Reprise du message précédent :

C'est assez incroyable d'avoir un rendu pareil pour ton poids, c'est dingue  
J'avais un ex qui faisait ta taille et un peu plus de 10 kg de moins, ca ne donnait vraiment vraiment pas la même chose !

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Clairement, sacrée génétix
Bon avec ce poids là tu dois bouffer et devoir aller aux chiottes sans arrêt

Ca me conviendrait pas

Merci à tous
 
Ahah je mange souvent on va dire avec la diète du coach, j’ai pas le temps d’avoir faim et le transit va avec

Dès que n0urs fait un petit effort, le topic est en PLS
GG m'sieur
 
Ali

Merci merci

Dire qu'on a 37-38 kg d'écart  
 
Ali

C’est ce que j’ai perdu depuis le 1er confinement

Non à distance même si il est dans ma salle aussi

Un coach pour ranger ton appart, pour cuisiner etc. C'est la mode

Bravo !! Que de qualitance  

Toujours aussi impressionnant, le n0urs
 
Je n'ai pas du tout le même rendu pour 25 kg de moins

T'es beaucoup plus sec que moi aussi

Je te requote un siècle après, putain MERCI.
J'ai creusé cette histoire de rotateur de la hanche pour mon TFL et je me suis rendu compte que ma hanche était totalement coincée en ouverture du côté de l'inflammation. J'ai passé une semaine à tirer dessus, à masser au rouleau (j'ai des bleus laisse tomber) et après un CHRKONK de l'enfer, j'ai récupéré une mobilité beaucoup plus satisfaisante.
J'ai repris le programme de fractionné progressif filé par le kiné et c'est le jour et la nuit niveau douleur.
Donc encore merci  

Perso j'en ai déjà parlé ici mais j'ai eu un coach en nutrition. Ça fait un an que je suis sorti de la spirale infernale des applications et de compter mes calories.

Je sais que c'est un peu ce qu'on préconise ici et je dis pas que c'est n'importe quoi mais cela me pourrissait vraiment la vie.

Si ça permet de régler des soucis ou d'aider je ne vois pas où est le problème. ( à part l'aigreur légendaire de nikoutrela)

 
   
 
T’as fait des exercices avec élastique ou pas du tout ?  
Le kiné m’en a montré quelques uns quand j’y suis allé fin juin mais j’ai rien pu faire tout le mois de juillet et j’ai pas réussi à trouver les élastiques adéquats pour caler la cheville, à D4 ils m’ont dit qu’ils n’en avaient pas, j’ai pris les classiques de différentes couleurs mais j’arrive pas à bien faire certains exos ...
J’ai un rouleau de massage aussi mais j’arrive pas à savoir si ce que je fais est bien ou sert à quelque chose ...
 
J’ai pas pu tester mon genou en conditions depuis fin juin (le TFL de déclenche en descente à partir d’une trentaine de km jusqu’à présent et j’ai pas eu l’occasion de recourir autant depuis) mais je sens que ça reste fragile et j’aurai aimé soigner ça avant une course que j’ai fin septembre ...

Non, j'ai des élastiques, mais ils sont perdus dans un carton, il faut que je les retrouve. J'ai fait quelques squats à une jambe mais surtout étirements et massages.
Dans mon cas, c'est surtout cet étirement qui m'aide :

Pour les massages, j'utilise une trigger ball :

(Brotip, ça fait mal )

Et le bâton de massage comme expliqué dans cette vidéo https://youtu.be/E4a2LfG7PmI (à 4'19).
Ça ça fait une vraie différence, le massage directement sur le tenseur du fascia-lata sur le haut de la cuisse détend toute la bandelette jusqu'au point douloureux du genou.
Après dans mon cas, l'inflammation est vraiment sur la bandelette, j'ai peu mal au genou.

Mais t'as complètement raison ! Et clairement t'as trouvé un comportement alimentaire normal, c'est bien.

Hello !

Selon vous, quels sont les résultats qu'on peut réussir à avoir en 50 jours ? En partant d'une base plutôt musclé ?

Va falloir préciser ta question.
De résultats en faisant quoi ?

 
La même image, à quelques grammes près.

Base plutôt musclée ? N'espère pas plis de 12/20 en dictée alors.

50j, pour de la remise en forme, c'est court...

C’est pour entrer chez les pompiers ? Dans l’armée ? La gendarmerie ? Ça va être mort.

Avec 600 à 800kcal par jour, tu dois pouvoir arriver à faire pas mal de dégâts quand même.

Voilà, "dégâts" est le bon mot.

Quels dégâts ?
Le risque est essentiellement psychologique.

Vous noterez qu'on ne sait même pas si le mec veut perdre du poids, prendre du muscle (où ?) ou les deux hein

Ou simplement troller le topic, au calme.

Remember Nono :

 
Ali
 

A 50j, j’avais perdu 10kg mais avec une diète sévère à pas plus de 1000kcal
Après j’étais pas musclé, j’imagine que la même chose avec une masse musculaire plus élevée doit faire du dégât

Pas sûr qu'on pouvait dire qu'il avait une base plutôt musclé.

Edit: quoi qu'il prenait en photos ses mollets pour prouver le contraire, non ? (vieux souvenirs, pas envie d'en chercher davantage )

Ses cuisses plutôt, massives

 
   
 
J'avais vu cette très bonne vidéo, mais avec un foam roller ça rend pas pareil    
Faut que je trouve ce bâton de massage  
C'est vrai que moi c'est vraiment localisé sur l'extérieur du genou par contre.

Moi j'ai ce kit de chez d4, trigger ball, bâton et foam roller pour 25 balles, what else

 
Oui je suis allé voir sur leur site tout à l'heure  
Mais j'ai acheté le foam roller seul à 20 balles déjà le mois dernier  
Tant pis ça me coûtera plus cher mais je prendrai le bâton de massage seul et la balle (small ou big je sais pas encore)
J'ai rdv demain midi chez le kiné pour qu'ils me remontrent des exercices pour les hanches.
 
Ah et je crois que les kinés n'en sont pas fans justement, mais juste avant de partir en vacances en juillet en prévision des randonnées avec beaucoup de dénivelé que j'allais faire, j'ai acheté la genouillère Zamst spéciale pour le TFL. Je ne sais pas si c'est ça qui a fait que je n'ai pas eu mal au genou mais c'est réputé pour être un produit "miracle", si jamais t'as de nouveau mal

Je confirme le produit miracle.

Par contre ça m'étonnerait que ça règle quoi que ce soit, au contraire même je me dis que ça doit empirer la blessure ou en créer une autre ailleurs par ricochet.

Mais ça retarde le moment de la douleur, plutôt pratique pour une course ou une rando

Je ne suis pas sûre que ça aide dans mon cas, comme c'est la BIL qui chauffe, j'ai remarqué que tout ce qui serre augmente la douleur (typiquement je ne mets plus de slims). Mais merci pour la ref

J'ai fait un petit 5 km en alternance marche course ce matin, bonnes sensations, ça fait plaisir !