Reprise du message précédent :

 
Cool, c'est sûrement pour ça que j'ai de beaux abdos

fatsecret ? Le site ? L'appli tél associé ? Enfin ca ressemble pas mal quand même

Oui mais j’espérais me déculpabiliser de la prise de fromage malgré tout, quitte à me mentir  

La déculpabilisation c'est pas ici que tu la trouveras
 
Sinon j'ai une question con : quelqu'un peut me mettre une vidéo (genre YouTube ou un site de fitness) avec une série d'abdos faite correctement? Je dois mal m'y prendre mais quelle que soit la manière dont je les fais (rapidement/lentement, faible/forte amplitude) (en tout cas a chaque fois je fais attention a pas tirer sur la nuque) jarrive a en faire 100. Et pourtant ma sangle abdominale c'est clairement mon point faible.

Moi je fais limite plus de tractions que d'abdos

30 ça me parait déjà dur

8 minutes abs ?
 
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

 
Moi je les fais avec une machine spéciale. Tout le monde connait.  

Je fais 4x100 par jours (Alternée avec 2X40 + 2x20pompes). Plus ça va et plus je tape les 110/120. Mais oui au bout d'un moment ça fait (aussi) mal à la nuque.
 

Tout le monde sait que c'est surtout de la merde
La balancier aide à mort, les abdos bossent à peine, d'où les quantités astronomiques que tu fais. Tu les ferais bien, sans rien, tu n'en ferais pas autant...

Bin vu les courbatures que je me tape....C'est que ça doit travailler un minimum. Et en plus pas mal au dos. M'en fou du reste.

Tu dis que ca fait mal à la nuque > tu ne travailles pas bien les abdos

 
Tof de ton 6 packs  

 
pour moi c'est une certitude, ça enlève toute la résistance du sol
ça fait travailler ni les cuisses ni les mollets
en tout cas comme courir se doit de le faire
 
donc ouais pour quelqu'un qui a pas fait de sport depuis 10 ans ça permet de courir peut être 20 minutes au lieu de 5

 
ça veut dire que c'est une qualité qui conviendra à une personne qui compte pas faire plus de 45 minutes par jours
ce qui a mon sens est beaucoup vu comment je trouve naze de courir sur un tapis
 
je pense que ça va dire aussi que si tu mets ça dans une salle de sport avec une utilisation cumulée de 10 heures par jours par des dizaines de personnes, le truc il tombe en ruine au bout d'un mois ou deux maxi

Merci pour les conseils pour le tapis de marche, je suis pas super avancé mais au moins j'ai vos avis.

Ce matin j'ai vu sur fr2 que les boissons lights augmentent le risque de diabète de facon bien plus élevé que les boissons sucrées.
 
:s

 
si tu t'appuye et force avec tes bras oui sa aidera forcement. Si par contre tu l'utilise pour juste pour te soutenir la sa cramera bien. Malheureusement beaucoup de personne n'arrive pas à se servir de "cette machine".

bien + élevé je ne sais pas, mais :

Sciences & Avenirs 793

 
1.5l de coca light, toutes les semaines, pendant 14ans ... faut chercher les emmerdes

C'est ce que je m'enfile (+ dans les 2 litres, même)
Ce qu'il serait intéressant de savoir, ce sont les mécanismes à l'oeuvre, parce que l'info en tant que telle est un peu maigre.

C'est bizarre parcequ'il y a du type 2 dans ma famille et on leur a conseillé les boissons "light", pourtant ils sont pas traités dans les pires cliniques, après peut-être qu'une fois le mal fait on s'en fout.

Tu fais quoi comme abdos ? Crunch au sol basique ? Est-ce que tu utilises la contraction volontaire ou tu remontes juste le buste sans faire attention ?

pour les type 2 faut limiter la consommation de succédanés de sucre

C'est n'imp cette 'étude'...

Heureusement que cela concerne que les femmes. J'ai un collègue qui se tape jusqu'à 2 litres de coca par service (8 heures). Il a échappé au diabète de peu

en même temps je serais curieux de connaître leurs hygiènes de vie à ces femmes .

1,5l de coca par semaine cela ne me paraît pas extravagant ...
Ça fait un petit verre par jour.

1,5l de coca...  

 
c'aurait pu etre du pespi max .... j'aime bien un petit verre de coca zero de temps en temps.

Je sais pas si c'est à cause du printemps ou quoi, mais y avait plein de monde à la salle ce matin. Enfin, surtout dans les vestiaires    
Du coup, j'ai pas pu faire ma photo-contrôle du vendredi, ça fait chier  

 
je fait pas de photo moi, je part de tellement loin, que ca se voit de semaine en semaine, d'ailleur je commence a voir un peu des muscles avec la neige graisse qui commence a fondre.
d'ailleur, je les sens aussi depuis que je fait quelques exercices.

Tu vois une évolution entre deux vendredi sur les clichés ?

Je m'en sers surtout pour voir si j'ai bien récupéré de mon rebond et que j'ai le feu vert pour faire le suivant...

Va courir dehors, je viens de faire 41 km sur 10 jours découpés avec séance d'abdos derrière à la fin, je peux te dire que tu va fondre et que tes abdos vont travaillés et ton ventre se raffermir.
 
no pain no gain...
 

 
Work in Progress  
je cours 30 bornes par semaine, et quand il fait moche, je remplace par une seance d'1h d'elliptique/rameur/gainage.

80km depuis le début du mois

Je bois pas mal de Coca Light/Zéro    
 
Faut peut être que je retourne aux bières trappistes  

 
Pareil ici, ça fait 2 semaines que c'est envahi de nouvelles personnes, mais autres que les nouveaux de janvier  

ceux qui ont mauvaise conscience suite à leurs abus hivernaux.

Y en a un bon à ma salle en ce moment... Le mec fait du squat, du good morning, du rowing, du DM, du RM et du curl biceps, le tout avec exactement la même charge et le même nombre de reps (10, un chiffre magique probablement). Le tout exécuté de façon dégueulasse, bien entendu.  

 
C'est vraiment étrange.. Perso, j'ai de bons abdos, mais quand je fais des crunchs normaux (y compris sur la machine avec le coussin derrière la tête), j'en fais par séries de 20-30, et ça me crame de folie... Je parle même pas des exos plus rigolos, où là, je les tape par séries de 10 maximum, voire moins
 
J'ai tendance à dire que si les gens font des abdos en séries de 100, c'est qu'ils les font mal... genre trop vite, pas la bonne amplitude, reps sans faire gaffe aux sensations de la sangle abdo...

 

 
ici j'ai 2 demoiselles qui devraient te plaire : passent leur temps au téléphone, ou à se prendre en photo en bouche culdpouleuse dans la cage à squat, ou à faire les yeux doux au petit jeune coach bien bronzé et toujours à parler ou rigoler fort pour se faire remarquer