Reprise du message précédent :

 
si tu fais du sport en //, tu prends peut etre tout simplement du muscle.

justement non  

 
alors, c'est un pallier dans ta perte de poids, ca fait cb de temps que ca dur ?

un bon mois je dirais  

non mais en cherchant, je me suis posé la question alors j'ai demandé  
c'est pas possible t'es une vraie grincheuse  

La solution est évidente  

 
en mode eco  

 
et en kcal par jour a peu pret ?

Sinon est ce quelqu'un a un avis sur la spiruline ?!

j'en prends 5gr le matin et 5gr le soir, en dehors de l'odeur de crevette séchée, c'est un excellent complément surtout si ton alimentation ne contient pas assez de fer, vitamine A et B12.

En comprimés ?

Je vais voir ce que je trouve vu que c'est assez conseillé en course à pied...

Oui en comprimé, en poudre c'est trop deg...
ça ne va rien changer à ta course à pied

 
ça va rien changer tout court, même
 
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus [...] ectiveness

Je parle pas en termes de performances bien sur hein    

 
aucun interet, l'éventuelle présence de toxines couvre de loin tous les bénéfices. Les vitamines et minéraux, tu peux les trouver ailleurs pour surement moins cher.

 
Ca ou bouffe des FB 0%... Et tant qu'à faire des dégueulasses comme ca tu voudras pas t'empifrer...

Ok merci on trouve un peu tout et son contraire au final    

Comme il disait qu'il ne progressait plus, j'ai pensé au fractionné. Mais j'avais pas lu en détail ses temps de course, effectivement.

et le regime saw alors ? tu t'arraches un membre par jour jusqu'a atteindre ton poids idéal  
 
le lundi : le bras gauche
le mardi : la jambe droite
 
etc etc
 
efficacacité garantie sur facture  

Et à la fin tu arraches le membre central, Saw 6.

  tu finis par les pieds avec Saw 7 (extra mode)

Je pense m'approcher de ce cas aussi. (de moins en moins de pertes).
Je vais tenter le rebond glucidique (un jour toutes les deux semaines où je mangerai pas mal de sucreries)

 
Tu fais comment si t'as plus de bras ?

demande a Bender  

c pas mal le pain de chez simply market (auchan): ils sont enoooormes (comme angelique ) mais sont tout leger
 
un pain de 50cmx22cm et de 15cm d'eppaisseur ne pese que 500gr
 
en gros c une mie extra legere
 
c pas cher : 2.50€/k et ça fait un max de tranche
 
dommage que ce soit du pain blanc

J'suis content ! Bonne séance kimuscle et qui fait du bien alors que je commençais a avoir un petit coup de mou / démotivation....

Par contre le gainage c'est vraiment la chiotte pas d'idées d'exos Z'avez des exemples siouplé ?

J'suis toujours une merde en traction aussi faut que je bosse ça parce que ça m'saoules !  

Bah les classiques sur les avant bras, de chaque côté. C'est déjà pas mal, non ?

Oui s'pas faux ...  

En espérant que je tienne  

Hier soir j'avais des amis qui venaient manger à la maison, j'ai réussi à faire un truc diététique et pas dégueu :
 
En entrée, 100gr de queues d'écrevisses au jus de citron et herbes, avec un fond de boulgour (150gr)
 

 
 
En plat, noix de saint jacques (200gr) et betterave rouge poêlées au vinaigre balsamique et salade de mâche
 

 
 
J'ai fais des fondants au chocolats en dessert pour eux, moi je me suis contenté d'une tisane de fenugrec.
 
Ce qui donne au final :
Ecrevisse : 65cal / 15gr de prot
boulgour : 150kcal / 30gr de glu
noix de st jacques : 125kcal / 30gr de prot
betterave rouge : 125kcal / 5gr de prot et 20gr de glu
+ la mâche et l'huile d'olive ça fait un excellent repas environ 500kcal    
 
Bon le fondant au chocolat il multiplie par deux le résultat mais vu que j'en ai pas mangé....  

 
L'immolation en place publique aussi, très bien pour faire fondre les graisses.

Hier soir haricots verts + 2 cuillères à soupe de crème fraîche légère (40 kcal les 2 cuillères) + 30g de semoule + 3 tranches de blanc de poulet

Ce midi : 70g de semoule + demi boîte de haricots verts à la crème restant + 4 tranches de blanc de poulet + 200g de FB 0%

2 kgs perdus en 3 semaines, sans forcer

6 weeks out for Top of Colmar 2013

Tu veux descendre a combien de poids Lo ?
Ta taille ?

1m85
 
Descendre à 12% BF pour l'instant, donc ça doit faire 70/71 kgs

Ah ouais    
Tu es a combien niveau poids en ce moment ?

Tu pars de combien ?
 
Edit :  

Hier soir, 2h30 de sport, 1 pinte de bière et au lit
(125 gr d'amandes décortiquées juste avant le sport quand même)

J'ai entendu d'une diététicienne qu'il fallait éviter de manger deux fois de suite la meme chose aux repas ? Vous confirmez ?
Jai souvent tendance à manger le midi ce que j'ai deja mangé la veille au soir... ( question pratique vu que je mange a la gamelle...)

Je confirme. Ca peut être fatal.

 
d'un autre coté, si c'est pas une dieteticienne HFR certified, elle raconte peut etre des conneries.