Reprise du message précédent :

Je viens de changer de pompes, les nouvelles ont moins de drop, ça me fait ça aussi  

Ca veut dire que vous faites beaucoup caca ?

 
Des Pâtes ??
 
https://www.google.com/search?clien [...] -d&q=rummo
 
   

 
A voir si le sphincter est hyperlaxe aussi.    
 
Pardon  

 
Je suis à peu près le contraire d'hyperlaxe, je sais pas si ça a un nom mais tous les gens que je connais ont des articulations qui ont l'air d'avoir plus de degrés de liberté que les miennes. Je me plains pas mais pour certains trucs c'est chiant, il y a des tas de trucs qui semblent naturels pour les gens (par ex s'agenouiller, s'asseoir par terre) que je ne peux pas faire.

 
Je connaissais pas la marque c'est tout  

 
Moi je suis lambda core niveau souplesse, ni plus, ni moins, du coup tout le monde s'en fout  

 
 
« raide comme un bâton » je connais

Dans l'autre sens y a des choses qui semblent normales pour à peu près tout le monde sauf soi.  
Genre la position assise avec les jambes pliées devant soi et les plantes de pied regroupées. J'ai mis des années à comprendre pourquoi on nous demandait de "faire le papillon". Mais bon c'était marrant alors je faisais comme tout le monde. Et à la fin quand on nous disait d'appuyer un peu pour rapprocher les genoux du sol, je comprenais pas quoi appuyer et je me sentais toute conne  

Et moi je suis Flexi-laxe Pas de souplesse dans les épaules par exemple, alors que j'ai les doigts / poignets mous, idem pour les chevilles.
 
Exemple  

Spoil please  

Done

Rappelez moi qui a lancé ce HS  

 
voila    
 
L'exo classique du "je me penche poru toucher par terre avec mes mains".
 
Moi j'ai toujours pu mettre mes mains voir mes poignets à plat par terre, jambes tendue,  
 
Ma mère par contre, peu pas descendre plus bas que les genoux.
 
Et à l'oppose, quand je veux agriper ma main gauche avec ma main droite dans le dos avec une des mains qui passe au dessus de la tête, c'est juste impossible.
 
il doit y avoir facile 20-30cm entre les mains, et la ma mère y arrive easy.
 
Questions de morphologie je pense

 
+1

Ah oui donc ton truc c'est hyper relou pour la varape, le volley ball, la natation, le basket et même gardien de but !

C'est l'idée Entre ça et le manque cruel de poigne / force dans les avants bras, je compte plus le nombre d'entorses aux pouces que je me suis tapé Pour autant j'aimerais bien essayer l'escalade un jour.  
Idem pour les chevilles quand j'étais gosse.
 
 
 

 
" mou" ...Ca doit pouvoi se maitriser avec une bonne puissance /tonicité musculaire.
 
Les articulations hyperlaxe faut les maitriser via les muscles (c'est paradoxale car en général c'est l'inverse), faut donc avoir une bonne réactivité musculaire.
 
Par ex, si je dérape sur un trottoir et que ma cheville droite par tout d'un coup en entorse, j'ai un reflexe qui fait que les muscles la remets droite dans les 1/4 de sec qui suis, ça m'a très souvent sauvé la cheville.
 
Ensuite si la cheville se tord trop, y'a pas de reflex hein et je me pète la cheville

 
Faut se renforcer les muscles la .    
 
Etre hyperlaxe, mais sans force, c'est sur que ...  

 
Dans un genre différent, il y a des tas de personnes qui ont les articulations détruites mais compensent par les muscles autour. J'avais un collègue de travail comme ça, le médecin lui avait dit que soit il continuait la muscu, soit on lui changeait les genoux, parce que c'étaient les muscles qui tenaient tout en place, il n'avait plus du tout de cartilage

 
Ta meuf doit être contente nan

 
J'ai ça au niveau du dos : double scoliose (enfin, scoliose en S quoi), les toubibs m'ont tous dit que j'avais pas intérêt à arrêter le sport si je voulais pas porter un corset

C'est une bonne motivation

Une pote de ma meuf est dans le même cas, polyarthrite rhumatoïde, maladie terriblement handicapante pour un sédentaire. Elle a mis le sport au centre de sa vie pour tenir debout. Du coup ses mômes ont suivi, ça doit être la famille la plus sportive du bled.

 
Pour le coup ça n'a pas grand chose à voir, la polyarthrite est handicapante pour tout le monde. L'activité physique aide un peu sur les maladies auto-immune, mais ne change pas l'évolution de la maladie.

 
Je sors de nulle part, je lurke mais d'habitude j'ai rien d'intéressant à raconter.
 
Il me semble que l'activité physique aide marginalement à conserver de la mobilité, mais sert essentiellement à réduire la douleur (ça revient vite dès qu'on bouge plus).
 
On m'a diagnostiqué une spondylarthrite et c'est pour ça que je suis passé de sport 1x par semaine à sport tous les jours. Maintenant j'ai un traitement efficace, mais je fais toujours autant de sport.

Tout à fait.  
Mais ça n'empêche pas les poussées de la maladie ni son évolution malheureusement. Après faut faire gaffe avec certaines maladies qui ont des effet sur les articulations, sur lesquelles il ne faut pas non plus trop abuser pour ne pas aggraver les choses. Dépend donc des sports, de la maladie, et de son stade.

Petit retour après 1mois, qui ne va pas être très positif mais partager ça ne fait pas de mal.

10/2021 - 147kg
Objectif - 100kg
Actuellement - 84kg

Le moral n'est plus là, le plaisir est parti, manger n apporte plus grand chose non plus donc le poids diminue.
J essaye de "combattre" quand j en ai le courage mais c est compliqué.

