Reprise du message précédent :

 
Putain c’est exactement ça    
 
J’ai mis un frigo dans mon bureau maintenant et je mange plus jamais a la cantine du travail
 
Et je vais bientôt habité à 4km du travail donc je pourrai rentrer une fois de temps en temps  

Les US c'est bien, j'ai atteint mes macros à 16h.

Je tente OMAD depuis quelques jours, c'est plus facile à tenir quand je ne suis pas chez moi...
repas à base de pois chiches/chou rouge/cacahuète s/oeufs

Kimouss toulousaine hier. Je me fais une journée light niveau apports car je sais qu'il m'arrive de consommer un peu trop de binouzes lors de ces soirées.
Du coup, je me commande une salade, pendant que les autres se prennent de belles pizzas, pour lisser un peu les choses.

Mais j'ai plutôt eu droit à un concept...

gremi a été plus propre dans sa ReF avec sa pizza qui en plus avait l'air meilleure que mon truc.  

Merci pour le lien.

+1

Clairement.  

Ces japs...
Merci pour le partage.

et on ne se rend pas compte de l'épaisseur sur la photo, mails il y avait vraiment beaucoup à manger, très très étonnant.

Au passage mini bilan de lurkeur, j'ai démarré une ref en ~ septembre à 76kg, 68 kg avant Noël, stabilisé pendant les fêtes, je continue.
Rééquilibrage global de l'alimentation + pas mal de sport de fond.
Objectif sécher un peu plus, 62kg serait une belle base à stabiliser.

Je ne sais pas si c'est l'effet placebo mais j'ai bien sentit une différence avec une séance avec un strap au genou, à voir sur la durée
Merci

Vous avez un avis sur une dénommée Juju Fitcats ( j'arrive pas à trouver d'avis hors elle est bonne, elle est moche..., bref des trucs dont je me fiche)? Ma fille est assez fan, d'où son inscription au crossfit et les 50 balles en moins sur mon compte tous les mois  

A priori c'est vraiment pas à classer dans les pouics. Les bandes permettent a minima de garder l'articulation au chaud. Elles permettent aussi de bien maintenir l'articulation.
Greg Nuckols squattait à 750lbs avec bandes et 650 sans. Il y a probablement un effet réel.

 
ben ça fait bim bam boum, voilà quoi    

 
Ouais, j'ai que ça comme référence, c'est peu  

 
Elle va complètement attarder ta fille.

J’espère que ta « pizza salade », c’est pas des restes de pizza laissées par les clients et découpées dans les parties non grignotées  

J'étais pas prêt pour la pizza salade    
Dis nous où c'est qu'on y aille pas  

Je l'ai (re)découvert grâce à Bulle_d'O, c'est elle qu'il faut remercier
 
Ali

GG pour ta ReF en cours, annonce ta taille parce qu'avec un tel poids, si tu fais 1m86, tu vas te faire traiter de squelette alors que si tu assumes ton 1m40, tu seras simplement dans la team #ToutCeQuiEstPetitEstMignonEtJeVousEmmerde.  

Ça aurait au moins eu le mérite d'avoir eu du goût alors que là, c'était de la bête pâte tartinée d'huile, le truc bien fadasse pour aller avec la mozzarella basique.

1,73 m

C'est la meuf de Tibo, non ?
Si on met de côté l'assèchement intellectuel que constituent les youtubeurs à la mode, si ça lui donne le goût du sport / de l'effort, c'est déjà bien
 
Ali

Ouais, pour l'instant on en est là, entre 3 et 4 séances / semaines: j'ai l'impression que c'est moins cher du coup  

Ça dépend quel âge elle a ta fille. Mais vraiment vue la mongolance j’aurais peur perso

13 ans, mais ça va elle est pas débile... ma fille  

 
Je trouve ça bien  
Ça lui évitera de s’inscrire sur un topic ref à l’âge adulte

Ta fille ne fait pas de crossfit mais du crosstraining
( voilà ça c'était pour être un peu relou)

Après juju machin elle n'a pas l'air plus bête ou plus intelligente qu'une autre.

Peut-être normal qu'à son âge ta fille cherche des points de repères, elle aurait pu être fan de pire "influenceur" j'imagine.

"Tant mieux"  si ça lui apporte des trucs positifs,  c'est sûrement une passade et en réalité c'est assez compliqué de te braquer contre ça au risque de voir ta fille mal le prendre. Y'a pas vraiment de mal je ne pense pas que juju machin vende des programmes ou régime ou autre connerie du genre ^^

https://www.facebook.com/2068847136 [...] ry_index=0
L'exercice c'est peanuts dans l'ensemble de la dépense énergétique.

