Reprise du message précédent :

 
   
 
J’ai prévu un long voyage au usa et je cherche des solutions d’hébergement si jamais tu as des contacts  

Comme n'importe quel manque... La volonté.

T'as essayé le 100% ?
C'est très astringent au début et ça n'invite pas à se taper toutes la tablette, mais avec un petit café c'est et ça peut bien faire passer les envies de chocolat
Sinon j'aime bien le Lindt 90%, y'a aussi le 85 mais lui je le trouve trop gourmand/doux.
Et le 70 j'achète plus, sinon je dégomme la tablette en 10 minutes

Rassurant
Pour mon expat' canadienne de l'année prochaine j'envisage de plus en plus Vancouver, histoire de changer un peu de cliché du français qui va à Mtl

Mek c'est déjà l'enfer de te supporter ici, alors IRL

Demande à un curé.
Sinon non, les pâtes à tartiner sont des ignominies, même la plus saine possible
Ça ne veut pas dire qu'il faut arrêter d'en consommer, et heureusement ! Mais si tu n'arrives pas à te contrôler faut pas acheter.
En remplacement ? Du chocolat noir fort, des fruits secs/à coque

Wade, le tron-pa du topic  

Ali

 
Bon sang une bonne gache    
 
remarque, j'ai tellement l'habitude des supers brioches que ça me passe l'envie d'en prendre au quotidien, je me reserve ça pour quand je rentre à la maison    

 
rien de bien compliqué en theorie, savoir quoi faire c'est simple, le faire c'est plus dur

Non ça ça va
 

Il parlait de Nutella. En chocolat je prenais du carrefour 90%

 
C'est pas le côté conseil que je critiquais, c'est l'absence de recul sur le fait que si ça marche pour nous, c'est peut être parce qu'on a eu un meilleur tirage à la loterie génétique point de vue dépendance au sucre, que notre "volonté" n'y est pour pas grand chose, et que c'est pas forcément transférable aussi facilement à autrui. Moi par exemple, je déteste le sucre, je dois même me forcer à en bouffer. Mais je suis conscient que c'est pas le cas de tout le monde, et je vais pas dire à quelqu'un de "dépendant" que c'est hyper facile de pas bouffer de sucre, puisque c'est pas bon.

Et donc ton planning est full et t'as pas le temps.
Véritablement si tu n'arrives pas de toi même à voir où tu peux te trouver du temps c'est que tu te cherches un peu des excuses ( j'ai déjà noté ton post sur le vélo mais que tu peux pas et le non à la course à pied - mais ca je comprends ) et je vois pas comment tu peux faire sans te décider à bousculer toi même tes habitudes ( sans vouloir être méchant hein )

J'ai 2 enfants dont je m'occupe ( et je ne suis pas le seul ici ), dépôt à l'écolé / nounou, devoir les récupérer le soir, boulot à 9h, rentré à la maison pour 19h/19h15.
Y'a rien d'extraordinaire. C'est pas un planning chargé mais de parent

Par contre clairement

- jusqu'à 10h, activités diverses : faire la brioche tous les 3 jours, ranger/nettoyer la cuisine, glander sur le tél (je vous vois arriver ) : lâche ta brioche. T'as le temps de faire une activité sur 2 matins et de préparer tes repas à l'avance l'autre jour. Glander, c'est sûrement le temps de faire une activité. Ou tu rentres ca sur ta pause repas.

Et va dormir plus tôt.

T'aimes pas courir pas grave y'a pleins d'exo au poids de corps et sans matériel que tu peux faire.( ca évite l'excuse du matériel ou de la salle manquante ).
Y'a que toi pour te prendre en main

 
T'as jamais de temps avec ce planning ?
Tu crois vraiment à ce que tu dis ou tu essayes de t'auto-persuader ?

Faudrait remettre à plat l'idée de la REF.
Ce n'est pas s'interdire des aliments. Tout fait grossir, rien ne fait grossir®
 
Tu peux manger du nutella au petit dej.  
Déjà tu peux prendre un truc plus qualitatif type nocciolata? Ensuite tu ne le tartines pas sur une demi baguette mais sur 3-4 wasas (soit environ 30g de pate à tartiner si tu n'as pas la main lourde). ça fait 300Cal environ.

