Reprise du message précédent :
bha je suis un skinnyfat oui

Pour le coca zéro, y'a pas des études prouvant que les édulcorants peuvent déclencher des fringales parce que ça joue sur l'insuline? Il me semblait me souvenir de ça.

 
Je sais pas, jamais eu le cas.  
Peut-être sur les addicts au sucre.

C'est pas bon pour la santé je pense le soda sans arrêt, même sans sucre
C'est une addiction à traiter

 
J'ai bien compris, et de mon coté je ne pense pas que ça aie joué, mais je peux me tromper (je n'ai peut-être pas fait le lien). Mais il me semblait que l'effet était (re)connu.

 
"Sans arrêt" rien n'est bon de toutes façons.

Parlons maintenant du glutamate.

 
tu sais je suis gras à 65 kg pour 1.80

Frère de skinnyfatance

 
Je lis sur wiki (qui résume un peu ce que google sort) :
"On a formulé l'hypothèse que la saveur sucrée puisse provoquer une sécrétion d'insuline commandée par le cerveau (cephalic-phase insulin release, ou CPIR). Selon cette hypothèse, cette sécrétion d'insuline sans apport de glucose pourrait provoquer une chute de la glycémie ce qui provoquerait une sensation de faim. Les édulcorants utilisés par les personnes obèses pour perdre du poids auraient alors un effet inverse à celui recherché. Néanmoins, aucune étude n'a mis en évidence ce phénomène"
(lien de l'étude citée)
En gros, y'a rien.
 
Ceci dit, perso je suis peu sensible à la fringale ou à la sensation de faim de toute façon. Suffit de pas manger et ça passe vite.  

Du monoxyde de dihydrogène    
 
Sauf le monoxyde de dihydrogène

La skinnyfattance est la norme.
à mort les musclays.  

Alors si ton observation de 10 ans à partir de ton cas personnel permet d'infirmer des tas d'études scientifiques qui démontrent pourtant l'effet pervers des boissons light sur l'appétit...  

 
Les chiffres sont important.
 

 
Oui ça augmente l'insuline, mais quand même beaucoup moins que la vraie boisson sucrée et l'effet d'hypoglycémie est beaucoup plus faible.
 

 
Je garde en mémoire le mec qui disait avoir baisay 3 inconnues en boites, sans capotes, et qui n'avait pas attrapé de MST. Ils concluaient donc que les préservatifs ne servaient à rien.

Par contre les boissons sans sucre comme le Coca Cola Zero, me donne vraiment faim.
J'ai donc arrêté d'en boire autant qu'avant et je limite la consommation à des sorties au resto.

 
Vu que je répondais à une autre observation personnelle, et que les études confirment ce que je dis, bon...

Prix Nobel en médecine 2019

 
 
J'ai vu un reportage il y a quelques mois ( je ne le retrouve plus )
 
Ils font boire de l'eau, du soda zéro, du soda sucré à un groupe, ils font du cardio
 
Ensuite ils vont manger au restau
Le groupe soda zéro dévore ils finissent mêmes les plateaux des autres   , ceux à l'eau ont beaucoup d'appétit, ceux qui ont bu sucré sont ceux qui ont le moins faim.  
 
Après ça ne veux rien dire il faudrait au moins tourner trois fois avec ces groupes et savoir ce qu'ils ont mangé avant...
 
 
10 ans de coca zéro quotidiennement pour toi, super continue comme ça, c'est excellent    
Pour ma part le soda je continuerai d'en boire de temps en temps mais du sucré.

 
Pour le moment, je ne vois pas les liens vers les études dont tu parles. Donc, pour le moment, on a juste tes affirmations qui reposent sur du vent.
 
