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Auteur Sujet :

★ Remise en forme ★

n°56734938
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 05-06-2019 à 12:16:53  profilanswer
 

Reprise du message précédent :

RadjoN a écrit :


je cours toujours 60km par semaine sauf une semaine sur 4 ou je cours 45km, je marche environ 1h par jour en plus, tennis de table 2 fois par semaine, j'ai toujours mes craquages de temps en temps mais le reste du temps je suis bas en kcal, et je suis super gras, 1m78 pour 90kg...
 
Je pensais commencer à 2200kcal pendant 10 jours puis remonté de 150kcal tous les 10 jours jusqu'à ce j'atteins mon DEJ calculé : environ 3000 kcal pour commencer à perdre du poids plus sainement en terme de kcal
 
tout ça en continuant le jeune intermittent de 19h le soir à 12h le lendemain


bon bah 3 jours à 2200kcal et je perds 200 à 300grammes par jour...
 
Je passe à 2350kcal dès aujourd'hui pendant 8 jours pour voir...  
 
pour le moment je veux trouver mon total calorique de maintien.


---------------
On ne le dira jamais mais restez en forme. Revenir c'est plus difficile que d'y rester.
mood
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Posté le 05-06-2019 à 12:16:53  profilanswer
 

n°56735250
n0urs
Posté le 05-06-2019 à 12:47:39  profilanswer
 

SashaG a écrit :

Ce topic de pleureuses


Tellement

n°56736277
Bordel
Bordel !!!
Posté le 05-06-2019 à 14:15:02  profilanswer
 

bulle_d'o a écrit :

 

Tu devrais faire la même chose avec le pain :o


Bordel, 3 achetés,  1 offert et en plus des ronds sur la carte de fidélité,  c est irrésistible . Par contre, je me suis fait fort avec les viennoiseries, je suis passé de 3-4/jour à 1/semaine .

wade a écrit :


Double caramel qui existe maintenant en pot de 300g
Et ça déchire sa race

 

C est pas humain  :/


---------------
Photo
n°56737008
iskor
Posté le 05-06-2019 à 14:56:41  profilanswer
 

Dites les gens, est-ce qu'il y aurait des intéressés par 2.5kgs d'avoine en poudre?
J'ai lancé une commande Myprot, et je me suis planté sur le produit... Je voulais des flocons, j'ai commandé la poudre, et je pense pas en avoir l'utilité, à moins de cuisiner des gatals à la farine d'avoine.

n°56737272
niku
viaggiando controvento
Posté le 05-06-2019 à 15:12:44  profilanswer
 

Moi j’en veux bien si t’as pas déjà reçu 25 mp

n°56737322
niku
viaggiando controvento
Posté le 05-06-2019 à 15:15:28  profilanswer
 

Pour l appel de la glace j’y résiste pas même quand il fait degueu  
 
Je la fais au blender avec des fruits un peu de lait de coco ou autre  
 
En revanche j’en achète jamais de glace du commerce c’est pas bon sauf au glacier mais que en vacances  
Aux us j’ai goûté les halo top je crois des sortes de glaces protéines c’est pas terrible  
 
Mais comme toi poutrelle je souffre du même mal [:tachyon:1]

n°56737412
gueuselamb​ix
Minipouce
Posté le 05-06-2019 à 15:21:03  profilanswer
 

niku a écrit :

Moi j’en veux bien si t’as pas déjà reçu 25 mp

 

Pareil  :lol:


---------------
Fais ce que je dis, pas ce que je fais.
n°56737482
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 05-06-2019 à 15:25:18  profilanswer
 

niku a écrit :

Pour l appel de la glace j’y résiste pas même quand il fait degueu  
 
Je la fais au blender avec des fruits un peu de lait de coco ou autre  
 
En revanche j’en achète jamais de glace du commerce c’est pas bon sauf au glacier mais que en vacances  
Aux us j’ai goûté les halo top je crois des sortes de glaces protéines c’est pas terrible  
 
Mais comme toi poutrelle je souffre du même mal [:tachyon:1]


Halo-top ouais c'est plus protéiné et beaucoup plus light : 300-350Kcal en moyenne vs les 900 à 1300 Kcal d'un pot de Haagen/Jerry's...
Cela dit la compo n'est pas top, c'est moins satisfaisant, c'est hors de prix et c'est foisonné à l'extrême : 500ml de Ben and Jerry's t'es autour de 425g, chez HT t'es à 250g...

n°56737683
niku
viaggiando controvento
Posté le 05-06-2019 à 15:38:19  profilanswer
 

wade a écrit :


Halo-top ouais c'est plus protéiné et beaucoup plus light : 300-350Kcal en moyenne vs les 900 à 1300 Kcal d'un pot de Haagen/Jerry's...
Cela dit la compo n'est pas top, c'est moins satisfaisant, c'est hors de prix et c'est foisonné à l'extrême : 500ml de Ben and Jerry's t'es autour de 425g, chez HT t'es à 250g...


