Reprise du message précédent :
Ptêtre parce qu'il manque de la résistance à la partie "étirement" quand on fait des crunchs.

 
'fin 25g/100 pour les lentilles, les prot' montent vite    
 
D'ailleurs pour ça que les légumineux sont la base de ma nouvelle alimentation.

Je n'ai pas réfléchi plus que ça à la question. Y a plein d'exos à tester avant de se poser des questions.

J'avoue que je suis très satisfait de ma sangle abdominale et que ça fait longtemps que je n'essaye plus de l'améliorer ...

Mon but n'est pas de l'améliorer mais de faire un peu d'exos à la maison sans me fusiller les articulations du haut du corps(et parait qu'une bonne sangle abdominale préserve des maux de dos)

Tu as une recette sympa sous le coude ? Un dosage par personne ? Je pensais 200g pour deux

 
J'allais dire qu'il faut vraiment abuser pour se faire mal en bossant les abdos, puis je me suis souvenus de certains exo vu dans ma salle    
 

 
Pour le dosage ça dépend des besoins de chacuns ... j'en mange entre 100 et 250g en 1 repas en fonction de mes besoins en prot'.
 
La recette Nutriplanning :
- Faire tremper 150g de lentilles corail pesées crues 2h
- Rincer l'eau
- Remplir la casserole juste assez pour que les lentilles soient dans l'eau
- Je mets le gaz à fond pour cuire et je descends quand ça mousse, j'attends que toute l'eau dégage
- Je coupe le feu, je sale, je mets du curry/tandooris, 50ml de lait de coco
 
Et c'est bon  

Merci
Je met ça à tremper

ça manque de légume et de tomate. essaye celle là:
 
http://www.lacuisinedebernard.com/ [...] -coco.html

Je pense que la réponse ne doit pas être à la hauteur de mes espérances.

Il t'as mis en ignore

huile de kaka pas cher
https://www.amazon.fr/Huile-biologi [...] 013JOSM1C/

 
C'est vraiment étonnant ce prix au litre pour de l'huile de coco  
ça me met un gros doute quant à la qualité

bof, dab' je prends celle la
https://www.amazon.fr/gp/product/B00SNGY12G
 
qui parfois est en promo au meme prix

 
Le téléphone le fait pour moi, merci de t'inquiéter
 

 
Je bois pas mal depuis quelques temps donc je me demandais  
Et jlisais encore récemment que l'étape 1 du régime c'est de boire beaucoup d'eau, blablabla...

Quota FB du jour
 

Vous répondez quoi à quelqu'un qui vous dit "Tu manges beaucoup d’œufs, t'as pas peur du cholesterol ?"
J'ai oublié pourquoi ça n'avait pas d'incidence (une histoire de cholestérol alimentaire =/= sanguin, un truc comme ça...)
 
Mon "Bats les couilles frer" ne l'a pas convaincu.

dit lui d'aller se faire enculer (mais dans le respect, avec un cactus DLC)

Chez la majorité des gens ça n'a pas d'influence, mais il y a des gens plus sensibles.
Mais ensuite faut voir l'influence qu'aurait un taux élevé sans présenter la cause habituelle (obésité) sur la santé, question ouverte

Y'a pas surtout une différence entre le cholestérol lourd (HDL) vs. léger (LDL) ?
 
De mémoire, le LDL est plus dangereux car peut s'infiltrer partout dans le système cardiovasculaire, vu qu'il est léger.

Ce midi c'était poisson et haricots verts, avec une salade de concombres.
Ce soir, c'est ligue des champions donc speedburger et bières. Je ferai mieux demain.

Non. Tu feras mieux maintenant. C'est R.udy C.oia qui le dit  

 
D'après souvenir 75% du cholestérol est synthétisé par le foie et les 25% restant proviennent de l'alimentation.  
 
D'ailleurs sur Arte un théma traitait très bien du sujet :
http://future.arte.tv/fr/cholesterol
 
Bref si tu devais lui répondre, c'est un ensemble de facteurs tels que l'inactivité, le tabac (avec le combo pilule), le sucre (sodas, gâteaux) qui provoquent des maladies cardio vasculaires.

Bah c'était super bon  
Dose XL (1000 Kcal le bol, dont 566 de lentille), à refaire, vraiment
 
A la réflexion je crois que c'était le premier repas vegan de toute ma vie

essaie le sandwich au pain

 
programme chest-bras bras-chest chest-chest-bras bras-chest  

Ce matin une collègue me voit manger du chocolat (90%  ). Je lui dis
-"Je finis la tablette et j'arrive".
Sa réponse:
-"à défaut d'avoir des tablettes ailleurs... "
Moi
-  

Je me suis dégonflé et je n'ai rien déballé  

elle ressemble a   ou   ?

Plutôt   (si je ne me fais pas griller là )

allusions sur la ménopause, la tombe, maison de retraite, le soylent green etc

Je l'ai rembarrée mais je n'ai pas été à la hauteur de la légende qui veut que l'on soulève son t-shirt pour répondre à ce genre de remarques

Un petit "ne me force pas à enlever mon t-shirt" aurait suffit

 
Pourquoi t'embeter à être beau si tu n'en profites pas ?  

M'est avis qu'il s'est pas construit des abs de folie pour faire rêver Mireille de la compta

Pour la faire rêver non.
 
Pour lui clouer le bec ...

Sans vouloir te déprimer, il faut minimiser le nombre de pas inscrit. Mon frère a installé une appli de ce genre, dans la semaine, je vais le chercher, je reviens avec lui. Entre le moment où il a posé son cul dans la voiture et celui où il s'est levé, +1000 pas ( en 40 kms )

 
+1, mon app sur l'iphone ajoute facile 50% que le total reel. C'est de la merde ces trucs.

J'ai oublié la REF pour un soir...

Je suis à la recherche d'une bonne recette de dessert low carb pour ce week-end pour montrer à mes hôtes que l'on peut manger bon et pas forcément gras.

Par contre je suis une vraie bille en cuisine et possède très peut d'ustensiles en conséquence donc si vous avez des idées je suis preneur ^^