Reprise du message précédent :
On l'a démonté ici ce docu de merde. Le strongman en question n'est pas le plus fort du monde.

Debunké en long, en large, en travers, filtre sur le topic
T'as aussi une vidéo de V.enesson qui revient point par point sur les thèmes abordés : https://www.youtube.com/watch?v=bX-F8mcEjWM

Le sarrasin ?

On en a mangé hier. L'idée d'une bonne crêpe sans la crêpe.

Drap

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J'ai une cuisine ridicule actuellement, ça n'aide pas Obligé d'allumer la lumière même à midi au moins de juin...
Mais c'est pas parce que je mange toujours les mêmes ingrédients de base que je mange toujours la même chose, je joue beaucoup sur les textures et les cuissons (et les épices).
 
Entre une omelette avec une julienne de carottes + un émincé d'oignons rouge et une purée de carottes avec des oeufs pochés + un chutney d'oignons, on n'est pas du tout sur le même repas
 
C'est surtout plus facile pour l'appro, et j'improvise à chaque repas, ou presque, avec toujours la même chose.
 
Je dois quand même passer une demi-heure par jour dans la cuisine, mais je n'ai pas de plaisir particulier à y être (je ne pâtisse quasiment pas, par exemple).

 
Je l’ai vu aussi comme beaucoup, ça donne à réfléchir évidemment même si je sais qu’il est très clivant.  
 
J’ai testé le tofu fumé la semaine dernière, j’ai trouvé ça pas degueu avec des patates douces, du brocolis et un peu de sauce soja.  

Éthiquement le veganisme est très solide. Pour les bienfaits santé c'est pas sérieux.

C’est reparti  

Manger moins de viande et consommer plus de végétaux en soit c'est pas mal. Ne serais ce que pour le côté écologique.

Mais le docu en lui même est assez navrant.
Arnold n'y est présent qu'à la demande de son pote réal qui a lui même un business dans les truc vege donc bon.
Le strongman est malheureusement assez loin dans les classements ( contrairement à tous ce qui est sous entendu) et serait - conditionnel donc - chargé.

De même c'est je trouve assez compliqué de comparer les gens dedans qui ont ou ont eu - d'ailleurs il y aurait du avoir plus d'intervenants mais ils sont redevenus omnivores avant la diffusion du doc - Une activité d'athlètes et de compétiteur, s'entraînant donc 2 à 3 fois par jour et avec de gros besoins caloriques avec des sédentaires qui vont 5 fois par semaine à la salle.

Enfin regarde sur YouTube tu trouveras pleins de vidéos sérieuses qui recensent les fumeuses études du doc et les intervenants ^^

Après je ne dis pas que c'est un mauvais régime ou une mauvaise façon de voir les choses sauf qu'il ne faut pas se baser sur un seul documentaire Netflix qui ne peux être objectif

Sinon en prot végétale j'ai des pâtes protéinées prozis à base de soja. Des prot,  peu de glucides,  le goût passe bien et relativement peu cher

Ce que le doc nous apprend, et c'est une grosse surprise, c'est qu'en contrôlant bien ses macros voire tous ses nutriments et en ayant une activité physique adaptée, il est possible d'être en bonne santé voire d'être performant.
 
Big fucking surprise.
 
On aurait pu tout aussi bien montrer qu'on peut également être très performant et en excellente santé en mangeant des produits issus d'animaux.

On trouve ça où ?

3€50 les 250g de pâtes, c'est pas relativement peu cher pour moi

Je viens de mater What the health sur Netflix du coup    
C’est centré principalement sur les États-Unis et c’est « marrant » de voir les organisations/associations contre le diabète/maladies cardiaques/cancer du sein recevoir des millions de dollars d’entreprises qui contribuent directement à ces maladies    
C’est pas tellement une surprise ceci dit.
 
Ça diabolise quand même pas mal les œufs dans ce reportage    

Ben chez prozis

2.8e les 100g de protéines. ( si c'est grosso merdo ton envie de passer de protéines animales à végétale)

Sur une viande maigre on est à quoi ? 25g de protéine les 100g ( les steack c'est pareil ) et autour des 16e le kilos pour une "bonne" viande ? - C'est ce que j'ai chez Henri boucher par exemple - J'ai un peu arrondi pour les calculs. Mais ça fait 6.4e pour 100g de protéines

Donc si c'est moins cher tu vas prendre ca en remplacement d'une viande par exemple tu vas pas t'enfiler le paquet, tu vas faire 5 repas avec un paquet peut être.
Ca fait moins d'un euros ta "dose" de proteines versus un steack.

Après ça reste un produit transformé voire ultra transformé sur lequel ils margent donc forcement je sais as si on peux dire que c'est "mieux".
Mais moi j'ai plus de frigo pour 2 semaines, il m'en restait - avantage ca se conserve bien - ben c'est pratique.

Je le conseille , pour garder éternellement son drapal sur gsnalf... ça et les rillettes...

J'ai l'impression que mon pèse personne est plus très fiable, je prends du poids après avoir fait la grosse commission, notamment  

Si vous avez en tête une balance pas chère et qui tient dans le temps je suis preneur !

