★ Remise en forme ★

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Auteur	Sujet : ★ Remise en forme ★

Lothiek

Reprise du message précédent :
Sinon pour le KFC c'est un rein : http://www.20minutes.fr/societe/10 [...] n-menu-kfc

Message cité 1 fois

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Leg9

Fire walk with me

Lothiek a écrit :

Saucisson, même

D'ailleurs niveau rapport quantité protéines/prix/goût, le saucisson saint agaune c'est le top, 3,50 € pour 200g :

Valeur nutritionnelle pour 100 g

Calories : 273 kcal
● Proteines : 40.1 g
● Glucides : 0.8 g
● Lipides : 12.2g

Donc pour 1,75 € on a 40g de prots pour 12g de lipides, sans glucides.

C'est parfait.

Et en plus c'est super bon

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If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."

Profil supprimé

C'est subjectif ça

Lothiek

Je préfère manger ça qu'un paquet de blanc de poulet (en plus y'a moins de protéines dans le blanc de poulet )

Leg9

Fire walk with me

RaKaCHa a écrit :

Sur ajd, avec un rapide calcul je suis à 1000kcal,

Le truc à finir... [:already 47:1] [:yoskeletone]

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If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."

Djam_

Ca se passe à fond, t'entends?

Clair...

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Eat, Sleep, Train, Repeat.

RaKaCHa

Sauf que je perds rien ^^
(faut ajouter le whisky quand même aussi, 10cl par semaine)

Message cité 1 fois
Message édité par RaKaCHa le 28-02-2013 à 15:27:33

Lothiek

Impossible

Message cité 1 fois

RaKaCHa

Lothiek a écrit :

Impossible

Ah si, 600g sur février pardon
Comme c'est précisé, c'est ajd ... Le weekend c'est pas pareil.

Zoreil

quand t'écris "sur ajd", cela signifie qu'il manque encore la collation de l'aprem (si il y a) et le diner, j'imagine ?

Message cité 1 fois

---------------
What the FUCK ?

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Profil supprimé

Nan mais c'est possible... Le coup classique du gars qui mange 500kcal par jour pendant trois jours, puis qui se bâfre les jours suivants et s'étonne de rien perdre...

Message cité 3 fois

the_blob

RaKaCHa a écrit :

Sauf que je perds rien ^^
(faut ajouter le whisky quand même aussi, 10cl par semaine)

purée je suis a 1800/j ,j'ai le cul sur une chaise toute la journée, je fais du sport 2 fois par semaine et j'ai perdu 3 kg en 3 semaines.
je part de haut quand meme, c'est peut etre pour ca.

Lothiek

Pas faux Clostri

Je sais même pas à combien de calories je suis perso [:tinostar]

je fais au feeling

Message cité 1 fois

RaKaCHa

Zoreil a écrit :

quand t'écris "sur ajd", cela signifie qu'il manque encore la collation de l'aprem (si il y a) et le diner, j'imagine ?

Non y a tout.

Je mange plus le weekend mais je ne dirais pas que je me bâfre. Je fais essayer de noter ce weekend pour voir.

Profil supprimé

RaKaCHa

Lothiek a écrit :

je fais au feeling

Franchement au début j'aurais jamais pensé calculer kcal, lipides, protéines etc.
Mais comme je perds pas je veux voir où je dois faire attention car mon feeling est clairement pas bon du tout.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

500 par jour à m'en donner tu dois crever la dalle [:tinostar]

Message cité 1 fois

Lothiek

RaKaCHa a écrit :

Franchement au début j'aurais jamais pensé calculer kcal, lipides, protéines etc.
Mais comme je perds pas je veux voir où je dois faire attention car mon feeling est clairement pas bon du tout.

Quand je vais stagner je verrai pour diminuer ce qu'il faut ... ou rajouter pour relancer le métabolisme

Message cité 1 fois

Zoreil

"à un moment donné", tu voulais écrire ? [:delarue3]

Message cité 1 fois

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What the FUCK ?

the_blob

Lothiek a écrit :

Quand je vais stagner je verrai pour diminuer ce qu'il faut ... ou rajouter pour relancer le métabolisme

normalement avec les :bounce: ca devrais pas arriver.

Message cité 1 fois

Profil supprimé

Zoreil a écrit :

"à un moment donné", tu voulais écrire ? [:delarue3]

Oui j'ai fait exprès (merde pas de smiley moscato)

Message cité 1 fois

Lothiek

the_blob a écrit :

normalement avec les :bounce: ca devrais pas arriver.

Ben si

Leg9

Fire walk with me

Ah ouais, ok...

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If I could start again, a million miles away, I would keep myself, I would find a way... "Loreleï's dead ; Heaven is about to fuzz."

