Reprise du message précédent :
En parlant de photo, j’en ai retrouvé datant d’un voyage en corse en 2017… pfou… je devais 100kg à l’époque. J’avais de la merde dans les yeux pour pas m’apercevoir de problème  

J'en suis à 1778 jours d'affilée

Pareil hier en retombant sur une photo de mon mariage, y'a 6 ans. Avec 60kg de plus

Pour quelle taille aussi ?

1,78m

Et puis ma femme qui ose pas me dire que je suis mieux maintenant pour pas me vexer d’avoir été gros à l’époque

Mais mais mais

La mienne me dit que j'étais mieux avant.

Je crois qu'elle ne cherche pas à éviter de me vexer

Change de femme

Ma femme était mieux avant y’a pas photo

J'y songe  

 
ou alors elle te préférait vraiment plus gros, y a plein de gens pour qui c'est le cas, c'est pas parce que le monde entier semble être dans une course à la minceur que tout le monde a les mêmes critères esthétiques
 
d'autant plus que parfois les grosses pertes de poids impliquent des séquelles esthétiques, peau qui pend etc, ça peut déranger comparé à un nounours bien rembourré de partout    
 
 
si toi tu te sens mieux, et te trouve mieux, c'est cool, si tu l'as fait pour gagner des points avec ta meuf sans savoir qu'elle elle te trouvait bien comme t'étais c'est ballot  

Ma femme me trouvait plus confortable avant, je peux pas la contredire

Prems

(je lurk en ce moment, j'ai aucune motivation et j'ai pris pas mal de poids...)

Non mais je comprends bien qu'il faut s'arrêter avant d'avoir complètement plus faim
Mais je sais pas quand c'est le bon moment, j'ai toujours faim quand je viens de manger, quoique je mange et qu'elle que soit la quantité que je mange.

Euh, je vaux bien plus cher que ça

Est-ce que tu manges vite ? Il faut pas mal de temps pour que la sensation de satiété arrive.

Vite pas vite, c'est pareil, j'ai toujours la dalle. Du coup je ne petit-déjeune plus vu que c'est pareil avec ou sans, et je me garde de la calorie à manger pour le soir.

 
Sinon, être contraint et donc énervé est une bonne source de motivation
En ce moment, je suis coincé dans un appartement d'astreinte, je suis privé de vélo, j'ai mal au bide, j'ai des horaires débiles où je dors très peu...et ça m'énerve tellement que je vais me faire violence à la salle (seul truc à faire hors taf) 2 fois par jour. J'ai tellement des courbatures dans TOUS les muscles (les courbatures aux dorsaux ) que je ne savais plus quoi bosser dans la séance que je viens de finir  
 
Ali

Go meetic pour entraîner les fessiers ali  
Je rêve d’un appartement d’astreinte la  

 
tu sais que tu peux en parler ici aussi, ça peut te faire du bien de t'exprimer là dessus, ou te permettre d'analyser certains trucs en les couchant sur le papier, ou grâce au points de vue extérieur des participants
 
ce topic ne doit pas être qu'une compilation de success stories, sinon autant aller sur instagram, y a plus de photos    
 
 
 
t'avais fait un effort supplémentaire niveau perte de poids récemment (et t'avais laissé entendre que t'étais dans un environnement pro et perso compliqué en ce moment si je dis pas de conneries), t'as ptet poussé un peu trop les contraintes ?
 
on se moquait du fait que t'étais super stable, mais c'est sans doute parce que c'est vraiment ton poids de forme/d'équilibre, tu veux gratter un peu de gras en moins, un peu de muscles en plus, mais à un moment ça a une limite (surtout si les conditions par ailleurs sont pas super), parfois il vaut mieux se satisfaire de ce que l'on a, le mieux est l'ennemi du bien tout ça

Moi aussi.

Le pire c'est le matin, j'ai tellement la dalle que ça me réveille.

Et là avec le sport régulier qui reprend, ça va pas aller en s'améliorant

Le matin, j'arrive à la repousser à coup de cafés ou de la flotte; par contre dès le milieu d'aprem c'est la foire d'empoigne entre moi et mon estomac

Tu manges quoi le midi ?
C'est la même chose pour moi et j'ai noté que plus je mange de trucs avec un IG élevé (riz, pain, sucres rapides etc.) plus j'ai la dalle.

En fait je n'ai pas faim le matin, je mange vers midi et je commence à avoir faim vers 16h et la faim augmente jusqu'au soir, j'ai souvent du mal à cadrer le dîner, la satiété ne marche pas bien et j'ai souvent un vieille fringale à 22-23 h

Ajoute des collations

Passage sous les 3 chiffres... content je suis!

Super ! C'est une belle étape  

 
Ali

Petit bilan après 7 mois (H/1,94/30ans):

- Arrêt la junk food 2-3 fois par semaine pour passer à 1 fois par mois
- Arrêt du petit déjeuner car je me suis rendu compte que je mangeais juste par habitude
- Reprise des petites sorties cap (5-10km) hebdo

Janvier : 92kg
Mai : 88kg
Août : 83kg et ça reste stable sur le mois

Par contre sachant que j'ai absolument pas fait de renfo/muscu ou autre, j'ai toujours un physique dégueu

Quelqu'un a-t-il lu le bouquin 'Burn' sorti au printemps ?
Visiblement cela démontre/confirme (vu que c'était un sujet de recherche ces derniers temps) que courir ou faire du sport ne fait pas maigrir à moyen terme vu que le métabolisme adapte ses dépenses énergétiques relativement rapidement.
Une interview de l'auteur.

 
Le corps a beau s’adapter quand tu cours à jeun avec des réserves basses, le corps tape dans le gras au bout d’un moment…

Ils parlent d'une tribu qui fait 16000 pas par jour vs le ricain moyen qui fait du gras sur sa chaise de bureau.
Autant 16000 pas par jour ça ne fait pas maigrir (je confirme, j'ai testé), autant il y a quand même un certain niveau d'activité physique qui nécessite une augmentation de l'apport en calories pour un maintien du poids.
Y a qu'à voir les diètes des Michael Phelps & co à base de 6, 7, 8000 calories par jour.

Au final on en revient à "faire du sport joue à la marge à moins de s'imposer plusieurs heures d'activité physique par jour", non ?

C’est rigolo, le battement cardiaque à 1/300eme de kcal. C’est beaucoup!

Si j'ai bien compris, ça dit que oui, quand tu changes de niveau d'activité physique brusquement, tu vas consommer des calories, mais que très vite ton corps va s'adapter et tu ne consommeras pas plus de calories à terme qu'avant. Donc oui le sport ne joue qu'à la marge, mais même encore plus à la marge que prévu
Je vais mettre le bouquin sur ma liste à lire, tiens.

Oui j'ai trouvé ça énorme aussi ! Ça explique que la plupart des dépenses énergétiques consistent simplement à rester vivant

Du coup ça remet aussi peut être en cause le « je me remets en forme, mon cœur est passé de 75 à 50bpm ». Il s’adapte probablement juste pour brûler moins de calories

Et je remercie le mien de taper à 80bpm du coup

Le mien est passé à 45bpm, faignasse

Bah du coup c'est un vrai avantage pour perdre du poids par rapport à un marathonien à 50 bpm

Mode auvergnat activé

Ça rejoint l'analyse sur tous les problèmes de stagnation dans la prise de muscle / perte de poids, le vrai truc qui marche en fait c'est de varier tout le temps.

Oui  
Ca serait intéressant de savoir quelles sont les durées d'adaptation/stagnation, en fait.