Reprise du message précédent :
GG monsieur Lent.  

Les Internets ont décidé. Tu peux pas t'y opposer.

@gars_lent : complètement fou cette ref GG à toi, -27kgs, t'es ultra léger à 68kgs, parfait pour la course.
Tu dois avoir un bon cœur de base, avec la natation qui a fait du bien, le stakhanovisme de la discipline qui consiste à empiler les longueurs et les distances, tu connais !
C'est vraiment le sport idéal ado, parce que tu te blesses pas, pas de trauma ligaments ou muscles, tu grandis bien, t'abimes pas ton dos ni tes genoux pendant la croissance. (Sauf à faire que de la brasse à haute dose).

GG gars lent!

Puisque ça parle de natation, a votre avis ça vaut le coup de prendre des cours collectifs une fois adulte si on sait déjà nager?

Par prendre des cours, j'entends m'inscrire a l'année et faire une ou deux séances par semaine, comme beaucoup d'autres sports quoi.

Sinon, j'ai la possibilité de prendre quelques heures de cours individuels puis nager en solo.

Objectif : gagner en cardio sans me niquer les genoux

Deuxième option

 
 
C'est vraiment excellent comme exercice.
 
Je couine comme une truie bien sûr, mais je peux VRAIMENT sentir mes abdos travailler. Première fois que j'ai ces sensations là.  
 
Bon, les sensations en question, c'est surtout de la souffrance pure hein, mais je vais persévérer.  

Tu vas voir, sur le geste de base, ça rentre vite.
C'est sur les variantes que...
Je sais pas comment font ces gens  

C'est rapide comme même

Ouais la nat pour le cardio à part y aller comme un bourrin c’est pas au niveau du vélo  
 
C’est surtout un sport de sensation de glisse

Tu peux faire du fractionné en natation aussi.
Ça aura la même fonction qu'en cap.
T'as aussi des séries ou des nages qui montent bien le cardio, avec le papillon par ex.

Ouais le pap quand tu sais pas nager c’est instinctif

Drapal.
Après deux grossesses nerveuses, je ramène mon quintal ici et mes 20kg à perdre...  

 
   
 
Bienvenue!

 
Yes, je suis au taquet là  
 
edit: welcome et courage @Numou

Force et honneur
Et bienvenue
 
Ali

Ça va de mieux en mieux
J'ai pu faire mon tournoi de padel samedi (alors qu'on fait des centaines ^^ de squats en jouant).
J'avais une gêne mais pas de douleurs.
Merci le kinesio tape aussi, ça marche trop bien sur moi ça

Euh.

Je suis en pls au bout de 50m alors que je peux courir 20 minutes avant de mourir

Disons qu'il y a un palier technique à acquérir

Au passage je ne sais plus qui demandait si c'était intéressant de prendre quelques cours même en sachant nager, je réponds oui, cent fois oui. Juste quelques séances peuvent suffire, 4 ou 5, ça met plein de choses en place, surtout dans le tête, des petits trucs techniques qu'on travaille consciemment ou pas par la suite.

Le cake a bien bluffé, j'ai eu plusieurs demandes de recette après
Les boulettes bœuf ont pas fait long feu, les dindes sont parties rapidement aussi.
Les falafels ont moins cartonné, je me suis sûrement un peu merdé, le goût était là mais la texture un peu friable.

Ca fait plaisir à lire, bien joué  

 
Félicitations et Respect Monsieur Lent  

27kg de perdu  oO
 
Sinon, aujourdhui je devais aller à la salle, j'y suis aller d'abord tôt (13h) en me disant que je serais tranquille.
 
Quasi toutes les machines étaient dispo,  par contre, il a fallu que 2 groupe des collégiens fassent les cons (genre, se tape dessus, etc...) à coté de moi pour flinguer ma séance.
 
Suis parti, pour y retourner 2h plus tard.
 
Le truc, c'est que suite au covid la chaine de ma salle accepte tout et n'importe qui et depuis environ 1 ans, je vois des gamins de 14ans prendre la salle pour leur nouveau bac à sable.
 
Ca me soule pas mal, donc pour l'été , je pense que je vais aller faire du street workout dans le parc à coté, ça me changera un peu, car je supporte plus ces gamins.

Faut pas se laisser emmerder par des gamins sinon on s'en sort plus.

Ah mais je me lance pas emmerder.
 
