Reprise du message précédent :

Perso je monterais les poids mais c'est pas indispensable.

Bien entendu. Mais la natation a un vrai avantage : apprendre à solliciter ses muscles, d'un point de vue endurance et coordination.
À titre personnel, le dos est mon gros point faible (dorsaux atrophiés pendant mon adolescence, chose dont je me suis remis mais mes dorsaux restent très en retard par rapport au reste). Et pour travailler le dos, j'avais de gros problèmes de sollicitation. Par exemple, sur un tirage poitrine je sens presque plus les bras que le dos, surtout sur les dernières répétitions. Le fait de me forcer à solliciter le dos en séances d'endurance de natation m'a aidé à solliciter davantage le dos pour les mouvements où il est naturel pour les gens en général de le solliciter.

Il fait 1m70, ses bras sont peut être pas si énormes irl

 
Bon, ben je viens d'essayer, il me sort 17.6 % de bodyfat, vs 11.3 % à l'impédancemètre, et 14% d'après ma propre éval basée photos

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Ou si Poupou aime se (la) mesurer, juste donner son tour de bras

Tu parles de tirage vertical ou horizontal ? Le tirage horizontal est piégeux, mais le vertical (~tractions) y'a pas à tortiller en prise large tu ne peux pas ne pas faire travailler intensément les dorsaux.

Y'a pas mal d'articles qui montrent que la sensation de congestion ou de brûlure n'est pas un indicateur fiable du travail ou des gains potentiels.

Il me dit 9.8% alors que je suis à... 22%  

 Et non pourquoi ? 57kg6 à la pesée de ce matin

Les biceps c’est mon gros points faible je trouve, en partant du principe que j'ai des points forts ce qui n'est pas prouvé

Tu fais quel poids pour quel taille toi?

Après perso je suis descendu à 50kg pour essayer de perdre ce que je pensais être ma "bouée" mais qui n'est au final que de la peau qui pend sur le ventre.
Donc je remonte petit à petit (3kg reprit en 1an)

Tu as compris toute la supercherie, en plus la photo m'a l'air tellement cheatée par rapport au rendu réel

Pas de mètre chez moi et encore moins au travail du coup ^^
Donc je sais pas trop comment je pourrais faire..

C'était pas une vanne, je suis curieux parce que ton bras rend bien pour 1,70m et 57kg

 
Ouè c'est marrant sans photo je suis sûr qu'il aurait eu le droit à des réactions genre "il doit être pas musclé / maigrichon"  ^^

J'aurais dis 67 kg je pense, d'après le rendu

y'en a qui perdent de l'appétit avec cette chaleur?  
hier soir j'ai quasi rien mangé, ce midi pareil.  
pourtant je suis dans un bureau climatisée, donc il devrait pas y avoir tant d'écarts par rapport à d'habitude.

Je mange autant perso  

Non, malheureusement je mange toujours autant.. Mais je supporte moins le chaud. Ce midi je ne suis fait une grosse salade plutôt qu'on plat de pâtes/légumes/poulet CHAUDS

J’étais à la plage hier et tout le monde est mieux gaulé que moi pourtant j’étais à sangatte  

 
Vous arrivez à rester tolérant devant le je-m'en-foutisme des autres d'ailleurs ?
Je sais que c'est pas mon problème, chacun fait ce qu'il veut etc etc... Mais quand je vois les saladiers de frites et de mayonnaises qui partent le midi à la cafet', dans des plateaux tenus par des IMC>25...  

Rien à foutre tant qu'on ne s'occupe pas de mon assiette.

 
   
Osef complet
 
Tu penses qu’ils regardent ta salade en se disant le pauvre il est malade  

Non, j'applique mon droit de regard en tant que contributeur à la Sécurité Sociale

 
Total rinafout', et heureusement, on n'est pas loin du syndrôme vegan sinon : rien de plus relou que quelqu'un qui vient critiquer ce que tu bouffes parce que lui fait attention et s'impose des restrictions
 
EDIT : Bon, en même temps, ma REF à moi, elle consiste à galérer pour PRENDRE du poids, pas pour en perdre

 
Je crois que c'est le texte le moins drôle que j'ai vu collé à ce texte.
 
Prière de ne pas rendre nul des bonnes idées.

 
Mon génie est incompris  

 
moi je suis con et méchant, je suis raciste anti gros.  
mais bon pas pour ça que j'irais leur faire des réflexions, je suis pas coach personnel.
chacun fait ce qu'il veut de sa santé.  

 
Quand je vais à la piscine en IDF, la norme c'est le dad bod.

 
Un conseil ne passe jamais au vélotaf ou TEC, en alerte pollution voire toutes ces bagnoles rouler comme d'hab ça va te donner des envies de génocides.

J'ai l'impression de moins manger oui. J'arrive à satiété plus vite que d'habitude

Donc c'est confirmé, c'est à la mode, plus besoin de REF.
Enfin si, il faut apprendre à manger plus pour gagner du ventre.

 
Réception de la bête aujourd’hui  
 
Du coup pour 60 gr de riz cru tu pense qu’il faut mettre combien de flotte ?

 
Si ça te pose un aussi gros problème que ça, c'est probablement toi qui en a un, de problème.  
Parce qu'objectivement, qu'est-ce que ça peut te foutre ce que bouffe ton voisin ?  

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Et eux devront supporter le coût si tu te blesses dans ta pratique sportive

La méthode des asiat' c'est de mettre une phalange d'eau, me demande pas pourquoi mais à chaque fois le riz est nickel
Pense à bien laver ton riz avant en le rinçant 3-4 fois

 
Une copine Malgache fait ça aussi, le niveau de l'eau une phalange au dessus du riz  

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C'est parce que c'est pas le cas (après je suis maniaque du riz correctement cuit). Un rinçage suffit (à part éventuellement pour le jap), et une méthode au poids ou au volume est beaucoup plus précis (et simple). Cf topic cuiseur de riz ou cuisine asiatique.

Je confirme, la méthode de la phalange est nickel. J'ai connu le cuiseur et la technique il y a plus de 20 ans en Polynésie, et j'ai depuis toujours appliqué cette technique

Aucune incidence... Je pourrai même manger une raclette  

 
cette chance. bon tant que je mange ce qu'il faut de prot et de gras, j’espère pas perdre de muscle