Reprise du message précédent :

 
Il est bien d'ailleurs ce biocoop niveau produit REf-compliant ?

Est ce qu’il y’a des mfp premuim ici ?

Je ne suis allé là que pour ce muesli.
J'ai fait remarquer que là comme ailleurs, il n'y a pas les informations diététiques sur le vrac.
 
[HS]En fait ce magasin n'est pas pratique en voiture. Mais comme ma femme devrait travailler dans ce bâtiment neuf à partir de septembre... Ça pourrait être plus facile.[/HS]

Des fruits! En ce moment, c'est la pleine saison des fraises!
Sinon, un peu de miel aussi c'est pas mal.
 
Perso, je fais ça: flocons d'avoine, lait+whey (pour booster la teneur en prots), mélange d'oléagineux (noix/noisettes/amandes/cajou), une cuillère de miel et des fruits des bois congelés. En ce moment je mets en plus des fraises fraîches!
Et voilà un petit dej de champion  

 
Nope, mais ca apporte quoi de plus ?

Je suis curieux de savoir

C'est putain de marqué sur le putain de site
https://www.myfitnesspal.com/fr/premium?source=menu_bar

 
Ah ben voilà, c'était EXACTEMENT ce site que j'avais en tête. Merci Zoreil!

La seule plus valu pour moi

Tu peux déjà le faire en %, à 5% près, ça va je trouve !

Ma tante des états unis qui m'avait envoyé son compte quand je l'utilisais donc bon autant que ca soit précis ^^

 
Excellent ce site.
Je ne connaissais pas;

À toi de nombreuses heures de lecture

 
Il faut que je compte vraiment et le calcul c'est pas mon fort

Parce qu'il y a des trucs qui sont ton fort ?

a nous les articles de oh-damned de 256547 lignes now ... merci zoreil .. merci ...

casser les couilles ?

Effectivement, désolé je mauvaiselanguât

le roïd rage de wade, la supercherie révélée au grand jour

 
Méchanceté gratuite

Méchanceté gratuite

ha tu devrais etre habitue avec moi

Je suis pas assez le topic  
 
Sinon avec le beau temps il a fallu enlever le t-shirt et se mettre torse nu
 
Entre le moobs et les poignées d’amour la blancheur de ma peau je suis monstrueux je voulais pouvoir m enterrer dans le sable  
 
Les gens avec qui j’étais = zéro sport depuis 10 ans et un corps mille fois moins degueulasse  
 
La nature a été dure avec moi

Photo qu'on se moque  

Vidéo intéressante sur l'utilisation du gras pendant l'effort:
 
https://youtu.be/PW0Nv_FXsas
 
On a deux triathletes, un homme et une femme.
Les résultats du test:  
0,83g de gras brûlés par minute pour lui au mieux à 70% de sa vitesse max.
0,73 pour elle à 75%
 
On apprend que les meilleurs brûleurs de gras montent à 1g/minute.
En keto ça peut aller à 1,5g, mais que c'est pas souhaité pour un sportif qui doit garder la possibilité de mobiliser efficacement les carbohydrates pour les efforts violents. En keto on serait moins efficace.
Du coup suggestion d'êtren en cyclage des carbs.
 
En dehors des ordres de grandeur, j'avais déjà les notions lues ici    
Mais même l'ordre de grandeur confirme : d'abord l'assiette...

Cest pas si degeuw je trouve.

D autant que les gars en question sont déjà très sportif.

 
Heureusement qu’on est super économe en énergie d’ailleurs. C’est pas pour rien qu’on est les champions du monde toute catégorie du monde animal en endurance  

 
Les gens testés ont un gros niveau => une personne lambda ne pourra jamais consommer autant

 
Oui, deux triathlètes tout de même, ce que j'ai précisé.
 

 
Ça fait partie de l'arsenal de chasse de l'homme primitif en effet. Pour la grosse endurance je ne sais pas, l'homme est probablement pas mal placé pour ses écosystèmes. Avec le travail en meute et un peu d'intelligence ça aide oui.
Du coup le gras, il est bien économisé.
 

 
Oui+1  
Ce que j'ai précisé+1  
 
On le savait déjà, mais ça fait de gros volumes d'effort pour bouffer le gras.
Ce qu'il manque dans la vidéo, c'est l'ensemble des processus d'oxydation du gras, ie pendant la recup et autres. Mais j'ai dans l'idée que ça consomme pas vite non plus.
 
Donc dans l'ordre: mangez mieux>>>>bougez plus.
Même si bouger ça aide et c'est agréable suivant les activités choisies.

Finalement je me suis bien habitué au weetabix.
 
Je suis passé à 4 et en réduisant le lait pour garder quand même le côté croustillant et ne pas faire trop pâte    
 
Après à voir sur la longueur si ça me cale bien pour la matinée.
 

grosse insomnie cette nuit, j'ai lu plein de trucs sur le cyclage des carbs evoqué plus haut, je connaissais meme pas le principe  
 
ensuite j'ai lu des trucs sur le fasting  
 
enfin bref une excellente nuit encore une fois ideale pour faire du gras

 
 
pour l'endurance de dingue c'est surtout la non fourrure qui permet de suer et donc de se refroidir très efficacement
à comparer avec les clebards par exemple qui peuvent evacuer la chaleur que par la bouche
 
y a pas beaucoup d'animaux capable de faire 40 bornes en quelques heures

L'endurance c'est notre meilleur atout (avec l'intelligence) mais y'a une palanquée d'animaux qui sont aussi endurants selon ce critère, sans même parler des oiseaux

Donc tu es sur ce fil mais tu suis/lis/retiens rien ?
Le cyclage a été évoqué plusieurs fois ici.
Enfin ce qui compte c'est que ça finisse par rentrer  

Je suis beaucoup moins sec qu'avant et plus blanc qu'un cachet d'aspirine, j'ai aussi cette envie de m'enterrer.

Mais la nature n'a rien à voir. Je me suis juste empiffré sans compter.

Rejete pas la faute sur Dame Nature. Fait pas ton fragile et va corriger tout ça.

Mission énorme et sec pour l'été 2020  

 
Les photos de niku donnent pas l'impression que ce soit un gros skinny fat.
 
Peut être aussi un problème de perspective.

 
Je me donne à mort à la salle honnetement, et aucun effet.  
J'ai pris un tout petit peu de volume mais je conserve toujours une sorte de couche de gras qui est impossible à faire partir, je dois garder ca depuis l'adolescence
et le fait d'etre livide n'arrange vraiment rien. Dans le groupe il y avait que des mecs bronzés pourtant tout assez degueulasse et il parraissait bien mieux que moi, qqun ici avait evoqué que les gens bronzés etaient plus contrastés chais pas quoi...  
l
 
 
 
Pas la Ref, je mange plus qu'avant et je pese seulement 3 kg de plus mais j'ai aussi pris un peu de volume qd meme  
 

 
pas un gros skinny fat mais skiiny fat quand même bien degueu  

3kg de plus sur 60kg, majoritairement du gras, ça doit faire  3% de BF en plus. Tu passes d'abdos marqués à voilés ou de volés à invisibles