Reprise du message précédent :
Oh oui.   Postes des photos

  oh ça va

"Et gnia gnia gnia et moi je perds du gras"... Merde !

Début de régime le 11 février à 82,8 kgs
Aujourd'hui 78,7 kgs

fuck yeah

trop rapide

Moi j'ai perdu 600g en 1 mois  

 
non
 
bon là j'ai faim par contre, oublié de prendre une barre de protéine faite maison

Tu fais celles présentées sur le topic il y a quelques jours ?

 
Oui sur all-muscu
 
Je mets moins de flocons d'avoine, plus de whey et légèrement plus de miel pour mieux lier le tout
 
je rajoute aussi un peu d'eau

Petit coup de mou aujourd'hui (en même temps ça fait trois jours sans glucides) du coup à midi c'est "rebond".

 
3 jours c'est trop tôt pour un rebond

C'est pas vraiment un rebond et puis ça fait trois sans glucides mais la semaine dernière j'en ai pas abusé non plus loin de là.

Et c'est dans l'optique d'une course importante dimanche (pression pression).

 
Comment c'est possible ça ?

C'est n'importe quoi ce que tu veux faire, tu ne fais pas un rebond le jeudi pour une course le dimanche

 
Alimentation protéinée + lipidique (viande + fromage par exemple)
 
Après bien sûr qu'il y a des glucides mais en dessous de 30g (selon les individus) par jour tu es en cétose

Faut un doctorat en physio pour vous suivre

 
 
une bonne raclette sans patate, ca passe ?

J'ai pas dis rebond j'ai dis "rebond"    

Cet pas un rebond à 3000 calories    

 
cétose c'est quand tu commences a puer de la gueule et que tu as des coups de mou ? ca se detecte comment ?

Non tu confonds avec quand tu es bourré  

 
pas d'alcool pendant un regime    

Putain l'alcool ça ne me manque vraiment pas  

Si un mec comme moi peut comprendre, n'importe qui le peut

Oui

Oui un rebond qui sert à rien quoi

Avec des bandelettes achetables en pharmacie pour pas cher, selon la couleur tu peux voir si tu es en cétose

Plus d'infos ici : http://www.cetose.fr/les-questions-frequentes/

 
Moi si putain  

Un petit dej cetose compliant, ça ressemble à quoi ?

un steak de cheval de 200g

~3% de ton poids par semaine, si, un peu

 
protéines XXL, pas de glucides

Protéines + lipides, à toi de choisir

Ca peut être 300g de fromage blanc 20% + fromage

J'ai juste enlevé les grignotages et réduit la dose de féculents le soir, rien de bien fabuleux  

Ce midi par exemple : 1 grosse patate en purée, 2 steaks hachés 15%, 150g de carottes râpées, 200g de FB 0%, 2 clémentines

Ca je sais bien mais je cherche des idées en fait, j'en ai pas vraiment.

  Bon je n'aime pas le fromage, le FB c'est ok. Je peux y mettre quoi dans le FB, parce que bon nature c'est pas la panacée...
Des oeufs brouillés c'est ok ? Genre avec un peu de bacon.
 
J'ai vraiment du mal à voir un petit dej simple à faire sans céréale en fait

de l'hermesestat

des amandes ou des noix

plein de bons lipides et riches en omega 3

oeufs brouillés + bacon parfait aussi, avec de l'huile en plus

Oeufs, bacon, huile dans un topic sur perdre son gras    
Plus ça va moins je comprends

Ton corps a besoin de graisses pour bien fonctionner.

 
Un verre de rouge, fais toi plaisir    
 
http://www.all-musculation.com/nut [...] sculation/

 
Trop de glucides dans le FB    

 
Si c'est le seul repas comme ça, ça va

 
Certes, mais bon je suis pas fan de la cétose, je vois pas trop l’intérêt en fait...

 
Saucisson, même
 
D'ailleurs niveau rapport quantité protéines/prix/goût, le saucisson saint agaune c'est le top, 3,50 € pour 200g :
 
Valeur nutritionnelle pour 100 g  
 
Calories : 273 kcal
● Proteines : 40.1 g
● Glucides : 0.8 g
● Lipides : 12.2g  
 
Donc pour 1,75 € on a 40g de prots pour 12g de lipides, sans glucides.
 
C'est parfait.