Reprise du message précédent :

Des astuces pour se motiv avant une séance de muscul ?
J'ai jamais envie

sniffe de l'amoniac

sachant que la caféine ne me fait aucun effet  

J'avoue être assez surpris de ce déclenchement de plan ORSEC pour un taux à peine supérieur au taux normal (1.08 pour 1.06) surtout quand tu trouves des limites normales parfois au dessus du taux mesuré (le chiffre de 1.10 semble assez courant)!  
 
Sinon, pas de sport pour le moment, enchainant le manque de temps et une espèce de début de sciatique (point dans le fessier qui descend dans la cuisse et qui me réveille la nuit vers 5h)! ça me saoule, j'ai l'impression de régresser.

Regarde ton avatar, puis regarde un poster d Arnold. Lequel des deux te semble le plus inspirant?

 
Désolée, je ne voulais pas créer de polémique. Je voulais juste quelques conseils pour améliorer mon alimentation, mais je vais bien sûr suivre les recommandations de mon médecin.

Y a pas de polémique
C'est juste que j'ai vu tes échanges sur le topic santé puis ici, comme il y a beaucoup d'avis contradictoires forcément ça t'inquiète ce qui est légitime.
Dans ce genre de situation, je pense que rester sur l'avis et les préconisations de ton médecin qui connait tes antécédents et tes traitements est plus sage et plus rassurant

 
Tu as raison   Il faut que j'apprenne à gérer mon anxiété.

Je viens de faire le test, ça marche pas mal. J'avais un peu la flemme mais je vais y aller tout de suite

Il y en a ici qui même sans diabète déclaré ont testé des systèmes non invasif de mesure continue de la glycémie ?

N'attends pas la motivation, intègre tes séances dans ta routine quotidienne / hebdomadaire et fais-le.

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Y a bien 80 % des meufs que je connais qui ont eu des mesures borderline ou du diabète gesta (moi incluse), je me demande franchement si les seuils ne sont pas à revoir.

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Voilà, j'ai eu une mesure au-dessus des seuils après une bouffe bien sucrée, du coup je me suis tapée le test avec le sirop dégueu où tu campes au labo pendant 2h en essayant de pas gerber. J'ai pas bouffé une molécule de sucre la semaine d'avant et c'est passé mais pas large.

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J'imagine ! Pour le coup j'ai pas regretté le test dégueu parce qu'on ne m'a plus jamais fait chier avec ça pendant le reste de ma grossesse.
J'ai eu d'autres sujets pour compenser

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L'hyperglycémie provoquée quelle merde ce test Ca file la gerbe et t'es pas bien pendant 3 heures
De plus, ce n'est même pas un examen obligatoire et il ne devrait être conseillé qu'aux femmes à risques... Sauf que bon, ils ne ne veulent pas en prendre Donc ils le filent à toutes les femmes enceintes.
 
Petit escargot a été courir... J'ai senti mon rebond de forme au bout de... 30 minutes   30 minutes à en baver Mais ça fait du bien malgré tout.
On doit courir à 75% de sa FCMax c'est ça ? La mienne ça serait 175 ahahaha
 

Tout dépend de la séance, tu étais censée faire quoi ?

Moi j'ai fait une sortie ratée parce que je ne sais pas compter
Je devais faire 20' d'EF + 5km à AS10 et 10' de récup.
J'ai accéléré comme une couillonne au milieu des 5k en pensant être arrivée au bout, résultat point de côté et PLS à marcher pour récupérer  
Bon j'ai fait 9km en un peu plus d'une heure, sachant qu'on à fait raclette avec des potes la veille et que j'ai réduit le volume d'entraînement pour cause de crève et de flemme, on va dire que je paye pas mes excès si cher que ça

5 kms AS10 en une fois ? Pas de recup trottee ?

