Reprise du message précédent :

 
D'accord.
Quels sont tes objectifs ? Je ne les vois pas en FP

Bah moi aussi

 
Je te rassure, à 19h il y aussi des mecs qui font du curl sur swissball

 
J'ai pas d'objectif pour l'instant, vu que j'ai pas commencé le regime.
Je le commencerais dans 6/8 mois.
 
Pour l'instant c'est plus des objectifs coté muscu.
 
Je prends des infos.

 
Pas le même résultat    
 

 
Du squat sur swissball

Allez je m'y replonge
 
J'ai suivi ce topic il y a 1 an, je faisais 80 kg pour 1m75, j'ai perdu 7 kg en 4 mois grâce à vos conseils. Et j'ai passé l'hiver sans reprendre 1 seul kilo  
 
Donc je suis à 73 kg, mon nouvel objectif est de perdre 5-6 kg et atteindre les 67 kg, après peut-être que je me musclerai un peu, je verrai.
 
Mon programme très simple : manger très équilibré (donc pas de "régime" particulier, je déteste ça), et 2 à 3 séances de sport par semaine (1h d'elliptique). Souhaitez-moi bonne chance

Et être en Belgique n'arrange rien

 
ils sont belge ?  

 
Et tes objectifs muscu ?
 
 

 
Non, là c'était bien du curl assis sur une swissball. Tu peux pas test.

ET toi Rosco t'en es où ?

 
Bonne chance nigaud
 

 
Je les fixes a chaque fin de séance pour la séance suivante.

 
http://www.youtube.com/watch?v=tnGorzSm5Rk&t=120
 
Lindsay Vonn a gagné 4 globes de cristal comme ça, un peu de respect  

 
"Non mais, on a pas tous les mêmes standards, moi, trop de muscles, je trouve ça moche. Je fais juste de l'entretien tu vois et puis les régimes c'est chiant. Je suis pas extreme comme vous a jamais aller au resto avec vos potes et a bouffer que de la salade, de l'avoine et du poulet. J'aime bien sortir avec mes amis et manger une pizza et boire quelques bières, tu vois."
 
Tu viendras pas chouiné après que ca merde    
( j'déconnes hein ^^ )

 
Ok, dernière question : tu fais quelle taille ?

 
1m80

 
Tu peux manger le plus équilibré du monde, si t'es pas hypocalorique à la fin de la journée, tu perdras pas.

 
Faut pas répondre à cette question, c'est un running gag.

 
D'où le smiley

ah ok

'tin mon suprachili hypraproteiné d'hier soir etait trop bon

Je mange équilibré et hypocalorique évidemment J'ai coupé les sucres rapides de mon alimentation, sauf le matin avec un verre de jus d'orange. J'évite également les lipides "inutiles".
J'ai fait ça la dernière fois, ça a super bien marché, alimentation sans lipides ni sucres rapides, combiné avec du sport, c'est le bieng En fait c'est pas vraiment équilibré

Sans lipides ?

tu ne veux pas t'enfiler un maxipot de nuttela pour sauver la france de la faillite ? RACISTE !!!!!!  

Sans lipides inutiles. Genre pas de beurre dans les épinards, pas de fromage rapé dans la soupe. Par contre je me fais pas chier à prendre des poêlées allégées ou des soupes 0% quoi Je fais juste un peu gaffe, quand un aliment contient plus de 7g/100g de lipides, j'y réfléchis à deux fois avant de l'acheter

 
J'imagine qu'il y'en a toujours un mimimun non ? Ne serait que dans les aliments bien protéinés y'a quand même quelques lipides ?    
 
Enfin ca doit être chaud de faire une alimentation complète sans ...
 
Edit :  

A dire que jfais mon régime à base d'oeuf et de beurre de cacahuètes en ce moment

 
tu mates le ratio de saturés/insaturés, au moins ?

je me demande si les graisses trans sont considéré comme "light" par l'europe et les industriels    
 

tranche de pain de mie complet toasté
couche de peanut butter
rondelles de banane
tranche de pain de mie complet toasté
 
 
le paradis

Oui. Les AGS j'évite autant que possible. Mais globalement on les retrouve surtout dans les plats industriels lourdement transformés (lasagnes, hachis parmentier, etc.), et en général je me fais ma popote moi même.

En fait j'achète que de la soupe en "tout fait", et quelques poélées (et encore, j'évite, j'ai découvert la puissance des trucs style Bouillon Cube, saupoudrés sur un plat d'haricots verts ou de courgettes c'est ).

 
FYP

les lasagnes surgelé et autre hachis parmentier j'en achetais extrêmement rarement avant (du style 1 ou 2 fois par an grand max) : tjs deçu du gout, de la texture et surtout du mal2bide le lendemain
 
les lasagnes maison c'est tellement simple: une sauce bolo maison, une bechamel (j'entends deja les cris d'orfraies des   du topic cuisine ) et des plaques de pates épicétou (je ne mange JAMAIS de fromage cuit)  

 
Mais tu fais ce genre de régime pour quelle raison ? ( Désolé pas tout suivi )
Prendre / Perdre ?

un peu sec (le dakatine)
par contre d'autre marque ne sont pas sèche car ajout d'huile
 
mon preféré : le skippy extra crunchy
 

Début de reprise après une loooooongue pause

Tu sais recevoir
 
Petite question pour les adeptes de la corde à sauter :  
 
A quoi ressemble vos séances ?

Pas de souci d'équilibre et méthode efficace, perte de poids garanti

100 gr de riz complet
1 courgette
tomate en purée
1 poivron
1 oignon
de l'ail
100 gr de steak de porc
100 gr de tofu

j'ai jamais essayé le riz complet, c bon ?
 
le porc j'en mange quasi jamais, trop gras sauf sous forme de jambon de paris
 
le tofu