Reprise du message précédent :

J'ai jeté un coup sur ton Strava : hormis la semaine dernière, depuis début juillet tu sembles tourner à 20/25 km hebdos (sauf si tu ne publies pas tout  ). Ça paraît à peine suffisant pour maintenir ses performances.
Essaye de tourner au moins à 45 bornes mini pour le semi.  Pour le marathon, il n'y a pas secret faut également augmenter le kilométrage hebdomadaire (55/65).
Tu suis toujours le plan Kalenji / Propage ?

J’ai levé le pied en juillet pour récupérer et en août j’avais des travaux/vacances. J’ai repris la semaine dernière, je tournerai à 60 bornes hebdo.
 
J’ai arrêté les plans, ça m’a jamais trop réussi, je préfère courir au feeling.
Je pense que le volume suffit pour le marathon.

Surtout que le contexte est important dans mon cas de reprendre le sport se maintenir en forme
Surtout que je reviens de loin j'ai eu y a un an une fracture de la malléole gauche
Mon rêve serait de faire une partie du GR20

Meilleur GR ever  
Quand tu seras concrètement dans le projet, hésite pas à en parler ici
J'adore en parler  

 
180 kilomètres et 12500m D+  

Drap', je fais du velo ( 3k km/an depuis 3 ans), mais mon mode de vie/alimentation (apero trop  reguliers, entre autres)fait que j'arrive pas a perdre du poids (80/81 kil pour 1m70), et j'aimerais y arriver..
Mon objectif du moment, réussir un triathlon dans 1 mois (format XS, 500 m de natation, 15 kil à velo et  3 kil a pieds)

Ils l'ont raccourci, une des étapes les plus épiques a été modifiée (cirque de la solitude), et les refuges sont devenus des gîtes (il y a de la des plats à quasi chaque refuge, donc en t'organisant, ton sac n'est plus à 18-22kgs à cause de la nourriture, tente, duvet).
Les étapes sont ultra variés, en terme de difficulté comme de paysage.
Meilleur GR je vous dis, mais vraiment victime de son succès (c'est devenu l'autoroute certaines semaines), et des bed's bugs (je préfère dormir dehors   ).
Et puis on mange pas du tout ref en Corse mais qu'est ce que c'est bon !

Faire la partie sud est envisageable  
Mais d'abord finir le gr340  

Moi je me suis toujours dit que je ferai Compostelle un jour.

Ils vont imposer des quotas, j'ai lu ça dernièrement car trop de monde.
Je ne comprends pas comment il peut y avoir autant de monde vu la difficulté du truc

 
Beaucoup de gens n'en font qu'une partie (si j'ai bien compris, c'est découpable en 2 moitiés, GR20 sud/GR20 nord), et dans ce cas c'est pas très difficile (j'ai des potes qui l'ont fait avec zéro entrainement, ils aiment bien marcher mais ne sont ni rapides, ni crapahuteurs).

C’est de la rando  
 
Et ça fait bien dans le profil Instagram  
 
  gr20 en 5 jours  

Oui mais même en coupant ce n'est pas donné à tout le monde  
Une amie m'a montré des photos et des passages avec corde à flanc de montage euh ...

Moi mon objectif c'est le GR34 mais que la partie golfe du Morbihan (170km), prévu dans 2 ans en une seule fois.

 
C'est ça, j'y avais été il y a une petite dizaine d'années. J'étais parti pour tout faire en doublant et finalement j'ai écopé d'un syndrome de l'essuie-glace donc je n'ai faite que la moitié nord en 4jours.
 
Il me semble que l'autre moitié, sud, est beaucoup plus "roulante" (moins montagneuse, moins de dénivelé mais plus de km par étape en moyenne)

Les chaînes ce sont dans le cirque de la solitude. Il y en a aussi sur la variante alpine, mais franchement ça va. Par contre il faut avoir un bon pied et surtout pas le vertige j'imagine (je me rends pas compte)
Puisqu'on est au récit d'ancien combattant, je l'ai fait 4 fois en entier (première fois en 2000 avec 20kgs, tente, réchaud, nourriture, car moins aménagé à l'époque et moins d'épicerie, et donc en 15 jours en kiffant, se baignant longuement dans les étapes et tout). Dernière fois en solo avec 14kgs en 5 jours (avec duvet et tapis de sol et réchaud et quelques pochettes lyophilisées car en doublant/triplant, tu arrives tard et les cuisines sont fermées).
Objectif 3 jours avec une copine, bientôt,  avec sac de 4-5 kilos chacun (dont 1.5L d'eau) et nos époux/épouse à l'arrivée avec des vêtements propres et une voiture.
Dernier conseil : le faire en sud-nord. Pour le soleil, pour avoir moins de monde (on croise plutôt qu'on se suit) et pour avoir un bon sens de l'équilibre dans la partie nord qui est plus sportive (mais étapes très courtes).

