun souci  

Ah mais en fait t'es une femme de 60 ans ?

Le Mars faut que j'aille goûter ça chez les scottish
J'ai découvert récemment les boules de glace vanille en tempura, y'avait que les américains pour créer ça

Jambes ce soir avec Inès  
 
Legging tellement serré qu’on voit à travers au squat    

Ya pas de raison que les vieilles soient les seules a s'amuser

Je sors carrément de ma zone de confort, mine de rien, et j'avais besoin d'un truc comme ça pour mon équilibre perso  

 
Ça se trouve un peu partout en uk  
Pas besoin d’aller jusqu’à la

Merci pour ces précisions, c'était vraiment capital.

 
Tu as la solution Valoo : 2kg mais dans chaque biceps

 
C'est qui Inès ? Je dois pas encore connaître tous les running gags du topic