Reprise du message précédent :
D'autant que je ne vois pas comment il pourrait prendre tellement vite par rapport aux autres que ça lui ferait un physique difforme en quelques semaines à peine.... Et encore moins pourquoi ça serait surtout au niveau des bras s'il'e bosse ni triceps ni biceps

La prise de masse ultra rapide sans effort, le pire fléau du XXIème siècle mais cela reste encore extrêmement tabou de nos jours

Au moins ababakar a une excuse hormonale
 
Ali

Il ne nous dit peut-être pas tout? Il utilise peut-être des béquilles

Y a des machines roses pour combattre ce fléau.  

Vrais savent.

On s'en fout de tes poils( si c'est pas une excuse)   envoi une photo pour calmer tout le monde stp

A la limite si tu es ultra sec, je suppose que la prise de masse se verra beaucoup plus vite que sous une couche de gras...

Prendre de la masse sèche, c'est long et dur
 
Ali

Bon en gros on se fait troller en beauté

Personnellement j'ai adopté la méthode des béquilles
Je compte prendre 15kg de muscles

Quand je vois comment je perd les quelques gains, depuis ma dernière semaine sérieuse de muscu.... En regardant les carnets, ça fait environ deux mois sans entrainement.
Par contre, vu que je fais des travaux soirs et WE, je me dépense beaucoup plus. Je devient une crevette.
 
Mais vu ce que je lis, en 2 semaines, je vais redevenir "massif".

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Pour illustrer, un bonjour topic. :|
 

merci Ali    

 
Je suis sujet à ce problème    
 
Cela s’appelle l’obésité  

A-t-il un passif sportif dans la pratique du kayak  

Ça ne marche que pour les épaules, ça.
Ok, le reste aussi  
 
Ali

Kinder partenaire du calendrier de ma ref

Tiens d'ailleurs, un calendrier ref ça peut être une idée sympa.

Chaque jour un exercice ou un "défi sportif" a réaliser, juste pour soi.

Mon calendrier de l'avent c'est un défi de gainage  

Vu passer ça dans ma TL hier : https://instagram.com/p/B5fxpsao-ki/
Et c'est particulièrement DEBILE (les majuscules ça rajoute du drama)

 
Ou sinon un calendrier de bouffe avec à chaque case rien dedans  

 
Un calendrier de l’avent avec 41 trucs dedans ?  

 
Même au 25 ça n’a pas l’air trop violent  

Tu tentes un mois de décembre IF extrême où tu ne manges que le 25 décembre ?

 
En fait je file le calendrier de l’avent à ma fille d’abord, problème solved  
 
Me reste encore 1,5 kg pour revenir à mon record  
 
Les panettone et les yaourts, ce fléau  
 
Sinon zéro progression sur les traction c’est impressionnant. Je bloque à 10, en fait ma seule progression c’est grâce à la perte de poids.
 
En même temps avec une série de 10 pronation et une série de 10 supination poids du corps une seule fois par jour, c’est sur que ça avance pas vite    
 
Bon en meme temps c’est pas mon objectif  
 
Mais c’est vraiment très compliqué de ne pas manger à midi dans la vraie vie ou t’as des relations sociales et une famille  
 
Je pense que mon objectif final, si j’y arrive un jour ce qui n’est pas gagné, ce sera 70 kg. Et cela devient vraiment difficile pour moi à atteindre déjà, et surtout stabiliser, j’ai tendance à revenir à 76 kg au moindre écart.

Tu ne bouffes qu'une fois par jour, helmuth ?
 
Ali

Uniquement à la lune descendante

 
Mouaif, j’essaie.
 
Mais dans les fait j’y arrive pas.
 
Le WE en famille déjà c’est mort.
 
En semaine y’a de temps en temps le restau avec les collègues.
 
Parfois j’ai méchamment la dalle à midi et parfois pas du tout, si j’ai faim je mange du coup.
 
Et si j’y arrive, je tiens quelques jour sans trop soucis et un soir BAM! Subitement je crève la dalle méchamment et je me tape 5000 calories et reprends un kilo en 24h    
 
Bref ça devient pas gérable.
 
Je tente mon objectif final pour ma satisfaction perso, à savoir 70 kg. Mais ça va être compliqué à tenir, j’ai l’impression que je suis stable à 76 kg sans trop me prendre la tête. Je suis déjà descendu 3 fois à 73 kg et remonte à 75 ou 76.
 
Mais surtout j’ai une capacité à stocker absolument impressionnante. 3 jours d’écarts même pas complètement délirants et c’est 3 kg de plus, sa mère. Il me faut une semaine stricte de chez stricte pour les reperdre.
 
Cherchez pas, en cas d’hiver nucléaire, je serai le dernier survivant sur terre  
 
Et puis j’ai un objectif physique à tenir, dans 15 jours je vais à la « plage » s’agit d’être présentable    
 
 
https://www.europapark.de/fr/rulant [...] que-indoor

 
N’est ce pas  

 
T’es vraiment docteur ? Ou c’est un Running gag?

On dirait que tu lis rien du topic en fait  

@helmuth ça ne sert à rien d'adopter un rythme extrême par définition intenable uniquement pour un objectif qui ne sera par conséquent que fugitif. Essaye peut-être de manger plus souvent mais moins en acceptant la sensation de faim quand tu as terminé. J'ai "reconfiguré" ma façon de manger de cette manière lors de ma première (et unique en fait) réelle perte de poids en 2003, en réalisant que si je ne poursuivais pas dans le mouvement du repas (où la bouffe appelle la bouffe sauf à avoir vraiment le bide plein) et que j’attendais 15-20 minutes, quitte à le faire en buvant de la flotte / du café, ben en fait, j'étais rassasié.
 
Tu pourrais nous donner des exemples de journées où tu es en déficit (pour atteindre cet objectif de 70 kgs) et d'autres qui correspondent à ton maintien vers 75-76 ? Prendre 3 kgs en 3 jours (3 vrais kgs, pas la flotte qui entoure le sucre ), ça me paraît beaucoup.
 
Ali

On n'apprécie pas l'humour sur ce topic

Vu la famille que j'ai   le 25 décembre s'étale du 23 au 26  
Avec l'hiver je porcifie j'ai repris 4 kg  
Donc on vas faire un décembre full REF pour préparer les 4 jours de l'enfer  

Pourquoi débile ?

Les humains font toujours les choses à l'envers. On grossit pendant l'été pour fondre pendant l'hiver quand on hiberne.