★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

valoo29

Reprise du message précédent :

MeWa_13 a écrit :

Bien joué Nounours, vraiment. :jap:

Bon c'est pas fou de passer juste après ce témoignage mais je viens de perdre 6.5 kgs en 1 mois.

Je suis plutôt content. On va dire que j'ai fait la moitié du chemin.

Pour le moment en plus de la diet' je ne fais que de la CaP. J'ai raté que 3 jours sur un mois.
Environ 6kms à chaque sortie en 35-40 minutes.

J'aimerai mixer avec de la musculation comme prochaine étape.

Bravo, c'est top !

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nounours80

MeWa_13 a écrit :

Bien joué Nounours, vraiment. :jap:

Bon c'est pas fou de passer juste après ce témoignage mais je viens de perdre 6.5 kgs en 1 mois.

Je suis plutôt content. On va dire que j'ai fait la moitié du chemin.

Pour le moment en plus de la diet' je ne fais que de la CaP. J'ai raté que 3 jours sur un mois.
Environ 6kms à chaque sortie en 35-40 minutes.

J'aimerai mixer avec de la musculation comme prochaine étape.

Bravo c est super si une moitié a été faite !
Continue !!!

Lagwiyann

MeWa_13 a écrit :

Bien joué Nounours, vraiment. :jap:

Bon c'est pas fou de passer juste après ce témoignage mais je viens de perdre 6.5 kgs en 1 mois.

Je suis plutôt content. On va dire que j'ai fait la moitié du chemin.

Pour le moment en plus de la diet' je ne fais que de la CaP. J'ai raté que 3 jours sur un mois.
Environ 6kms à chaque sortie en 35-40 minutes.

J'aimerai mixer avec de la musculation comme prochaine étape.

Bien joué également [:charlest]

Tillow

J'aime les tierces picardes.

Bravo les gens [:mich_mich]

Moi ça descend tout doucement, je devrais être dans les -2 kg sur avril. J'ai revu un 65.x pour la première fois depuis octobre 2020 ça fait trop plaisir.
De nouveau à l'aise dans le 38 et certains 36 aussi c'est ça qu'est bon [:lechewal]

---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

Htan

Bravo Nounours ! C'est fou !

38 à 65 kgs ?
WoW
Quel est ton objectif ?

Moi 68 --> 60
J'aurai ma trame alimentaire demain

Message cité 1 fois

---------------
"Celui qui croit constamment réussit forcément" (A. GIROD, préparateur mental)

Tillow

J'aime les tierces picardes.

Htan a écrit :

Bravo Nounours ! C'est fou !

38 à 65 kgs ?
WoW
Quel est ton objectif ?

Moi 68 --> 60
J'aurai ma trame alimentaire demain

J'aimerais bien que 65 soit ma limite haute, je vais pas me leurrer, je suis musclée en volume et j'ai des problèmes de rétention d'eau donc sécher c'est totalement impossible pour moi, je ne ferai jamais 10 kg sous ma taille

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

Kaffeine

Noisette

Yes, bravo à vous. [:implosion du tibia]

De mon coté je continue à aller à la salle dès que je peux et je me suis calmée sur les repas. Je vais me peser à la fin mois
J'ai prévu 10 jours de rando (à la journée) en mai à Madère, on verra où j'en suis niveau forme. Ça sera un petit test.

Objectif de cet été un trek en itinérance en Géorgie de 4 jours (60 bornes, 3000m D+ et 2000m D-) et le tour de mon Thabor en 5 jours (80 km, 4000m D+/4000D-). Le tout le faire en aisance et sans galérer comme au bon vieux temps d'avant.

Message cité 2 fois

Tillow

J'aime les tierces picardes.

J'aimerais TROP faire ce genre de trucs [:mouton cinq pattes:5]

Message cité 3 fois

---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

Kaffeine

Noisette

Et objectif final un trek de 20 jours non stop en Asie, on a déjà les billets pour octobre/novembre Çà intérêt à être bien

Message cité 1 fois

Ali-Pacha

Tillow a écrit :

J'aimerais TROP faire ce genre de trucs [:mouton cinq pattes:5]

Bonjour Tilllow
https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
Guez-"double everesting à la Réunion / 7 majeurs / trucs de fous divers à vélo"-Pard vient du trail, d'ailleurs

Ali

Message cité 1 fois

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Kaffeine

Noisette

Tillow a écrit :

J'aimerais TROP faire ce genre de trucs [:mouton cinq pattes:5]