Depuis le mois de novembre je me pèse tous les jours, au début j étais content chaque jour où ça baissait, depuis 1 mois je suis heureux quand c est stable ( d'ailleurs c est le cas depuis 72h )

Je n'ai peut être pas choisi la bonne période de ma vie pour perdre du poids mais ce qui est fait est fait...

Espérons que le prochain point sera positif  

Bonne journée a tous  

 
Pardon je comprends pas trop, tu fais 16kg de moins que l'objectif fixé, pourquoi t'es pas heureux ? Tu t'es fixé un autre objectif entre temps ? Ou t'as trop eprdu et t'arrives pas à reprendre ? Je comprends rien dsl

Idem je ne comprends pas

 
je me suis remis au velo lorsque j'ai appris que j'étais malade la premiere fois
 
j'ai continué lorsque j'ai été malade du foie
 
et maintenant que je suis malade dans ma tete   j'essaie de continuer mais j'ai de plus en plus mal partout c'est une galere, j'ai arreté le vélo qui est pourtant pas le truc le plus traumatisant qui existe
 
je marche pas beaucoup enfin je suis limité dans tout ce que je fais mais sinon je serai déjà ecrasé depuis longtemps en bas du cap blanc nez  
 
quand ca va pas je me dis qu'il y a pire genre poutrella  

 
je suppute dépression pour x raison -> plus d'envie, ne s'alimente plus ou très peu, dans ce cas la perte de poids n'est plus vraiment la bienvenue

Oui exactement, désolé je me suis sûrement mal exprimer  

 
Hello, de retour de 3 semaines de vacances. J'ai pas pu rattraper le topic, je dois tomber comme un cheveu sur la soupe.  
Bilan objectif de mai: atteint. Je me sentais en plein forme pendant les randos et les balades. J'ai tout pu faire, voir plus et le tout en prenant plaisir! C'est fou ce qu'on peu faire avec 1 mois de repas un peu équilibré et de l'activité physique.
 
J'avoue que 8 jours de rando/marche (j'ai eu que 2 jours de repos sur 10 jours) m'ont un peu fatiguée. Juin et juillet je continue à travailler le foncier et aussi le cardio pour pouvoir faire mes randos itinérantes en aout.
 
Courage à tout le monde et bonne été les gens.
 
 
 

Force et courage à celles et ceux en bas de la vague et good game à ceux qui surfent!
 
Pour ma part, coup d'arrêt d'un mois, je ne dois plus forcer sur la ceinture abdominale en attendant la chirurgie et la cicatrisation... pas sûr d'arriver ensuite à reprendre la partie sport de ma baisse de poids mais je suis stabilisé autour de 88/89, assez content quand même

Un mois après mon opération je suis passé de 85 à 89kg. Pas terrible mais j'ai longtemps pas bougé et j'ai lâché la bride en nourriture.

Cela dit, ça devrait être simple à perdre, c'est pas des kilos très installés. Surtout que je vais bientôt pouvoir dépenser un peu, j'ai fait ce matin mon premier sport depuis le truc.

12mn de vélo elliptique.

1e séance hier, séance d'essai.
 
J'avais pas de programme, alors j'ai pris les exercices de cette vidéo.
 
Pas d'ordre parce que j'ai fait selon la disponibilité des machines. Puis je ne m'inscrirais pas à cette salle, parce qu'il n'y avait pas de poids libres (pas de barre, juste des paires d'haltères à poids fixe).
 
Echauffement : 100 calories sur tapis de course
Sealed row à la machine : 10 rep à 30kg, 10 rep à 30kg, je me suis dit que je pouvais faire plus alors j'ai fais les deux séries suivantes à 45kg.
Romanian Dead Lift : 4 Séries de 8 Rep à Poids de 15kg. Pas à l'aise avec le mouvement, va falloir demander à un coach.
Presse à cuisse : j'ai commencé à 50kg, bizarrement à gauche ça passait mais à droite dès la deuxième série j'ai senti que j'avais vu un peu haut. Dans mon calepin j'ai noté S4xR8x40kg.
Tractions (à la machine) : S4xR8x45kg. Dur sur la fin.
DC haltères : S4xR8x15kg
Overhead Press haltères : j'étais mort, S4xR5 (lol)x15kg
 
Les plus : j'ai visé haut, jusqu'à maintenant les haltères j'avais jamais fait plus de 10kg. Le seul sport que j'ai fait sur les dernières années c'était du kettlebell de 24kg et des pompes, et ça m'a permis de faire cette première séance avec des poids assez ambitieux (pour moi ). Même si je n'étais pas familier avec la plupart des mouvements, je n'ai pas eu trop de problèmes techniques, sauf pour le Romanian Dead Lift où je ne suis pas trop sûr de moi.
 
Les moins : la salle n'était pas mal mais pas de barre, du coup j'ai du adapter pour certains exercices qui m'intéressaient (squat, OHP, DC). Les 6 exercices étaient bien mais je pense que l'ordre dans lequel je les ai faits m'a pas mal limité pour le DC/OHP. Je pense garder ces exercices, mais au sein d'un programme mieux structuré tel que celui-ci. Et puis bon faut d'abord que je trouve une salle qui me plaît surtout

J'aime bien le concept de l'échauffement à 100 kcal

C'est pas assez ou trop ? Ta réponse aurait-elle été la même si j'avais utilisé une autre unité de mesure, ça faisait une course d'environ 1km/d'environ 10 minutes (vraie question   )

me demande si c’est suffisant pour un échauffement. Personnellement je suis une vidéo d’échauffement avec des mouvements de mobilité.