La harissa traditionnelle, c'est calorique ?

J'ai pas la compo, si ce n'est la liste d'ingrédient basique (piment, ail, huile d'olive). Je l'achète en primeur dans des pots de 4kgs et j'en mange assez souvent le soir.

Aucune idée, chez moi c'est "naturel", je n'ai pas faim avant midi. Il y a des gens qui vont tomber dans les pommes s'ils ne mangent pas le matin.

Bha moi vous m'avez fait divisé mes pâtes par 2 et maintenant j'ai tellement la dalle que mon chien commence à me paraître appétissant.

En quoi le jus de fruit est problématique en quantité raisonnable le matin ?

Vrai problème pour qui ne boit jamais d'alcool pour moi en sortie, bar, etc.
Cet aprem je tombe sur deux copines, terrasses soleil, un bar classique : qu'est ce que je prends ?
Un thé il fait trop chaud et j'en peux plus de payer 4.5€ un pauvre sachet de thé et de l'eau chaude en quantité limitée.
Une bouteille de Vittel ? (Pourquoi c'est TOUJOURS Vittel ? C'est dégueu comme eau minérale. Pourquoi pas de la contrex tant qu'on y est ?)
Tous les sodas ou truc à bulle c'est niet.
Il restait que le jus de fruits pressés.
Et souvent, il n'y a même pas cette option.

L'if si on décide de sauter le soir annihile toute vie sociale ou presque.

.maintenant j'ai tellement la dalle que mon chien commence à me paraître appétissant.

Vrai problème pour qui ne boit jamais d'alcool pour moi en sortie, bar, etc.
Cet aprem je tombe sur deux copines, terrasses soleil, un bar classique : qu'est ce que je prends ?
Un thé il fait trop chaud et j'en peux plus de payer 4.5€ un pauvre sachet de thé et de l'eau chaude en quantité limitée.
Une bouteille de Vittel ? (Pourquoi c'est TOUJOURS Vittel ? C'est dégueu comme eau minérale. Pourquoi pas de la contrex tant qu'on y est ?)
Tous les sodas ou truc à bulle c'est niet.
Il restait que le jus de fruits pressés.
Et souvent, il n'y a même pas cette option.

 

 
Il y a aussi une question de rythme de vie, je trouve. Si on me laisse dormir tout mon saoul, je trouve que j'ai moins faim. Si on me jette du lit tôt le matin après une nuit « courte », j'ai la grosse dalle. Et dans les périodes où je dors durablement trop peu, cette faim est très difficile à gérer, je peux manger du reste de gratin de macaroni ou de la pizza froide à gras figé avec mon café au lait, no prob.
 
Le problème c'est que le rythme biologique de chacun peut être un peu inadapté à la vie en société

Vrai problème pour qui ne boit jamais d'alcool pour moi en sortie, bar, etc.
Cet aprem je tombe sur deux copines, terrasses soleil, un bar classique : qu'est ce que je prends ?
Un thé il fait trop chaud et j'en peux plus de payer 4.5€ un pauvre sachet de thé et de l'eau chaude en quantité limitée.
Une bouteille de Vittel ? (Pourquoi c'est TOUJOURS Vittel ? C'est dégueu comme eau minérale. Pourquoi pas de la contrex tant qu'on y est ?)
Tous les sodas ou truc à bulle c'est niet.
Il restait que le jus de fruits pressés.
Et souvent, il n'y a même pas cette option.

 
Enfin entre un jus de fruit et une bière quel est le plus calorique?

Perrier avec rondelle de citron  

C'est même pire le jus de fruit en fait  

Perrier avec rondelle de citron  

 
Je crois pas non.  

200g de pâtes crues c'est assez énorme je trouve.

200g de pâtes crues, c'est assez énorme quand même . Sachant que cuites tu fais quasi du x2, 5.

Je confirme que les pâtes c'est trop, déjà divise par deux, prends des pâtes complètes et blinde de légumes à volonté à côté.

Il y a des gens qui font de la pliométrie ?
 
Il faut que je cale des exercices de ce genre dans mon programme sportif, je sens bien que j'ai une faiblesse au niveau des mollets/chevilles pour gérer les tirs en suspension au handball(l'impression d'être un éléphant qui fait des bonds à 1cm du sol).  
 
J'ai souvent le lendemain des vieilles douleurs type périostite. Je suis en train de voir pour changer de chaussures pour des amortis plus doux, j'ai déjà des semelles.
 
Du coup je ne sais pas si je dois me faire une séance "pure" de pliométrie dans la semaine, si je peux faire ça tous les jours avant ou après une séance de muscu, c'est très confus dans ma tête.

moi c'est 55g de pates crues, meme en grosse prise de masse

+ les conseils de ma sœur (diététicienne) qui m'a dit de tourner autour des 100g de pates crues plutôt que des 200.

diététicien le vrai bullshit job

la plio c'est très traumatisant, oui ça fait progresser mais tous les jours = blessure.
Et si c'st mal fait c'est pire.
 
Déjà commence par de l'isometrique sur tes segments fragiles, puis de l'excentrique puis du plio sinon tu vas droit aux chocapics.
Tu bosses tes releveurs de pied genre muscle tibial deja ou pas ?
 
https://fr.wikihow.com/faire-travai [...] e-jambier)

Un petit peu quand même.

+ les conseils de ma sœur (diététicienne) qui m'a dit de tourner autour des 100g de pates crues plutôt que des 200.

En principe ça tourne autour de 85g/personne ( voir sur le paquet).

En principe ça tourne autour de 85g/personne ( voir sur le paquet).

Ce midi j'ai mangé des épinards et haricots verts avec un grand verre de lait de montagne et 5 dattes en dessert.  
 
 
 
 

J'avais lu 70g en accompagnement et 100 en plat principal, mais c'est comme tout, les conseils évoluent.

C'est quoi plat principal ? Que des pâtes ?

 
Tu manges quoi en glucide? Sachant que tu passes tes week end sur ton velo aussi toi non?

Toujours 0g de pâtes ici
 
Ali

Rupture du jeûne ce soir avec date