Grosso modo, faire comme d'habitude, mais en mieux

Ou mieux chez un chocolatier  
Je crois que ça fait des années que je n'ai pas acheté du nutella Ce n'est pas le même budget mais tu savoures plus quand ça a vraiment le goût du chocolat

 
Je vois une heure à glander jusqu’à 10h, c’est dans mon heure et demi du matin que j’ai collé ma routine de 30 min à la place de glander sur le tel avec mon café    
 
Je glande toujours sur mon tel avec mon café mais pendant les phases de repos  

Vancouver  
La Colombie britannique  
L'okanagan  

La météo  

Je pense que le budget joue effectivement énormément. Les gens se battent littéralement pour du Nutella quand il est en promo en supermarché, alors recommander le chocolatier, ça doit passer au dessus de la tête de beaucoup de monde.

Surtout qu'une pâte à tartiner ça n'ap as un bon gout de chocolat mais noisette avec du chocolat. Spa pareil

Sauf que non.
Sauf rares exceptions (j'entend par exemple souvent parler du travail en force à vélo, entre autres) pour faire du muscle il faut faire de la musculation.
Le biais ça peut être la perte de gras qui fait que tu vois mieux les muscles.

C'est à peu près la même merde hein Au moins le Nutella ça coute rien

Bof.
Faire de la muscu c'est le moyen le plus efficace pour faire du muscle. Par contre c'est pas le seul. A partir du moment où tu te sers de ton corps, tu fais du muscle. Moins vite, certes, mais quand même.
Suffit de penser aux générations d'avant, les paysans étaient bien plus fort que nous et n'avaient pas de salle à dispo

Alors personnellement j'ai complètement arrêté le nutella pour des raisons purement pratiques : mon mec, qui ne jure que par ça en fout systématiquement plein les bords c'est insupportable.  
Je suis passée à une autre marque toutafé sameshitesque, je suis bien d'accord avec toi là-dessus, mais au moins chacun fait ses cochonneries avec son pot    
Le seul intérêt REF c'est que du coup on a tout le temps du nutella alors que mes pâtes à tartiner, j'y pense / en ai envie de temps en temps donc globalement j'en bouffe moins  

 
le fait que ce soit plus cher fait qu'on en mange moins

 
on s'en branle de la force quand on fait un travail de bureau. ou alors t'as des ballots de paille à déplacer à la fourche?
c'est pour ça qu'en muscu on cherche généralement l'hypertrophie, pour gagner en volume. tu gagnes aussi en force, mais moins que quelqu'un qui ne bosse que comme ça.
oui ils étaient bien plus forts, mais pas forcément de grosses masse musculaire (le nerveux joue beaucoup aussi dans la force).

T'aurais pu citer les bûcherons histoire de pousser le cliché encore plus loin

Je suis bien d'accord avec toi.
Cependant, dire qu'on ne gagne pas de muscle en faisant une activité physique quelconque, ça me semble un peu extrême.
J'ai pris du muscle pendant mes périodes d'arts martiaux et de water polo. Sans faire de muscu à côté.

Edit @Wade j'ai hésité

 
 
 
C’est pour faire rager ceux qui sont déjà à l’usine à l’heure ou t’ouvres un œil le matin?  

J'ai déménagé depuis, je viens de remettre à jour mon profil.
 
En mettant de côté mon aversion pour les salles de sport, et en partant du principe que je prenne un abonnement, d'après Google Maps ça fait 15 minutes de trajet en voiture. Sauf que le créneau où je pourrais y aller, ma femme a besoin de la voiture pour emmener le petit à l'école, il ne me reste que la moto, ce qui implique environ 10 minutes supplémentaires pour mettre/enlever le stuff moto au départ et à l'arrivée (hors de question de ne pas rouler full stuff, comme beaucoup de moants, tu imagines). On arrive facilement à 1H de "trajet" aller-retour + le temps sur place, je foutrai 3 fois les pieds à la salle, pas plus, et ensuite je paierai l'abonnement dans le vent.
 
Clairement, pour le moment, je vais plutôt regarder ce que je peux faire comme sport à la maison (ou du vélo autour de chez moi).