Terraillon fait du matos correct

T as même du gainz quand tu chies. Profite

La contraction volontaire pour chier.

Vu comme ça, oui tu as raison   ( du coup ce serait bien pour ma fille qui mange quasi pas de viande hormis le cordon bleu et le jambon blanc: par contre, comme elle mange que des pâtes, je devrais lui faire ça avec des pâtes   ).

Ah oui, ça m'aurait étonné que le docu soit legit... Mais bon, si je peux au moins limiter les apports de viande/poisson et coller du végétal à la place, limiter les produits laitiers.. Ca peut pas faire de mal de varier au maximum.
Merci pour vos conseils, hier j'ai déjà acheté lait et yaourt de soja, haricots rouges, pois chiches, lentilles blondes, pâtes complètes, tofu fumé... Bref j'ai de quoi faire.
Je vais commencer à regarder ce que je peux faire avec tout ça comme truc sympa

Mes excuses si j'ai relancé un débat, c'était pas le but

Le tofu, c'est pas mal, à condition de le couper en petits cubes, sinon je trouve que la texture est vraiment bizarre.

Petits dés, marinée avec de la sauce soja, dans un plat quinoa lentilles carottes c'est une tuerie.

 
Coupé en dés et cuit à l'airfryer ! Ca donne un côté crispy bien sympa    
 

A tester bien entendu mais tout le monde n'est pas logé à la même enseigne concernant l'assimilation des protéines végétales.
J'ai des amis qui sont vegans depuis des années sans problème et d'autres qui n'ont pas supportés. Evidemment je ne rentre pas dans le détail de ce qu'ils mangeaient mais la conclusion c'est ce que ce n'est pas fait pour tout le monde.

Dans le docu que tu cites et pour certains temoignages de la vie courante, on se retrouve avec des gens qui mangeaient mal et qui passent à une alimentation avec beaucoup de végétaux, forcément ils vont aller mieux mais ca aurait été pareil avec une consommation raisonnée de produits animaux et l'intégration de ces mêmes végétaux.

Oui, quand je fais mes salades, je fais toujours sauter un peu le tofu, je n'ai malheureusement pas la place d'avoir l'airfryer

Update: -6 kilos ce matin depuis janvier, 1 kilo par mois comme prévu. 78,5 kilos. Le passage des 79 a été assez pénible. La perte de poids se ralentit à mesure que j'approche de mon poids de forme (77 kilos pour 1m78).

L'activité se limite à de la marche plusieurs heures par semaine. Dès que la salle de sport rouvre ses portes le 22 juin, j'intègre plus de sport dans mes routines

Objectif 76/77 cet été et rester autour de ce poids voire descendre à 75 en fin d'année. J'hésite à entamer une sèche mi-juin// mi-juillet ou en tout cas une séquence très stricte 0 alcool/écarts en intensifiant le sport (le risque étant de ne pas tenir/faire nawak). Jusqu'ici ma méthode qui consiste à tout simplement moins manger et minimiser les écarts fonctionne très bien avec une perte de poids ""lente"" (1 kilo par mois) mais régulière et quasi aucun craquage.

Du coup tu achètes en ligne ?

Varier c'est sûr c'est bien, diminuer les viandes notamment rouge probablement bien aussi. Les produits laitiers c'est plutôt un choix personnel.

Y'a plein de sortes de tofu, même en France y'en a pas mal. Les tofus en magasin asiatique sont meilleurs et moins chers. J'ai posté quelques recettes sur le topic cuisine asiatique.

Personne n'est logé à la même enseigne, mais normalement le corps humain est capable de s'adapter au bout d'un moment, hors pathologie, surtout pour du tofu.

le passage au végétarisme c'est aussi un test pour moi: je suis pas mal sujet à tendinites, et j'aimerais savoir si c'est le fait de ma conso de protéines animales comme je l'ai vu ici ou là.  
Faut dire que je m'enfile 5 oeufs le matin, environ 150g de poulet à midi, et un poisson/jambon/viande rouge le soir..
 
J'ai déja drastiquement réduit la viande rouge à une fois par semaine, et je vais progressivement baisser les prots animales pour voir l'effet sur mon corps

Comme 90% des pratiquants de musculation  

 
 
Google rapide:
 
Les aliments qui causent de l'inflammation
 
glucides raffinés, comme le pain blanc et les pâtisseries ;
frites et autres aliments frits ;
boissons gazeuses et autres boissons sucrées ;
viande rouge (hamburgers, steaks) et viande transformée (hot dogs, saucisses) ;
margarine, shortening et saindoux.
 
Les aliments anti-inflammatoires
 
 
les tomates ;
l'huile d'olive ;
les légumes à feuilles vertes, comme les épinards, le chou frisé… ;
les noix comme les amandes et les noix ;
les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le thon et les sardines ;
les fruits comme les fraises, les bleuets, les cerises, les oranges, les pommes…

Je ne mange presque rien de tout ce qui est listé comme causant l'inflammation, pourtant je reste assez fragile de ce côté là... Et c'est pas les charges que je mets, je suis pas un golgoth non plus

Un pote qui a une boutique  physique et en ligne
https://healthy-life.fr/

 
J'espère que tu jettes les jaunes  

 
Grosse qualité

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