Reprise du message précédent :

En vrai, si c'était pas si cher j'en ferai surement.

 
C'est peut être trop ?
Il y a une décennie je fonctionnais de la sorte puis j'ai laissé tombé par lassitude / épuisement. Maintenant je suis à deux séances de fullbody par semaine et je que c'est pas mal comme rythme.

Ben t'as généralement des séances d'essai qui sont gratos pour voir ce que ca donne.

Ou tu peux rester sur une idée toute faite ou encore lire l'avis de gens qui n'ont pas essayé mais on une option bien tranchée et sans expérience sur le sujet et ne pas essayer.
Après tout vu que tu ne progresses plus ca changera pas grand chose ( )

Quant aux histoires de tarif ca revient aussi cher voire moins que les derniers smartphones .
D'ailleurs les premiers en box que vois se plaindre des tarifs on des victory grips à 60e alors qu'ils ne savent pas faire une traction, les dernières metcon / nano à 120e et la panoplie short/ tshirt reebox et achètes des chaussettes stance à 16e la paire et ont le dernier iphone pour mettre une photo de leur sueur au sol sur instagram.

Mais le tarif c'est pas qu'un accès à un endroit mais l'accès à une programmation / encadrement / méthodologie sur une année avec la mise en place d'une progression, du coaching pour permettre l'apprentissage et l'execution des mouvements pour ne pas se blesser ( dans les bonnes box j'entends ) dans une optique de santé / performance / longévité à condition qu'on soit un peu coachable et qu'on écoute / applique / s'applique avec des objectifs complètement différents de la musculation ( malgré ce que reebok essaye de faire croire )

Dure la reprise de la CàP  
4 sorties et je suis toujours à l'agonie sur 5-6km  
Et le poids qui augmente. Mais ça je le mettre sur le dos des anti-inflammatoires

 
Je suis à un basic fit à côté et c'est évident que niveau budget y'a pas photos ( j'ai par contre la box aussi à coté de chez moi, c'est un sacré avantage ).
 

Moi j'ai arrêté la CAP même sur tapis, trop de douleurs aux articulations, même en y allant tranquillement avec des bonnes chaussures. Pas fait pour moi.  
 
Maintenant mon nouveau jouet, c'est la machine escalier.  

Vu la récurrence de mes soucis aux coudes et épaules, je dirais que la muscu n'est pas pour moi non plus Mais même nager la brasse me file des tendinites

Tout plein de nouveaux à la salle (salle associative, un seul jour d'inscriptions)
Plein de nouveaux gestes débiles et beaucoup de sueur sur les machines cardio  
Je pense maintenant avoir le skill pour détecter qui va tenir 3 semaines et qui fera toute la saison, verdict avant la fin de l'année

Ah les gestes débiles je vois que ça dans ma salle non-mixte (noraj). Du grand nawak. Pareil,je ne pense pas que ces gens resteront.
 
Mais c'est toujours aussi peu peuplé.

 
Tu veux dire que la première fois que tu  as approché de la fonte, tu savais quoi faire et bien l'utiliser?

M'en parle pas je fais un 10km le 22
Faudrait ptet que je m'entraîne.

Les médecins disent qq chose à ce sujet? Parceque bon, dans 40 ans, ça devrait être un souci même pour marcher.  

Éviter les mouvements qui posent problème et rééducation pour rééquilibrer les muscles (je n'ai ni trapèzes ni épaules développés et mon soucis est généralement dû à une épaule trop haute)

Ça dépend, tu as totalement arrêté de courir ou tu faisais juste une petite sortie par semaine ? Depuis 2 ans j'avais dû faire 15 bornes. En 3 fois

Ma dernière sortie CàP date de euuuuh... Mai ? Juin ?

J'ai sans doute fait des erreurs au début oui, mais j'aurai accepté qu'on se moque.

Ça va encore, 4mois d'arrêt avec tes perfs ça va vite revenir

Grav frer

nous on a pas de gainZ mais au moins on s'amuse.

 
 
C'est un peu peu certes
Mais c'est mieux que rien et il faut bien commencer quelque part

Salut/
courage à toi
tu fais quoi comme autres sports?
Deux sports dans leur pratique peuvent être antagonistes dans la mesure où tu ne travailleras pas la même filière ni le même type de fibre.
 
Ex : muscu avec du lourd pour développer une grosse densité musculaire
en càp tu seras explosif sur du sprint (100 m-200 m) mais sur du long ce sera le calvaire. Sur le court des gros muscles sont un avantage certains alors que sur du long il vaut mieux être très sec avec des muscles super élastiques et allongés. Il suffit de comparer un sprinter US de 100 m avec un éthiopien spécialiste du 5000/10000/marathon.  
gainage avec la diet qui va avec et les bons entrainements, et tu deviendras un as de la course à pied. Si tu as en plus à la base un gros moteur (cœur et poumons) c'est encore mieux.  
 
