Reprise du message précédent :
 
 
c'est vrai que des pâtes plutôt que des frites, c'est mieux

 
Ben justement, depuis que j'ai revu mon organisation, bouffer sain me fait plus plaisir que la junk food ou les écarts.  
Je parle même pas de conscience.
A une époque, je kiffais le frites/coca.
Ajd'hui, les rares fois où j'en bouffe (souvent soit parce que j'accompagne des potes, soit parce que j'ai rien d'autre à disposition), ça me parait trop lourd et j'aime pas. Je préfère des lentilles/petits pois/pois chiches.

 
Tu connais pas les frites de ma fac, toi.

 
La vache j'hallucine c'est en plein milieu de l'intervalle "normal" ...
J'ai l'impression que si je perdais 10kg je serais rachitique ^^

Ah mais j'ai banni les frites et la Junk Food!  
Je ne prends que des salades et de la soupe!
Avec lentilles et autres, essaye de mettre du riz/pâtes avec! Ca fait un excellent apport protéinique!

C'est bien mon problème, je suis d'une nature ronde, jamais je ne pourrai être maigre! Je n'en ai pas envie d'ailleurs!

Ca veut dire quoi, "d'une nature ronde" ?

1,74 pour 66kg spa trop dégueulasse quand même ^^

endomorphe?

fyp

C'est mignon les trolls ici

C'est pourtant très conseillé en diététique quand l'apport en protéine par la viande est manquant...  
C'est peut être moi qui fait fausse route alors  

Appart-hotel et tu te fais ta boufe

Oui, c'est bien pour les végés, histoire d'avoir tous leurs aa
 
Mais ça reste principalement une source de glucides

Encore faut-il que la compagnie puisse y avoir accès... Surtout dans un pays étranger!

 
+1, c'est l'enfer...
Puis même quand tu commandes une simple salade, les produits frais sont rarement au top donc ils misent  tout sur une tonne de sauce, tu te retrouves avec une salade grasse et hypercalorique
 

Zoreil : Par curiosité, c'est quoi ton alimentation ?  

si c’est pas musclé ca peut être pas génial quand même

 
de la viande blanche, des légumes à volonté, des glucides de temps à autre

 
 
 
glucides de temps à autres, des écarts ou tu désignes autre choses ?
Pas de poisson ? Ou tu mets ça dans viande blanche ?

bouffer des oignons

Trois fois par jour, c'est de temps à autre ?  

Non mais je voulais pas rentrer dans les détails non plus
donc poisson également

des écarts ponctuels (genre une ou deux fois par semaine)

Non mais je voulais pas rentrer dans les détails non plus² ²

Craquage kebab hier soir    
 
Assiette de crudité ce midi  

Weak

tout à fait, c'est pour ça que je trouve le jeûne intermittent très efficace quand on est gourmand, on a juste à respecter les créneaux horaires dans un 1er temps avant de former son goût à autre chose que des frites, genre les légumes

un petit rebond lipidique en milieu de semaine ?  
 

Je sais je suis faible  

C'est pas grave si t'as déjà un corps parfait

en même temps à force de maigrir je commence à bien sentir mon corps commencer à manquer de jus sur les grosses séances de muscu

 
C'est vrai que ca à l'air sympa ^^
 
Du coup ca remplace pas une séance de muscu ( fonte ) mais ca pourrait bien remplacer une séance de cardio ? Là mon programme c'est lundi fonte / mardi cardio / mercredi fonte / jeudi cardio /vendredi fonte à la salle du taff ( gratos donc ) et 2 jours repos mais justement je me disais que je pourrais faire un truc "léger" samedi ou dimanche et ca à l'air vraiment pas mal, tu le conseilles à la place d'une séance de cardio ? Ou plutôt à la place d'une séance de "muscu" ? ( je peux toujours changer mon rythme )

oui je pense que c'est une bonne idée à la place d'une séance cardio

Danke

 
Aaliyyah ?

 
   
 
Lapin compris...

 
Mais si, tu sais bien        

Mais non !  
 
Du coup j'ai la possibilité d'essayer le TRX demain, je zapperais le cardio pour en faire au soir et voir si c'est bien ou si je galère comme un porc  

Un indice   : https://www.google.com/search?q=&#0 [...] ardware.fr

 
 
 
y'a moyen d'en fabriquer assez facilement sois même