 
Et au goût c’est pas terrible fort édulcoré pourtant je suis un bec sucré mais je voulais goûter qd même  [:hemmon55:5]

n°56738043
iskor
Posté le 05-06-2019 à 16:03:29  profilanswer
 

niku a écrit :

Moi j’en veux bien si t’as pas déjà reçu 25 mp


Non personne a l'air intéressé par de l'avoine en poudre. Perso je préfère largement avec des flocons :D

mood
Publicité
Posté le 05-06-2019 à 16:03:29  profilanswer
 

n°56738368
oh_damned
Posté le 05-06-2019 à 16:25:16  profilanswer
 

iskor a écrit :


Non personne a l'air intéressé par de l'avoine en poudre. Perso je préfère largement avec des flocons :D


 
J'en utilise régulièrement, mais je ne l'achète certainement pas chez MP :D


---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
n°56738890
iskor
Posté le 05-06-2019 à 17:01:06  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
J'en utilise régulièrement, mais je ne l'achète certainement pas chez MP :D


Pourquoi donc? Peur de la provenance?

n°56739567
poutrella
Contributeur net
Posté le 05-06-2019 à 18:07:13  profilanswer
 

J'en ai aussi 5 kg qui trainent j'en utilise plus, ça me sert à rien

n°56740678
niku
viaggiando controvento
Posté le 05-06-2019 à 20:46:48  profilanswer
 

iskor a écrit :


Non personne a l'air intéressé par de l'avoine en poudre. Perso je préfère largement avec des flocons :D


 
Dans ce cas dis moi les modalités

n°56743435
iskor
Posté le 06-06-2019 à 08:33:37  profilanswer
 

niku a écrit :


 
Dans ce cas dis moi les modalités


Déjà faut que je récupère le bouzin. Tu es dans quel coin?
On passe en MP pour le reste.

n°56743905
helmuth
Posté le 06-06-2019 à 09:31:49  profilanswer
 
n°56749754
gaston1024​1
Posté le 06-06-2019 à 16:49:48  profilanswer
 

Bientôt l'été et plus personne ne dit bonjour, ici  
 
:hello:  
 

Spoiler :

https://i.imgur.com/u3w30SQ.jpg

Message cité 5 fois
Message édité par gaston10241 le 06-06-2019 à 16:50:36

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°56749847
wade
Mendiant de reconnaissance
Posté le 06-06-2019 à 16:53:53  profilanswer
 

Toujours solide [:implosion du tibia]
Freegun c'est plutôt VBA il me semble ? Va falloir que je me rachète quelques calbutes :o

n°56749876
gaston1024​1
Posté le 06-06-2019 à 16:55:13  profilanswer
 

wade a écrit :

Toujours solide [:implosion du tibia]
Freegun c'est plutôt VBA il me semble ? Va falloir que je me rachète quelques calbutes :o


 :jap:
C'est de la merde à la mode chez les ados, mais ça fait plus que le job chez moi. Jamais eu des boxer aussi endurants.


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°56750062
niku
viaggiando controvento
Posté le 06-06-2019 à 17:08:29  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :

Bientôt l'été et plus personne ne dit bonjour, ici  
 
:hello:  
 



 
genre moi ou poutrella on est degueulasse qu'est ce tu veux qu'on poste une photo  [:niku]

n°56750181
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 06-06-2019 à 17:19:34  profilanswer
 

bin va y, il se gene pas le prof pour le faire :o


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°56750211
oh_damned
Posté le 06-06-2019 à 17:22:43  profilanswer
 

niku a écrit :


 
genre moi ou poutrella on est degueulasse qu'est ce tu veux qu'on poste une photo  [:niku]


 
Photo avant de l'avant-après
Et dans 6 mois ou 1 an, photo de l'après qui fait que tout le topic se prosterne d'admiration devant ta body recomposition.


---------------
“Everyone has a plan: until they get punched in the face.” – Mike Tyson
n°56750400
gaston1024​1
Posté le 06-06-2019 à 17:41:44  profilanswer
 

machine_ a écrit :

bin va y, il se gene pas le prof pour le faire :o


Exact, et pas besoin du redface. c'est pas comme si on attendait une rigueur scientifique.

Message cité 1 fois
Message édité par gaston10241 le 06-06-2019 à 17:43:47

---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°56750500
poutrella
Contributeur net
Posté le 06-06-2019 à 17:51:37  profilanswer
 

niku a écrit :


 
genre moi ou poutrella on est degueulasse qu'est ce tu veux qu'on poste une photo  [:niku]


Tu postes des photos et tu n'es pas dégueu, moi je suis juste content de mes jambes grâce au vélo  [:thibw:1]

n°56750540
gaston1024​1
Posté le 06-06-2019 à 17:55:12  profilanswer
 

Poste une photo de tes jambes. Y'en a bien qui postent que le torse :o


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°56750753
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 06-06-2019 à 18:19:08  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


Exact, et pas besoin du redface. c'est pas comme si on attendait une rigueur scientifique.