Amitiés,

bon j'arrête le coca zero ou les ice tea zero aujourd'hui

C'est mon observation  personnelle à partir de mes lectures sur le sujet, je reste dans le thème  

Y a deux moments dans une vie ou le coca sucré est une bénédiction :
- quand tu fais un effort physique prolongé
- quand tu es a l'étranger et que t'as dangereusement trop manger local

J'expérimente en ce moment une de ces deux situations  

 
Par contre, continue les malteseers, excellent coupe-faim.  

ouais j'ai remarqué aussi, apres un paquet de 400 grammes et 2 paquets de granola et de finger

 
Toi continue, tu compenses avec tes billes chocolatées sucrées.  
 
 

Ça n'est pas tant la faim que la quantité d'insuline produite conditionnant la prise de gras

Vous préparez un bon vendredi j'espere parce que là on sent l'effet du pont y'a pas grand chose

Invoque l'AC

J'en suis proche (1,86 et 76 kg)
Je passe pas derrière les posters, même si je suis pas bien gros.

Tiens, je lis le bouquin sur la diète paleo en VO / édition révisée (Loren Cordain)
 
Rien de transcendant, très américain dans le phrasé (la référence permanente à la diète de nos "ancêtres chasseurs / cueilleurs", c'est...indigeste ), et donc très répétitif, des choses étranges ("pas de lentilles ni d'amandes" à cause des Omega 6 en oubliant les protéines), logiquement (quoiqu'il y a probablement bien pire dans les bouquins touchant de près ou de loin à la nutrition), mais je pense instructif sur les principes pour tous ceux qui veulent entamer une REF de bonne qualité
 
Ali

C'est pas fini d'être débunké cette arnaque de la diète paléo, depuis le temps ?

Bien évidemment,  c est à ce satané que je pensais .

Les lendemains de cuite, il passe bien aussi.

Je trouve qu’il y a beaucoup de choses pertinentes, et c’est globalement bien documenté et référencé en études diverses.
 
Y’a rien de fondamentalement révolutionnaire : plus de protéines, moins de sucres (sans tomber dans le cétogène), des index glycémiques faibles, des fruits et légumes à volonté, des fibres, le gras c’est la vie tant que c’est du « bon » gras, rééquilibrer la balance Omega6/Omega3 en faveur de ces derniers, éviter les produits transformés, « energy in / energy out and DWI », etc, etc...
 
Le positionnement vis à vis des produits laitiers me semble plus discutable, de même pour les légumineuses.
 
Le vrai truc pénible, c’est l’argument d’autorité toutes les deux lignes « c’est ce que mangeaient nos ancêtres chasseurs / cueilleurs DONC c’est le top »
 
Ali

Si seulement on pouvait voyager dans le temps pour dire à nos ancêtres qu'ils sont bien cons d'inventer agriculture et élevage...

Le premier cas ? T'es en vacances chez machine ?

Il y a un autre truc bien pénible : la moitié du bouquin contient des "témoignages" de perte de poids, dans le plus pur style américain. Du putaclic dans un bouquin, en fait
 
Sinon zuf, tu arrives à te décoller de tes 84 kg ?
 
Ali

Vue la liste des aliments interdits dans la diète paleo la perte de poids chez la plupart des gens est logique
 
Pour qqn qui mange vraiment de manière merdique depuis  longtemps, devenir un fervent croyant du régime paelo est une bénédiction puisque elle va se mettre à manger de manière beaucoup + saine
 
Ceci dit :
Si on veut vraiment manger ce pour quoi on est génétiquement fait par contre le régime paleo est rarement la solution optimale
Contrairement à ce que disent les fervents défenseurs du régime paleo la plupart des gens n'ont pas une génétique ee chasseur cueilleur du tout
 
c'est la même logique que pour l'entrainement, pour la diète la personnalisation est la clé

Voir Robert Masson ("un pistolet dans l’assiette" ) et... heu Delavier sur le régime adapté à la génétique là dessus.

Ptain j'ai vu des extraits de son dernier bouquin (l'eveil des consciences), il a pris la grosse tête M. Delavier ²²

Enfin le mec appelle à pirater son propre bouquin pour les prolos, l'editeur va être joice ²²