Reprise du message précédent :

J'ai fait des années de karaté et taekwondo et donc non, je confirme, je n'ai jamais été bonne et je ne l'aurais jamais été
Oui, la jambe monte haut et je pouvais taper au visage facilement, mais quand tu es hyperlaxe, par définition tu est lent. En combat j'encaissais énormément parce que pas le temps de placer un coup face à mes adversaires (par contre je suis grande et musclée donc quand ça touchait, ça touchait fort ). J'enchaînais les blessures aux chevilles aussi parce que la moindre pose de pied un peu de travers partait en entorse.
Idem, j'ai fait des années de danse, de la gym, c'était joli mais pas tonique et toutes les figures qui demandaient de l'agilité et des capacités de rebond, ça ne passait pas.
Athlétisme : idem, j'avais les muscles pour courir vite, un bon temps de réaction, mais aucune tonicité articulaire donc même si je partais au taquet dans les starting-blocks, je me faisais sécher au bout de 10 m

 
Aaaah, j'avais pas pensé à ça, désolé
 
Oui, ça doit être chi***t .

Bof, j'ai toujours été comme ça, j'y peux rien et ça ne m'a jamais empêché de m'amuser
Je n'ai jamais eu de prédispositions particulières pour le sport (mis à part que je prends facilement du muscle) donc quelque part, je n'ai jamais eu d'espoirs de compétition déçus
J'étais bonne cavalière, cela dit, mais vla le milieu de con

Karaté, taekwondo, danse, gym, athlétisme, équitation…  

Suis un peu pareil
J'ai fait :  
• handball 1 an UNSS
• volley 1 an UNSS puis 1 an en loisir en //
• basket 2 ans au top puis 2* 1 ans pourries  
• tennis 17 ans (donc le reste c'était souvent en //)
• tennis de table 2 ans
• softball 6 mois
• body taekwondo 1 an
• course à pied 2 ans
• padel 2 ans [en cours]
• body karaté 1 séance d'essai en mai, inscription sûrement en septembre (pour bosser le physique pour le padel)
 
En terme de niveau : basket en régional, tennis en excellence régionale et en national en tennis entreprise, padel (top 50 France, à relativiser face aux 3000 classées)

Marrant, je suis hyperlaxe, j'ai fait pas mal de sports de combat (taekwondo, hapkido, systema, vietvodao notamment), et ça marchait pas mal. Pourtant je suis aussi relativement grand et lourd
 
Je m'entrainais quasi exclusivement avec des gens de 20-30kg de moins que moi (donc des gens normaux ), et j'ai "vite" appris que j'avais la puissance de mon côté donc il suffisait de toucher. Par conséquent, j'ai développé des approches différentes (position du corps) parce que j'avais pas besoin d'armer les attaques

Tout pareil
Je me rappelle un passage de grade au TKD où je m'étais retrouvée contre un petit con de 15 ans ceinture rouge/noir, 10 cm et probablement 15 ou 20 kg de moins que moi, mais alors rapide et sec comme une saloperie de moustique dans ta piaule à 3h du matin
J'ai fait le sac à PV et encaissé pendant un certain temps sans pouvoir faire grand chose tellement il était rapide jusqu'au moment où il est parti d'un peu trop loin et je l'ai vu arriver. J'ai même pas mis de force, j'ai juste armé/bloqué un yop tchagui (coup de pied latéral hauteur ventre), il est venu taper dedans de tout son élan et a volé à 3m. Le prof a fait et j'ai eu ma ceinture bleue

Je n'ai aucune idée des calories que je grille avec ma CaP quotidienne.  
 
Je cours 7kms tous les jours sans exception ou presque à environ 6.3 km/h. Un peu plus de 40 minutes.  
Il y a moyen d'avoir un ordre d'idée large sur les calories grillées que ça représente ?

 
Ah bah décidément Je pense que je suis pareille (suffit de voir le haut de mon corps, juste à tourner des volants...) ; 6 entorses chevilles
 
J'ai été courir hier soir, j'éviterai de refaire dans le même contexte... 2e fois que je teste et je suis trop rincée à la fin.
Lever 5h45, taff 6h40 / 11h, puis 14h45 / 18h30, enchainé CAP à 18h45 pendant 45 minutes.
A 21h dans le canapé je scrollais sur TikTok en piquant du nez, et là je me sens dans le corps d'une vieille

Ça dépend de ton poids, quantité de muscle, dénivelé mais tu n'auras qu'une estimation à la louche...

 
1M73, 75.5 kilos. Aucune idée de la quantité de muscle, très peu je pense. J'ai commencé la CaP il y a deux mois, la muscu plus rien depuis 2 ans.  
Pour le d+ selon Strava c'est du 40m. J'ai une grosse montée au départ (qui me fusille   ) puis c'est plat tout le long.  
 
J'imagine que c'est une estimation à la louche oui mais comme j'ai aucun ordre idée...

 
courir à environ  6.3 km/h ?
 