De ce que je comprends t'as un nain? Franchement c'est faisable, t'as des randos en itinérance avec des étapes courtes de 6/8 km par jour. On peut dormir en refuge pour éviter de trimballer trop de matos et la nourriture (le refuge proposent des demi-pensions et des picnic). Faut par contre prévoir un peu l’hébergement et évidemment le transport jusqu'à la bas. Après c'est la montagne, j'ai fait le Beaufortain été dernier, j'ai eu 4 jours de pluie sur 5. Je te raconte même pas l’Écosse

Message cité 1 fois

Kingus 4300

D'oh! Nut

Tillow a écrit :

J'aimerais TROP faire ce genre de trucs [:mouton cinq pattes:5]

Putain moi aussi ! Et je suis en PLS sur une balade de 20 bornes, 700m de D+ et un pauvre sac de 5 kgs sur le dos :pt1cable:

Mais c'est clair qu'en amateur de joulis paysages et photos, ça serait un rêve de pouvoir faire ça sans mourir :love:

Message cité 2 fois

---------------
Config principale: InWin GRone blanc - Seasonic Prime Ultra 550W Platinum - ASRock B450 Pro4 - Ryzen 5800X - 2x16Go 3200Mhz Ripjaws 5 - RTX 4070 XLR8 - SSD 2 X 970Evo Plus 2To

Kaffeine

Noisette

Kingus 4300 a écrit :

20 bornes par jour je trouve que c'est bien déjà, surtout si t'as un terrain mégacasse-pieds. Je t'avoue que je préfère que ça soit hyperraide et que ca soit court que une montée lente et à l'infini et au délà

Message cité 1 fois

gars_lent

Pas rapide

Ah moi mon challenge c'est un trail de 58km pour fêter mes 2 ans de REF

Message cité 1 fois

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Porte bien son pseudo.

Kaffeine

Noisette

Non mais le trail c'est un truc de barbare En gros il me faudrait 3,5 jours pour faire la même distance que toi en un seul
Bel objectif

onina

Kaffeine a écrit :

C'est cool d'avoir ce genre d'objectifs pour une REF je trouve, ça motive bien !
Moi j'ai des vacances grimpe prévues cet été, objectif maintenir mes muscles (voir progresser) et perdre ces 3 kg qui trainent pour arriver au top de ma forme [:moonblood6:3]

Kaffeine

Noisette

Ah cool, tu fais quoi exactement comme grimpe de prévue?
J'ai plus de jours de congés, mais ça m'aurait bien tenté de faire cela.

Effectivement les sorties axée nature sportives permettent d'avoir un objectif long terme en vue, en même temps on se prépare plus pour des vacances et on voit moins la mise en forme comme une punition. Et de plus on couple cela avec des jours de vacances sur place. C'est mon avis

Message cité 1 fois

Tillow

J'aime les tierces picardes.

Ali-Pacha a écrit :

Bonjour Tilllow
https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] w=0&nojs=0
Guez-"double everesting à la Réunion / 7 majeurs / trucs de fous divers à vélo"-Pard vient du trail, d'ailleurs

Ali

Je ne vous entends pas [:trhiso:2]

Kaffeine a écrit :

C'est un peu ça le souci, pour l'instant il est un peu petit, du coup ce qui est faisable pour lui me laisserait un goût de pas assez. Et je te parle pas de la crise s'il fait moche / froid / pas envie etc. J'ai pas envie que ça soit une corvée pour lui de nous suivre. On prévoit l'Ecosse cet été, pas en itinérance mais je compte bien le faire crapahuter un peu pour lui muscler les mollets

Kingus 4300 a écrit :

20 bornes de plat ça va mais avec 700 m de D+ c'est pas ridicule !

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

Kaffeine

Noisette

Je trouve que mentalement 20km plat c'est plus difficile que 20km avec 700 D+/700D-. Si çà pouvait que monter en rando ca m'arrangerait grave

Message cité 1 fois

nicolas_yad

Spoons made me fat

nounours80 a écrit :

Bonsoir à tous,
Après quelques mois à lire régulièrement vos différents messages je me décide à partager mon expérience.
J ai commencé un régime mi octobre accompagné principalement de séances de vélo d'appartement.
Le but était de passer de 147kg à 100kg.
Objectif atteint pour la mi février.
Depuis un mois j arrive à me stabiliser aux alentours de 92kilos.
Petit à petit j essaye de rajouter des exercices ( pompes,gainage... ), Je me suis aussi acheter des haltères pour commencer un renforcement musculaire.
Même s'il y a des améliorations j'ai décidé de passer à l étape supérieure avec l achat d un banc de musculation ( je n'ai pas envie d aller en salle pour le moment )
Je vais essayer de me faire un vrai programme, pour le moment c est un peu au feeling selon ce qui me fait envie, on verra une fois le banc arrivé comment je m organise.
Voilà pour moi

Félicitations
N'hésite pas à te plonger dans un peu de lecture avant de te dégouter en faisant n'importe quoi sans voir de progrès / te blesser inutilement.
Genre la méthode Delavier

Message cité 1 fois
Message édité par nicolas_yad le 27-04-2022 à 16:30:12

Tillow

J'aime les tierces picardes.

