Reprise du message précédent :

 
Salut    
 
Mais qu'est ce que tu veux sécher ?
Si tu fais une sèche faut que t'arrête tout de suite.
 
Mais bon, apparemment, c'est pas la masse ton objectif.
 
Et oui, si tu fais beaucoàup de cardio via le vélo, sans augmenter les calories...bah voila

Euh...je commence à me connaître, hein Je ne veux ni sécher ni prendre de la masse, je fais ce qui me va bien en ce moment, et ça donne ça. J'ai été  plus maigre, plus gros, plus sec, plus gras, plus musclé, moins musclé...et dans tous les cas, je sais très précisément pourquoi

Ali

 
Ah, mais y'a pas de pb, j'étais sur la dynamique "sèche" de kida, je pensais que tu faisais pareil.  

Ouh là non, j'ai des facilités à être sec, c'est de notoriété publique ici

5 ans de "REF", d'ailleurs

Ali

 
Facilité dans le sens pas attiré par la mauvaise bouffe ou bonne génétique?

Un peu des deux. Métabolisme un peu rapide, je pense, et système digestif en carton qui limite pas mal d'éventuelles envies de "faire du sale" comme j'en avais la capacité plus jeune.

Ali

Ahah mais tellement.
J'ai encore un collègue qui m'a demandé si j'allais encore à la salle.
 
 

 
Tiens on a ça en commun (syndrome du colon irritable).  

C'est l'âge  

Ali

Team côlon irritable aussi D'ailleurs je trouve que le début de la REF a vachement réduit les symptômes, avant je pouvais faire 2, 3 "crises" par mois facile, maintenant ça reste assez rare et je vais pas m'en plaindre   Comme si le sport m'avait remis les intestins en place   L'effet positif de la réduction du stress j'imagine.

Pareil.
Exit les noix, noisettes, etc.

Perso c'est plus l'alimentation qui joue, quand j'ai mal la CAP c'est pas top, ça finit en point de côté bien sympa

 
C'est pas lié à la respiration ça plutôt ?
 
Quand tu parrs trop vite et que l'ensemble cardio /  respiration est pas encore synchronisé ?

Non, j'appelle ça un point de côté mais en fait c'est un spasme du côlon droit qui fait un point très douloureux sous les côtes, parfois ça passe, parfois non mais dans tous les cas ça nique la moyenne
Ça n'apparaît qu'assez loin dans la course (mini 35-40 min).
J'ai souvent mal à cet endroit à cause du SII, c'est amplifié par les chocs de la CAP.

L'alimentation oui, typiquement si je fais un repas copieux / ambitieux je sais que je vais le "payer" derrière... Le stress on n'en parle pas : chaque entretien, examen, réunion a ses conséquences et l'info nerveuse descend directement du cerveau au bide.
Par contre pour les points liés à la CAP je sais pas trop si ça joue, j'ai déjà eu des symptômes pendant des randos mais jamais en courant (pour le moment   )

Aaah ok
 
Y'a bcp de personnes concernées par le SII ? sur le topic ?  
 
Suis surpris.  
 
Pas moi.

Dans l'absolu, la marche et la course activent les intestins, en plus pour la CAP, les chocs répétés constituent un traumatisme de plus donc ça peut empirer les choses (ou pas). Dans mon cas je n'ai pas vraiment de symptômes liés au transit, juste des spasmes douloureux.
En soi, courir ne me pose pas de problème, par contre quand je suis dans une période où j'ai mal, ça a tendance à aggraver. Je préfère le prendre de manière positive, si ma foulée est dégueu avec trop d'impacts et ma vitesse mal gérée, je douille donc c'est un très bon indicateur de course maîtrisée.

Qu'est ce que le SII ?

Syndrome de l'Intestin Irritable

 
Syndrpile de l'Intestin Irritable ,    non ?
 
Etant nouveau su rle topic, je ne peux que interprêté certains acronymes.

En tous cas, depuis que j'ai commencé la càp j'ai un transit de feu de Dieu
Même si je mange des saloperies, plus aucun problème.

Team 43 aussi
Mais j'ai rien de tout ça. Mon poids refuse obstinément de bouger des 87. Mais bon, je me suis fait une raison, parce qu'en ce moment, j'ai une pêche d'enfer à la salle, j'ai progressé sur mon SDT, sur mes pecs...

 
   
 
C'est exactement ça, je pensais être le seul. Comme une bouteille d'un demi litre qui se balade dans les intestins qui rebondit à chaque foulée. Sauf que chez moi c'est au début de la CAP (après 5 à 10 min), pas de problème de transit non plus. Je suis cloué par la douleur et obligé de marcher. Aucun signe précurseur malheureusement. Quand je courrais l'incidence était d'une fois sur quatre sortie ~.
 
