Reprise du message précédent :

 
Ah ouais quand même.

Ah et sinon, ça parlait de céréale pour le ptit dej, flocon d'avoine, son d'avoine, flocon d'orge. J'ai vu aussi des flocons de soja, c'est plus calorique mais plein de protéïnes, bref ça a l'air pas mal nutritionnellement. Mais gustativement ça donne quoi ?

 
En même temps la prise de masse n'est utile que pour les dopés
 

 
En gros premièrement, en étant digérer, les protéines créent pas mal de déchets (qu'il faudra que t'aille pisser). Ca va donner du taf a tes reins, et boire beaucoup d'eau vont les aider.
 
Deuxièmement, quand tu vas maigrir, ton corps va puiser dans ta graisse, ce qui va faire monter l'acidité de ton sang tout comme ... la digestion des protéines (qui vont se transformer en acide aminé). L'équilibre acido basique de ton corps va en patir et tu pourrais éventuellement te sentir mal.

 
euh... tu trouves ça cher ?

Ok. Je vais me forcer à boire plus.

 
J'en prends jamais donc je peux pas me prononcer mais par rapport à du 15%, la différence est > 150%.

 
Photal. HFR juge mieux ce genre de chose qu'une balance impédance-mètre.

Haha, sur ce topic d'ayatollah anti IMC > 20, ça risque pas  

Carrouf, barquette de 500g, environ 10€ le kilo. Mais au gré des promos, je les prends différemment, cette fois ci, ce sont des steaks de 100g par 6, un chouilla moins cher.

Faut pas, on est aussi là pour s'entraider... Il faut tenter d'être le plus réglo possible avec une diète pour sortir vainqueur
L'été dernier, c'était no limit pour moi, je faisais des pizzas, des gâteaux, des tartes, pour mes gosses et ma femme, et moi je mangeais mon poisson au micro-ondes/légumes verts sans gras à côté d'eux. La volonté au maximum de sa puissance!

 
11,20€/kg pour de la viande de qualité, ça ne me choque pas
maintenant tu peux effectivement consommer des 15% si tu veux économiser 3 francs 6 sous par repas.

Ptet que tu veux trop bien faire et que tu introduis trop de changements en une fois ? Essaie d'apporter une ou deux petites améliorations et de garder ça 1 ou 2 semaines avant de modifier d'autres trucs
 

Il faut te forcer un peu

 
Clairement, faut boire plus, mais pas pendant les repas. Au taf, j'ai ma bouteille de 1.5L que je vide tous les jours. Rajoute à ça les 2 mugs de café plus l'eau le soir en rentrant (quand j'ai faim, je bois un grand verre d'eau), on doît frôler les 2L

Il me faut surtout un peu plus de volonté, et un but tangible. Déjà, depuis que j'ai commencé la muscu, je vois une différence dans le miroir (pas énorme du tout, mais visible) et ça me motive à mieux m'alimenter (déjà parce que je me coûte cher en nourriture).
 
Je manque de volonté, mais avec ma copine, on va se noter chacun nos mensurations précises sur un carnet et mesurer ça chaque semaine.

 
Par, 125g les frais 5% chez carroufs

 
Merde, sérieux? Ah ben en ce moment je tourne à 250g de viande le soir alors. Tant mieux, plus de prots

 
Biensur que tu vas progresser, et heureusement    
Mais ta façon de dire Vu le nombre d'heures passées à la salle, je m'attendais à plus musclée (ou un truc du genre   ) me faisait penser au cas classique du "non mais je veux pas être trop musclé quoi"
 
Même des physiques comme je poste après, on a le temps de voir venir avant d'y arriver. (si on y arrive   )
 

 
Bon ok la dernière Iskor stayle    
 

Non mais même les 2 autres, c'est bien trop musclé pour une fille.

En tout cas tous ces gens là sont en forme, donc c'est pas HS

Dat machoire    
 
Il doit en avoir aucun de naturel, je suis pas expert  

Pauline est naturelle.

De toute façon ce genre de physique arrive pas par accident, pas la peine de se dire "hihi je vais pas soulever de la fonte je veux pas finir comme ça   "
 
Sinon dans le chapitre "ma vie fascinante":  
-rééquilibrage de la bouffe, avec un entrée / palt / dessert le soir + legumes
-marche le midi
-Kettlebell incoming, j'ai bien aimé en testant chez un pote la semaine dernière.

Oui si c'est ceux là :

 
vendus par deux, je voudrais bien connaitre le prix au kg

"-Kettlebell incoming, j'ai bien aimé en testant chez un pote la semaine dernière."
 
Putain testé hier lors qu'une séance de "synergie"...
Fait bien gaffe au maintien du dos sur certains exercices... Là j'ai le dos en vrac depuis ce matin ...

 
C'est quoi cette réaction de merde? On a plus le droit d'être étonné par un prix?  
Je pensais que ca serait un peu moins cher, désolé de t'avoir offusquer.

Clairement il faut vraiment faire attention, y'a moyen de bien se vraquer... Suis prudent et j'ai pris de scharges légères (2 * 10kg) pour démarrer.

 
je suis un pro des réactions de merde, j'ai une réputation à tenir
 
Disons que les 15% étaient vendus 16€/kg à la Réunion, donc quand je suis revenu en métropole je trouvais les 5% bon marché

 
Ya des kettlebell weider en promo sur vente-privé jusqu'à lundi.

 
Ca doit être l'équivalent en version par 6

 
Si t'es pas content, retourne sur ton ile  

Dommage, elles sont en cours de livraison là

pourquoi 2*10? l'idée des kettlebell c'est d'alterner etc... nan? je me rappelle pas avoir vu d'exos ou ils en utilisent deux en même temps? (newb, j'ai pas vu grand chose, mais genre les swings c'est soit une main soit les deux mains sur une KB)

 
la barbichette t'empêche de réfléchir sainement, je crois

Elle ne sert pas à ça.

 
les ketteltruc c'est bien quand on a déjà un certain tonus musculaire, parce que comme dit pour se baiser le dos c'est de 1ère
j'irais pas jusqu'à cataloguer ça en exercices "expert", mais bon... ya déjà tellement à faire avec la fonte classique, pourquoi vouloir de l'exotisme à tout prix ?

Perso, je les achètes le dernier jour de la date de péremption donc moins cher. Ca me reviens à 3€ les 375g

Donc c’est bien du 12g par steack

nan mais ma question c'était pourquoi avoir acheter deux fois le même poids, perso j'en veux pas, je me suis fait un T-Handle que j'utilise avec mes plaques

Parce que ça permet de faire le hipster swag auprès des potes qui se contentent de faire de la fonte, ces gueux.

Tellement bouffé ce soir, j'ai les dents du fond qui baignent  

strack haché charal a carrefour , leclerc etc les 5 % de matière grasse se trouve partout.

Ah ok, je pensais que tu disais que sans alimentation adéquate il n'était pas possible de prendre du muscle
Non mais après les tofs que tu mets c'est trop musclé à mon gout. Pour Clostri, je sais bien qu'elle n'est pas comme les meufs des photos là, mais je m'attendais à des bras/épaules plus dessinés en tout cas, vu les heures passées à la salle. Après moi je la trouve au contraire très bien comme ça mais c'est une histoire de gout, chacun fait bien comme ça lui plait hein ^^