Reprise du message précédent :
 
j'ai jamais essayé le riz complet, c bon ?
 
le porc j'en mange quasi jamais, trop gras sauf sous forme de jambon de paris
 
le tofu

Ce midi je suis allé à la cantine du boulot, seul truc pas dégueulasse "frites se noyant dans l'huile et steack cuit sur plaque remplie d'huile en spray"...
 
Me suis rabattu sur deux tranches de blanc de dinde, un peu de semoule et des bettraves... je reprend mes repas à moi pour le midi... et manger mes FB0% parce que j'ai putain de faim T_T

 
Bah perdre  
 

 
Le Skippy extra huile de palme surtout    
 

Semoule + légumes du couscous ce midi + FB 0% (c'est bien aussi dégueulasse que je le pensais) et fruit.
 
Craquage Kebab + bière + 250g de parmesan grignoté devant la télé + bière hier soir par contre

waip, ça fait bien 2 ans que j'en ai pas acheté
 
1 an pour le dakatine
 
sinon je le bouffe au pot

 
Top ta diète  

pour le @home faut le faire soit meme

bon evidemment on aurait jamais le meme petit gout grillé par le feu mais comme 120% des boloss les noient sous 10 litres de mayonnaise modifié (samourai et autres saloperie a base d'huile de palme) c pas très grave  

du boeuf maigre de qualité (boucher koi ) tranché hyper mince (laisser congeler le bloc de viande 1h) avec un vrai coutal
la faire sauter dans un wok bien chaud (sans huile) pour la saisir et la faire griller
pain pita/fajitas fait maison (congelé d'avance )
sauce blanche maison (non pas celle la ) : yaourt/sel/concombre/ail  et/ou mayo 10%mg benedicta  et/ou harissa
crudité fraiche
frite cuite a l'airfryer

et voila, c'est deja vachement plus sain, tout en etant meilleur que la merde vendu par des fdp a de gros boloss

coca light/zero
une grosse boule de mozzarela

et voila

edit: option ultra luxe: tranches d'aubergine grillé, piment vert grillé, tranche de poivrons grillé

Je suis pas à la diète.

Edit : un kebab au boeuf ?

pas une raison pour bouffer de la merde  

 
T'es bizarre quand même, un jour tu bouffes 800kcal, le lendemain 3000kcal

 
Sérieux Oo ?
 
J'dis sûrement une connerie hein mais ca m'semble "gras" non ( bourré de proteines par contre ) et les oeufs y'a pas une contre indication à trop en prendre ? Tu manges pas que ca ?

J'essaie mais je suis pas parfait que veux-tu
Déjà je trouve qu'un craquage pareil par semaine c'est une amélioration pour moi.

 
Bah oui c'est gras. Mon corps a besoin de gras pour bien fonctionner. A coté de ça je manges beaucoup de légumes et un peu de céréales.
 
Pour les oeufs, tu peux en manger 3 par jour sans soucis.

 
Ah oui    
 
Je pensais que tu ne mangeais que ca ^^

j'ai essayé une fois les "kebab" surgelé de supermarché
 
du "pain" dégueulasse
de la "viande" de dinde (cuisse) infâme, a peine cuite en quantité a peine suffisante pour un cafard
sauce blanche gélatineuse (non pas celle la ) et infame
crudité ? ah yen avait ?
 
évidemment courante explosive le lendemain  

petit bilan d'étape : mon poids ne bouge pas trop, je fais de l'IF et m'efforce de manger le plus sainement possible, en réduisant les glucides et en forçant sur les protéines et les légumes, je suis en train d'arrêter les protéines en poudre spécial muscu, me reste plus que de la protéine totale que je prends avant de dormir. par contre j'ai gardé les bcaa. au final je vois bien que je sèche mais mon poids ne change pas tant que ça, ma graisse se convertit en muscle, mais bizarrement mon corps a l'air de vouloir à tout prix rester à 83kg... je vais voir ce que ça va donner ensuite, surtout cet été, vu que l'hiver n'est pas une période propice à la perte de poids.

C'est encore l'hiver chez toi   ?

-2°C chez moi ce matin

 
il est chrono-biologiquement différent    je dit ca, ca m'arrive de faire le meme genre.
petite question, quand on commence a voir des etoiles, c'est un manque de sucre ?

 
J'adore le riz complet, ça cale, c'est goutû et y'a de la fibre pour le caca    
Le porc, impossible de m'en passer, c'est le meilleur animal du monde. J'essaie d'éviter les merdes genre rillettes, pâté et sauciflard, mais la poitrine fraiche ou les côtés de porc, y'a pas moyen
 
Et le tofu      

 
J'aurais dit une carence en fer non plutôt ?
Mais efectivement si tu as viré le sucre de ton alimentation ca pourrait être un coup d'hypoglycémie ?

 
T'as un programme particulier ?

 
Filet mignon + oignons fondus + carottes    
 
 
 
Le vieux parmesan    

 
j'ai commencé a pas mal reduir oui mais c'est recent, peut etre faut il le temps que le corps s'y habitue ?

 
Ca me fait ça quand je cours le ventre vide matin juste après m'être réveillé.

 
ta graisse se convertit en muscle    
 

Salut,  
j'ai arrêté de fumer depuis fin décembre 2012 et j'ai pris 7 kilos  

Ca n'existe pas de gagner autant de muscle qu'on perd de graisse

En 1 mois et demi    ?

 
+1  

Rien d'anormal, j'avais arrêté de fumer y a qq années et j'en avais pris 25 en un an
 
Mais maintenant je suis en mode ninja j'vais les reperdre  

Courage  

 
J'ai remplacé ( aussi nouveau non fumeur ) les envies de clopes par des fromages blanc 0% en cas de "putain je craque faut que je bouffe !!!" et en dehors de ca quand je veux fumer je marche un peu et je bois un verre d'eau...
 
Le sport c'est un bon gros moteur défouloir aussi rapport à la frustration de ne pas cloper et en plus ca t'aidera à perdre les kilos superflus
 
J'ai pas pris ce coup ci mais les 2 autres tentatives effectivement 6 kilos/un mois très très facilement  
 
Courage !

Arrêt de la clope depuis 1 mois et demi aussi, j'ai pris 3 kilos

 
je suis passé de 1,5 paquet/jour de marlboro rouge à rien sans prendre un gramme grâce à ça :
http://www.amazon.fr/M%C3%A9thode- [...] 76&sr=8-10

Oauis enfin, pour arrêter de fumer, c'est avant tout dans ta tête, les méthodes des bouquins....

Ouaip, pareil. Aucune difficulté à arrêter. Par contre, je me suis mis à grignoter
Ce bouquin m'a vraiment aider.

 
Ça me fait penser aux gens qui disent aux dépressifs "mais secoue-toi, tout ça c'est dans ta tête"  

Noob inside :
En cherchant sur le web, je vois pas mal de sites dire que le rebond glucidique est un technique pour améliorer l'aspect esthétique du muscle (en se basant sur de la rétention d'eau, de l'apport en sodium, puis un jour d'apport fort en glucides) et pas pour relancer une perte de poids et contrer l'effet yoyo.
Il y a deux rebonds glucidique ou bien l'un est une mauvaise interprétation de l'autre ?