C’était pour montrer qu’il y avait aucune animosité dans mon message !! ( me fait tellement ban donc )  
 
Puis on le fait tous on va pas montrer une photo ou on se ressemble à un sac


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°56750970
helmuth
Posté le 06-06-2019 à 18:48:02  profilanswer
 

machine_ a écrit :


C’était pour montrer qu’il y avait aucune animosité dans mon message !! ( me fait tellement ban donc )  
 
Puis on le fait tous on va pas montrer une photo ou on se ressemble à un sac


 
Ben si moi c’est ce que j’ai fait  :o  
 
Mais je ressemble moins à un sac qu’avant  :whistle:

n°56751163
niku
viaggiando controvento
Posté le 06-06-2019 à 19:12:28  profilanswer
 

oh_damned a écrit :


 
Photo avant de l'avant-après
Et dans 6 mois ou 1 an, photo de l'après qui fait que tout le topic se prosterne d'admiration devant ta body recomposition.


 
Body décomposition wai  [:duck69:2]

n°56751241
kreiss_
Posté le 06-06-2019 à 19:25:48  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :

Bientôt l'été et plus personne ne dit bonjour, ici  
 
:hello:  
 



Propre Gaston. Tu as récupéré le smartphone de vov ?  :D

n°56751560
Bébé Yoda
Posté le 06-06-2019 à 20:07:23  profilanswer
 

Moi je n'ai pas bougé depuis la dernière photo. Malgré 2/3 séances semaine j'ai l'impression de stagner... Je suppose que je n'y met pas l'intensité nécessaire.
Enfin cela dit c'est un point d'équilibre, au moins je sais quoi faire pour m'equilibrer.
Me faudrait juste sécher 3/4 kg pour bien faire

n°56751617
gaston1024​1
Posté le 06-06-2019 à 20:16:06  profilanswer
 

kreiss_ a écrit :


Propre Gaston. Tu as récupéré le smartphone de vov ? :D


Crop d'un petit miroir :o

Bébé Yoda a écrit :

Moi je n'ai pas bougé depuis la dernière photo. Malgré 2/3 séances semaine j'ai l'impression de stagner.


Et ça t'ennuie ?
Pour ma part, il y a plus d'un an que ça n'évolue plus je crois bien.
Mais j'ai pas forcément envie que ça change. Donc...


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°56751679
Bébé Yoda
Posté le 06-06-2019 à 20:24:53  profilanswer
 

Moi j'ai encore du gras au niveau de la bouée, encore un poil niveau des pecs...
C'est pas très embêtant mais j'aimerais en perdre un petit peu encore.
Ma copine est satisfaite de mon état actuel. Elle veut avoir de quoi palper, et m'incite à manger plus :D
Mais moi j'ai besoin de perdre un peu

n°56751812
Ali-Pacha
AW
Posté le 06-06-2019 à 20:44:04  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :

Bientôt l'été et plus personne ne dit bonjour, ici

 

:hello:

 


Toujours BG Gaston :jap:  [:implosion du tibia]

 

Ma dernière tof date de la kimusc' d'avril, ptêt un poil moins de sèchance et un poil plus de volume sur les bras / épaules, mais rien de fondamental justifiant un bonjour sur REF :o

 

Ali

n°56751848
gaston1024​1
Posté le 06-06-2019 à 20:47:25  profilanswer
 

Ah ben s'il faut justifier les bonjours, alors... :o


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°56751862
Ali-Pacha
AW
Posté le 06-06-2019 à 20:49:04  profilanswer
 

On veut être bô pour HFR  [:somberlain24:1]

 

Ali

n°56752464
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 06-06-2019 à 21:47:50  profilanswer
 

ho la coquine qui a poste ses fesses mais a regrettée :o


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°56752582
francis125​6
Posté le 06-06-2019 à 21:59:08  profilanswer
 

RadjoN a écrit :


bon bah 3 jours à 2200kcal et je perds 200 à 300grammes par jour...

 

Je passe à 2350kcal dès aujourd'hui pendant 8 jours pour voir...

 

pour le moment je veux trouver mon total calorique de maintien.

 

Donc tu tests pendant 2j et tu en tires déjà des conclusions?
Puis ce baser sur 200/300g alors qu'en allant pisser, tu peux obtenir le même résultat sur la balance...

Message cité 2 fois
Message édité par francis1256 le 06-06-2019 à 22:01:33
n°56752587
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 06-06-2019 à 22:00:15  profilanswer
 

renard tu connais pas ?


---------------
Troll Hunter !! XXXX
n°56752622
gaston1024​1
Posté le 06-06-2019 à 22:03:53  profilanswer
 

machine_ a écrit :

ho la coquine qui a poste ses fesses mais a regrettée :o


Merci de laisser Vov tranquille  :pfff:


---------------
Quand c'est bon, y'a pas meilleur - Isologue
n°56752666
machine_
100% perfect genetic :o
Posté le 06-06-2019 à 22:08:28  profilanswer
 

gaston10241 a écrit :


Merci de laisser Vov tranquille  :pfff:


si seulement c'etait le fion de vov !!!


---------------
Troll Hunter !! XXXX
mood
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