C'est ma vitesse de marche rapide.
 
J'arrive pas à descendre sous les 8km/h en CaP, ou alors ça veut dire que c'est pas la peine d'aller courir.  
 
Enfin, tout le monde est différent hein

Il a une grosse montée au départ, ça pète la moyenne.
Et chacun son taquet, c'est toujours plus rentable de courir que de marcher à vitesse équivalente parce que tu as un effort de propulsion supplémentaire pour quitter le sol.

 
+/- 400 kcal
Et 7km en 40mn c'est plus proche des 10km/h

J'aurais dit à peu près pareil.
Par contre 7 km en 40 min ça fait +10 km/h.

EDIT : grillaid

Vente rummo sur VP, me semble qu'il y a des adeptes sur le topic

Confusion entre allure (min/km) et vitesse (km/h) et précipitation
 

Je pense que c'est 6'30'' au kilo qu'il faut lire plutôt que 6,3km/h
 
La formule "grosse maille" pour les calories c'est distance * masse corporelle (je fais l'impasse sur les unités )

 
Aaaah, mais c'est pas du tout pareil
 
Oui, en effet, 7km en 40min, c'est du 10km/h environ.
 
C'est plus ma vitesse moyenne.; et ça correspond à l'allure que j'ai en mode tranquille.
 
Perso, sur un 10km je fais dans les 600 - 750kcal, donc 400cal, poru du 40mpin ça se tient.

C'est la moyenne indiquée par Strava.  

Et merci pour vos estimations.

Je pense que tu confonds avec le rythme au km Strava n'indique pas la vitesse.

 
Dans la CAP, on parle en temps ou en vitesse.
 
En rythme (Strava parle en temps, Runkeeper aussi)
Nombre de minutes pour faire un kilomètre

 
Ou en vitesse : nombre de kilomètres parcourus sur une heure.
 
On a tendance à plutôt utiliser le rythme.

Les combattants de mma sur ref  

 
Oui c’est plus parlant de parler de 6 okilo…
Certains parlent même à moins de 4 okilo mais ce serait une légende

 
 
Merci pour les précisions, en effet j'étais à coté de la plaque.    

J'ai l'impression d'être sur un plateau : bloqué vers les 66,2 / 66,5kg.
Mon corps continue à se transformer : avant j'avais les mollets et les avant bras tout ronds, maintenant j'ai des creux et des bosses dedans. Et les poignées d'amour sont moins présentes.
Et je suis en train de me demander si je pourrai pas finir de transformer la salle de jeux des gosses (où ils ne jouent jamais  ) en salle de sport en trouvant un banc de muscu d'occasion sur le bon coin  

Cet avatar J'ai toujours ma Voodoo2 quelque part en souvenir.  
 
Les jambes pour moi c'est les arts martiaux qui les avaient fait changer de forme, après plein de katas à moitié à genoux, j'avais les grands muscles sur le côté du tibia (jambier/péronier ?) qui étaient devenus énormes et qui ressortaient, c'était très marrant. Ça a mis longtemps à s'atténuer après !

La cap c'est bien pour ça aussi, maintenant j'ai des veines qui ressortent sur le bas des jambes, des mollets super dessinés et des bosses au dessus des genous

  Grâce à toi j'ai enfin trouvé le courage de chercher, ça serait donc le tibial antérieur  

J'ai découvert l'existence de ce truc en faisant l'andouille pendant une récré à l'école primaire, ça avait terrifié toutes mes copines  

Rdv diet ce midi
Autant les deux premiers rdv (enfin, plutôt le bilan gratuit et le premier rdv) étaient intéressants, autant là ...
En même temps la trame fournie me convient plutôt bien car pas trop de restriction d'aliments.
 
29/04 : 67.8 kgs
31/05 : 65.4 kgs
 
C'est possible qu'il y ait un palier et, dans ce cas, trame + stricte sur 5 jours avec féculent un repas sur deux au lieu de chaque repas

 
Tu vises quel poids (pour quelle taille) ?  

Je vise 58/60 kgs pour 1m58

Ah oui, je suis aussi hyperlax, c'est chouette parce qu'on peut endurer un peu plus que le pékin moyen d'après mon osthéo, mais quand ça pète en général c'est trop tard
 

Ouaip, commandé 8 kilos, à moi la masse  

 
Commandé quoi ?
 
Tu fais muscu aussi  ?

C'est lui sur le smiley.

 
Ok, donc oui.
 
MAis commandé quoi alors ?  
 
 
Avoine ?    Whey  ?   autre ?  

 
Tout le monde est hyperlaxe ici    
 
Moi aussi suis hyperlaxe
 
 

 
Quand j'arrête la CàP longtemps ('plusieurs moi), j'ai souvent des courbatures énormes sur le tibial antérieur ensuite, (pendant 2-3 semaines).

Je viens de changer de pompes, les nouvelles ont moins de drop, ça me fait ça aussi