Strava or didnt happen

Je trouve pas. J'ai jamais couru beaucoup. Mais je cours une fois tous les deux trois ans, et je fais sans soucis 10-11km en une heure.

Je pourrais clairement pas, hélas
La dernière fois que j'ai rebroussé chemin en rando c'était sur cette échelle : https://youtu.be/bihdU_7kuXs?t=73
C'est safe, l'échelle est solide mais impossible de me lancer dans la descente

Go Ultra marin !

Comme tu dis, c'est pas physique ni technique ton exemple, c'est juste que le vertige, bah c'est on ou off.

Je suis pas sensible à ça, mais j'avoue avoir dû souffler quelques secondes sur un mât avant de me lancer sur l'avant dernier passage d'échelle à 33m de haut à l'accromâts. Avec le vent, tout là haut, aucun arbre pour cacher le sol comme sur un accrobranche, mwoké.
https://maps.app.goo.gl/QRMSwFwtA8fpxi9u5
Après franchement pour les personnes non sensibles au vertige, c'est ultra sympa à faire, beaucoup moins physique que l'accrobranches et surtout les points de vue sur la ville, la rade, la corderie, c'est dingue !

Moi ça m'a surtout ému de penser aux marins qui devaient affaler les voiles par gros grain  
Parce que là, l'accromâts il est fixé sur un socle en béton et déjà au moindre vent à 30+ mètres, c'est impressionnant.
Alors la vigie, quand il y avait déjà juste un peu de mer...

Tillow a repris le training  
 
À 80 ans et toujours en forme, Micheline bat le record de France du 100 m | Le Journal de l'Orne https://actu.fr/normandie/argentan_ [...] 41374.html

Je crois que vu ma forme actuelle, Micheline elle me dépose

Et elle l'a amélioré de pas loin d'une seconde 12 jours plus tard
https://bases.athle.fr/asp.net/list [...] 2f+75F-80F

 
Tu craches toujours tes bronches comme un fumeur de 68 ans ?

Je tousse beaucoup moins mais je fais des trucs qui ressemblent à des crises d'asthme.
Pour la petite anecdote marrante, j'avais prévu un rdv chez le médecin juste avant de partir en vacances pour renouveler/adapter mon traitement parce que c'était pas la folaïe. Elle m'a trouvée tellement essoufflée qu'elle a flippé (j'ai des antécédents de thrombose) et m'a envoyé faire un angioscan. En urgence. Un 15 août
Bon, j'ai pas d'embolie pulmonaire mais j'ai dû partir en vacances 2 jours en retard et j'ai lâché un PEL à l'hôpital américain.
En attendant, j'ai découvert la Ventoline et c'est drôlement bien.

Le topic Michelineries c'est à coté

j'ai passé 5 tractions à la suite    
5/4/4/4/3/3  
p'tain ca fait plais'    
je suis meme pas sur d'en avoir fait autant pendant mon service militaire y'a 30 ans  

 
Ouille  
Attention aux contrôles anti-dopage si on te fait faire pipi dans un bocal

 
C’est ta première séance  

Bravo! Ça fait toujours plaisir de dépasser ses limites qu'on croit infranchissables

 
Bravo à toi, ca va vite venir ensuite.    
 

 
Tu étais vraiment obligé ?

C de bonne guerre

Avec la ventoline, je vais courir tellement vite qu'ils me rattraperont JAMAIS  

Y'a pas grand monde qui passe 5 tractions d'affilée hein...

Non c'est juste lourdingue je trouve

 
Ventoline / Innovair, mes 2 meilleurs amis du moment D
 
J'espère que tu vas vite te remettre, ça traîne

 
J'ai suivi ton conseil pour ma deuxième séance traction avec élastique, j'ai contrôlé davantage ma descente.
Ca force plus mais j'ai l'impression que le mouvement est meilleur.

Tu verras, ça finira par porter ses fruits, courage !  

 
Merci
 
Déjà le jour où j'en passe une sans élastique, je serai contente, j'y suis jamais arrivée  (même à la période la plus sportive de ma jeunesse )

 
Ma femme les passe sans problème  

Bonjour,
 
Vous avez des astuces pour ne pas perdre de poids quand on aime bien faire du sport mais qu'on a un petit appétit ?
 
Sur d'autres topics j'ai lu que une calorie est une calorie, donc si je bois de l'eau avec du sirop ça suffira a ne pas maigrir ?  
C'est la seule chose que j'arrive à avaler sur mon vélo et autrement je n'ai pas faim, peut-être à cause des températures actuelles  
 
Merci d'avance