Haha, sur ce topic d'ayatollah anti IMC > 20, ça risque pas  

 
29.5 ! qui dit mieux ?

Pas moi, je suis qu'à 25. Mais c'est un indicateur pourri. Un centre au rugby, il doit être à 30 alors qu'il est super tanké (genre Jauzion qui doit être à 1m90 pour 110kg).

29.5 ! qui dit mieux ?

Pas moi, je suis qu'à 25. Mais c'est un indicateur pourri. Un centre au rugby, il doit être à 30 alors qu'il est super tanké (genre Jauzion qui doit être à 1m90 pour 110kg).

D'ailleurs en parlant nutrition, quand on a une tendinite qu'elle est la règle à suivre.  
Car au final je suis en sèche, je peux plus pousser et je bouffe des prot pour essayer de maintenir la masse musculaire. Mais manger des protéines ce n'est pas forcement bon pour les tendinites si j'ai bien compris.  
 
Conclusion faut que je laisse de coter ma sèche et que je descende ma consommation de proteine donc manger plus de glucide etc ?  
 
Ou je change rien jusqu'a ce que ma tendinite se soigne ?

C'est quoi les valeurs nutritionnelles d'un oignon blanc ou jaune ?
 
Edit : apparamment, pour 85gr :  
Calories
 36
 
Protéines
 0,8 g
 
Glucides
 8,6 g
 
Lipides
 0,1 g
 
Fibres alimentaires
 1,2 g
 

Bon, après, faut pas non plus se toucher la nouille sur chaque aliment: ajouter un demi oignon à tes préparations ne te fera pas grossir

Mon coach nutrition me dit que pour les tendinites, il faut arrêter le café, les produits laitiers fermentés, et boire beaucoup d'eau.

 
29.5 ! qui dit mieux ?

bon WHtR de 56%, ca cause mieux
http://en.wikipedia.org/wiki/Waist-to-height_ratio

Une cuillère à soupe de bicarbonate  

Arrêter le café + FB ?    

On dirait un drogué Schoumy

Donc c’est bon pour les tendons, c’est çà?

Bon, ce soir, après le sport, ça sera Petit pois+lardon (faut pas déconner, il faut du goût un peu) avec encore des tranches de poulet roti.

pour booster l'alcalinité eau avec ajout de vinaigre de cidre, mais perso je trouve ça immonde

Ouais, c'est la première question que je lui ai posé: "J'arrête le FB? c'est fermenté!" Il m'a dit que non, le FB n'était pas fermenté... J'ai de gros doutes là dessus

T'imagines même pas tous les compléments que je prends.

Titre du topic modifié
Ca dérange si je reprends vos photo pour la FP ?

 
Essai de trouver des allumettes de jambons ou de bacon, c'est 10x moins gras  

Je disais aps çà dans ce sens là, mais dans le sens que tu kiffais, mais après l'edit de ton autre post  c’est l'inverse en faite

Seulement si tu prends celle de Jo ou il m'a enlevé ma barbiche.

Mais est-ce que ça donne autant de goût aux petits poids ?

Mais est-ce que ça donne autant de goût aux petits poids ?

clairement pas pour le gout    
citron ou lime dans la flotte aussi ça peut aider

 
1.5l de coca light, toutes les semaines, pendant 14ans ... faut chercher les emmerdes

Bon, ce soir, après le sport, ça sera Petit pois+lardon (faut pas déconner, il faut du goût un peu) avec encore des tranches de poulet roti.

Titre du topic modifié
Ca dérange si je reprends vos photo pour la FP ?

Je suis content qu'un tel topic existe! Laissez moi donc vous présenter mon programme.
 
J'ai fait l'acquisition  () de la méthode Lafay, divisée en trois ouvrages, le plus important étant ici la méthode de nutrition J'ai bien lu le livre, très intéressant au passage et j'en ai tiré des conclusions.
 
Le grand jour approche pour moi, après une quinzaine d'années à faire n'importe quoi niveau hygiène de vie et alimentaire, j'en paie les conséquentes et c'est totalement mérité    Je m'apprête ainsi à commencer un stage de longue durée et j'ai presque terminé mes études (un mémoire à rendre ). Qui dit études, dit train de vie dégueulasse   : j'ai donc décide de changer, drastiquement, même si je sais que c'est dur, j'en suis capable, je vais y aller petit à petit.
 
Déjà, je :
 
-supprime totalement les boissons sucrées de mon alimentation (plus de coca, ni même zéro, plus de fanta, etc). Je me limite au jus d'orange frais et à la San Pellegrino.
 
-je vais me limiter en terme de fast food    (je me laisse un fast food par semaine pour commencer, pour finir au bout de deux mois par deux, puis le moins possible).
 
-limiter ma consommation d'alcool, qui a malheureusement été trop importante cette année à mon goût, école de commerce oblige  
 
-ne plus me resservir (cuisiner toutefois des grandes portions, je suis grand et ai besoin de nourriture)
 
-ne plus grignoter (impératif!)
 
-prendre le temps de cuisiner (sans doute la partie la plus chiante)
 
-commencer un sport (art martial !   )
 
Souhaitez moi bonne chance!
 

Donc en résumé pour les tendons :
- positif : eau, légume, vinaigre de cidre, agrumes, bicarbonate de potassium
- négatif : café, trop de protéine, fromage, boisson sucré (coca etc...)
C'est çà?