Ouais je vais checker ça    

true story

Je pense que c'est la même chose qu'avant d'être parent. T'as l'impression de ne pas avoir de temps, et une fois que le gosse arrive, par la force des choses, tu rognes sur les activités annexes/inutiles pour faire les choses vraiment indispensables. Au final tu utilises du temps dont tu n'avais pas conscience qu'il était disponible, ou que tu n'étais pas motivé à exploiter de manière utile.
 
Clairement, il y a un gros problème de motivation, qui me pousse à rester confortablement dans ma routine. Le truc, c'est d'arriver à passer le cap de l'envie à l'action, quitte à chambouler des choses dans ma vie.

J'ai jamais été du matin, en revanche j'ai parfois bossé régulièrement jusqu'à 21h-22h (moins depuis que j'ai un enfant scolarisé, ça force à prendre un rythme plus conventionnel)  

N-Mi, relis ce qu'a écrit Helmuth plus haut, où ses 15-20 minutes sont totalement sanctuarisées.

Sur ce topic, l'excuse "temps" n'est pas valide, trouver l'envie / avoir la motivation, c'est d'abord trouver le temps

Ali

 
Je comprends. En fait, si j'avais une maison avec un peu de place, je me ferais un home gym. Mais bon, difficile de se lancer là dedans sans tester l'équipement en salle. Il reste l'option d'acheter qq haltères sur lbc et un banc. Avec ça tu peux déjà faire jambes, épaules, pecs, bras...tu rajoutes un peu de vélo (20 minutes par exemple) et ça tient tout à fait dans ton planning. Après tu pourras prendre un squat rack, une barre olympique et des poulies.
 
Mais bon, si tu n'aimes vraiment pas ça, trouves un sport que tu aimes ou peux aimer et surtout que tu n'abandonneras pas au bout de 2 semaines.   Tout en sachant que la perte de poids se passe quasi uniquement dans l'assiette.

Le pire, c'est qu'il y a presque 10 ans, on avait un home gym assez complet (banc, haltères, vélo d'appart, vélo éliptique, rameur, steppeur). Et puis la motivation est redescendu et le matériel a servi de porte-manteaux, comme beaucoup de monde, et on a quasiment tout revendu. Je crois qu'il ne me reste plus que le steppeur dans le garage, et la barre d'haltère qui me sert de levier en mécanique.
 
Ah et une barre de traction aussi, mais dans cette maison ça va être très compliqué de trouver un endroit pour l'installer (cloisons fragiles et/ou faible hauteur sous plafond au niveau des portes). Ou alors faut que je bricole un truc à accrocher aux poutres du grenier.
 
Pour la perte de poids je ne me fais aucun soucis, j'ai pas tendance à prendre du poids, et si je mange normalement je redeviens assez facilement gringalet (c'est ma femme qui m'a mis à la brioche pour que je sois moins maigre), donc je garde un peu de graisse pour remplumer artificiellement, à défaut de muscle.

 
Je lui aurai bien proposé le velotaf aussi, mais là, c’est mort  

 
T'as femme s'inspire d'olivier lafay ?

Petite question : le pic de courbatures, c'est 24h ou 48h après une séance ?

Autant la REF ok, autant la baise ... Elle est où dans ton truc lôo

Issou.
 
Pour la motivation, faut y trouver du plaisir, y a pas de secret.

Quand je vivais en RP, j'ai fait successivement rollertaff, trotinettetaff (pas électrique, ça n'existait pas à l'époque), et vélotaff.
 
Finalement, je me rends compte qu'entre l'absence de pistes cyclables à côté des départementales, ou les chemins à travers champs infestés de chasseurs bourrés (si j'ouvre ma fenêtre tout de suite, je les entends), c'était étrangement plus facile de se déplacer en toute sécurité en faisant du sport en RP qu'à la campagne, à moins de foutre le vélo dans la voiture pour aller sur la voie verte ou une forêt interdite à la chasse.
 
Je les avais oubliés ces p*tains de chasseurs, c'est ma femme qui vient juste de me rappeler que la chasse était ouverte parce qu'elle entend les coups de fusils très proches et qu'elle a peur pour notre chien (notre terrain jouxte des champs).

Je n'ai jamais compris comment on pouvait manger le nutella à la cuillère. Ca devient vite écœurant. Il n'y a qu'avec un support plus neutre comme le pain ou crêpes que je trouve ça bon