Reprise du message précédent :

trop de pwals

 
Il est comme ça avant tout parce que il a la génétique pour.
As-tu ce genre de morphologie ?
Il y a plein de footballeurs pros à haut niveau qui ont un physique peu esthétique.

 
Il est sec et musclé quoi.  

 
C'est inversement proportionnel à leur confiance en eux et/ou à leur intelligence, tu perds rien

Je comprends pas : en gros tu dis que tu prends facilement du muscle et que tu trouves ça moche, et que donc, tu t'orientes vers un truc que tu estimes "modeste". Tu montres l'image d'un gars plutôt pas mal, et tu ajoutes que tu as peu d'espoir d'arriver à son physique, car pour réussir à être aussi peu musclé, il faudrait que tu fasses bien gaffe à ne pas utiliser des gros poids, c'est ça ?

Ca veut dire quoi "j'ai peu d'espoir d'y arriver" ? Que tu penses que si tu te mets à la salle, tu dépasseras forcément son volume musculaire, et tu ne parviendras pas à être aussi peu musclé que lui ?

 
je suis plus gras, j'ai 40 ans.Mais oui grosso modo dos en V gros torse bras fins et dans jamais avoir fait de salle. ( 10 ans d'arts martiaux cependant)
 
En revanche la je me suis mis a pousser un peu 2-3 fois par semaine en complément de mes seances de course a pied et en fait ça grossis vite donc je reste avec des petits poids, et je fais des exercices type rotation de sacs de 10kgs pour travailler les groupes musculaires dans toutes les directions. Et bien sur pas mal de gainage. Rien que le gainage sans excès je comment a revoir mes abdos en 3 mois
 
Tout ceux que je connais qui ont été régulier a la salle  etont poussé du lourd ont fini avec des bras énormes et dégueulasses , et souvent un gros bide
 
Donc je revendique de pousser léger
 
 
 

 
je réagissais aux mecs qui complexaient de pousser "petit"  
mais oui peu d'espoir d'arriver a son physique pour une raison simple qui tient à l'age, au gras et a la nutrition, et surtout que déja 10-12h de sport par semaine ca prend du temps quand on taffe
 
la salle n'est pas le pb c'est ce qu'on y fait, ou plutôt ce que 95% des gens y font , perso oui je sais que je refuse de pousser gros  pour ne pas grossir
 

J'ai l'impression de lire des messages un peu du même acabit que les premiers messages d'Helmut.  

Y'a un truc qui m'échappe : si ce qui t'intéresse, c'est perdre du gras, et pas du tout prendre du muscle, pourquoi pousser (même des petits poids) ? Fais du cardio et change ton alimentation, mais ne pousse rien.

Et si tu veux quand même un peu de gain musculaire, ben pousser lourd ça te permettra d'arriver plus vite à ton objectif, ou d'y arriver en allant à la salle que une fois par semaine, ou une fois toutes les deux semaines

 
Nan mais monsieur a un potentiel génétique exceptionnel et ne voudrait pas trop écraser les autres mâles.  
C'est tout à son honneur.  

On en est encore là en 2019. Misère.

 
parceque prendre du muscle c'est pas forcement prendre du volume ( meme si en prendre un petit peu est inévitable). J'aime avoir des muscles dessinés mais pas volumineux.
 
Je fais beaucoup de sports d'endurance et de toutes facons les gros muscles sont aussi un handicap dans ce contexte, si on sort du point de vue esthétique exclusif.  
 
je bosse un peu comme ça, avec des poids relativement légers : https://www.youtube.com/watch?v=sKn5Xp3VsrI  
en fait j'accorde beaucoup plus d'importance a bosser les chaines musculaires dans toutes les directions pour les rendre plus efficientes, avoir une meilleure tenue générale, la force je m'en cogne.  
En fait je ne comprend pas ce qui vous interpelle dans mes post  
 

Au moins les machines roses ont un intérêt pour lui

La zumba aussi.

tant de rage  

Ce double tacle féminin

Perso ce que je comprends pas c'est que tu bosses tes muscles mais que tu ne cherches ni la force, ni le volume. Donc du coup, tu cherches quoi ?
Si c'est "l'efficience et la tenue générale", je pense qu'il y a des trucs beaucoup plus efficaces pour ça que pousser de la fonte. La danse, le yoga, la gymnastique, bref, tout ce qui est beaucoup plus axé coordination, postures... etc.

C'est juste que vu tes objectifs, je ne comprends pas pourquoi tu as déterminé que la solution c'était "pousser de la fonte". C'est un peu comme si, dans un objectif d'hypertrophie musculaire, je décidais de me mettre au ping-pong.

Bref, j'ai pas de souci avec tes objectifs qui sont clairs (de l'efficience et de la tenue générale, pas de volume, pas de force), j'ai un pb de compréhension avec la solution bizarre que tu as choisie pour atteindre cet objectif.

