Reprise du message précédent :
Voir Robert Masson ("un pistolet dans l’assiette" ) et... heu Delavier sur le régime adapté à la génétique là dessus.

Ptain j'ai vu des extraits de son dernier bouquin (l'eveil des consciences), il a pris la grosse tête M. Delavier ²²

Enfin le mec appelle à pirater son propre bouquin pour les prolos, l'editeur va être joice ²²

 
Ali

J'ai une génétique de pécheur.

Comment se passe votre nouvelle vie Mr onje ?

Elle commence bientôt.

T’es pas encore partie en nouvelle caledonie ?

Non, je suis parti à Saint Barthélémy l'année dernière, puis il y a eu Irma.
Très pratique pour la REF quand les magasins sont vides.

Ah oui très con  

Tes gainzzz ne se sont pas envolés avec les murs ?

Si carrément, 6 mois sans sport, puis reprise en février jusqu'à début juillet avec un résultat pas dégueu.
 
Ensuite ben... vacances, flemme, pas envie, canicule, nuits à 32°C, grasses matinées font que j'ai prévu la reprise à la rentrée, avec un objectif de revenir meilleur sur mes points faibles et d'apporter du nouveau dans l'entrainement.
 
C'est une façon d'entretenir la motivation.

Jakob s'est fait battre au mondiaux junior sur 1500 m par un kényan et sur 5000 par deux kényan  
Quand je regarde le fond et demi fond européen et africain, il y a un gap dans les chronos et surtout la densité de forts coureurs
erreur de topic désolé=> topic athlétisme  

Oui il est insassiable le bougre

Sinon je plussois pour la cuite mais je le classe en seconde catégorie quand tu te nourri uniquement d'alcool

Aucune idée je suis parti en vacances sans balance.
J'ai aussi laissé la montre à la maison pour être tranquille.
Mais hôtel plus séjour chez maman.... Y a peu de chances pour que je perde le moindre gramme même si je fais attention

 
+1 sur tout
 
Le régime paleo n'est pas optimal mais au moins il donne de bonnes bases pour manger bcp plus sainement.
 
Si tu remplaces ton régime merdique (à base de produits indus, aliments transformés, céréales et produits laitier à foison etc...) par un régime à base de :
viande maigre, poisson, oeufs, fruits et légumes, huiles végétales non transformées, noix....
 
Forcément tu gagnes très largement au change, tu repars sur de bonnes bases
 
Après, faut pas croire que le régime est miraculeux et ne pas rester enfermé dans le dogme.  
 

Le lait cru bio, les fromages crus, le beurre cru Gaborit    
La Whey Isolat Nutrimuscle    
 
Les produits laitiers de qualité sont nos amis pour la vie    

Bientôt la rentrée ! Qui en profite pour découvrir un nouveau sport ?  

J'ai commencé des séances de HIIT (7 mins) à la maison, ça compte ?  

Je vais me forcer à débuter dès la rentrée et tester

Tester quoi? Tel est la question ?

Moi je reste sur ma base crossfit et j'ajoute du vélo sur route de manière plus régulière.

Tu fais quoi précisément ? Simple curiosité

http://www.litobox.com/7-minutes-hiit

Merci
Faudrait que j'essaie ce genre de routine les jours ou j'ai pas le temps/envie d'aller rouler/courir

Vous avez déjà fait du vrai rameur avec des vrais gens sur de la vraie eau ?
J'aime bien le rameur en salle et je me demande si ça pourrait être sympa. Mais en loisir, pas compétition... Je me demande si ça existe

Sur l'eau ça s'appelle de l'aviron.. Si tu as une bonne rivière ou un fleuve qui traverse ton bled ou pas loin, il y a probablement un club.

C’est vraiment agréable et bien sûr que ça existe sans compétition    
Ça s’appelle de l’aviron en vrai pas du rameur  

il a toujours dit ça, piratez le si vous n'avez pas beaucoup de sous, achetez le si vous en avez ou quand vous en aurez ça lui payera un café

Oui, sur mer (enfin, sur l'estuaire de la Loire pour être précis), à l'époque ou j'en faisais quasiment tous les jours en salle.
C'était sur un biplace, mon coéquipier avait été surpris par ma détente

Sensations finalement assez proches du Concept 2, y'a juste le retour de rame à gérer, ça peut être chiant mais tu prends le pli en moins d'une heure.
Pas retenté car :
- à peu près aussi chiant qu'en salle
- j'aime pas les contraintes horaires
- il faut gérer le bateau (transport, mise à l'eau, nettoyage... tu perds plus d'une heure à chaque fois)

Oui j'ai fait exprès de l'écrire comme ça pour l'humour mais c'était un peu nul

Je vais me renseigner.
J'ai un peu peur de tomber sur un club où il y aurait que des gars super musclés et me faire plus ou moins jeter parce que j'avance pas

C'est un poil hypocrite, non ?
Il me semble que son bouquin est un best-seller et je doute qu'il boive des dizaines de milliers de cafés

 
yes j'ai fait un an d'aviron, c'est super sympa comme sport

Faudrait que je quitte mon boulot pour essayer de nouveaux sports sans abandonner ce que je fais déjà. Et je ne pense pas arriver au même niveau de revenu avec le sport que ma paie maintenant. Donc je continue le combo muscu+cap+yoga en essayant d'être plus régulière sur la dernière car c'est ce qui saute quand ça va pas

Tu peux raconter un peu ? Ça se passe comment ?

 
Bha j'étais aller voir un entrainement de Boxe FR l'an dernier mais y'avait trop de monde
Là je vais voir l'anglaise, je vais essayer de trouver d'autres club aussi

Et moi je te fais une réponse argumenté, je met même une photo et tu ne daignes pas réagir  
Ingère tes défunts. Dans le respé

 
J'en ai fait il y a quelques années à Angers,
J'étais inscrit dans le groupe loisir, en gros tu te pointes pendant les horaires dédiées, tu montes un groupe on te file un bateau des avirons et c'est parti.
J'y allait le samedi ou le dimanche matin je ne sais plus, dès 8h    (ouais les horaires pour ceux en loisirs étaient pas ouf c'est notamment pour ça que j'ai arrêté) et on partait pour 2/3/4h  
C'est un sport complet, l'apprentissage est rapide c'est juste un timing à chopper et se synchroniser avec les autres, au début tu prends et du mets quelques coups d'aviron dans le bas du dos
 
Quand il fait beau c'est super agréable, pendant l'hiver c'est tout aussi sympa au milieu du brouillard    
C'est très stable, impossible de se foutre à l'eau sauf lors de la montée/descente ou bien avec un skiff  
Tu as pas d'équipement à acheter, tu mets une tenue qui craint pas l'eau est c'est marre

 
Ce sera comme ça quel que soit le sport de toute façon

Au début ils te font faire du bateau à 4 rameurs en général, donc le "handicap" du débutant est dilué par le rythme des autres.

Ah pardon j'ai dû zapper complet. Désolé, je vais regarder ça

 
C'est pas depuis qu'il devenu pote avec Soral?

Merci pour le retour (et désolé de t'avoir zappé tout à l'heure)  

Je vais voir ce que je trouve vers chez moi, si les contraintes horaires sont pas trop pénibles ça pourrait me faire une bonne activité

 
Ils bouffent rien les miens mais maintiennent leur poids. Moi je vole dans les placards pour pas mourir de faim.
 
Font chier les gens à assimiler normalement.