C'est juste qu'ils boussillent ma concentration à faire les cons à 30cm de moi    
 
et puis toute d'manière, j'ai bien vu que faire ma séance "au saut du lit " - me suis lever à 12h, pour aller à la salle à 13h, c'est pas bon.
 
Je préfère y aller vers 17h pour être sur la lancé de la journée
 
Au final, j'ai réorienté la séance de 17h sur une séance Abdos;  
 
Crunch lest (enroulement de bassin sur poulie haute)
Relevé de buste latéral
Enroulé de bassin pour les abdos " du bas"
Transverse
 
Puis me suis fini sur à nouveau du crunch lesté mais en série longue.

Des jeunes ?  

 
14ans , je l'ai entendu dire d'un des djeunz quand ils se sont essayé à du pupitre biceps.
 
Je crois que ma salle serait en train d'essayer de refaire sa trésorerie davant le covid  

C'est les vacances walah

Je vais faire ça, merci aux avis

 
Même, avant le covid, y'avait pas de si jeune, ça commençait à 18ans...
 
et la je vois des collégiens se mettre sur des machines
 
Tout façon hier j'ai fait un 10km, je me suis essayé à des pompes ensuite.
 
Et ben....ça a été dur de rigidifier tout le corps pour en faire 15.
 
A cause du covid, j'ai du perdre bcp sur les aspect du streetworkout,  va falloir remédier à ça  ==> Training dans le parc
Ceci ajouter aux c***s de collégiens.
 
En plus, toujours avant le covid, après dison 30mn de CàP, je pouvais enchaine des enroulemnet de bassin easy,  la , y'a que dalle, et en plus me suis choppé une tendinite à l'adducteur gauche, qui m'empêche de faire cette enroulement de bassin apr_s la course  
 
Va falloir remédier à ça  

Ah mince, il ne restait plus grand monde du coup

Pas facile de gérer la cuisson de tout ça ceci dit
Bravo pour le cuisine

Falafels j'en faisais au four, j'avais le même problème
Et un peu secs

 
J'en avais acheté une, au final je trouve ça risqué pour le bas du dos, et passé l'habituation à l'exo j'ai trouvé que ça finissait par ressembler à un lat pushdown.

En quoi est-ce un problème ?

Je veux dire y'a des sport qu'on commence bien plus jeune.

Et à force de gueuler à tout va qu'il faut faire du sport tout le temps pour mourir en bonne santé, t'as forcément ça qui arrive.

Ne parlons pas du rôle des rezo socio qui vont servir de vitrine et de source d'attention permanente à des jeunes en constante recherche d'eux mêmes.

Donc ouais y'a des jeunes et c'est cool.

 
idem, c'est frustrant mais je me suis fait une raison

C'est normal
Faut les faire au début de séance surtout

 
wesh tavu le monsieur vazy on fait comme lui    
 
eh monsieur t'as fini avec le banc ?  

Question d'éducation, pas d'âge.

Ah mais toutafé, je suis sûr tu vas dans une salle dédiée powerlifting, même les "minots" rangent les disques à leur place, triés selon leur couleur  
 
Les salles grand public c'est la misère. Les gens respectueux sont une minorité.

Quand j'étais jeune et moins jeune, j'ai toujours entendu qu'il fallait mieux commencer la muscu une fois la croissance terminée.
Après il y a muscu et muscu et aussi renfo et muscu.
Je sais pas ce qu'ils font comme sport à côté vos jeunes.

A 14 ans, tu n'as rien à foutre dans une salle de sport surtout.
Va plutôt jouer au foot ou va à la bibliothèque.

Faut que je me résigne après  la séance  de musculation  je suis KO je peux pas faire du velo...

 
La muscu n'est pas un sport à proprement parler.
 
sauf pour l'haltérophilie et la Force athlétique.
 
Se mettre sur une machine guidée, une poulie ou un banc avec un tel dans la main et décroché au 1er appel avec les écouteurs en disant " allo" , et parlez de ta life en même temps que t'es sur l'exo.
Non, dans ce cas il ferait mieux d'être au parc.
 
Ce qui sont vraiment concentré sur leur séance, ils ne parlent pas leur life en même temps.  
 
Bref, j'ai pu voir aujourd'hjui, de toute façon qu'il vaut mieux que j'y aille en soirée, je suis pas opérationnel avant, et de plus, entre le  15 juillet et le 15 aout, va y avoir nettement moins de monde normalement.