Ah mais moi je kiffe les cours de zumba pleine à craquer, ça libère de la place pour moi sur les postes qui m'intéressent    
Tant que chacun y trouve son compte...

bah j'ai pas dit que je poussais de la fonte spécifiquement. J'ai posté une video d'excercice avec des sacs, parlé de gainage... bref... je met quelques reps avec des halteres de 10ks mais pas en mode biceps only.
Je travaille aussi un peu en fonte légere les pecs et le dos mais c'est de l'entretien,je bosse léger, je suis quasiment jamais en refus musculaire et je fais des series assez longues.

ET je fait 10h de sport d'endurance par semaine.

Perso je ne comprend toujours pas ce qui choque, je suis encore tombé sur un topic d'intégristes  

Je ne parlais de la supplémentation, je me demandais si ta maladie qui consiste à être musclé naturellement avait des désavantages. C'est parce que je m'en voudrais d'être méchant avec un malade

Go pilates mec

Ce que je ne comprends pas (plus que ce qui me choque), c'est que tu choissises de pousser (ce sont tes propres mots "je revendique de pousser léger" ) alors que ton objectif n'est ni la force, ni le volume, mais la posture et la coordination.

Bref, c'est un choix très bizarre (pas le choix d'objectif, mais le choix de solution pour y arriver), mais c'est plus "amusant" que choquant, rassure toi

J'exagère, je ne pense pas que ce soit ça, car pour muscler, il faut quand même que je fasse de la salle, dés que j'arrête je fonds (alors que là, le syndrome en question, associé à l'hypothyrodie, ça donne un physique de gymnaste sans rien foutre du tout). Je parlais plus de pistes (je sais pas, ça existe peut-être en version "atténuée", ce genre de choses). Mais vas-y, tu peux être méchant et enlever les pincettes, je connais HFR

 
bon je crois je me heurte a un mur d'incompréhension et /ou de mauvaise foi. J'ai décris ma pratique sportive qui est 80% d'endurance , 15% de ce qu'on peut juste appeler du renforcement comme le gainage et le travail avec sacs, et 5% d’exercices plus traditionnels de salles en poids léger simplement pour entretenir mon corps d'éphebe sans le déformer    
 
C'est tout

Non mais même en additionnel par rapport à d'autres sports : vu ton objectif, ça ne semble pas très cohérent, c'est tout. Et dans tes premiers posts, tu ne parlais que de poids légers et de "pousser", c'est toi qui a mis ça en avant. Maintenant tu changes ton discours, sans doute pour te rattraper aux branches bon, ok, mais ne viens pas parler de mauvaise foi stp

 
mon premier post: j'ai jamais trop compris l'obsession de la prise de muscle pour la plupart des gens qui vont a la salle. A titre perso les miens viennent vite et je trouve ça vite moche.  
 
et ca venait du fait que je lisais dans les post precedent qu'un mec se faisait moquer par une gonzesse parcequ'il ne poussait pas assez lourd. Ensuite je me suis embarqué a justifier ma pratique devant la descente d’intégristes rageux habituels a tout topic HFR ( on a les mêmes sur course a pied et vélo rassurez vous vous n'êtes pas seuls ), ca tombe bien j'avais du temps a tuer, mais la je me rentre
 

Ouais enfin c'est comme débarquer chez les gens qui cherchent à maigrir et sortir des "ouais je comprends pas cette obsession pour la minceur et la perte de poids, moi je maigris ultra facilement naturellement et je trouve ça moche, je suis obligé de rajouter du sucre partout pour contrer ça".

 
La chance  

Moi ça m'intéresse de savoir qu'il ne comprend pas sa vision à peine caricaturale des choses.

Ce vendredi finit en beauté

 
Peut être parce que pour la plupart d'entre nous, pauvres terriens normaux, les muscles ne viennent pas vite?
 
Je vais à la salle plusieurs fois par semaine, je suis à la limite de l'échec à chaque exercice (je pourrais en passer une ou deux supplémentaires mais c'est tout), je cours 4 fois par semaine et je fais 50+km de vélotaff par semaine.
 
Pas plus musclé que ça après six mois de ce "régime".

Boisse, ce mâle Alpha.

Ou on voit la photo de Boisse svp?

Trop de poils il a dit. Je penche pour le gras perso.

Et c'est bien connu que c'est le fait de pousser lourd à la salle qui fait surtout prendre du gras et pas du muscle. D'où les physiques de gros lards dégueulasses cités par boisse.
Pourtant comme lui j'ai la quarantaine, je ne suis pas très loin du physique montré sur sa photo et essaye de pousser aussi lourd que je peux à la salle sur 10-15 reps. Je dois être un alien.
Ou alors il trolle.
 
Ali

Un troll un vendredi?
 
Bien content de ma séance du jour sinon. Les poids remontent petit à petit, même s'il y a une grosse stagnation sur certains exo (pas de progrès depuis le début, typiquement élévations latérales), vais bientôt retrouver ma "force" d'avant mon opération. Quasi deux ans pour remonter...

Ali pacha qui troll aussi maintenant  

 
Je n’ai pas de multi sur ce forum  

 
Pas plutôt le CrossFit?  

 
Ali

D'autant que je ne vois pas comment il pourrait prendre tellement vite par rapport aux autres que ça lui ferait un physique difforme en quelques semaines à peine.... Et encore moins pourquoi ça serait surtout au niveau des bras s'il'e bosse ni triceps ni biceps