Reprise du message précédent :
Je viens de me décider à lancer une appli de comptage des pas et compagnie pour voir ce que ça vaut et me donner une idée de ce que je fais bien ou pas bien.
 
Pour du plus long terme, ça vaut quoi les fitbit de votre avis ? Est-ce que ça vous aide à vous maintenir en forme ?

C'est pas une montre qui va t'aider.

T'en attends quoi ?
Si c'est tracker le sommeil ou la fréquence cardiaque pourquoi pas mais on n'a pas forcément besoin de ses informations au jour le jour pour se sentir en forme.

Si c'est tracker ton activité et les calories brûlées je ne pense pas que ce soit fiable.

En tout cas je ne comprends pas comment un truc au poignet est capable de savoir combien mon corps au complet brûle de calories au cours d'une seance.

A ce niveau en regardant sur le net y'a énormément d'avis qui disent que ce type d'appareil est plutôt généreux dans les chiffres et peu fiable

Bon alors je vais nuancer un peu ce propos.
 
J’ai une Charge 2 et leur balance imedancemetreique, ‘fin le truc qui estime le BF quoi.
 
Les points positifs, c’est que tu as tout sur une seule et même appli. Qui peut même servir de compteur de
Calorie en scannant les codes barre de tes produits. Même principe que MFP même si la base de donnée est beaucoup plus légère.
 
La balance en elle même, ça sert pas à grand chose. La mesure du poids doit être bonne, mais le BF, il me semble à côté de la plaque. En tout cas je comprends pas la logique (je pers parfois du poids lors d une sèche, mais le BF augmente   )
 
Et la montre en elle même. Je trouve ça plutôt sympa.
Bien sûr que ça doit manquer de précision.
Mais je m’en sers plutôt comme d’un indicateur, et non pas d’une mesure. Cela te permet de comparer, de garder un historique...
 
Tout cela réunit sous une interface simple qui fait de jolies courbes.
 
Et surtout, la montre sert de réveil en vibrant, ce qui évite de réveiller ma femme au petit matin quand je me lève et donc de m’attirer les foudres de cette dernière dès le petit déjeuner

J'ai une versa et ça m'aide bien perso. Je ne sais pas si c'est fiable, mais en général les calories dépensées estimées par la montre sont très proches de celles données par le vélo elliptique ou le vélo à la salle.
Ça me sert de référence et à suivre les tendances.
Si une semaine je vois que j'ai peu bougé ça me motive un peu pour bouger un peu plus et me rattraper.
Pas indispensable mais ça peut être une petite aide je pense

j'ai une fitbit ca donne une idée des pas, c'est pas mal.  
genre une ballade à paris t'es à 25 000 pas
une journée de bureau mon record c'est 1600 dans la journée
après c'est pas très fiable

J'ai un honor band, je fais pas gaffe aux pas. Ce qui m'intéresse, c'est qu'elle compte mes longueurs quand je vais nager et centralisé tout ça dans Huawei santé qui est aussi connecté avec ma balance.
Ce combo est mon meilleur ami de la ref.

 
Ah oui, au bureau je fais 10 km par jour    
 
Si t’as un iPhone, t’as pas besoin de montre ou autre t’as déjà une appli dedans:
 

 

 
Ça donne aussi les étages montés.

montre Polar ici et depuis peu couplé mfp pour pas trop compenser le sport par la bouffe.
A mon avis c'est très utile pour du cardio (travailler sur les zones de fréquence cardiaque) beaucoup plus dispensable sur les trucs de mecs en débardeurs qui se regardent dans le miroir  

Ma balance fonctionnait mal, j'ai changé les piles car elle annonçait +3.5 kg par rapport à ce que je fais d'habitude.
 
La source du problème vient finalement de mes yeux  
 
Un vrai déni de gras depuis les fêtes de fin d'années  

 
10 km au bureau   tu fais quoi  

 
La balance qui affiche + à cause des piles

Excellent
Best excuse ever !

Je suis plutôt actif sur le topic muscu mais ça peut aussi intéresser ceux qui ne viennent que sur ce topic REF :
 
J'ai pas mal de brouillons d'articles / posts "informatifs" dans mes tablettes.
Qu'est-ce qui vous intéresse le + ?
 
Les compléments alimentaires en général ?
Certains types de compléments en particulier ?
Mes notes de lecture commentées sur des bouquins (de muscu principalement mais aussi fitness, remise en forme, nutrition, ...) ?
La personnalisation de l'entrainement ?
Mes trucs de daron pour s'organiser et optimiser son temps (prépa de bouffe, temps de training, …) ?
Le choix des aliments (en particulier sur l'intérêt ou pas du bio & co) ?
Autre chose ?
 
Répondez par MP si possible pour être sûr que je ne loupe pas les messages dans le flot du topic.

Merci pour les bonnes adresses Alpa, ma prise de cul masse t'en remercie
 
Pour David, j'ai des adresses sympathiques sur Versailles et sur St Laz si tu le souhaites.
 
 
 
Je ne sais pas s'il y a des aficionados des bandes et autres élastiques pour faire des exercices ici, mais vous avez des marques ou modèles à recommander ou dont vous êtes satisfaits ?
Les élastiques que j'utilise commencent à montrer leur limite et niveau offre j'ai l'impression qu'il y a à boire et à manger.

Aaah le déni de grossesse... Sherifa Luna pense à toi    

Milieu hospitalier je crois, donc sûrement beaucoup d'aller-retour dans le bâtiment.

Bon les amis je viens faire un petit CR sur le jeune intermittent.  
 
