Reprise du message précédent :

Tu fais travailler la sangle abdominale et le dos.

Bon sinon.
 
Des youtubeurs fitness intéressants à conseiller svp?

Kilian, le meilleur :
https://www.youtube.com/watch?v=BtD [...] ilianHagen

Suce boules.

 
Antoine Fombonne.
 
Même si il ne fait pas de vidéos d'entrainement spécifiques

skippy62able
 
HAVE A GOOD DAY

 
J'ai cru que tu linkais Killian Jornet j'ai failli te respecter et puis non du coup    

 
Le mec fait la même taille et le même poids que Trota.

C'est sur que niveau alimentation raisonnée, c'est parfait.

 
j'aimerai etre BG comme lui et parler 35 langues aussi  
 
 

Parler plusieurs tu pourrais si tu fais ce qu'il faut pour.

Être BG par contre ça risque d'être plus compliqué

Je ne suis pas beau mais je me permets de juger, il est pas beau gosse

 
je prends des cours d'anglais mais c'est un chemin de croix    
 
sinon sa chaine pue un peu la merde mais je regarde pour les voyages, un peu comme la chaine de cuesta (j'aimerai etre BG comme lui aussi)  
 
pour la BGitude je te confirme aussi que c mort  

Bon je me bouge un peu après le taf. Basket et survet, parti acheté 3 paquets de pâtes. Un peu gêné au retour par les 3 kg de pâtes dans sac à dos.
+3 kg tu vois tout de suite la diff niveau cadence      
J'ai mérité mon assiette de pâte/tomate/lentille/haricot vert/ + du poulet. miam j'en salive déjà.
 

 
à pied alors que j'aurais pu prendre la voiture.
càp-carrefour-market    

Tes en vélo mec.

non  à pied. Je cours.
Le vélo j'ai jamais aimé.

j'aurais aimé pouvoir faire 2 km à 20 km/h en courant

Je compatis j'ai repris aussi avec un niveau de merde.

Je trouve ses vidéos mindset plutôt bien mais j'suis pas fan du côté "salut mes soldats"

l'essentiel ce n'était pas de courir ce soir, mais d'aller (sans voiture) chercher les pâtes pour accompagner le poulet rôti de ce soir.
bon appétit tlm

Bah tu mens.

bha si tu veux. Mais je ne vois pas l'intérêt. J'interviens peu sur le topic course à pied. Mais je courais beaucoup (compétition sur piste) avant ma blessure. Mes références, c’était 16'XX sur le 5000 m. J'étais pas un manchot mais toujours une crevette par contre    
Bonsoir Mr.Radjon    
 
D'ailleurs petite question pour les spécialistes de la ref : Les féculents (pâtes et riz), on peut en manger le soir ou c'est déconseillé ?
Personnellement je mange un plat l'après midi et un plat le soir. Vieille habitude que je garde de mon passif sportif. Par contre tout ce qui est pain/biscotte etc.. j'ai jamais aimé et c'est jamais sur mon plateau. D'ailleurs j'ai remarqué que le pain c'est vraiment emblématique de la France. Dans les pays que j'ai visité, ce n'est pas du tout dans les mœurs culinaires.

T'as lu la FP ?

et donc avec tes 3 kg de pâtes dans le dos, tu em dis que tu tiens un test demi cooper à 20km/h sans etre à fond.

excuse moi mais si t'as une vma de 23/24km/h en revenant de blessure comme tu dis, c'est que tu  es dans l'elite française

Je savais pas que tu etais hassan chahdi moi

Non ma VMA est de 21 km/h (/ à mes chronos en entrainement)
Même avec 3 kg sur le dos, j'étais à 63 kg. Donc pas super lourd  
J'étais à fond.
Je me suis blessé mais ça commence à daté. Je suis remis à 100 % de cette blessure (non sans mal et temps, je touche du bois   ). Sinon tu t'imagines bien que je ne ferais pas ça.    
 

j'y cours désolé.  

[quotemsg=54617683,282734,1153197]

Je fais des courses et je rentre avec entre 10 et 15kg, ća mouscle le dos
Et les couisses.

J'ai pris une pizza chez Nico , au fromage , elles sont pas bonnes

Avec ou sans pâtes sur le dos ?

   
les pâtes elles sont déjà dans mon estomac.  
Je vais surement me faire une pizza now au four.  

Je suis aussi à 1km du Carrefour market J'aime bien y aller en footing aussi, c'est pas assez loin pour commencer à transpirer  
Par contre 20km/h pépouze, comme ça sans échauffement, t'as pas de douleurs en particulier ?

Premier cours de yoga ce soir. Hatha pour ceux que ça intéresse.

On ne peut pas dire que j'ai autant kiffé qu'un match de foot ou que du squash, mais c'était franchement pas facile et je suis sorti de là "reposé".

J'sais pas si je vais continuer, mais je ne regrette pas d'avoir essayé !

Ton skyblog a été fermé ?

Hatha c'est mon préféré.

Peut être que tu devrais essayer le hot yoga.

non je ne suis pas fou pour faire ça à froid. (Les blessures j'ai assez donné, je ne me suis jamais blessé à cause d'un manque d’échauffement d'ailleurs   ) Je m'échauffe un peu dans le garage => des étirements (lombaires, chaise, flexions, corde à sauter)

J'me doutais que je n'aimerais pas le côté "mystique" mais la prof n'insistait franchement pas des masses donc ça passe. Par contre c'est confirmé, je suis raide comme un manche à balai.

 
Oui effectivement

J’aime encore bien Abby Pollock. Elle est mega choupi ^^
Je ne me prononce pas sur la qualité de ses conseils, n’ayant pas tout regardé, mais globalement ça me semble en général relativement correct/sensé.
Elle est très honnête en tout cas, parlant ouvertement de ses TCA, de sa décision de faire un boobjob, etc... C’est rafraîchissant.

 
Fig.1 La nana qui ne se mouille pas

 
Tellement.
 
Je suis sûr qu'elle serre son nounours dans ses bras quand on lui fait sa piqure de Tren.

Schoumy toujours pertinent.

 
elle est honnête sur ce qu'elle se prend comme produits la petite demoiselle ?
 
Sinon j'ai bloqué une seconde sur boobjob, mais j'ai l'esprit tordu
 

 
Ca passe.