Reprise du message précédent :
 
 
Ca passe.

C’est génialement stupide

 
Je reviens là dessus mais quand j'étais en "fort surpoids" le top pour commencer à reprendre une activité sportive, c'est l'aquagym quand même. C'est doux et super efficace à la fois.
Sinon de chez soi, la vidéo "A new dimension" de Cindy Crawford.

Bah je trouve qu’elle montre bien les exos de base (j’imagine que c’est ptet ce que Navet voulait comme style de vidéo), mais je connais hfr, il est certain qu’un expert va débarquer et dire que son exécution est dégueulasse ou un truc du genre ^^’
Après pour l’aspect nutrition j’ai du mal à la suivre, donc là je ne me prononce pas
 

 
C’est clair que ton Kilian machin ne doit son physique qu’à ton app    
Blague à part, où ai-je dit qu’elle était natty ?
(Les nattys du fitgame doivent se compter sur une main de lépreux)

 
Gros surpoids => Commencer par de la marche quotidienne.

 
Demande lui de retourner la vidéo avec un t-shirt nutriplanning

 
 
Les personnes qui font de la compet en fitness sont en général une super source de motivation, mais il faut partir du principe qu'elles utilisent pour la plupart des aides chimiques, il faut donc prendre leurs conseils avec des pincettes.
Il faut être prudent en particulier pour les conseils sur la perte de gras, les personnes qui font des compet' ont souvent un point de vue biaisé par les préparations (sèche hardcore) qui vont leur faire considérer comme normales des pratiques alimentaires souvent bien trop extrêmes pour le REFeur moyen.

Ça veut dire quoi "Natty" ?

C'est "tout au naturel, sans extra " ?

ca veut dire "sans produit dopant"

Sans dopage.

 
Tu dis qu'elle est très honnête, et je doute qu'elle parle ouvertement de tout ce qu'elle s'enfile comme produits (comme bcp)
 

Vous considérez la créatine comme un dopant ?

tout est fake dans ce fit game

 
Evidemment que non.

J'ai une sorte de "gymbro", un mec avec qui j'ai sympathisé une fois à la salle et que je recroise une fois tous les mois.
 
A chaque fois il est tout content "t'as vu ma progression ??? Et je prends toujours pas de protéines !"
 
Il est tellement mignon que j'ose pas lui dire que ça le ferait pas progresser plus vite.
 
Edit : le mec est plus beau que moi alors que je me dope à la créatine depuis 9 ans.

 
 
ça me rappelle une réflexion d'un gymbro de la salle où j'allais il y a une 10-12 ans, ça m'avait marqué :
"t'as vu comment j'ai progressé ?!? Quand je vais commencer les protéines ça va être un truc de ouf !"
Il s'est tellement fait chambrer ensuite ...

 
La créatine n'est pas un produit dopant, et c'est pas les gens d'ici qui décident si un produit est dopant ou non
 
Tiens voilà la liste officielle des produits dopants :
 
https://www.wada-ama.org/sites/defa [...] d_list.pdf
 
 
 

Y'a du coup des gens qui pratiquent en "total naturel" (je ne connais pas le terme et je ne veux pas susciter d'émoi sans raison) juste en mangeant "normalement" sans complément alimentaire.
 
Ça porte un nom ?

Les paléos ?
 

J'allais faire la même
 
Ouais le régime paléo c'est ce que tu sembles sous entendre true-wiwi (aucun aliment transformé, peu de cuisson, fruits/légumes/viandes/poissons à volonté...)

Y a aussi des trucs à la con comme pas de patates, pas de céréales etc

 
Ouè c'est le principe d'aucun produit transformé, pas d'industrialisation tout ca.
 
Je vais d'ailleurs de ce pas prendre des photos de barre et whey paléo  

 
Des gens normaux.

 
Le principe du régime paléo ça n'est pas dans l'absence de transformation, tu peux cuire, faire des recettes, ...
Il ne s'agit pas de manger cru avec juste ses mains et ses dents.
C'est avant tous les ingrédients de base utilisées qui font que la diète va être paléo ou pas.
 
Et de toute façon c'est une diète largement surcotée. No red face.
 

 
Que penses-tu de celles basées sur le groupe sanguin ?

 
Je vais préciser. Acheter des produits non transformés, manger varié et équilibré (pour ne pas avoir besoin de compléments), cuisiner soi même dans la mesure du possible. Plus en mode "autarcie".
 
Évidemment j'aborde pas le fait de produire soi même ce qu'on bouffe parce que ça me paraît pas à la portée de tout le monde.
 
Je me rends compte à quel point "ma normalité" n'est pas partagée

 
 
Euh il est roux

Rousse über alles
 
Madeleine Petsch for the win

 
La seule approche diète qui a du sens est une approche personnalisée qui prend en compte :
- ses origines génétiques (exemple : tu as des origines scandinaves, tu peux y aller sur les produits laitiers)
- son historique (un ancien obèse ultra sédentaire pendant 20 ans ne va pas pouvoir manger pareil qu’un ancien sportif de haut niveau)
- son mode de vie présent
- ses objectifs
 
Toutes les diètes + ou - à la mode qui veulent faire bouffer + ou - pareil à tout le monde ou qui prévoient juste quelques catégories très limités qui s'appliqueraient à toute l'humanité, c'est juste du bullshit.
 
 
 

Il reste du monde qui fait l'IF ici ?

Mon médecin généraliste  il est pas convaincu.

Est il convaincu par des maltesers?

 
C'est l'IF ou le fait de se gaver de Maltisers qui ne le convainc pas?

les m&m's et les pains au lait ça aide à maintenir un taux de gras assez bas

Je mange des maltesers en IF parce que sinon je suis à 1200kcal par jour

 
Une réponse si sérieuse pour une question si trollesque  

 
Tu es à 1200kcal par jour parce que ca t'arrange pour manger des maltesers.

 
IIFYM

J'aurais dit l'inverse moi  

 
Pense que pour chaque personne qui participe à ce topic il y a plusieurs 10aines de lurkers qui prennent très au sérieux ce qu'ils lisent.

 
Non, c'est l'inverse du contraire de l'inverse de ce que tu penses quand tu te trompes.
Et là tu te trompes.

Pour s'énergiser 1h avant une course de 15 bornes, plutot cookies pepperidge farm dark chocolate noix de pecan ou petits écoliers chocolat noir ?