Reprise du message précédent :
Sur un obèse sévère, amha, on s'en branle de connaitre le taux de gras (et pour être honnête, ça ne me semble jamais pertinent).
 
Soit c'est trop, et dans ce cas là faut réussir à faire diminuer, soit ça nous convient, et dans ce cas là que ce soit 10-12 ou 15%, est ce que c'est important?

Surveille Leboncoin, ceux qui ont acheté pendant le confinement commencent déjà à revendre par chez moi  
T'as moyen de trouver du matos neuf servi 3 fois @-25%  

Grave j'ai pris un stepper pour mon cardio du matin à bien moins cher que, servi 3 fois

Sur une hypothétique balance qui serait ultraméga fiable ce serait pas mal même pour un obèse, pour suivre l'évolution de la diète. Au risque de provoquer des comportements obsessionnels
Donc c'est peut être pas plus mal que ce soit pas fiable...

 
Est ce que c'est plus important qu'un suivi régulier du poids (avec les artefacts mathématiques qui vont bien genre moyenne mobile sur 5-10 mesures pour évaluer les tendances et pas les variations non significatives)?
 
Quand tu es obèse, le poids que tu perds est en grande partie dû à la graisse, pas aux muscles, non?

 
OK merci, mais du coup je fais comment si je veux suivre mon évolution de plus près via des chiffres ?    
 
Ce modèle non plus ne vaut rien ? :
 
https://tanita.fr/rd-545/
 
 

Avec un miroir, un mètre ruban, une balance et de la foi
Rien que l'état de ta digestion, ta diurèse et ta rétention d'eau peuvent représenter quelques semaines d'efforts/diète

 
Tu peux faire un suivi avec plein de chiffres "fiables": poids, mensurations à différents endroits, pli cutané.
 
L'interprétation des résultats est un peu plus touchy, mais les données d'entrée sont fiables et justes.

 
Pour donner une idée de la différence de résistance:
https://www.sci-sport.com/articles/ [...] es-021.php

Excellent ! Merci

 
Le Weight Watchers est bon je trouve.

Ok, merci pour les réponses    
 
 
Avant mes entraînements, 2/3 heures avant, je me fait un bol avec environ 250gr de fromage blanc 0%, environ 70gr de flocons d'avoines et 2 bananes coupés en rondelles. Vous en pensez quoi ?
 
Autre question, vous en pensez quoi de la mozzarella ?, bien ou pas pour celui qui cherche à perdre du gras ?
 
 
Merci  

T'as lu la FP ?

Tu as raison, pourtant je l'avais lu à une époque. Mais je l'ai oublié petit à petit... Je me replonge, merci

Oui et c'est très bon
Tout comme le parmesan

une boulette d'avesne avant de faire les  muscles up ici

Je l'ai lu aussi plusieurs fois depuis toutes ces années mais j'ai quand même du mal à me faire des menus.  
Bon après là je suis plutôt à essayer de voir ce qui "cloche" et à essayer de manger mieux, hier c'était domac ça commence bien  
 
L'avantage de MFP c'est que même si c'est approximatif, ça permet  de voir en gros ce qu'il faudrait réduire, ou ce qui est intéressant nutritionnellement parlant etc....
 

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Ça faisait quelques temps que je l'avais arrêtée, et je m'en ressert depuis mercredi, il me semble. Jusqu'à aujourd'hui, je n'ai fait que noter ce que je mange normalement sans limitation à un niveau calorique particulier: conclusion, je tourne entre 1900 et 2100Kcal, macros plutôt correctes, d'où ma légère remontée de poids (69,9 ce matin).
Il va donc falloir que je reparte de temps en temps avec mfp pour réguler vers 1800 ne sachant pas m'y tenir à vue d'oeil ( bordel, ça fait pas beaucoup   ).