Zoreil

Oups

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What the FUCK ?

liano

Horloger @ UrbanMovingSystems

Lothiek a écrit :

Début de régime le 11 février à 82,8 kgs
Aujourd'hui 78,7 kgs

fuck yeah [:lego man]

[:clooney11]

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I'M A TRANNY GIRL IN A PC WORLD. TITS ARE PLASTIC, ITS FANTASTIC. XIR CAN BRUSH MY HAIR, FUCK ME ANYWHERE. IMAGINATION, GENDERS YOUR CREATION.

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

Début de la prise de masse le 25 aout à 55.7 kgs
Aujourd'hui 57.2 kgs

Not fuck yeah [:kolombin]

Message cité 2 fois

---------------
Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

Lothiek

Ah oui t'es méga léger

Passe à 125g de féculents par repas

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

En glucides, je suis à : 100g le matin, 100 le midi et 85/90g le soir.
Donc, je pense augmenter oui.
Et, c'est aussi à ca que me sert le mais le midi.

Je pensais passé à 135 le midi (soit 50g de pâtes en plus) et peut être 120/130 le soir (soit 50g de riz en plus).
Mais j’hésite à faire les deux en même temps, mais plutôt partir pour 1 mois avec juste l'augmentation du midi et voir

Message édité par Poupou49 le 28-02-2013 à 16:27:35

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

Lothiek

Faut prendre plus de protéines pendant tes repas également

Vu ton poids, tu peux péter les 2500 kcal par jour

Message cité 1 fois

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

Lothiek a écrit :

Faut prendre plus de protéines pendant tes repas également

Vu ton poids, tu peux péter les 2500 kcal par jour

En prot je suis à 30 le matin, 16 en pré séance, 24 en post séance, 20 avec le repas du midi, 40 le soir et 25 avant de me coucher.
Mais on m'avait il y a pas mal de page, de faire gaffe à pas exploser trop le compteur non plus

Si je passe à 150g de pâtes le midi et 100g de riz le soir, j'arrive à plus de 2500 Kcal

Message cité 1 fois
Message édité par Poupou49 le 28-02-2013 à 16:31:57

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

Zoreil

Poupou49 a écrit :

Début de la prise de masse le 25 aout à 55.7 kgs
Aujourd'hui 57.2 kgs

Not fuck yeah [:kolombin]

[:hesp:5]

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What the FUCK ?

Lothiek

Poupou49 a écrit :

Ok pour les prots, c'est pas mal déjà

Teste comme ça les féculents, tu verras bien ce que ça donne et tu ajustes par la suite

Message cité 1 fois

boblion

Lothiek a écrit :

Sinon pour le KFC c'est un rein : http://www.20minutes.fr/societe/10 [...] n-menu-kfc

En même temps les reins de poulet ça peut se manger... (mais des poulets bio ). Tu peux aussi manger le foie et le cœur

Sinon je vous vois tous parler de rebonds, quelqu'un pour expliquer le truc ? Je comprend pas ce que c'est ni ce à quoi ça sert... [:transparency]

Message cité 1 fois
Message édité par boblion le 28-02-2013 à 16:40:34

Zoreil

de la corde à sauter, je crois

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What the FUCK ?

RaKaCHa

boblion a écrit :

Sinon je vous vois tous parler de rebonds, quelqu'un pour expliquer le truc ? Je comprend pas ce que c'est ni ce à quoi ça sert... [:transparency]

RTFFP
Edit : partie "Aller plus loin"

Message édité par RaKaCHa le 28-02-2013 à 16:41:56

boblion

Oups mes excuses

Poupou49

SoNiC ٩(͡๏̯͡๏)۶

Lothiek a écrit :

Ok pour les prots, c'est pas mal déjà

Teste comme ça les féculents, tu verras bien ce que ça donne et tu ajustes par la suite

Déjà que mon coloc trouve que je mange comme deux, mais là il va vraiment craquer ^^.
Ex de mon repas d'hier soir :

Spoiler :

Message cité 2 fois

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Tic !! Tac !! Boom !! \o/ !! - "Si les hommes pensent avec leur bite, faut croire que les femmes sont drôlement handicapé en en étant privé" _Tchip_

boblion

Oui bon enfin ça m'explique pas tout. Pourquoi manger bcp de glucides sur un jour et pas un peu régulièrement ? :??:

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Message édité par boblion le 28-02-2013 à 16:47:01

Profil supprimé

Ah ouais... Sacré repas :pt1cable:

Message cité 1 fois

Zoreil

boblion a écrit :

Oui bon enfin ça m'explique pas tout. Pourquoi manger bcp de glucides sur un jour et pas un peu régulièrement ?

[:jeanpierrefoucault:1]

Message cité 2 fois

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What the FUCK ?

Lothiek

Poupou49 a écrit :

Déjà que mon coloc trouve que je mange comme deux, mais là il va vraiment craquer ^^.
Ex de mon repas d'hier soir :

Spoiler :

http://hfr-rehost.net/preview/self [...] dbb464.jpg

Beaucoup de choses mais peu de calories

Message cité 2 fois

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