Rien à voir avec le topic (entre les montres et les tifs, je reste dans l'ambiance )
 
Vous avez / avez testé une couverture lestée ?
J'ai un mauvais sommeil et une amie qui en a une me l'a conseillée.
Quelqu'un en a une ici ?
https://gravite.fr/categorie-de-pro [...] r-adultes/

Eviter les biscuits et le chocolat?    
 
Mais comment peut-on éviter le chocolat ? Perso, je suis passé au 85% pour éviter le sucre!

 
Ben c'est parfait, fonce.

 
Il faut que tu évites les glucides en gros c'est ça ?  
Je ne sais pas si c'est lié au diabète mais le fait de bouger ça peut aussi faire bouger les taux.  
Sinon la diète que tu indiques est très bien.  
Viande/ poisson/ oeufs/ tofu avec des légumes ( c' est ma diète). Légumineuse aussi ça doit marcher ( à toi les dhal )  
Et si les desserts te manquent tu peux taper dans le fromage.  
Essaye peut être de regarder les menu de keto, vu qu'ils évitent le sucre, ça peut te donner des idées !  

Les glucides ne sont vraiment pas indispensables.
Il y a plusieurs intervenant(e)s ici qui sont en cétose une bonne partie de l'année par exemple.

Sinon je ne sais pas si ça vous arrive de sentir que vous vous êtes coincés ou gêné après un faux mouvement    genre le bas du dos, mais ça peut etre aussi le coude ou les poignets. Si vous avez des mouvements pour essayer de remettre tout en place -  autre que la levrette, je connais merci    
Ma séance de ce matin a été un peu niquée à cause de ça  

Sinon je ne sais pas si ça vous arrive de sentir que vous vous êtes coincés ou gêné après un faux mouvement    genre le bas du dos, mais ça peut etre aussi le coude ou les poignets. Si vous avez des mouvements pour essayer de remettre tout en place -  autre que la levrette, je connais merci    
Ma séance de ce matin a été un peu niquée à cause de ça  

 
Meme si tu les "supprimes", il y en a dans les légumes et la viande. Mais si je comprends les conseils de ton médecin il veut surtout que tu évites les sucres rapides ( sucre blanc, patisseries etc).  Tu peux toujours garder une portion de pain/ pates/ patates/ riz en évitant d'en faire un plat principal et sans en manger à tous les repas. En général les céréales compètes sont un peu mieux pour la glycémie, ainsi que certaines variétés de riz, si tu veux optimiser.  
 
Je ne suis pas experte du diabète mais je crois avoir lu quelque part que ce qui compte c'est le fait de bouger tous les jours ( au moins 30 min). De mon expérience perso, ma maman en faisait, je l'emmenais faire des ballades tous les jours (on courrait pas mais on se trainait pas non plus) de 40 min, + faire un peu attention au sucre et son diabète a disparu.  
 
Depuis le télétravail, je suis super sédentaire, je m'en suis rendu compte avec le podomètre. Peut être te fixer en parallèle un minimum par jour peut aussi t'aider, bon courage en tout cas    
 

Sinon je ne sais pas si ça vous arrive de sentir que vous vous êtes coincés ou gêné après un faux mouvement genre le bas du dos, mais ça peut etre aussi le coude ou les poignets. Si vous avez des mouvements pour essayer de remettre tout en place - autre que la levrette, je connais merci
Ma séance de ce matin a été un peu niquée à cause de ça

Hello,
 
Petite question du jour, footing d'hier, 6 km, 41 minutes et 115m de dénivelé. Je commence à fatiguer au bout de 3km, je fais demi tour. Puis, au dernier kilomètre, ça allait d'un coup beaucoup mieux, les jambes avançaient presque toute seule, j'étais pas plus essoufflé en accélérant, et j'aurais pu continuer sans problème si j'étais pas arrivé à la voiture
 
Une s'plication ?
 

"Second souffle" je pense
Ton organisme s'est adapté à l'effort et réorganise sa dépense énergétique.

C'est très motivant comme phénomène parce que les débuts de courses sont souvent un peu pénibles. Il faut s'accrocher en se disant que ça va arriver et que ça sera beaucoup plus confortable.
Perso, même si le delta de pénibilité est moindre maintenant il me faut en général 20 à 30 minutes avant d'être bien installée dans ma course.
Attention à garder ton allure, c'est tentant d'accélérer

Non c'est clair, il de manque des carbs et du bon gras. Donc rajoute du riz/patates/pâtes, des avocats/poisson gras/noix, et tu seras bien. Mais est-ce un régime alimentaire que tu peux tenir dans le temps?

Va te faire suivre dans une unité dont c’est le boulot t’as plein de méthode maintenant pour suivre ta glycémie  
 
Beau papa a une puce et il reçoit ses infos de glycémie et tout sur son tel    
 

Va te faire suivre dans une unité dont c’est le boulot t’as plein de méthode maintenant pour suivre ta glycémie

Beau papa a une puce et il reçoit ses infos de glycémie et tout sur son tel

Bon, sentiment mitigé J'en ai un peu chié, et pas eu le 2nd souffle aujourd'hui. Mais j'ai quand même réussi à m'enquiller 8 kms en 52 minutes et 250m de dénivelé, donc content au final

Elle n'est pas diabétique, elle ne sera pas prise en charge là-bas.

Pour être fixée parles en avec ton généraliste. Il te prescrira une prise de sang et tu seras fixée.
Édit pardon j'avais pas suivi. Apparemment c'est fait.
 
En suivant une bonne diète tu vas vite la réguler ta glycémie.

 
Ben je comprends pas
 
 sa glycémie est normale si elle est pas diabétique nan?

 
Ben je comprends pas
 
 sa glycémie est normale si elle est pas diabétique nan?

Sinon on va peut-être éviter de se substituer à son toubib qui lui a dit que ce n'était pas alarmant et lui a seulement conseillé de virer les sucreries.
S'il y avait besoin d'un régime spécifique, elle l'aurait envoyé voir quelqu'un dont c'est le boulot, vous ne pensez pas ?