Nope, ça fait partie du plan que je suis.
Mi-octobre j'ai fait 20'EF + 3x 2km AS10 avec récup de 2'marche/2'en petites foulées et 10' de recup, c'était bien passé. Le truc c'est que j'ai un peu étalé les séances pour cause de rhume + weekend d'anniversaire donc ça m'a un peu coupé les pattes.
Je pense que je vais refaire cette séance dans 2j pour la valider, ça devrait aller.
5K à AS10 je l'ai déjà fait, c'est pas un souci, juste petite forme en ce moment.

Jamais vu autant d'un coup en AS10, même quand j'étais en club.

 
Ça dépend des gynécologues. Celui qui m’a suivi pour ma 1ère grossesse me l’a fait faire d’office. Le gynécologue qui m’a suivi pour ma 2ème grossesse estimait que je n’avais pas de facteur de risque donc pas de test.

Ben le principe de l'AS10 c'est de tenir l'allure pendant 10K non ?

Reprise de la course à pied aujourd'hui, mine de rien ça fait mal quand on a pas couru depuis deux mois  

Oui le jour J d'une course mais pas en préparation

Après y a AS10 et AS10
Mon record actuel sur 10k c'est 1h03 (hors compétition, je n'en fais pas) et mon objectif c'est de passer sous la barre des 1h donc je me mets pas non plus une pression de ouf.
J'ai déjà couru les 5k en 29'35 donc on n'est pas du tout dans l'explosion de perf. Je veux juste tenir plus longtemps à cette allure

Ok, je ne suis pas un homme à risque de grossesse
Merci pour ces expériences de vie ;-)
Ma question/demande était plutôt pour savoir où j'en suis. Mon père a développé un type 2 à mon âge avec une hygiène alimentaire et physique correctes. En tous cas il était beaucoup plus actif que la moyenne et que moi aujourd'hui au même âge.
 
Le suivi glycémique continu et non invasif serait dans mon idée un moyen de voir ce à quoi je réagis le plus, voir s'il y a des surprises et anticiper un peu.
 
Mais peut-être que c'est encore un peu tôt ? que les technologies non invasives ne sont pas encore assez répandues ?
Sur un forum de geeks j'ai un peu plus de chances de savoir où on en est...

Ça me paraît assez hasardeux d'essayer de trouver des réponses à ce genre de question sans suivi médical approprié. Je comprends que tu t'en inquiètes vu ton historique familial, mais à mon avis, mieux vaut consulter plutôt que faire des hypothèses seul.

 
Faut une routine pour ça. Enfin, une routine autre que celle-ci

Je répondrais que le corps médical est passé plusieurs années à côté d'une évidence simple et très visible/évidente pour un de mes problèmes et ensuite avait du mal à comprendre l'équilibrage tout aussi simple à appliquer. Niveau de logique probablement CE2...
Ce n'était pas vital, quoique j'ai eu des traitements contre indiqué tant que l'état n'était pas d'abord traité correctement avec la logique CE2.
Je ne cherche pas à être médecin, juste à éviter de perdre beaucoup de temps. Et je sais à quel point le corps médical est important pour les urgences vitales.
 
Autre point, comme je suis geek, être mon propre sujet d'étude m'amuse. Et je ne compte pas mettre ma vie en danger en mangeant des pâtisseries ou pire des légumes  

 
Je googlise AS10 et ne connaissais pas, merci de l'instant culture

Certes, mais tu peux mettre ça au même niveau que te laver les dents, changer de slip et remplir le frigo ... Environ une fois par semaine faut y passer

Ça demande un peu plus d'efforts et de dérangement, tout de même

Je suis enfin remis de ma blessure je vais pouvoir reprendre le sport.

Mais voilà le chantier.   .

Rhaaa...
 
Vous arrivez à faire combien de reps de Dive Bomber Pushup ?
 

Je ne sais même pas si je fais correctement cet exercice dont j’ignorais le nom jusqu’à maintenant. M’enfin c’est plus facile sur les genoux. Et la question aurait peut-être plus sa place sur le topic Musculation.