Après avoir lu et entendu beaucoup de bien de ce mode d'alimentation, et particulièrement la version quotidienne (regrouper tous les repas en 8h ou moins), je me suis lancé dans un test sur 3 mois depuis début janvier.  
Un des bienfaits étudiés étant la perte d'un peu de gras tout en conservant ou augmentant la masse musculaire selon les types de workout, c'est mon objectif principal. Sécher un peu en ne perdant pas de poids.  
 
Donc j'ai tout simplement conservé telle quelle mon alimentation, mais en utilisant mon petit dèj d'avant comme dessert du déjeuner.  
Alors le bilan ?
- effectivement j'ai perdu du gras. J'avais un petit reste autour du nombril et les poignées, même en régime hypocalorique, ça a nettement fondu.  
- je n'ai pas perdu de muscle, mais je n'en ai pas gagné des masses non plus. Dur a quantifier.  
- ça a été un moyen formidable pour enfin apprendre à gérer la faim et l'envie de manger. En tant qu'ancien gros, j'avais cette hantise du coup de barre qui me faisait grignoter des tas d'en-cas et snacks de peur de faire un hypoglycémie voire pire.  
Je me suis rendu compte que la faim n'est pas l'envie de manger, qu'on peut tenir longtemps sans nourriture et avoir pu gérer ça m'a ouvert les yeux.  
Pas de baisse de forme le matin, grosse énergie en général. Au début j'étais en mode économie avant le premier repas, avec une peur idiote du gros coup de pompe, mais finalement je me suis rendu compte qu'on peut faire même des trucs physiques (genre bucheronnage avec mon bourrin de voisin) sans probleme.  
 
Donc j'ai adopté ce rythme et je compte bien le garder, on verra ce que ça donne sur une année.  
Pour ceux qui ont eu aussi cette peur du ventre vide, c'est un très bon challenge. Et physiquement c'est tout positif jusqu'ici.

Tu étais hypocalorique avant, tu as continué, mais sans manger le matin ? Auquel cas tu ne peux pas strictement dire que c'est l'IF qui est la cause de la sèche. Je suis d'accord avec le reste

Merci pour ce retour !  
Je testerais peut être dans qqs mois quand ma perte de poids stagnera  

Ah sorry, je corrige. J'ai été hypocalorique parfois, sur quelque semaines pour tenter de virer le reste de gras du bide. (et evidemment lors de ma perte de poids avant tout)
Sinon je suis en maintien depuis au moins un an.

OK, du coup tu penses que l'IF n'a pas modifié tes apports totaux ?
Intéressant, ça m'étonne un peu quand même

c'est à dire, avec l'if t'as tendance à manger plusse ou moinsse?  
 
Manger le petit dej en dessert du repas de midi ca fait un sacré repas pour moi

clairement pour moi l'IF ça consiste à faire sauter le petit dej, ça me permet d'etre hypocalorique et donc de perdre
plus dur pour moi de perdre quand je bouffe au petit dej
 
en tout cas je supporte très bien le truc, pas spécialement faim avant midi
 
après l'envie de manger c'est tout le temps par contre    

 
De la façon dont j'ai fait c'est vrai que c'est dur de s'enfiler deux repas en un. mais c'est parce que je voulais vraiment conserver exactement les quantités / aliments / calories pour pouvoir comparer objectivement. Mon petit déj c'était flocons avoine + fruits, pas non plus un truc énorme.  
Je pense que la plupart se contentent d'augmenter sensiblement les repas du soir et midi.

2 repas de 1000kcal avec 300 à  500gr de légumes c'est  costaud.  Je suis obligé  de blinder  en oléagineux

Je prends  
Enfin sur Versailles. Saint Lazare c'est un enfer anti_bagnole

Merci pour vos retours
Je vais guetter un peu les offres et voir. Je me l'offrirais sûrement cet été. Surtout que j'ai quelques randos de prévu.
 

Tu ne te lèves jamais pour aller aux wc ou manger ?    
 
Une journée de boulot standard j'atteins les 10000 pas sans problème. Job qui fait faire des pas réguliers, dans un même local, entre locaux dans le bâtiment et parfois même d'autres bâtiments.

 
si je me fais une journée de bureau je reste sous les 2000 pas
je vis en maison, la voiture garée devant la porte d'entrée, parking à 20 metres de mon bureau, et mon bureau est en face des chiottes    

il est gardien de parking

Les lois naturelles de l’alimentation
https://www.franceinter.fr/emission [...] -mars-2019
 
A écouter en podcast.

Parfait j’ai de la route ce soir  

Proxytaffé, ça parle de quoi ?

 
Tu peux donné plus de détails stp? C'est un sujet qui m'intéresse.
Tu peux faire le avant/après sur le nombre de tes repas, l'heure des repas, ton poids?
 

Ça a l'air vachement intéressant.

 
C était intéressant merci

Merci, du coup je viens de choper le magasine dans lequel se trouve le dossier en question.  

Je sais pas où poser ma question, mais, je me prépare un tupperware avec FB + pommes + banane le matin pour un encas dans l'aprem, mais le soucis et que je n'ai pas de frigo pour le conserver entre 8h et 16h.
Est ce que cela pourrait poser un soucis ?

Poche isotherme avec bloc froid, ça devrait le faire?

Je garde ma nourriture sur le bureau jusqu'à 14h sans problème jusqu'à présent.
Mais ça pourrait changer avec le retour des beaux jours..
J'envisage d'acheter un petit panier pique-nique isotherme pour assurer le coup.

Peu trouvé ça assez degueu les yaourts/FB à température ambiante.