Moi je me suis remis à la càp avec un régime lowcarb et super protéiné. C'est pas encore top top niveau chrono mais j'ai tiens le bon cap    
J'adore les entrainement très cours (moins de 30 minutes) et très intense. Pas le choix vie pro et personnelle super chargée.
 

ça parlait nombre de pas. Sur cette sortie je fais 4000 pas. Bon c'est des pas très espacé (grande foulée)    
Courage à tous, on mérite tous d'être en très bonne santé, avec pêche de ouf.

Par contre là on est déjà dans du  bon si ce n’est très bon niveau de course à pied  

Carrément, je mets au moins 35 min pour faire 6km  

 
Hein?
 

 
Ben oui c'est ça.
 
Je suis désespérante, je lâche tout ce que j'entreprends comme sport. J'ai fait 2 ans de yoga et j'y suis allé en dents de scie, j'ai commencé a courrir et j'ai vite lâché par flemme...
 
Là je m'y remet pour la rentrée, je tente la zumba et l'escalade.
 
Je ne suis pas aidée parceque je suis plutôt fit malgré une alimentation saine mais avec quelques excès, du coup j'ai pas trop d'arguments a me bouger a part m'entretenir au long terme (mais c'est loin).
 
Bref    

Badminton

Filob, faut juste que tu trouves le sport qui te plait c’est tout. Tu es juste en train d’expérimenter ce que les gens appellent « la motivation »: ben ça suffit pas pour se contraindre à long terme.

Vous dormez combien de temps la nuit
 
Ma moyenne sur la semaine dernière c’est 7h15

Je me suis améliorée: en moyenne 6h en semaine, 7 le week end.

7-8h la semaine
Un peu plus le weekend

5 à 6 en semaine.
Très variable le WE, mais rarement plus de 7

 
3min24 au Km et le mec nous dit qu'il est pas encore en forme, qu'il vient de reprendre. OKLM.
 
On est sur le topic de la remise en forme, pas sur le topic Objectif JO.

On est bien d'accord
edit: je suis con, je n'avais pas vérifié: 1 message posté. C'est un multi

Les jaloux vont maigrir, ça reste REF en tout cas

rdv chez le médecin demain.

hier j'ai fait un léger malaise et aujourd'hui rebelotte.
Je pensais que ca pouvait être lié à la diète sauf que rien n'a changé hormis le fait que je mange plus.

J'aimerais quand même vérifier d'eventuelles carences. Et si y'a rien on a eu un dégât des eaux etc au taff ils ont utilisés des produits et bizarrement j'ai pas eu de soucis en restant bosser de chez moi la semaine dernière.

Mais je trouverais ca quand même étrange qu'en déficit calorique j'ai pas de soucis / pète le feu et à maintenance je commencerais à plus avoir suffisamment de jus pour m'en rendre malade.

https://www.youtube.com/watch?v=__METVri1RU

Je m'étais mis à la course à pied mais je suis comme toi Filob, avec un ami je courrai sans soucis mais tout seul je suis beaucoup moins motivé donc je lache l'affaire.

Vu ton programme sportif actuel peut-être que c'est simplement la fatigue ?

J'ai fait ca toute la semaine sans soucis, aucun soucis ce week end non plus.
Pour le moment je n'ai ajouté que 3 séances de 3 exos à 50% de mes max, j'ai plus de rest pause qu'autre chose ( et j'ai même pas fait toutes mes séances de cf )

Je dis pas que c'est pas ca hein mais bon ma boite nous a demandé de rester 10 jours chez nous, les murs doivent être remplis de merde, ils ont utilisés des produits et je sais pas ce qu'il y'a dedans, on a retrouvé des rats crevés sous les bureaux et autre joyeusetés de ce genre donc je me demande quand même si y'a pas du caca dans l'air malgré tout

Je suis à la maison demain, je verrais bien mais si tout se passe bien je leur colle le chsct au cul.

 
Moi j'y prends plaisir depuis que j'ai laissé tombe la course sur route, c'est trop chiant pour moi. Maintenant je cours en campagne avec mon chien, rien à voir. En plus, plus je termine couverte de boue, et plus ça me plaît, du coup j'aimerais bien me pencher sur le "trail". Sachant que par chez moi, ce que j'appelle du "trail", c'est pouvoir courir où je veux sans faire des tours de terrain, vu qu'il y a rien de plat. D'où les guillemets, je cherche pas le dénivelé à tout prix.
Sinon j'ai perdu 1kg et quelques.  

Pour ceux qui l'ont vue, que pensez vous de la nouvelle pub Basic Fit?