Reprise du message précédent :

J'suis en période de sèche  

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C't'un goa'uld qu'il a dans le bide ?  

J'ai testé le trx et je suis en kiffe   ...

Si madame n'avait pas été j'aurais sacrifié un bras aujourd'hui pour m'en acheter un... ( je vais attendre un peu de voir si je me lasses ou pas )...

En tout cas c'est une bonne tuerie, le petit côté ludique en plus j'ai bien morflé comme il faut...
Du coup j'ai mon objectif pour 2013 : être moins ridicule et tenir aussi longtemps au gainage que la femme de 50 ans qui en faisait à côté de moi  

Petite question pour ce qui prenne de la whey !

Vous en prenez combien par jour et à quel moment ?

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c'est marqué sur le pot
 
sinon : http://www.all-musculation.com/nut [...] ining.html

 
pauvre fou    
La whey est à la proteine ce que les lasagnes sont à la viande et la vachekirit au fromage...
du déchet revalorisé, dans un beau paquetage marketing, revendu au juste prix pour les boloss.

 
Excellent !
et bel objectif
 
Sinon pas trop mécontent de ma journée de hier :
 
Petit déj : 2 weetabix + 300gr de fb + 20gr de whey
Puis 14km de CAP
Midi : 2 blancs de poulet au bbq avec haricots et carottes
Soir : 5 oeufs et une salade de graines germées de moutarde + cresson

Merci pour ta réponse    

 
Trop léger pour un grand gaillard comme toi tout ça

 
On en reparle d'ici pas longtemps quand j'aurais mes abdos bien visibles et toi tu seras toujours aussi grassouillet du bide et maigre des bras  

C'est le jeu des 7 différences ?
 
1) Il est plus rouge qu'avant
Après je vois pas...

J'ai quand même mangé à ma faim, j'pense que c'est normal d'être fatigué en fin de match  

Trois semaines de régime (rien de violent, juste moins de merde le soir - sauf le kebab la dernière fois - et plus de légumes/moins de viande le midi) et mon taux d'hémoglobine passe de 14,5 (stabilisé sur 2 ans) à 12 en 1 mois.
Edit : l'Hg c'est lié au fer, sans fer pas d'Hg.

Lien possible ?

 
C'est pas ça que je te dis mais quand tu tapes un CAP de 14 km, t'évites de manger aussi light que ça.
 
Tu dois à peine taper les 1500 kcal alors que t'as dépensé autant dans ta CAP

non j'étais à 945kcal pour la CAP, et au total de la journée j'étais à 1900 environ vu la gamelle de carottes + haricots que je me suis enfilé.
J'avais pas plus faim que ça le soir.

 
Tu vas t'en mordre les doigts dans 1 mois si tu continues comme ça

ou pas, tu me jugera sur les photos    
J'ai toujours comme objectif les 95/96kg sec (au sens abdos visible, pas vos normes extrêmes du topic muscu) et c'est bien parti pour le moment.  
L'hmb à l'air de bien fonctionner avec une bonne diète.

 
1000kcal, ça doit même pas être la moitié de ton métabolisme basal

Clairement il doit consommer 2500 kcal de base + 1000 de CAP
 
Et il a consommé 1900
 
Ca fait un gros gros gros écart, grosse fatigue incoming
 
Tu viens au Top au fait Jo ?

 
tu prends la question à l'envers non ?
tu as déjà tenu une bonne diète dans le temps, pour comparer avec et sans HMB ?

Non j'ai une sortie circuit avec la subaru, mais ça me fait chier y a ma coach qui sera sur le podium surement, j'aurais aimé venir l'encourager.

 
Ben oui, depuis mi-novembre avec une pause fin janvier pendant ma semaine de ski c'est tout, là j'ai commencé l'HMB début février et je vais faire la cure jusqu'à fin du mois.

 
Le corps tape partout où il peut et diminue les dépenses.
 
A ce stade, Jo risque l'Iskorisme.

Tu ne suffis pas à ta dépense naturelle, oui tu vas perdre du poids et du gras, mais surtout tu vas vite être fatigué vu que ton corps n'a pas l'énergie suffisante pour fonctionner

C'est comme ta voiture, si elle consomme 7L au 100 et que tu ne lui donnes que 6,5L, ben au bout d'un moment elle va s'arrêter

Dommage

 
http://www.guide-proteines.org/sup [...] e-hmb.html
 
les gains semblent trop beaux pour être vrais
à voir ce qu'il advient quand on arrête la prise...

Ben le but c'est pas justement d'ingurgiter moins que ce qu'on brûle ?

 
Autant que ce qu'on brûle de base c'est mieux, quand on fait du sport.
 
Le calcul est simple, on prend environ 2000 kcal pour un homme adulte.
 
Tu fais du sport 1h, tu consommes 300 ou 400 kcal.
 
Si tu ingurgites 2000 kcal par jour, bingo, tu vas perdre tranquillement du poids.
 
Si tu ingurgites 1500 kcal, ton corps va être cramé, pendant 1 ou 2 semaines tu te sentiras bien et en forme mais au fur et à mesure, tu vas perdre en énergie, au bout d'1 mois ou 2, tu seras à plat, bien fatigué.

 
Oui mais si tu ingurgites beaucoup moins, le corps va réagir en économisant ses dépenses. Tu vas être fatigué, ta santé va devenir plus fragile ...
 
Et c'est aussi mauvais dans l'absolu dans une optique de régime : ton corps va bruler de moins en moins de calories et tu devras manger de moins en moins pour perdre du poids.

Et le corps est pas con, il tape dans le muscle avant les graisses.

Concernant le HMB, c'est juste une grosse fumisterie

C'est de la leucine concentrée, en gros tu prends des BCAA normaux, ça te coûtera 2 fois moins cher

Tes paroles sont sages Lolo.
 
Chacuns de tes posts est un délice.

Concernant la fatigue ça va très bien, je suis toujours au dessus des 100kg en série de 10 au DC, plus de vingts tractions avec mon quasi-quintal et 140kg au squat.

 
Ok
 
Donc maintenant faudrait que je vois combien de kcal j'avale.
 

 
Je déguste chacun de tes posts également, ta barbichette se transformera un jour en barbe du sage de la montagne sacrée de la muscu (appelée également FredMouL)    
 

 
Le mieux rester de tester, essaie de prendre 2200 kcal par jour pendant 1 semaine et tu vois si ton poids bouge, en fonction de ça tu ajustes de 100 kcal à la baisse/hausse

Trop de biscuits apéro et de bières ce week-end, pour finir par le bouquet final hier soir avec un double burger maison dans une faluche et leurs délicieuses frites en direct de Tournai