Dans mon cas la pratique physique à augmenter mon métabolisme et du coup la dépense énergétique de base.

Non mais je me braque pas du tout, hein: je cherche juste à voir si elle est connue autre que des gamines ( j'ai vu par exemple qu'elle avait posé en photo en mettant en évidence sa cellulite, je trouve ça plutôt bien, par exemple).
À côté de ça, ma gamine est toujours fan de "C'est pas sorcier", dont elle connait la plupart des épisodes par coeur, de Docteur House, d' Astronogeek, de pas mal de trucs différents, donc
Édit: il me semble bien que c'est du crossfit qu'elle fait, et pas du crosstraining.

Bonjour Topic!

Fin du parcours de 6 semaines avec Freeletics et putain ça a fait du bien!

J'ai réussi à perdre 2,5 kg en 6 semaines, avec les fêtes au milieu, tout en gagnant en muscle et perdant du gras.
Je suis maintenant à 104,5 kg, encore 1 kg à perdre pour arriver au 10kg depuis Septembre \o/, on se rapproche de mon objectif des 100 kg

Bravo, bon début!  
 
Pas trop rapide en plus, c'est bon signe pour la suite. Bon courage!

Accroche toi charask8

Un petit bonjour topic pour fêter mes 6kg de perdus
 

 
   t’es crade

C'était de l'humour mal placé pour signifier que comme pour charask8, c'est très encourageant  

Rien à voir avec la mise en valeur délicate de ta virilité par la finesse du tissu 40% polyamide

 
Tu ne fais du "crossfit" que si tu n'es que dans une "box", chez un "affilié" ( en gros des gens qui paient pour utiliser le terme crossfit. Ca va assez loin d'ailleurs car même des blog personnel qui traite du sujet ont dû retirer le terme sous peine de soit payer / soit être poursuivi )
 
Si ils disent faire du crossfit et qu'ils ne sont pas affiliés ben va les menacer de les dénoncer, t'arriveras peut être à chopper une réduc pour ta fille ( moi je le ferrais hein )
 
( C'était pour blaguer hein ma remarque -enfin sauf les dénoncer bien sûr )
 
Mais du coup c'était pas un truc où fallait que toi ou ta femme preniez un abo en même temps ? ( rapport à son âge tout ca )  
Vous avez trouvé une solution ?

Et oui, si j'y vais pas progressivement j'y arriverais pas.
Il me reste une dernière étape sur la bouffe pour enfin intégrer des aliments plus adaptés mais j'ai vraiment du mal à m'y mettre...

Merci

Merci

En fait c'est une salle qui a ouvert en décembre. Il a bien une licence ( je sais pas trop comment ça s'appelle) crossfit.

Du coup dans cette salle ils prennent les moins de 15 ans, pas de soucis, les poids sont adaptés à leur physique, et pas besoin que ma femme y aille ( je trouve que c'est chéros quand même 48€ tarif jeune, ça passe à 60 ensuite).

Donc la gamine est ravie, elle en redemande, c'est la première fois que je la vois aller à une activite sportive avec cet entrain , 3-4 fois semaine ( avant, full- contact, natation).

Repas de famille ce midi. Enfin, cet après-midi.
A un moment, les femmes se succèdent pour faire    sur mes épaules / bras / pecs avec les commentaires libidino-incestueux "ah ben t'as bien pris hein   ", enchaîné avec un "bon c'est quand que tu t'y mets ?   " aux maris / petits copains présents. La séquence creepy que tu veux (pas)
 
Ali

Chez nous c'est 45e pour les extérieurs, 30 si un membre de la famille est déjà dans la box  en sachant que du coup l'abonnement de la personne passe en famille et baisse de quasi 10balles. ( on est sur 2 créneaux par semaine pour les gosses max)

Mais 48e si elle s'entraîne 4 fois / semaine en étant encadré c'est plutôt bien comme tarif.

J'vois aussi que les jeunes sont assez enthousiaste. Encore samedi une gamine de 12/13 ans en séance d'essai.  Rincée mais "waouh j'adore",  les parents ont pris un abonnement je crois.

Cette pose, cette stylance  
On continue, on lâche rien
 
Ali

Oui, et il me semble que le coach prend 12 personnes max à chaque session.

 
   
 
Je lâche rien et prévois même l'achat d'une barre de traction, histoire de couvrir le plus grand nombre de muscles.