Rien à voir avec un point de coté, niveau cardio j'ai aucun problème.
 
Je ne sais pas s'il y a un topic SII, mais clairement le "régime paléo" + Fasting m'aident beaucoup dans la survenue & l'intensité des douleurs.

Le SII, je suis content, y a au moins une merde que j'ai pas. Avec un pote qui est venu me voir en convalescence hier on s'est bouffé une grosse méchouïa, avec une dizaine de piments grillés chacun, ça pique bien fort (même lui qui est plus habitué que moi il a un peu douillé) avec leurs graines et tout. Vers la fin je faisais passer ça avec du lait frais. Et même ça je l'ai pas payé, le lendemain je suis frais comme une truite.
 
Mon beau père est concerné ++, sa fille a souvent des dérangements intestinaux je me demande s'il y a pas un peu de ça.

Même au passage à la douane ?

J'ai le système digestif d'un alligator, y a tout qui passe crème.

IF ici aussi et je bouffe relativement sain et peu transformé.
Perso j'ai aussi totalement arrêté de faire des abdos en partie pour ça (aussi parce que c'est mauvais pour le chant), au contraire : étirements des grands droits et obliques dès que possible, travail du plancher pelvien en relâchement etc. En gros tout ce qui permet de relâcher la pression musculaire sur le ventre. D'un point de vue physio, les tablettes de chocolat ça met des blocages mécaniques au transit. Y a qu'à voir, quand je suis tendue en permanence, j'ai un ventre plat et mal au bide, quand je suis détendue, j'ai un petit blop devant (qui correspond juste au volume des intestins, j'ai pas de gras au bide) et la douleur s'en va. C'est un cercle vicieux de crispation en fait.

On dirait le topic cyclisme sur route qui n'aime rien tant que disserter sur les loose khakha

Ali

Il doit y avoir un truc universel là-dedans, parce que c'est la même chose sur le topic trail

Du coup sympa les discussions quand tu es sur tous les topics  

C’est sur qu’en mangeant moins et moins souvent on est moins embêté par la digestion  

 
Découverte scientifique 2022

Et bon appétit bien sûr !  
J'ai pas de SII mais c'est plutôt des pets coincés comme je dis   Ca me fait une barre sur toute la largeur du ventre, quis'amplifie de plus en plus si je ne fais rien. Pour que ça passe il faut que je m'allonge sur le côté (gauche tant qu'à faire) ; je sens que ça travaille et ensuite je lâche un certains nombre de prout, et pouf fini   C'est super douloureux, presque à devoir marcher pliée en deux. Ah et en général durant cette "crise", j'ai les abdos contractés à mort, béton

Rah ces bonjour Topic donnent envie de s'y remettre à fond   Elle est sympa cette team43

En fait le topic c'est REF ou plutôt SII ?  
 
 

Une question : Est ce que l'un/ une d'entre vous, a déjà pris un tensiomètre personnel ?

J'envisage de m'en prendre un pour moi, mais j'ai entendu que c'était pas super fiable.
Donc je me demande si c'est vraiment une bonne idée.

Et je pense que ceux en pharmacie doivent être bien chers, donc je sais pas quoi faire.

Un collègue m'a dit que Lidl en avaient
des bien, mais j'ai pas de Lidl à coté.

En fait, si j'ai posé cette question, c'est que je suis naturellement un peu tendu (13/7)
Et vu que je suis un grand consommateur de café, j'aimerais serveilller tout ça.

Pour quoi faire ?

Pour mesurer ma tension
 
J'aurai pu dire "pour me faire un milshake" mais bon  

Oui mais pourquoi? Tu as une maladie chronique?

J'en ai un, utilisé 3 fois... acheté sur demande du médecin (qui m'a effectivement conseillé le Lidl pour son rapport Q/P) pour surveiller ma tension, mais celle-ci était normale les premiers temps, j'ai donc abandonné. Il dort dans son emballage depuis!

Sinon, plus aucune motivation actuellement avec le retour de ma hernie ombilicale... je n'ose plus forcer sur rien et faire du vélo sans résistance pour mes genoux m'emmerde prodigieusement dans la chambre à 30°!

Tu peux poster un bonjour topic
 
Ali

Ok kida  
 
https://www.instagram.com/reel/Cc0N [...] MyMTA2M2Y=

J'aimerais bien parfois que le mien se cartonnise un peu
Edit: en lisant la suite des posts, j'apprends que vous parlez d'intestin irritable, du coup je me reprends, je ne veux pas m'encartonner