Kaffeine a écrit :

Je trouve que mentalement 20km plat c'est plus difficile que 20km avec 700 D+/700D-. Si çà pouvait que monter en rando ca m'arrangerait grave

Ah ça dépend beaucoup des conditions, quand c'est plat je passe en mode bla² avec les autres ou pilote auto perdue dans mes pensée si je suis seule.

---------------
Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

onina

Kaffeine a écrit :

Quelques semaines de grandes voies dans les Alpes ! Ca va être cool :love:
Et oui, le fait de se dire "je me fais chier là mais c'est pour réussir à faire ça et ça que j'ai trop envie de faire", ça aide bien niveau motivation.

nounours80

nicolas_yad a écrit :

Félicitations
N'hésite pas à te plonger dans un peu de lecture avant de te dégouter en faisant n'importe quoi sans voir de progrès / te blesser inutilement.
Genre la méthode Delavier

Merci beaucoup je prends note :love:

ours02

Xaaav a écrit :

Félicitations nounours80! Va-t-il suivre la voie de nours? [:transparency]

nours, le progress qui fait rêver tous les ursidés.
gg nounours [:implosion du tibia]

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Nouveaux albums! https://www.flickr.com/photos/12372 [...] 3080957133

Tillow

J'aime les tierces picardes.

Y a trop d'ours sur ce topic, on s'y perd

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

charask8

nounours80 a écrit :

Bonsoir à tous,
Après quelques mois à lire régulièrement vos différents messages je me décide à partager mon expérience.

J ai commencé un régime mi octobre accompagné principalement de séances de vélo d'appartement.
Le but était de passer de 147kg à 100kg.
Objectif atteint pour la mi février.
Depuis un mois j arrive à me stabiliser aux alentours de 92kilos.

Petit à petit j essaye de rajouter des exercices ( pompes,gainage... ), Je me suis aussi acheter des haltères pour commencer un renforcement musculaire.
Même s'il y a des améliorations j'ai décidé de passer à l étape supérieure avec l achat d un banc de musculation ( je n'ai pas envie d aller en salle pour le moment )

Je vais essayer de me faire un vrai programme, pour le moment c est un peu au feeling selon ce qui me fait envie, on verra une fois le banc arrivé comment je m organise.

Voilà pour moi

La classe ! Bravo, c'est du boulot ! Maintenant faut y rester !

MeWa_13 a écrit :

Bien joué Nounours, vraiment. :jap:

Bon c'est pas fou de passer juste après ce témoignage mais je viens de perdre 6.5 kgs en 1 mois.

Je suis plutôt content. On va dire que j'ai fait la moitié du chemin.

Pour le moment en plus de la diet' je ne fais que de la CaP. J'ai raté que 3 jours sur un mois.
Environ 6kms à chaque sortie en 35-40 minutes.

J'aimerai mixer avec de la musculation comme prochaine étape.

Bravo aussi, 6,5kg c'est vachement bien !

Message cité 1 fois

poutrella

Contributeur net

nounours80 a écrit :

Bonsoir à tous,
Après quelques mois à lire régulièrement vos différents messages je me décide à partager mon expérience.

J ai commencé un régime mi octobre accompagné principalement de séances de vélo d'appartement.
Le but était de passer de 147kg à 100kg.
Objectif atteint pour la mi février.
Depuis un mois j arrive à me stabiliser aux alentours de 92kilos.

Petit à petit j essaye de rajouter des exercices ( pompes,gainage... ), Je me suis aussi acheter des haltères pour commencer un renforcement musculaire.
Même s'il y a des améliorations j'ai décidé de passer à l étape supérieure avec l achat d un banc de musculation ( je n'ai pas envie d aller en salle pour le moment )

Je vais essayer de me faire un vrai programme, pour le moment c est un peu au feeling selon ce qui me fait envie, on verra une fois le banc arrivé comment je m organise.