Tu fais toujours ton régime particulier donc j'ai oublié le nom ?
Moi le point positif que je retiens, c'est que même sans parler de régime à proprement parler, le fait de me poser des questions sur les aliments que je mange m'incite forcément à manger plus de légumes. Et ça, que ce soit dans le cadre d'une perte de poids ou pas, c'est pas du luxe.

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Je me rends compte que je mange la même chose tous les jours ou presque, et ça me gêne pas plus que ça.

Poulet ou œufs, tomates/carottes/concombre/courgettes/oignons, crus ou cuits, et ça me fait tous les midis et tous les soirs.

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Je tourne à 1400 depuis 4 jours, après j'évite les goûters ou les petits dèj de ouf quoi. Pour le repas ça va j'ai pas faim en sortant de table. Mais ouais hier rien que les 2 merguez et les 50g de pain...

On en mange quasi toujours ici aussi mais là je me "force" à vraiment en avoir tout le temps. Disons que comme Junior n'en mange pas des masses, ça pousse pas à en faire trop trop.  
Et mon mec est en mode "faut manger moins de viande", ce que je conçois sauf que lui est (en temps normal évidemment) tous les jours au restau le midi et que moi je bouffe des restes donc en fait j'ai pas du tout assez de prot' dans mon alimentation.

Et du coup, concrètement, quels sont les arguments contre ça ?

No troll hein ! Si ça te dérange pas de manger la même chose tous les midis, je n'y vois que des avantages, tant économiques ( en temps et en argent) que pratique.

Pour augmenter les protéines, la whey c'est vraiment pas mal (captain obvious certes), mélangé à un peu de fromage blanc et quelques fruits ça fait un super dessert.

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Perso je peux pas faire ça, je me lasse trop.  
Et si tu cuisines pour une famille, à moins de te faire ton propre plat à toi et de cuisiner pour les autres ça paraît compliqué aussi.

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Je DETESTE le fromage blanc Les yaourts, les trucs comme ça, c'est vraiment pas mon truc. Un smoothie avec du lait ok (mais là bonjours les calories )

J'ai pas ce problème

Tu peux remplacer par de la banane pour avoir une consistance sympa sinon.

Perso, ce sont les krisprolls/ chocolat le soir au pieu en lisant ( les miettes   ): si je les vire, je repasse bon, mais vers minuit/1h j'ai vraiment la dalle.
Faudrait en fait que je retombe sur 66kg, c'est là où je me suis trouvé le mieux en VTT ( nonobstant le gras du bide et des pecs qui me restera quoique je fasse en matière de nourriture, je pense: je trouve tout le reste plutôt dans le sec).

C'est le minimum
Avant tu faisais des repas sans légume ??

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Vu un nouveau généraliste (pas de médecin du sport ici... Les rdv se prennent sans passer par un géné ?)
Suspicion de tendinite à l'infra-épineux.
AINS + kiné

Tiens, récemment j'ai vu un docu sur Netflisque qui m'a donné à réfléchir, sur le véganisme dans le sport, et les bienfaits d'un tel régime.
Il y avait un strongman (le plus fort en fait), un culturiste, une coureuse à vélo, un gars qui faisait plein de sports de défense ET ARNOLD.
 
Du coup j'ai bien envie de tester pour voir quels sont les effets, notamment moi qui ais des tendinites à droite à gauche. Je vais tenter végétarien avec oeufs.
J'imagine qu'il y a des praticants ici? Quels sont vos produits pour les apports protéinés?
J'ai pour le moment listé les légumineux (lentilles, pois divers, haricots blancs/rouges), le tofu, les céréales complètes, le quinoa, l'avoine...
D'autres idées?
Et je vais aussi tenter les prots de végétales chez MyProut.

Pois chiche, fromage secs, la whey "standard", tout ce qui est à base de soja...

Les protéines de soja texturées
 

 
Ca contient 50,5 g de prot/100g.
 
J'en mets dans la casserole avec le riz/pâtes pour compléter mes apports.

On l'a démonté ici ce docu de merde. Le strongman en question n'est pas le plus fort du monde.