Reprise du message précédent :

 
 
 
y'a moyen d'en fabriquer assez facilement sois même

Pour les recettes en fp:
 
mixer hors du feu dans une casserole
 
1 litre de lait
40gr de maïzena
100 de whey chocolat
au goût de la stevia sucre etc. (perso je mets de l'édulcorant liquide ça passe bien)
 
à feu vif, mélanger sans arrêt, retirer à l'instant où ça commence à bouillir.  
disposer dans des ramequins, laisser refroidir et direction frigo.
 
Ça poutre  

Et merci kakaz pour la recette

waip c vraiment top cette recette, deja faite avec du cacao van houten
 
j'ai encore 2 kilos de maizena en stock, de quoi en faire de l’ersatz de creme mont-blanc  

Bien le bonsoir,

Est-ce que des tupperwares préparés le dimanche à base par exemple de poulet, oeuf, semoule, lentilles peuvent se conserver au frigo jusqu'au vendredi ??
Je pose la question car je fais souvent ma bouffe pour le midi au boulot mais parfois la flemme donc le truc de tout préparer d'un coup serait a good idea

Oui

hum, ok parce que déja le blanc de poulet le lendemain de la cuisson il est déja tout sec pas super à manger.
Donc je me demandais si c'était encore bon après 5 jours passés. Surtout la viande en fait qui me pose problème.
 
Par contre faut bien conserver les tupéroirs bien fermés, sinon j'imagine que ça conserve moins lgtp dans le frigo (pas de congélo..)

Ca dépend de comment tu le cuis, je dirais
 
Perso, le seul truc qui se conserve bof, c'est les salades de crudités, qui ont tendance à sécher pas mal...  
 
Pour le reste de mes préparations (viande, légumes cuits, petits dej,...), aucun soucis

pour mon poulet et mes legumes j'utilise ces sacs a double fermeture
 
http://www.ikea.com/fr/fr/catalog/products/60251383/

bah, je cuis les blancs de poulet dans une poelle
 
Par contre on est d'accord que le tupéroir doit se conserver bien fermé hermétiquement ou juste tout dans une casserole au frigo suffirait.

 
Ben ouais, même pas besoin du frigo en fait, tu le laisses tel quel sur la table de cuisson

Muffins aux son de blé/avoine/FB 0% avec ses Brocolis/Champignons/Oignons au Curry/Coriandre/Basilic  

foto
 
'tin les brocolis je pourrais en bouffer 2 kilos par jour

Oublié le Parmesan

 
Les macros pour que ça intéresse, avec les qtés ci dessus je me fais 5 portions.  
 
Par portion 23gr de protéines, 5gr de lipides, 19gr de glucides

Repas du soir :
 

 
Muffins, salade de chou, poulet pimenté déglacé au soja  

 
moi aussi    
 
Patate douce et brocolli vapeur, chili con shiitake pour saucer tout ca, et un peu de roquette a la moutarde délayée

 
Les 100kg ?
Les 100cm de tour de taille ?
Les 100 croissants au beurre ?
 

Ca fait des genre de crème dessert ? Si oui, intéressant.

Ca m’intéresse bien aussi

bah oui, la maizena sert a faire des creme mont-blanc et a haute dose (120/180gr) des flans comme a la boulangerie (avec ajout de 3 oeufs)

Gros kebab frites à 22h30 après l'entrainement d'escrime
J'ai du enlever le bouton de mon jean pour attaquer la seconde moitié, mais impossible de le finir
Par contre ce matin j'avais la dalle
 
La séance était pas mal, orienté physique on a bien travaillé les cuisses, exactement ce que je voulais. Ce matin j'ai les mollets et les cuisses qui tirent (je me suis étiré après l'entrainement).

Sert à quoi de faire du sport si t'avales 3 fois ce que t'as dépensé juste après ...

Je fais pas de sport pour maigrir, je fais 58kg pour 1m71

Retour de Norvège, le pays du saumon et de la charcuterie d'agneau...
 
Je vais pouvoir reprendre salade et fruits au déjeuner! Heureusement ce soir entraînement pour bien suer et éliminer toute cette graisse!

Journée "Nouvel An Chinois" ce midi à la cantoche, que des trucs gras, je me suis cantoné (   ) aux légumes.

Oeufs + épinards natures + yaourt 0%  
Les choses se passent.

Les démarcations s'accentuent ?

Ca ne fait que deux semaines    mais je suis ultra motivé  

Je le suis fait deux wrap avec une tranche de jambon, salade, une tomate, sauce fromage blanc 0% moutarde savora persil dans une galette.
J'ai réussi qu'à en manger un

 
Œufs + béchamel light + épinards nature + FB0% dans les épinards => comment je sur-kiffe ce repas

ça a l'air bien bon vos plats aux poulets. Vous avez des petites recettes ? vous achetez ça déjà coupé en morceaux ?

T'achète des escalopes, tu les coupes en dés, tu les fais revenir à ce que tu veux. Franchement, de la rigolade. La base quoi

Putain les épinards c'est vraiment l'aliment que je ne peux pas manger  

/traumatisé par la cantine de l'école

Rajoute une cuillère de pesto dedans  

Epinards au Philadelphia  

 
Enfin là nival régime c'est pas le top je pense.

arf, faut que j'arrête d'en manger alors

 
11% de mg : http://www.les-calories.com/calori [...] lphia.html
Tout dépend de ses objectifs, mais il y a bien pire

7g de "fat" (lipides ?) pour 30g, on est plus à 25%.
Ça reste moindre que je ce que je pensais.