Voilà pour moi

Tu mesures combien ?
Tu devrais aller poster sur le topic obésité histoire d'en motiver certains

Message cité 2 fois

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

Maiar

poutrella a écrit :

Tu mesures combien ?
Tu devrais aller poster sur le topic obésité histoire d'en motiver certains

Mais qu'est ce que tu racontes ? Pourquoi les obèses présents sur le topic obésité devraient être "motivés"? Tu crois que les témoignages de personnes ayant perdu beaucoup de poids manquent à ce point ?

Message cité 1 fois

---------------
There was a fish in the percolator

nounours80

charask8 a écrit :

La classe ! Bravo, c'est du boulot ! Maintenant faut y rester !

Oui tout le monde me dit pareil mais j ai confiance en moi et ça ne m inquiète pas trop pour le moment, je suis plus dans l optique de me forcer à manger pour le moment pour ne plus maigrir :pfff:

poutrella a écrit :

Tu mesures combien ?
Tu devrais aller poster sur le topic obésité histoire d'en motiver certains

1m98, ça faisait un beau morceau à 147kg
Je ne souhaite pas aller poster ailleurs, par contre si des gens qui me lisent ici veulent me mp sur le sujet je serais dispo ( même si à mon avis je ne suis absolument pas un exemple à suivre dans la façon de faire )

Message cité 1 fois

charask8

nounours80 a écrit :

Oui tout le monde me dit pareil mais j ai confiance en moi et ça ne m inquiète pas trop pour le moment, je suis plus dans l optique de me forcer à manger pour le moment pour ne plus maigrir :pfff:

Normalement t'as dû prendre de bonnes habitudes et changer ta façon de manger de manière durable, donc ça devrait aller. La ref, c'est permanent

poutrella

Contributeur net

Maiar a écrit :

Ca peut toujours motiver et donner du courage à certains qui hésitent à se lancer

Message cité 1 fois

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pédagogie 2.0 : https://www.youtube.com/watch?v=Sxq [...] l=GrantLee

gars_lent

Pas rapide

Moi ça me gonflerait, nous sommes déjà cernés par les incitations à avoir un corps normal…

Message cité 2 fois

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Porte bien son pseudo.

Htan

poutrella a écrit :

Ca peut toujours motiver et donner du courage à certains qui hésitent à se lancer

:jap:

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"Celui qui croit constamment réussit forcément" (A. GIROD, préparateur mental)

Tillow

J'aime les tierces picardes.

gars_lent a écrit :

Moi ça me gonflerait, nous sommes déjà cernés par les incitations à avoir un corps normal…

C'est un topic sur l'obésité, j'ai envie de dire que les gens que ça dérange ne sont pas dessus.

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Stabatmaterophile - Witches, Bitches and Britches.

lilidurhone

Moi j'ai perdu 5kg en 1 mois et demi et j'en ai encore perdu
Avant je faisais 92kg pour 1,68 réalité 1,70
Maintenant je dois être à 80kg pour 1,70

Message cité 1 fois

Chou Andy

Would you know my nem

Bravo pour la perte de poids et le gain de taille

Message cité 2 fois

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J'aurais voulu être un businessman

lilidurhone

Chou Andy a écrit :

Bravo pour la perte de poids et le gain de taille

Disons que je mesure réellement 1,70 mais sur la carte d'identité c'est 1,68 :lol:

RadjoN

Ex Renard1984

Mouais moi je voudrais bien arrondir à 1m80 plutôt que les 1m78 de ma carte d'identité

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Présent sur HFR depuis 2002

Kaffeine

Noisette

Chou Andy a écrit :

Bravo pour la perte de poids et le gain de taille

[:rofl] Excellent

Ali-Pacha

Yes, bravo à toutes et à tous [:implosion du tibia]
Summer / beach body en approche :sol:

Ali

Message édité par Ali-Pacha le 28-04-2022 à 09:05:52

Kingus 4300

D'oh! Nut

Kaffeine a écrit :

Perso je préfère le contraire, que ça monte tout le temps en douceur, plutôt qu'un truc hyper raide où je vais crever au bout de 500 mètres.

gars_lent a écrit :

Ah moi mon challenge c'est un trail de 58km pour fêter mes 2 ans de REF

Gros respect :jap: Footing + dénivelé, j'y arrive pas Et des distances aussi énormes encore moins

Je suis un éternel insatisfait de toute façon L'année dernière j'étais pas foutu d'aligner 400 mètres sur du plat, là ( enfin, en octobre / novembre ) j'arrivais à 10-11 kms ( là j'ai repris 3-4 kilos, j'y arrive plus, et ça me gonfle ).
Quand t'es "limite" niveau muscle / cardio, c'est dingue comment quelques kilos font une différence énorme... J'étais nettement plus à l'aise à 62-63 kgs que maintenant à 65.5

Message cité 2 fois

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